골반교정 하체순환 도와주는 하체중심 전신스트레칭

자주 다리가 아프고 답답하신 분들,
골반이 틀어져 있어 하체가 불편하신 분들,
오늘 하루를 시원하게 마감하고 싶으신 분들,
하체를 중심으로 한 전신스트레칭을 한번 따라해보세요:)
하체는 항상 우리의 무게중심을 다 받고 있다보니
쉽게 피로해지고 붓기가 생길 가능성이 높은데요.
그럴 때는 하체를 풀 수 있는 스트레칭을 하게되면
한결 나아지고 시원해지는 효과를 경험하실 수 있습니다.
전신 스트레칭이다 보니 보는 것보다 힘들 수 있어요!
스트레칭은 결코 쉽지가 않죠?
스트레칭이지만 운동이 되는 느낌까지 드실 수 있습니다.
무릎을 접는 동작을 하실 때는 통증이 올 수 있으니
꼭 유의해서 컨트롤하시면서 욕심내지 않고 천천히 따라 해주세요!
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이 영상은 [필라테스 스트레칭] '하체를 중심으로 하는 전신 스트레칭'입니다.
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