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우리 헬스인은 이런 채널을 원하는 거라고!항상 감사합니다!
마지막에 철봉에 행잉하실때 상체근육이 무슨 인체 해부학 도감 같아여. 진짜 근육 멋있으심
이채널 나오는 형들 마음에 드는 점 중 하나가 늘어지는 별별 잡소리 안하고 요점만 딱딱 말하고 영상 쿨하게 끊음
넘 흔들리나 했더니 제어가 필요한거였군요. 제 머리속에 들어와 계신듯, 고민하던거 시원하게 긁어주시네요 😂 오늘도 건강히🎉
전체적인 힘이 부족해서 그래요3대운동 2주에서 한달 꾸준히 하면 쉽게 잡힘
이 분 영상 보면 왠지모르게 기분이 좋아짐
안그래도 행레레할때 다리는 올라가지만 영상과 다르게 팔은 데롱데롱이어서 뭔가 이상하다 했는데 마침 그 이유를 올려주셨네요! 감사합니다.
내가 살면서 본 사람중에 실제든 실사든 영상이든 가장 이상적인 몸 진짜 너무 이쁘고 멋있음
복근 운동 원탑이라는데...!!!!감사합니다!!!!❤
데드리프트가 복근 원탑이지
@@Aaazksnxowal?
과학적으로 ab슬라이드가 1짱입니다
@@강정규-s2o 어디서 주워들은걸 내뱉는건지 ㅋ
@@강정규-s2o 니가 좋아하는 그 과학적인걸 모두에게 증명해봐
아 행레레 드디어 이해 해불었구먼유 고맙습니다 !
여기 채널보고진짜 감동먹었다아무곳에서도 알려주지 않은걸 알려주네진짜 돈만있으면 10층짜리 헬스센터 지어주고싶네 ㅋ
멋지고 상남자일것 같다~♡♡♡
행님 내용은 관심없고 몸 보며 동기부여 얻으려 옵니다😂
전보다 코어가 좋아졌는데 행레레 잘 되더라구요 팔힘이랑 근성으로 반동없이 다리 쭉 펴고 30개 채웠습니다ㅋㅋ 다른 분들도 화이팅
상체 반동 잡기 제대로 배우네요..이제 두 다리만 끌어 올리면 , 올리면 되는데..
복근 존경헙니다
그냥 간단히 복근을 이미 약간 말아준 상태로 힘 주고 복근을 완전히 피지않고 반동을 복근으로만 제어하면 반동 안생기고 자극 재대로옴 반동생기는게 발 내릴때 복근, 허리힘 풀고 그냥 쪽 내려와서 그래여
몸 진짜 멋지시네요…..
그냥 좋나하다보니 잘되더라구요그냥 매일매일하다보면 감이 잡혀요
이형 숏츠에심심치않게 나오는데 볼때마다 UDT의 향기가 난단 말이지 ㅎ
프로패셔널 트레이너 아니신지요양질의 영상 감사합니다 ❤
진쟈 최고의 선생님👍
정말 유익한 영상 감사합니다! 내일 행레레할 때 써봐야겠어요
아 진짜 궁금했던건데 진짜 좋은정보얻고가요!!
상체에 힘 빡주면 반동이 덜 하더라구요
맞아요 반동 제어하려면 상체 힘이 많이 들어갑니다
내 몸을 손이 감당을 못해서 풀려버리는 현실..
스트랩쓰세요
와 오늘 행레레 첨해보고 반동 뭐냐고 ㅂㄷㅂㄷ하고있었는데 어떻게 이렇게 딱...
래그컬이나 익스프레스하듯 고관절쪽에 감각 집중하면 복근에 자극 잘옴
어제 복근만 빡세게 운동 했는데 오늘 죽을 맛이네요 ㅎㅎ 정자세로 누워 있다가 일어나지 못할 정도에요 오랜만에 운동하다 보니 그런것 같은데 계속 운동 해야 할까요? 아니면 좀 쉬어야 할까요?
그렇지않아도 헹잉레그레이즈 할때마다 그네가 되서 반동 어떻게 잡나 싶었는데 팁 감사합니다 😊
이번에도 큐잉이 아주 도움되네요
근력운동 좀 보여주새 허리다리아플때 좀보여주새요 샘
타이밍 헤깔려서 인간 그네 됐네요😂
샘 설명 감사해요
멋진 행레레 ㅋㅋ 👍 👍
전거근 운동도 알려주세요~
계속 흔들렸는데 이제 되네요 기분너무조음ㅋㅋ
설명감사합니다
근데 다리 유연성이 좋으시네요. 어떻게 90도를 만들지 신기함
김 이고르인줄알았는데 한국말 너무 잘함
진짜 멋있다
황장수 병장 전역 후 폼 미쳤다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 맨날 이 생각함요
나만 느끼는게 아니었구나 ㅋㅋㅋ 심지어 목소리 톤도 비슷
심지어 배우도 운동선수출신이라캅니다ㅋㅋㅋ
멋짐❤
바로 구독 찍었습니다
새로이 아식스 말고 프로스팩스 신으면 더 믓찔건데 😅😅😅
몸무게가 많이나가서 도저히 행잉이 힘들면 서포티드 레그레이즈 해도 되나요? 등받이있는곳에 팔꿈치로 받치는 기구요
우리 감자씨는 역시 핫팬츠가 최고야
고관절 쪽에서 다리를 올릴 때마다 뚝뚝 소리가 나는데 괜찮은 건가요?
이거 전반적인 상체 근력이 부족하면 못함 턱걸이로 근력 키우고 나서 해야됨
❤❤❤
근데요... 그런 산에서 옷 벗고 운동하면 모기한테 안물리시나요?
어깨쪽은 데드행 상태로 두면 되나요?
헹레레 헤레레
식단도 정보 공유해주실 수 있나용
꿀팁이네요...
반동잡을라고힘주는거 어깨에무리가나요?
행레레할 때 허리가 아픈데 왜 그런가요?
반동줘서라도 일단 할 수 있어야... ㅜㅜ
레그턱할때 써먹어야겠다
팔이 아니라 코어힘이 엄청 좋으면 코어로 잡아도 되긴한데 애초에 그정도 코어면 이 영상 안보겠다 😅
이 형 뭔가 군대에 있어야할거 같은 느낌?
운동화어디서 사야되나요
❤🎉
아따마 몸이 쳐직이네👍
소근육도 확실하게
와 전거근 개쩐다
이런식으로 조절하는거였구나
난 그냥 반동 박자에 맞춰서 했는데 저렇게 제어 하는거 였구낭
바를과 팔을이 잘구분이안가요ㅎㅎ
이분 군인 인가요?
철봉에 메달리면 진자 운동에서 자유로울 수가 없는데그걸 상체 힘으로 제어할 수 있다고 말하는 게 웃기네ㅋㅋㅋ
반동은 커녕... 매달려있을수가없다
일단...'천천히 수행해라..'
이걸 말하면서 하시다니....
존나멋있다 흥해라겨울이기대된다 그때도 벗고하나보자 ㅋㅋㅋㅋ
벗고 해주시길 뭔가 간지남
벌써 춥네 🥶
개머싯....
발이 곧게 안펴집니다 슨생님😢
햄스가 타이트해서 그래요
무릎 굽히고 해도 됩니다
1차 해결책 무릎 접고 실시장기적 해결책 무릎 편 고관절 굴곡 가동성 만들기
이야 각운동량 보존법칙을 훌륭한청년한테서 보게되네
기철이 폼 미쳤다
오늘은 여기까지 빼먹었다벌써부터 그러면 어떻하냐
한다리라도 올리고 싶당
왜 안돼냐고? 힘드니카 ㅎ
억양이 재밌다ㅋㅋㅋ
알려준거 정확히 반대로하면 토즈투바
계란형하고 합방하면 굇수가 3명???ㅡ.ㅡ
아니 무반동 행레레 하면서 호흡도 안 흔들리고 평온하게 말씀하시면...
전거근 개섹시하내
각운동량..
에라잇구독이나 받아랏!
짐벌이야 뭐야
그냥 윗몸일으키기 할래...
허허 왜이제서야 알려주시나요
몸지린당
우오
아 저거 한 개도 못하겠던데
뭐고 이 멸치는
체중이 많이나가 메달리기 힘들어 요메달 리기부터. 숙달시키는 방법 좀?
와우
자연스러운 현상을 통제하려하다니 ㅉ
허리 한번 다친 사람은 하면 안됨...튼튼한 사람만 해보자
결국 반동 제어해랏
우리 헬스인은 이런 채널을 원하는 거라고!
항상 감사합니다!
마지막에 철봉에 행잉하실때 상체근육이 무슨 인체 해부학 도감 같아여. 진짜 근육 멋있으심
이채널 나오는 형들 마음에 드는 점 중 하나가 늘어지는 별별 잡소리 안하고 요점만 딱딱 말하고 영상 쿨하게 끊음
넘 흔들리나 했더니 제어가 필요한거였군요. 제 머리속에 들어와 계신듯, 고민하던거 시원하게 긁어주시네요 😂 오늘도 건강히🎉
전체적인 힘이 부족해서 그래요
3대운동 2주에서 한달 꾸준히 하면 쉽게 잡힘
이 분 영상 보면 왠지모르게 기분이 좋아짐
안그래도 행레레할때 다리는 올라가지만 영상과 다르게 팔은 데롱데롱이어서 뭔가 이상하다 했는데 마침 그 이유를 올려주셨네요! 감사합니다.
내가 살면서 본 사람중에 실제든 실사든 영상이든 가장 이상적인 몸 진짜 너무 이쁘고 멋있음
복근 운동 원탑이라는데...!!!!
감사합니다!!!!❤
데드리프트가 복근 원탑이지
@@Aaazksnxowal?
과학적으로 ab슬라이드가 1짱입니다
@@강정규-s2o 어디서 주워들은걸 내뱉는건지 ㅋ
@@강정규-s2o 니가 좋아하는 그 과학적인걸 모두에게 증명해봐
아 행레레 드디어 이해 해불었구먼유
고맙습니다 !
여기 채널보고
진짜 감동먹었다
아무곳에서도 알려주지 않은걸 알려주네
진짜 돈만있으면 10층짜리 헬스센터 지어주고싶네 ㅋ
멋지고 상남자일것 같다~♡♡♡
행님 내용은 관심없고 몸 보며 동기부여 얻으려 옵니다😂
전보다 코어가 좋아졌는데 행레레 잘 되더라구요 팔힘이랑 근성으로 반동없이 다리 쭉 펴고 30개 채웠습니다ㅋㅋ 다른 분들도 화이팅
상체 반동 잡기 제대로 배우네요..이제 두 다리만 끌어 올리면 , 올리면 되는데..
복근 존경헙니다
그냥 간단히 복근을 이미 약간 말아준 상태로 힘 주고 복근을 완전히 피지않고 반동을 복근으로만 제어하면 반동 안생기고 자극 재대로옴 반동생기는게 발 내릴때 복근, 허리힘 풀고 그냥 쪽 내려와서 그래여
몸 진짜 멋지시네요…..
그냥 좋나하다보니 잘되더라구요
그냥 매일매일하다보면 감이 잡혀요
이형 숏츠에
심심치않게 나오는데 볼때마다 UDT의 향기가 난단 말이지 ㅎ
프로패셔널 트레이너 아니신지요
양질의 영상 감사합니다 ❤
진쟈 최고의 선생님👍
정말 유익한 영상 감사합니다! 내일 행레레할 때 써봐야겠어요
아 진짜 궁금했던건데 진짜 좋은정보얻고가요!!
상체에 힘 빡주면 반동이 덜 하더라구요
맞아요 반동 제어하려면 상체 힘이 많이 들어갑니다
내 몸을 손이 감당을 못해서 풀려버리는 현실..
스트랩쓰세요
와 오늘 행레레 첨해보고 반동 뭐냐고 ㅂㄷㅂㄷ하고있었는데 어떻게 이렇게 딱...
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어제 복근만 빡세게 운동 했는데 오늘 죽을 맛이네요 ㅎㅎ 정자세로 누워 있다가 일어나지 못할 정도에요 오랜만에 운동하다 보니 그런것 같은데 계속 운동 해야 할까요? 아니면 좀 쉬어야 할까요?
그렇지않아도 헹잉레그레이즈 할때마다 그네가 되서 반동 어떻게 잡나 싶었는데 팁 감사합니다 😊
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샘 설명 감사해요
멋진 행레레 ㅋㅋ 👍 👍
전거근 운동도 알려주세요~
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근데 다리 유연성이 좋으시네요. 어떻게 90도를 만들지 신기함
김 이고르인줄알았는데 한국말 너무 잘함
진짜 멋있다
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 맨날 이 생각함요
나만 느끼는게 아니었구나 ㅋㅋㅋ 심지어 목소리 톤도 비슷
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고관절 쪽에서 다리를 올릴 때마다 뚝뚝 소리가 나는데 괜찮은 건가요?
이거 전반적인 상체 근력이 부족하면 못함 턱걸이로 근력 키우고 나서 해야됨
❤❤❤
근데요... 그런 산에서 옷 벗고 운동하면 모기한테 안물리시나요?
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반동잡을라고힘주는거 어깨에무리가나요?
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팔이 아니라 코어힘이 엄청 좋으면 코어로 잡아도 되긴한데 애초에 그정도 코어면 이 영상 안보겠다 😅
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이분 군인 인가요?
철봉에 메달리면 진자 운동에서 자유로울 수가 없는데
그걸 상체 힘으로 제어할 수 있다고 말하는 게 웃기네ㅋㅋㅋ
반동은 커녕... 매달려있을수가없다
일단...'천천히 수행해라..'
이걸 말하면서 하시다니....
존나멋있다 흥해라
겨울이기대된다 그때도 벗고하나보자 ㅋㅋㅋㅋ
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벌써 춥네 🥶
개머싯....
발이 곧게 안펴집니다 슨생님😢
햄스가 타이트해서 그래요
무릎 굽히고 해도 됩니다
1차 해결책 무릎 접고 실시
장기적 해결책 무릎 편 고관절 굴곡 가동성 만들기
이야 각운동량 보존법칙을 훌륭한청년한테서 보게되네
기철이 폼 미쳤다
오늘은 여기까지 빼먹었다
벌써부터 그러면 어떻하냐
한다리라도 올리고 싶당
왜 안돼냐고? 힘드니카 ㅎ
억양이 재밌다ㅋㅋㅋ
알려준거 정확히 반대로하면 토즈투바
계란형하고 합방하면 굇수가 3명???ㅡ.ㅡ
아니 무반동 행레레 하면서 호흡도 안 흔들리고 평온하게 말씀하시면...
전거근 개섹시하내
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에라잇
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그냥 윗몸일으키기 할래...
허허 왜이제서야 알려주시나요
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우오
아 저거 한 개도 못하겠던데
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체중이 많이나가 메달리기 힘들어 요
메달 리기부터. 숙달시키는 방법 좀?
와우
자연스러운 현상을 통제하려하다니 ㅉ
허리 한번 다친 사람은 하면 안됨...
튼튼한 사람만 해보자
결국 반동 제어해랏