[DAY-26 복근] 헬스장 26일차 복근, 5가지로 슬림하게! 뱃살 다이어트

헬스장 26일차 복근운동 루틴!
가장 기본적이지만 가장 중요한 복근 루틴 5가지!
오로지 맨몸과 소도구를 이용한 탄탄한 복근 만들기
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▷텀블러
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▷손목 스트랩
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안녕하세요 여러분들의 힘든 웨이트 트레이닝의 멘토 이강석 트레이너 입니다.
헬스장에서 혼자 운동 할 수 있는 26일차 복근 운동!!!
상복부 + 하복부 + 복횡근 + 복사근 모두 다 끝내버리는 루틴 주목!!★
1. 짐볼 V-up (20회) 4세트
2. 짐볼 데드버그 - (20회) 4세트
3. 짐볼 터치 크런치 - (30회) 4세트
4. 메디슨볼 러시안 트위스트 - (30회) 4세트
5. 사이드 플랭크 - (30초)좌/우 4세트
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smartstore.naver.com/thebasefit/products/4742454216
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smartstore.naver.com/thebasefit/products/4638686418
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2. 짐볼 데드버그 - (20회) 4세트
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4. 메디슨볼 러시안 트위스트 - (30회) 4세트
5. 사이드 플랭크 - (30초)좌/우 4세트
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