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안녕하세요! 아래 사항들을 검토해주세요. 1.계약서상에 등록한 기간이 명시 되어 있나? 2.환불 조건은 어떻게 되는가? 위 사항이 계약서에 명시가 되어 있고, 설명을 잘 들었다면 환불은 불가능할 것 같습니다. 하지만 환불 내용이 명시가 되어 있지 않고, 자세한 설명을 못 들었다면 환불이 가능 할수 있겠네요~ 혹시 계약서상에 환불 내용이 있다면 그 내용을 답변으로 남겨주세요! 제가 검토 후에 다시 답변 드리겠습니다.

@@thebasefit108 답글 감사합니다 계약서 작성할 때 환불규정 못 들었구요 현재 지금 제가 싸인한 계약서가 없다고 하셔서 선생님이 찾아보는 중이신 거 같은데 만약에 계약서가 없으면 환불은 어떻게 되나요?

@@먕-i2u 계약서가 없을 경우 처음 금액을 지불했던 근거만 남기 때문에 환불이 가능할 것 같습니다! 그리고 혹시 계약서를 받지 못하셨다면 그것도 문제가 됩니다. 원래 규정에는 계약서를 업체 측 보관용 1부 고객용 1부를 제공해야 한다는 소비자법이 있습니다. 이 점 참고하시면 좋을 것 같네요😊

안녕하세요! 댓글에서 굳은 의지가 엿보이네요👍 일단 알고 계셔야 하는 부분이 있습니다. 신체 발달의 변화에는 크게 세가지의 요인이 있습니다. 1.식단(60~70%) 2.휴식(20~30%) 3.운동(10~20%) 그런데 한국사람들은 반대로 하고 있죠~ 운동을 중심으로 식단을 구성하고 휴식은 배제를 한답니다. 인간은 음식을 섭취하면서 에너지를 흡수,저장,사용을 하는 동물입니다. 그런데 흡수율이 가장 높은 아침 기상 후와 운동 후에 섭취하는 식단이 안 좋습니다. 자!! 멘토링 들어가니 집중해주세요! 아침 기상 후 공복에 동일하게 BCAA 한 스푼에 물은 600~700ml를 권장합니다. 그 후 헬스장에 가서 출근 전 시간을 계산해서 운동을 하세요! 그리고 아침식사는 계란 후라이2개+씨리얼+아몬드5~7알(불포화 지방산이 다량 함유 된 식품으로 다이어트 식단에서 부족한 지방 에너지를 대체) +취침 전에 섭취하는 보충제 먹기 출근 후 점심 식사는 한식 위주로 편하게 섭취하세요! 예)김치찌게, 된장찌게, 순두부찌게, 생선구이 정식, 돼지 불백등 집밥 같은 한식 단, 분식,일식,양식,중식은 피해주세요! 퇴근 후 고구마와 함께 닭가슴살 샐러드 섭취하고, 실내 싸이클 1시간 그리고 10~12시 사이에 주무셔야 합니다. 그리고 취침 전에 섭취하던 보충제는 수면에 방해 요인을 일으킬 수 있으니 오전 운동 후에 섭취하는걸로 배치해주세요. 하루 수분 보충 : 1.5~2L 휴식 상식 TIP: 저녁 10시에서 새벽2시 사이에 수면호르몬 멜라토닌의 분비가 왕성한 시간이니 참고해주세요!! 마지막으로 운동은 저희 영상을 보고 따라 하셔도 괜찮고, 헬스장에 있는 기구 운동으로 하시는걸 추천드려요! 덤벨이나 바벨봉으로 하는 운동은 기구 운동 3개월 뒤에 하시면 감이 오실거에요! 관절 보호에도 도움이 되며, 덤벨이나 바벨봉으로 하기 전 근육 움직임에 익숙해질거에요. 그 맛으로 헬스장을 가는거니깐요ㅎㅎ 혹시 이해가 안 되는 부분이 있거나, 다른 궁금한 점이 생기면 언제든지 답변 남겨주세욧👍 1) 글 중간에 있는 식단 참고해 주시고, 분식은 다이어트에 아주 치명적인 식단이니 참고해주세요. 2)초보자에게 분활 운동법은 어려우실거에요! 가장 간단한 방법은 내가 오늘 운동하고 싶은 영상이 있으면 그 영상을 따라하시면 됩니다. 그러다보면 학습이 되서 본인만의 루틴이 생길거에요.제가 운동을 알려드릴 수 있으면 좋겠지만, 가깝고도 멀리 있어서 참 아쉽네요ㅠ 제 영상도 약간의 도움이 되니 따라해보세요!!ㅎㅎ 화이팅!

감사합니다😊 다른 궁금한 점 생기시면 언제든지 댓글 남겨주세욧!!

안녕하세요! 운동 전 아르기닌과 함께 복용하면 좋을 것 같네요:) 아르기닌의 가장 큰 역활은 혈관 확장이며, BCAA는 단백 동화의 촉진 역활을 맡고 있으니 함께 복용하시면, 시너지 효과를 볼 수 있습니다. 저 또한 말씀 드린 스택으로 장 기간 복용을 해보니, 확실히 체지방 분해와 근 골격 수치가 향상 되었습니다!! 단, 하루에 섭취하는 식사의 밸런스와 적절한 운동량이 받쳐줘야 하니 이 점 참고해주세요~ 또 다른 궁금한 사항 생기면 언제든지 댓글 남겨주세욧🤗

안녕하세요! 현명한 방법이 있습니다. 기상 시간을 줄여보는건 어떨까요? 기상 시간 : 오전 8시 조식 : 기상 후 운동 : 오전 9:30 점심, 저녁 이렇게 말이죠! 그리고 식단에 대해 조언을 드리면, 아침에는 수면시간으로 인한 근육의 이화작용이 발생하여, 근 손실을 야기 시킵니다. 그러므로 이화작용을 막을 수 있게 아침에는 흡수가 빠른 위주의 식사를 하시고, 점심에 일반식 저녁에 닭가슴살이 안성맞춤이죠! [정리 or 추천] 아침 : 오트밀 or 식빵1조각,계란후라이2개, 과일 쥬스 운동 후 : 프로틴 점심 : 일반식 (한식 위주 단백질 포함) 저녁 : 고구마, 닭가슴살, 샐러드, 아몬드 하루 수분 섭취 : 최소 2리터 취침!! 위 내용을 참고하셔서 근 손실 방지 다이어트에 성공 하시길 바랍니다!! 화이팅~

안녕하세요! 법적으로 환불을 요청할 경우 업체 내부 규정과는 다르게 즉각 환불을 하게 되어 있습니다. 다시 연락을 취해서 정확한 일자와 요일을 확답 받은 뒤 그 날까지 환불이 안 될 경우에 소보원으로 연락을 취하겠다고 하면 좋은 답변이 올것 같습니다. 문의 주신 사항은 다소 시간적인 문제이지 환불 가능 여부와 상관 없는 일이니 너무 걱정 하지 마세요!! 아무쪼록 원만한 해결 되시길 바랍니다. 혹시나 추가적인 궁금증이나 이후 조치사항에 대해 궁금한 점이 생기면 언제든지 댓글 남겨주세욧😊

@@thebasefit108 이렇게 빠르게 답장 주시다니 정말 감사합니다ㅠㅠㅠ 댓글 보고 나니 마음이 한결 편안하네요😭 감사합니다ㅠㅠㅠ

@@thebasefit108 다시 연락 해봤는데 자기들은 환불 안해주겠다는게 아닌데 왜 그러냐는 식으로 최대한 빨리환불 해줄테니 기다리라고만 하네요 ㅠ 저는 이미 한달 넘게 기다렸는데.. 더이상은 불가능할거 같아요ㅠㅠ 어떻게 하는게 좋읗까요ㅠㅠ

@@Dlkdkk 그러면 문자로 이렇게 보내시면 좋을 것 같아요! ‘그래서 한달이란 시간을 기다려줬는데, 제가 많은 부분을 요구하는건가요? 저는 정확한 약속일자를 원한다. 기다릴만큼 기다렸습니다’ 위 문장대로 말이죠! 그러면 업체측에서는 할말이 없을 것 같습니다! 화이팅!!

안녕하세요! 말씀하시는 (( )) 모양을 보통 오다리라고 하며, 전문 용어로 내반슬(genu varum)이라고 지칭합니다. 허벅지의 내측에 분포 되어 있는 근육의 약화와 외측 근육의 강화로 생기는 현상이죠! 위에 영상대로 운동을 하시고, 코어 운동을 병행해서 하시면 많은 도움이 되실겁니다😊 그럼 오늘도 득근 되시고 궁금한 사항 생기시면 언제든지 댓글 남겨주세욧!!

안녕하세요! 요즘은 헬스장이나 개인 피티샵 or 필라테스 대표들이 환불 공부를 하고 치밀하게 계약서를 만듭니다. 계약자 본인이 환불 규정에 대해 인지하지 못 한 상태에서 계약을 할 경우 손해를 보는 구조이죠ㅠ 특히 이 업계가 심한 편입니다. 일단 결론을 말씀드리면 계약서상 환불금액이 명시 되어있는 부분에서는 환불이 까다롭습니다. 말씀하신대로 피해구제로 진행을 하시는게 좋은 방법일 듯 하네요!ㅠ 그리고 피해구제로 할 경우 축정 된 환불 방법은 법적으로 계산 된 금액이니 맞습니다. 다시 말씀드리면 계약서상에 회당 금액이 정확히 명시가 되어 있어 환불을 받기가 쉽지 않을 듯 합니다. (많은 시간 투자와 스트레스 동반,협상이 필요) 아무쪼록 원활한 환불 진행 되시길 바랍니다ㅠ

안녕하세요! 카드로 결재를 하셨다면 카드로 환불이 가능합니다. 그리고 환불 금액은 말씀하신대로 110만원 맞습니다!! 최대한 빠르게 환불 의사를 전달하는게 도움이 될 것 같습니다:)

@@thebasefit108 계좌이체로 돈 받는것도 되나용?

@@imdodo2 계좌이체도 불가능하세요ㅠ 결재 된 방식으로 환불이 되세요!! 그래도 혹시 모르니깐 계좌이체로 가능한지 여쭤보면 좋을 것 같아요:)

@@thebasefit108 답변 하나한 해주셔서 정말 감사해요 오늘 환불 받고 왔는데 제가 7/1일날 결제하고 7/24일날 환불요청을 했는데 제 유효기간이 80일인데 유효기간이 1회당 4일이여서 6세션 *7만원 해서 42만원 마이네서 되서 84만원 환불이 되었는데.. 이게 맞는걸까여

@@imdodo2 별 말씀을요:) 그리고 유효기간 관련 내용을 조금 더 자세히 풀어서 말씀해주시면 답변을 드릴 수 있을 것 같습니다!!

에이~ㅎㅎ

안녕하세요! 이 부분이 중요합니다. 1. 말씀하신 의무 주2회 내용을 계약서 보면서자세하게 설명을 들으셨나요? 그리고 설명을 들었다는 칸이 있나요? 만약 없다면 환불이 가능할 것 같습니다. 2.담당 트레이너에게 한달 정도 쉬어야 한다고 했을 때 어떤 답변을 받았는지가 중요합니다. 담당 트레이너가 7회 남은 부분을 인정했던 부분이 있다면 환불이 가능할 것 같습니다. 단, 우려 되는 부분이 20회를 등록을 하시고 7회가 남은 상황이면 이렇게 계산법이 나옵니다.전체 결재 금액-(결재금액10%+1회당 금액x13회) 한 결과가 마이너스가 나온다면 환불은 불가능합니다ㅠ 이 점 참고해주시길 바랍니다! 아무쪼록 원활히 해결 되시길 바랍니다😊 다른 궁금한 점 있으시면 댓글 남겨주세요~

안녕하세요! 내 맞아요! 이너 사이드 머신을 사용하시게 되면 내전근 사용이 집중되어 통증이 엄청 나실거에요 ㅎㅎ 처음 사용을 하셨으니, 근육통은 7일에서 10일정도 지속 될 겁니다! 한가지 더 말씀드리면, 남성은 생리학적 구조로 인해 내전근의 근 형태가 이완이 되어 있는 경우가 많습니다. 그로 인해 전립선의 문제도 발생하게 되죠! 일주일에 한번은 내전근 운동을 꼭 하시는걸 추천 드립니다:)

@@thebasefit108 와 꼭 해줘야겠네요 너무 심미적인것만 따라 가는게 아니라 기능적인 부분도 챙겨야 겠네요. 감사합니당

@@physique_92 아주 정확하게 말씀하셨어요! 운동 하시다가 궁금한 사항 생기면 언제든지 댓글 남겨주세요:) 좋은 하루 보내세요😊

안녕하세요. 정말 이런 글을 보게 되면,화가 치밀어 오르네요🔥제가 보았을땐 계약서 내용을 정확하게 문맥을 짚어보면서 검토해봐야 할 것 같습니다. ⭐️저희 채널 비지니스 이메일에 계약서 내용과 문자 내용, 1년 등록비를 보내주시면 검토 후 답변을 드리겠습니다.(단, 개인정보는 전부 지워서 보내주세요!)⭐️ . 자!! 일단 정리를 해 드릴께요. 1.지점 이름을 인스타에 검색한다. 2.업로드 된 게시물을 보고 대표자나 관리자를 찾아낸다.인스타 광고를 많이 하고 있어 생각보다 찾아내기 쉽다. 3.그 계정에 계약서와 문자 받은 내용, 계좌번호를 보낸다. 그리고 3일의 환불 기간을 준다고 통보한다. 그러지 않을 시 정식으로 신고한다고 말한다. 4.요즘 들어 위 방법이 가장 효과적이다.

@@thebasefit108 메일 보냈습니다! 그리고 최근 4일전에 헬스장 총관리자 매니저 연락처를 어떻게 하다 받을수 있게 되서 문자로 대화를 했는데요 17일 까지 대표가 환불을 해줄 꺼라는 답을 받았습니다.

@@박동욱-v5b 보내주신 자료 잘 봤습니다! 별 특이사항은 없는 듯 합니다. 말씀하신대로 17일까지 기다리면 좋은 결과가 있을거라 생각됩니다! 혹시 약속한 17일까지 입금이 안 될 경우에 조치 방법은 영상에 있는 전화번호로 통화를 한 뒤에 저에게 보내주신 증거자료를 보내주면 원활하게 해결 될 것 같네요~ 정확한 증거가 명시되어 있어 센터쪽에서도 대응을 할 수 없을 것 같습니다. 너무 걱정 안 하셔도 될 것 같아요😊 오늘부터는 마음 편하게 주무세요~

@@thebasefit108 2주가 지나 이제 댓글을 남기네요.. 17일날 환불 받아 해결 됐습니다..! 감사합니다! 신경쓰이는 일이 이만저만이 아니었지만 한시름을 놓을수 있을꺼 같아요 그리고 다른 헬스장을 다니려고 알아볼까 고민중인데 어디로 가면 좋을지 생각이 많아지네요.. 암튼 다시 한번 좋은 상담이 됐고 해결이 되서 감사드립니다!

@@박동욱-v5b 축하드립니다!👍👍 해결이 되어서 정말 다행입니다! 운동 관련 궁금증이 생기면, 저희 채널에 방문해주시면 감사하겠습니다! 또 다른 운동 관련해서 궁금한 점이 생기면 언제든지 댓글 남겨주세요:) 감사합니다~

안녕하세요:) 답변이 늦었습니다ㅠ 이제 막 헬스를 시작하셨다면, 운동 후 30분에 머슬킹 프로틴만 드시는걸 추천드립니다! 그리고 2개월 정도 적응 시간을 가지고 난 뒤에 bcaa와 함께 드시면 좋을 것 같아요~ bcaa 상품은 국내 상품도 괜찮고, 해외 상품도 괜찮아요! 2개월 뒤에 다시 DM 보내주세요~ 그럼 오늘도 득근 되세용!

안녕하세요! 로드 싸이클 운동 특성상 유산소 운동에 가깝습니다~ (유산소 운동에서 무산소 운동으로 지극히 일부만 전환이 됩니다) 단백질 합성에 적합한 운동은 무산소 운동이므로 단백질을 섭취하셔도 체내 흡수보다는 배출이 많이 되실거에요! 제가 추천하는 보충제는 단백질보다 BCAA, 카르니틴, 글루타민이 적합할 것 같습니다! 그래도 단백질 섭취를 원하시면 신타6나 몬스터밀크, 컴벳을 추천하고 싶네요~ 전부 복합 단백질이라 위에 말씀드린 영양분들이 소량 포함이 되어 있습니다! 도움이 많이 되셨길 바랍니다:) 오늘도 좋은 하루 보내세요~

통화 해봤더니 그 피티 트레이너는 이미 그만두었고, 세션 다 진행 한걸로 돈을 다 받았다고 합니다 피티샵 대표는 자기는 돈을 다 지불했으니 트레이너에게 받으라고 하고, 트레이너는 너무 오래 지났는데 어떻게 환불해주냐고 안해준다고 하는데, 어떻게 하면 될까요...?

@@박재현-i5w 안녕하세요! 아주 화가 많이 나시겠어요ㅠ 간단하게 해결방법을 알려드립니다. 일단 등록하신 곳에서 대표가 총 책임을 져야 하는 상황인 것 같습니다. 영상에 나와있는 곳에 전화를 하셔서, 가지고 있는 증거자료를 보내주시면 아주 간단하게 해결이 되실거에요! 단, 10%의 위약금은 대표의 판단에 결정되는 부분이니 대표가 10%의 위약금을 받는다면 어떻게 할 도리가 없습니다ㅠ 법적으로 명시가 되어 있어요! 아무쪼록 원만하게 해결 되시길 바랍니다!! 화이팅~

안녕하세요~ 정가가 8만원리라는 말은 1회가 8만원인데 10회를 등록해서 4만원이라는 것 같습니다! 이런경우에는 환불을 원할경우 8만원씩 삭감이 되니 참고해주시면 좋을 것 같아요~ 그리고 양도는 당근 마켓만 올려놓지 마시고 중고나라, 호호요가등 많은 웹사이트에 올려 보세요~ 그러면 양도를 할 수 있을거에요! 아무쪼록 원만하게 해결 되시길 바랍니다:)

안녕하세요:) 상관은 없습니다! 하지만 등드름이나 여드름이 나면 즉각 복용을 중단하시고 증상이 없다면 간 보호제(밀크시슬, 실리마린)를 추가하시면 도움이 될 것 같습니다😊

별 말씀을요😊 조망간 재 업로드 준비중이니 많은 관심과 성원 부탁드립니다!!

안녕하세요:) 아침 기상 후 공복인 상태에서 액체로 된 화학성분을 섭취하시게 되면 소화기간인 위와 간에게는 엄청난 스트레스가 전해집니다. 제가 추천 드리는 방법은 기상 후 인터넷이나 시장에서 파는 미숫가루를 구매해서 간단하게 아침 식사를 하시고, 운동중에 BCAA를 섭취하세요!! 단, 제가 추천드리는 아침 식사 메뉴는 오트밀을 추천하고 싶습니다! 이유는 고체로 이루어진 양질의 식사를 하는게 좋아요ㅠ 그리고 운동 후 30분안에 프로틴, 1시간안에 식사 위 순서대로 식사 하시기를 권장드립니다! ps. 조물주는 우리에게 단! 하나의 신체를 선물해 줬습니다~

안녕하세요:) 답변은 NO!! 알기 쉽게 설명을 해 드릴께요~ 그나마 군대에서의 특별식인 ' 군데리아' 여기서 고참들에게 물어보면 난 따로 먹는게 좋더라~ 또 어떤이는 스프에 찍어서 먹으면 맛있어 혹은 원래 햄버거 스타일로 먹는게 최고얏! 이런말들이 있잖아요~ 그 만큼 보충제도 섭취하는 방법은 정해져 있지만, 본인 스타일대로 변화를 주는 경우가 많습니다. 단, 의약적으로 설명을 드리면 프로틴은 운동으로 지친 나의 근 세포들에게 소모한 원에너지 공급의 역활을 하며, BCAA는 근 합성과 근피로도 회복의 역활을 하고 있습니다. 그래서 각자의 적절한 타이밍이 중요하죠! 예를 들어 선임이 심부름 시키는것보다 행보관이나 중대장이 심부름을 시키면 즉각 처리해야 하는 경우가 많잖아요! 만약 둘 다 동시에 심부름을 시킨다면 간부의 일을 먼저 처리하고 선임일을 처리하지 않을까요?! 마찬가지로 BCAA가 간부이며, 프로틴은 선임입니다! 결론은 BCAA는 운동 30분전 혹은 운동중 섭취 프로틴은 운동이 끝나고 30분 안에 섭취를 해주시면 도움이 됩니다!! 그럼 힘드시겠지만 멋진 군생활 하시길 바랍니다~ 충성!!

안녕하세요:) 답변을 늦게 드려서 죄송합니다!! 답변은 법적으로 환불이 가능합니다!! 총 결재 금액 -10회에 대한 금액 차감 - 10%의 금액을 차감 = 환불금 법적으로 가능하니 스트레스 줄이시고, 영상의 연락처로 연락하셔서 환불 거부내용을 전달하시면 원활하게 처리가 되니 참고부탁드립니다!!

안녕하세요:) 답변을 너무 늦게 드리네요! 네 같이 섭취하셔도 괜찮습니다! 그리고 bcaa는 말씀하신대로 운동30분전 혹은 운동중 섭취하시고, 프로틴은 운동이 끝나고 30분안에 섭취를 해주시면 도움이 됩니다~ 단 1시간 안에는 탄수화물과 단백질 섬유질의 식사가 섭취 되어야 스트레스 호르몬 분비가 줄어드니 참고해주세용~

안녕하세요:) 통화 녹취도 하셔도 괜찮습니다! 단, 문자나 카톡으로 하시는게 한번의 증거를 찾기가 쉽기 때문에 추천 드리는 사항입니다!

안녕하세요! 이런 업체들이 아직도 있다니 안타깝네요! 1.문자로 환불 요청을 한다. 2.환불을 거부할 경우 문자로 내가 사용을 하지 않은 상품에 대해서 환불을 해달라고 하는데 왜 안 된다고 하는지 모르겠다. 하지 못해 의류나 편의점을 가더라도 영수증을 지참하고, 사용하지 않은 상품에 대해 환불을 해준다. 법적 근거를 정확하게 알려달라. 만약 그렇지 않으면 신고를 해서 환불 조치를 하겠다고 알린다. 3.위 문자로 담당자에게 연락이 온다. 그러면 문자로 답변을 보내라고 말하고 문자로 응대를 한다. 4.거의 90%는 환불을 해주니 걱정하지 않는다 5.환불을 받는다 6.다음에는 어떤 계약을 할 경우 조목 조목 살펴보고 자세히 물어보고 그 내용을 숙지한다. 위 내용을 참고로 하셔서 절차를 진행하기면 원활하게 처리가 될 것 같습니다!! 만에 하나 안 해줄 경우 영상에 있는 연락처로 연락해서 신고하시면 해결이 되니, 너무 걱정은 마세요:) 그럼 오늘도 좋은 하루 보내세요!

헐!! 정말 너무 감사해요 ㅠㅠㅠ 어쩔지 몰라서 우물쭈물 하고 있었는데!! 이렇게 빠른 시간에 답 주셔서 정말 감사합니다 ㅠㅠㅠ 새해 복 많이 받으세요..!

안녕하세요! 많이 속상하시겠네요ㅠ 제가 생각하기에는 코로나 검사를 못 하신건 개인의 책임이라고 업체측에서는 주장하는것 같습니다! 만약 질문자님께서 합당한 이유로 백신을 못 맞았다면 전액 환불이 가능할 것 같습니다. 단, 업체측에서 이해관계가 성립이 되는 조건이니 업체 담당자에게 조율을 잘 하셔야 할 것 같습니다ㅠ 완만하게 잘 해결 되시길 바랍니다! 그럼 새해 복 많이 받으세요🙇

안녕하세요😊 현재까지 8년째 복용을 하고 있지만 심혈관계에서 문제가 된 적은 없습니다! 혹시 심박이 빨라지셨다면, 바로 복용을 중단 하시고 병원에 내방하시길 바랍니다. 정확하게 어떤 증상이 있으세요?

안녕하세요😊 답변이 너무 늦었네요ㅠ 제가 생각도 웅루후님과 동일합니다. 계산을 철저하게 잘 하셨네요!! 그리고 환불을 받으실때는 꼭 유선보다는 문자나 카톡으로 하시길 바랍니다! 1.내가 계산한 환불 금액을 메모지에 적는다. 2.헬스장 담당자에게 문자나 카톡을 보낸다. 3.환불 금액이 어떻게 되는지 물어본다. 4.환불금액이 다를경우 메모한 내용을 보낸다. 5.그래도 환불금액이 이상하면, 이용하지 않은 금액에 대해 왜 지불을 해야하는지 물어본다. 6.기분좋게 환불을 받는다 혹시나 원활하게 해결이 안 될경우 영상의 센터에 연락하셔서 문의 해보시면 도움이 많이 되실갑니다!! 완만하게 해결되시길 바랄께요!!👐🏻

안녕하세요! 글을 보아하니 전문적으로 운동을 하시는 분 같네요~ 용어 사용과 섭취하는 보충제를 보고 감히 짐작해 봅니다ㅎㅎ 본론으로 들어가서 제가 생각하기에는 아침식사후에 드셨던 모든 보충제 섭취는 오전 운동후 섭취를 권장 드립니다! 아침 식사 후에는 음식물로 인해 체내 흡수율이 떨어집니다. 그럼 오전 운동후에 아침 식사 열량을 소비하고 고갈 되었을때 보충제들을 섭취하면 안성맞춤이죠ㅎㅎ 저녁에 보충 운동 중,전에 섭취하는 bcaa는 그대로 섭취하시고, 운동 후 탄수화물이 소량 첨가 되어 있는 미숫가루+물+약간의 꿀(우유 x), 간 보호제(밀크 시슬, 실리마린등)를 섭취하시면 좋을 것 같네요!! 그럼 항상 관절 부상 조심하시고, 오늘도 좋은 하루 되세요:)

안녕하세요:) 법적으로 고객에게 환불을 해 준다는 조항이 있습니다! 아무리 계약서에 명시가 되어 있지 않아도 고객이 환불 요청하게 되면 받을 수 있다는 말이 되죠~ 1.환불 요청을 카톡이나 문자로 한다. 2.환불 금액 법적인 내용을 공부한다. 3.환불은 못 해준다고 하면, 공부한 조항을 알려준다. 4.환불 거부를 할 경우 소비자고발센터에 신고한다. 5.꼭 모든 사항은 문자나 카톡으로 한다!!!! 왠만하면 처리가 되니, 너무 걱정하지 마세요! 원활하게 처리 되시길 바랍니다. 그럼 오늘도 좋은 하루 보내세용~

안녕하세요:) 웨이트 운동 30분전 아르기닌 1~2알 웨이트 운동 후 프로틴 한 스푼 + 300ml 저녁(주짓수, 킥복싱) 운동 중 bcaa 한 스푼 +700ml 섭취를 권장 드립니다! 그리고 저녁 운동 후에 면역력 회복과 근 피로 회복에 도움이 되는 멀티 비타민을 추가 섭취하면 좋을 것 같네요!! 추가로 궁금한 사항 있으시면, 언제든지 댓글 남겨 주세요~

안녕하세요:) BCAA와 아르기닌 운동 30분 전 혹은 운동 중에 섭취 권장!! (BCAA 한 스푼+물 700ml +아르기닌 한 스푼, 경구제(알약)는 섭취 설명서대로) 프로틴을 섭취하신다면 프로틴과 크레아틴을 섞어서 운동 직후 섭취 하시면 도움이 되실 겁니다~(프로틴 한 스푼+물 300ml+크레아틴 한 스푼) 참고로 말씀하신 보충제를 모두 복용을 해보았으나, 가장 효과가 좋았던 것은 BCAA였습니다. 아르기닌은 혈관 확장의 효과가 있지만, 인스타에 나오는 사람들처럼 혈관이 표현 되지는 않습니다! 그리고 크레아틴은 근세포에 수분 보존량을 늘려주는 효능을 가지고 있지만, 근육이 지방보다 비율적으로 많아야 약간의 효과를 볼 수 있습니다. 그래도 현재까지 출시 된 보충제 중에서 크레아틴이 가장 연구가 많이 되었습니다. 하지만 저는 큰 효능은 못 봤습니다ㅠ 보충제에 의존하는 것 보다 집중적인 운동과 체계적인 식단으로 몸을 만들어 가시길 바랍니다~ 그럼 오늘도 좋은 하루 보내세요😊

안녕하세요:) BCAA는 운동 30분 전에 섭취를 권장 운동 중 수분만 섭취 운동 30분 후 프로틴과 콜라겐 섭취 위 사항대로 섭취 계획을 잡아 보세요! 그리고 어느 정도의 강도가 없는 운동으로 프로틴과 BCAA를 섭취 했을 경우 간의 데미지 축척과 요산 수치가 증가 할 수 있으니 참고 바랍니다~ [대체 보충제 추천] 운동 전 아메리카노 한잔 운동 후 미숫가루와 콜라겐

안녕하세요:) 이렇게 하시면 어떨까요?! 운동 시 반 스푼 / 업무중 반 스푼 그리고 두번 다 섭취할때 수분의 양은 600~700ml 세팅 해주시면 좋을 것 같습니다! 무더위 건강 잘 챙기시길 바랍니다~ 오늘도 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요! 공복에 보충제 드시는건 정말 피하셔야 합니다. 소화기간에 큰 데미지가 쌓여 기능부전이 생길 가능성과 요산 수치 증가로 인한 통증이 발생할 수 있습니다. 아침에 간단한 식사를 하시고, 운동 30분전 혹은 운동중 bcaa 섭취 운동 30분후 프로틴+크레아틴 섭취를 권장 드립니다. 그리고 밀크시슬(간 보호제) 드시면 좋을 것 같아요~ 식단에 있어 흰쌀밥은 괜찮으나, 단백질은 종류별로 골고루 섭취해주시는걸 추천 드립니다!(생선, 두부, 계란, 닭가슴살, 돼지 앞,뒷다리살, 소고기 우둔살등) 단백질 흡수에 있어 한끼 식사에 30~35g 최대이므로 40g까지 섭취 하지 않으셔도 괜찮습니다. 추천 방법은 매끼니에 20~25g을 설정해서 4~5끼를 추천 드려요!! 꼭 녹색으로 된 채소류들을 함께 섭취 해주셔야 합니다. 그럼 오늘도 좋은 하루 보내세용~

@@thebasefit108 답변 감사합니다. 근데 제가 8시 30분에 나가야되는 직장인이어서 헬스장이 6시에 여는데 그 전에 밥을 먹고 2~3시간 후에 헬스장 간다는게 현실적으로 불가능하기도 하고 운동 후에 프로틴을 먹고 바로 밥을 같이 먹으면 밥을 먹을 때 닭가슴살도 먹는데 이러면 한 번에 단백질을 너무 많이 먹게 되니까 운동하면서 먹고있거든요. 주말에야 아침 먹고 점심시간 전에 운동하러 가면되는데 평일은 퇴근하고 하자니 시간이 빠듯해서 현실적으로 지금 상황에서 어떻게 하는게 최선일까요?? 답변은 저한테 너무 이상적이어서.. 그리고 혹시 채소같은 경우는 어떻게 섭취하시는지 알 수 있을까요? 자취하다보니 단백질은 다양하게 먹는게 가장 좋은 건 알지만 금전문제도 있고 선수도 아니다보니 그냥 미트리에서 대량구매해서 먹고 야채는 먹어야되는데 하루야채처럼 한 번에 충족할 수 있는 제품을 찾고있어요.

충성!! ㅎㅎ 안녕하세요~ 부스터랑 BCAA는 함께 섭취 하시면, 간에 데미지가 쌓일 수 있습니다! 프로틴은 운동 30분 후 섭취 부스터 or BCAA중 한가지 선택해서 운동 30분전 혹은 운동 중에 섭취를 권장 드립니다. 참고 사항으로 부스터는 섭취가 끝나면, 휴직기를 가져야 하니 참고 부탁드립니다!! (약 6주~8주)

안녕하세요~ 네~글 남겨 주시면, 확인 후에 답변을 드리도록 하겠습니다!!

@@thebasefit108 감사합니다 ㅠㅠ 방금 막 tbwb45로 파일 보냈습니다!

안녕하세요:) 웨이트 운동 30분 후 프로틴과 MMA가 고강도 훈련이니 운동 중에 BCAA를 섭취 하시면 좋을 것 같아요!! 그리고 오전에 웨이트 운동 하실때 메인으로 하지 말고, 저녁 운동을 메인으로 하시면 신체에 무리가 없을 것 같아요~

안녕하세요!! 제가 생각할때는 환불은 가능한데, 계약서상에 있는 위약금은 지불하셔야 할 수도 있어요! 하지만 법적으로 환불은 가능하니, 걱정은 안 하셔도 괜찮습니다!!

@@thebasefit108 네 우선 따지니까 위약금 10프로내고 현금으로 돌려준다는대 아직 안들어오네요… 이제 더이상 말하기도 싫어서 기다리는 중이긴한대 화나내요.

@@thebasefit108 언제까지 기다려야대나요? 시간가면 갈수록 혹시 소비자한테 불리한게있나요?

안녕하세요:) 제가 추천 드리는 섭취 방법은 부스터를 다 먹고 난 다음에 휴직기를 가지는 시간에 Bcaa를 드시면 좋을 것 같아요! [정리] 1.부스터를 다 먹는다 2.부스터가 떨어 질때쯤 Bcaa를 주문한다 3.Bcaa가 떨어 질때쯤 부스터를 주문한다 그럼 오늘도 득근 하세요:)

부스터안에 bcaa가 들어있진않나요

안녕하세요! 정말 화가 많이 나실 것 같네요! 업장마다 운영 방침이 다릅니다. 하지만 저도 피티샵을 운영하는 사람으로서 헬스와 피티의 가 계약금이 다르다는 말은 이해가 되지 않네요~ 한마디로 물건은 샀는데 개봉을 하거나 입어보지 않은 상태에서 교환 요청을 하는건데 안 된다고 하니 저도 이해가 안 되네요! 방법은 영상에 있는 전화번호로 연락을 하셔서 신고를 하시면, 신고 받은 곳에서 조치를 취해줄 겁니다. 제가 생각할때에는 원활하게 잘 해결 될 것 같아요! 그리고 지금부터는 유선상으로 대화를 하지 마시고, 카톡이나 문자로 증거 수집을 하시는걸 추천 드립니다. 아무쪼록 원활하게 해결 되셨으면 좋겠어요ㅠ 화이팅!!

@@thebasefit108 자세한 말씀 정말 감사합니다 도움이 많이 돼요 ㅠㅠ 🥺

안녕하세요! 환불 사유는 솔직하게 말씀하셔도 모든 사항이 다 가능합니다~ 편안하게 센터에 말씀하세요!!

안녕하세요:) 1.제가 추천 드리는 섭취방법은 격일로 프리워크아웃과 BCAA 운동 전 섭취 권장드립니다! 2.모든 보충제의 부작용은 피부 변질, 단백요, 요당 수치 증가, 고혈압등 있습니다. 하지만, 적당량을 섭취하고 운동을 꾸준히 했을때 큰 부작용은 발생 안 합니다! 그래도 천연 식품으로 섭취하면 더욱 좋겠죠?! (오렌지,사과,커피,꿀물등) 3.한 스푼에 물 600ml~700ml 권장 드립니다! 그럼 오늘도 좋은 하루 보내세요~

답변을 늦게 드려서 죄송합니다ㅠ 일단 계약서상에 명시 되어있는 금액을 확인 하셔야 할 것 같습니다. (이벤트 금액, 실제 헬스 금액, 실제 피티 금액등) 그리고 질문자님께서 선 조치를 잘 하셔서, 기다리면 답이 올 듯 하나 서로간의 합의점을 찾아 가는게 좋을 것 같아요. 제가 계약서상의 내용을 잘 몰라서 정확한 솔루션을 드리기 어렵네요ㅠ

@@thebasefit108 아닙니다 답변 감사해요 ㅠㅠ 계약서 상 금액은 피티 17회 +3회 =100만원으로 명시되어 있어요 그래서 헬스장매니저분이 계속 위약금 10만원과 피티 1회 차감료 10만원을 제하고 환불 가능하다고 하는거구요

매일 하시는 것 보다 3~4일에 한번씩 하시면 도움이 됩니다! 근육에 휴식 시간과 회복의 시간을 주는거죠~

@@thebasefit108 감사합니다 :)

아르기닌의 기대효과는 혈관 확장, 카르니틴은 지방 에너지 선 전환의 효과가 있습니다! 현재 상태에서 bcaa를 추가하시면, 간에 데미지가 축척이 되어 피곤함을 느끼실 겁니다! 제가 추천 드리는 방법은 카르니틴의 섭취기간이 끝나면 bcaa를 추가해주시면 좋을 것 같네요~ 왜냐하면 아르기닌과 bcaa의 시너지 효과가 효율적이기 때문입니다!! 나중에 bcaa 섭취하실때에는 아르기닌을 bcaa에 섞어서 운동 전 30분에 드시면 도움 되실 겁니다:) 그럼 오늘도 멋진 운동 되세요~

@@thebasefit108 이렇게 친절하고 답글을 달아주시다니^^ 너무 감사합니다!ㅎ

감사합니다:) 운동 전과 중에 bcaa를 섭취해주시고, 글루타민은 근 피로 회복의 효과가 있으니 프로틴과 섞어서 드시는게 효율적입니다!! 정리하면 bcaa 단독으로 운동 전 중 운동 후 프로틴과 글루타민 !! 그럼 오늘도 좋은 하루 보내세용~