행잉레그레이즈 반동 잡는 법

[@야관문-19]

우리 헬스인은 이런 채널을 원하는 거라고!
항상 감사합니다!

[@knownun4688]

마지막에 철봉에 행잉하실때 상체근육이 무슨 인체 해부학 도감 같아여. 진짜 근육 멋있으심

[@gichanest]

넘 흔들리나 했더니 제어가 필요한거였군요. 제 머리속에 들어와 계신듯, 고민하던거 시원하게 긁어주시네요 😂 오늘도 건강히🎉

[@건강백과사전-b2x]

전체적인 힘이 부족해서 그래요
3대운동 2주에서 한달 꾸준히 하면 쉽게 잡힘

[@СашаЛи-з4я]

이채널 나오는 형들 마음에 드는 점 중 하나가 늘어지는 별별 잡소리 안하고 요점만 딱딱 말하고 영상 쿨하게 끊음

[@imJisim]

복근 운동 원탑이라는데...!!!!
감사합니다!!!!❤

[@호제로]

데드리프트가 복근 원탑이지

[@kkkkkkk-w8d]

@@호제로?

[@강정규-s2o]

과학적으로 ab슬라이드가 1짱입니다

[@호제로]

@@강정규-s2o 어디서 주워들은걸 내뱉는건지 ㅋ

[@호제로]

@@강정규-s2o 니가 좋아하는 그 과학적인걸 모두에게 증명해봐

[@mimimi-17283]

이 분 영상 보면 왠지모르게 기분이 좋아짐

[@xemic673]

안그래도 행레레할때 다리는 올라가지만 영상과 다르게 팔은 데롱데롱이어서 뭔가 이상하다 했는데 마침 그 이유를 올려주셨네요! 감사합니다.

[@한샘맨하탄]

아 행레레 드디어 이해 해불었구먼유
고맙습니다 !

[@pari1024]

내가 살면서 본 사람중에 실제든 실사든 영상이든 가장 이상적인 몸 진짜 너무 이쁘고 멋있음

[@Hoya18]

전보다 코어가 좋아졌는데 행레레 잘 되더라구요 팔힘이랑 근성으로 반동없이 다리 쭉 펴고 30개 채웠습니다ㅋㅋ 다른 분들도 화이팅

[@GJ-yk5hn]

그냥 간단히 복근을 이미 약간 말아준 상태로 힘 주고 복근을 완전히 피지않고 반동을 복근으로만 제어하면 반동 안생기고 자극 재대로옴 반동생기는게 발 내릴때 복근, 허리힘 풀고 그냥 쪽 내려와서 그래여

[@Anarchists2024]

복근 존경헙니다

[@jgs02262]

상체 반동 잡기 제대로 배우네요..이제 두 다리만 끌어 올리면 , 올리면 되는데..

[@김은영-k7s1z]

멋지고 상남자일것 같다~♡♡♡

[@매순간행복하게]

여기 채널보고
진짜 감동먹었다
아무곳에서도 알려주지 않은걸 알려주네
진짜 돈만있으면 10층짜리 헬스센터 지어주고싶네 ㅋ

[@djhwh]

이형 숏츠에
심심치않게 나오는데 볼때마다 UDT의 향기가 난단 말이지 ㅎ

[@뚜비-l5i]

그냥 좋나하다보니 잘되더라구요
그냥 매일매일하다보면 감이 잡혀요

[@Kaldon991]

정말 유익한 영상 감사합니다! 내일 행레레할 때 써봐야겠어요

[@KFlonic]

와 오늘 행레레 첨해보고 반동 뭐냐고 ㅂㄷㅂㄷ하고있었는데 어떻게 이렇게 딱...

[@bsluis2786]

상체에 힘 빡주면 반동이 덜 하더라구요

[@fundamental_kr]

맞아요 반동 제어하려면 상체 힘이 많이 들어갑니다

[@SUNJUNIM]

내 몸을 손이 감당을 못해서 풀려버리는 현실..

[@9월3일]

스트랩쓰세요

[@mijura_official]

행님 내용은 관심없고 몸 보며 동기부여 얻으려 옵니다😂

[@COCOCHANNEL-bt8eg]

진쟈 최고의 선생님👍

[@goldenmatizable]

타이밍 헤깔려서 인간 그네 됐네요😂

[@js-ly8dl]

아 진짜 궁금했던건데 진짜 좋은정보얻고가요!!

[@Chorcelo]

몸 진짜 멋지시네요…..

[@말러-i3r]

프로패셔널 트레이너 아니신지요
양질의 영상 감사합니다 ❤

[@호리호x]

어제 복근만 빡세게 운동 했는데 오늘 죽을 맛이네요 ㅎㅎ 정자세로 누워 있다가 일어나지 못할 정도에요 오랜만에 운동하다 보니 그런것 같은데 계속 운동 해야 할까요? 아니면 좀 쉬어야 할까요?

[@suekang2076]

샘 설명 감사해요

[@khalifakush6811]

이번에도 큐잉이 아주 도움되네요

[@우리주님뭉-d1u]

근력운동 좀 보여주새 허리다리아플때 좀보여주새요 샘

[@user-cb1nl9wn6z]

설명감사합니다

[@성이름-i6l]

팔이 아니라 코어힘이 엄청 좋으면 코어로 잡아도 되긴한데 애초에 그정도 코어면 이 영상 안보겠다 😅

[@ktkim9999]

황장수 병장 전역 후 폼 미쳤다

[@dbwlslim]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 맨날 이 생각함요

[@PSG19이강인-z4e]

나만 느끼는게 아니었구나 ㅋㅋㅋ 심지어 목소리 톤도 비슷

[@ES_COOKIES]

심지어 배우도 운동선수출신이라캅니다ㅋㅋㅋ

[@피자-j3l]

래그컬이나 익스프레스하듯 고관절쪽에 감각 집중하면 복근에 자극 잘옴

[@민트맛라면-b9z]

그렇지않아도 헹잉레그레이즈 할때마다 그네가 되서 반동 어떻게 잡나 싶었는데 팁 감사합니다 😊

[@김김김김-h5m]

진짜 멋있다

[@Shawn-pi5vh]

계속 흔들렸는데 이제 되네요 기분너무조음ㅋㅋ

[@hjk5165]

헹레레 헤레레

[@엔드류테이트의정신]

김 이고르인줄알았는데 한국말 너무 잘함

[@주홍-i2p]

멋진 행레레 ㅋㅋ 👍 👍

[@병쵸리]

근데 다리 유연성이 좋으시네요. 어떻게 90도를 만들지 신기함

[@gangster6820]

멋짐❤

[@스트링]

이런식으로 조절하는거였구나

[@치즈1]

바로 구독 찍었습니다

[@출장때밀이]

이거 전반적인 상체 근력이 부족하면 못함 턱걸이로 근력 키우고 나서 해야됨

[@TV-di6wc]

꿀팁이네요...

[@oshunpink2298]

전거근 운동도 알려주세요~

[@feelga7864]

우리 감자씨는 역시 핫팬츠가 최고야

[@한라봉-x7p]

❤❤❤

[@최은혁-m1c]

소근육도 확실하게

[@유지로한마-w9r]

레그턱할때 써먹어야겠다

[@askdfkasdk7427]

고관절 쪽에서 다리를 올릴 때마다 뚝뚝 소리가 나는데 괜찮은 건가요?

[@beanredbean6598]

와 전거근 개쩐다

[@이동준-f4w]

몸무게가 많이나가서 도저히 행잉이 힘들면 서포티드 레그레이즈 해도 되나요? 등받이있는곳에 팔꿈치로 받치는 기구요

[@ana_sarca]

반동줘서라도 일단 할 수 있어야... ㅜㅜ

[@upa3367]

새로이 아식스 말고 프로스팩스 신으면 더 믓찔건데 😅😅😅

[@노정현-t1l]

행레레할 때 허리가 아픈데 왜 그런가요?

[@토리-y1v]

❤🎉

[@그거맞아-e6t]

이 형 뭔가 군대에 있어야할거 같은 느낌?

[@langlangyi]

개머싯....

[@타고바람]

왜 안돼냐고? 힘드니카 ㅎ

[@-realkorea9603]

난 그냥 반동 박자에 맞춰서 했는데 저렇게 제어 하는거 였구낭

[@바닐라떼-s6x]

바를과 팔을이 잘구분이안가요ㅎㅎ

[@dr.c196]

반동은 커녕... 매달려있을수가없다

[@daekwon82]

존나멋있다 흥해라
겨울이기대된다 그때도 벗고하나보자 ㅋㅋㅋㅋ

[@김태규-z5p]

벗고 해주시길 뭔가 간지남

[@fundamental_kr]

벌써 춥네 🥶

[@이쁜여자만보면죽음]

아따마 몸이 쳐직이네👍

[@ileena200]

근데요... 그런 산에서 옷 벗고 운동하면 모기한테 안물리시나요?

[@ssamorang]

일단...'천천히 수행해라..'

[@sunghoikim9295]

오늘은 여기까지 빼먹었다
벌써부터 그러면 어떻하냐

[@시마홀릭]

이야 각운동량 보존법칙을 훌륭한청년한테서 보게되네

[@포항앵글러]

식단도 정보 공유해주실 수 있나용

[@fca7092]

이걸 말하면서 하시다니....

[@박동욱-n1v]

어깨쪽은 데드행 상태로 두면 되나요?

[@drmphy]

철봉에 메달리면 진자 운동에서 자유로울 수가 없는데
그걸 상체 힘으로 제어할 수 있다고 말하는 게 웃기네ㅋㅋㅋ

[@user-be1dy6id4f]

억양이 재밌다ㅋㅋㅋ

[@자냐자냐-y6j]

기철이 폼 미쳤다

[@1MAYURA]

알려준거 정확히 반대로하면 토즈투바

[@아-j4i]

반동잡을라고힘주는거 어깨에무리가나요?

[@xxxryuxxx]

.... 관심없는데 자꾸 뜨니까. 관심가져지네.. 🤔

[@user-google-noodle-idle]

전거근 개섹시하내

[@gym3577]

운동화
어디서 사야되나요

[@0호빵-c2k]

한다리라도 올리고 싶당

[@nrkemr3]

발이 곧게 안펴집니다 슨생님😢

[@야관문-19]

햄스가 타이트해서 그래요

[@aozo7872]

무릎 굽히고 해도 됩니다

[@fundamental_kr]

1차 해결책 무릎 접고 실시
장기적 해결책 무릎 편 고관절 굴곡 가동성 만들기

[@Deafar]

계란형하고 합방하면 굇수가 3명???ㅡ.ㅡ

[@domi5323v]

각운동량..

[@쿰척쿰척-p2u]

이분 군인 인가요?

[@jae509752]

아니 무반동 행레레 하면서 호흡도 안 흔들리고 평온하게 말씀하시면...

[@존만이-r9v]

우오

[@21aimar]

짐벌이야 뭐야

[@orarena3804]

몸지린당

[@ES_COOKIES]

에라잇
구독이나 받아랏!

[@jaguarjet2580]

그냥 윗몸일으키기 할래...

[@남진석-t5n]

허허 왜이제서야 알려주시나요

[@초이미션]

아 저거 한 개도 못하겠던데

[@헬서-z5z]

뭐고 이 멸치는

[@아몰랑-n5o]

와우

[@호제로]

자연스러운 현상을 통제하려하다니 ㅉ

[@그냥하고싶은말을내뱉]

허리 한번 다친 사람은 하면 안됨...
튼튼한 사람만 해보자

[@전재영-v8i]

결국 반동 제어해랏