Как для меня -,никакими препаратами спину не поправишь .Только физические упражнения и и мануальная терапия (правильный массаж) Мышцы спины должны быть постоянно в тонусе,дабы удерживать позвоночный столб.Улучшать кровообращение,снимать мышечные спазмы,следить за правильной осанкой,Правильное распределение нагрузки при перенесении тяжестей,правильное положение во время сна...в общем чуток прислушиваться к самому себе и не спорить со своим организмом.И,главная причина-лень.И будет нам счастье от здорового пребывания в этом классном мире.Пишу,отчасти,самому себе.Всем комфортного здоровья.😃
@@АлександрФедирчик это уже норма. Новое поколение часто находится в неподвижном состояние, поэтому и возникаюк проблемы со спиной в раннем возрасте. Так что ничего страшного, просто нужно заниматься медицинской физкультурой.
Упражнение это очень мне помогло. Я водитель много лет. Из- за постоянного сидения начались проблемы со спиной и пищеварением. Сейчас бросил это дело, устроился на тяжёлую физическую работу. Упражнение делал прямо на рабочем месте, несколько раз в день. Удивительно, но боль уходила прямо во время выполнения упражнения. Через месяц я не узнал свою спину. Пищеварение тоже пошло на лад. Всем рекомендую, особенно водилам!
Читая 5 кратный намаз (молитву) в день мусульманин в течение дня делает данное упражнение в поясном поклоне 17 раз и в земном поклоне 34 раза, итого 51 раз минимум. А если ещё добавить ежедневные дополнительные молитвы (суннат и важиб намаз) 102 раза. Занимает это все примерно 1 час времени на все про все. Предписания Всевышнего всегда на пользу!
Альхамдулиллях я совершаю 5ти кратный намаз и движения реально похожи с нашим поклонением . Всевышний Аллах даже в этом о нас подумал и позаботился Аллаху акбар 🤲
Каааак же много любви, тепла, нежности, доброты в этом голосе, в лице, в глазах, в жестах. Спасибо 🙏🏽 Вот таким добрым и должен быть настоящий Врач 👨🏻⚕️
Спасибо автору! Никакой воды на 30 минут, как у некоторых. И очень важно, что автор ставит тайм-коды. Это знак уважения к своим подписчикам. Однозначно лайк и подписка.
Мои пробабушки были верующими. Постоянно молились! Поклонялись Богу! Никогда не болела спина, суставы! В 90 были, как 30 летние! Молитва обязательно! Она избавляет от страха, гнева и депрессии. А стресс напрямую влияет на здоровье человека, не только на позвоночник, но и даже на состав крови!!!
Спасибо, Вам, я тоже так и делаю, мне уже 64 года, иногда побаливает поясница, но после упражнений все становиться на свое место. Упражнения очень играют большую роль в самочувствии. Пусть люди не ленятся и делают упражнения утром и в течение дня!
Спасибо,супер Мне 67 обязательно начну делать Мне очень помогает 5л горячей воды в постели Она снимает болевые Ощущения в позвоночнике ив суставах Все просто тепло разжижает кровь Кровообращение улучшается в разы И утром боли, капнет бывало Всем здоровья и хорошего Настроения
Успешно применяю такое упражнение-встаешь на четвереньки, расслабляешь спину и пружинишь руками, чтобы спина немного тряслась., все зажимы снимаются, облегчение моментально.Метод прочитала в ж. Здоровье, для дачников- огородников.
Упражнение достаточно простое и эффективное. Иногда приходиться самому находить именно те движения, которые приносят пользу и избавляют от боли, причём навсегда. Автору канала спасибо!
Спасибо большое человеческое. Боль в пояснице достала. Сходил на приём в клинику в Уфе. Разогрели мышцы в пояснице, и скрутили до челчков. Сказали сняли блоки. Однако, стало хуже. На следующий день, вообще не мог встать, так болело. Обезбаливающий, даже 5% крем не помагал. Матерясь и охая сделал это упражнение. От злости, сделал очень сильно. Результат - как рукой сняло. Даже холодок появился, будто подморозили. Не поверил эффекту сначало. Сегодня 2й день наслаждаюсь, но всё ещё с опаской. Режим без нагрузок. Спасибо ещё раз.
Каждый раз, на протяжении многих лет, убеждаюсь, что ЧЕМ ПРОЩЕ ТЕМ ЛУЧШЕ! В любой сфере, лечение, питание, отношения... Спасибо большое и Вы это подтверждаете... 🤗
Чушь, есть много отлично работающих и неочевидных упражнений на спину. А уж лечение серьезных болезней было бы невозможным без целой науки медицины. Про питание вы могли бы и сами догадаться - парадигма правильного питания меняется постоянно даже на протяжении жизни одного человека. Чего только стит советское "мясо масло яйца прибавки в весе не дают", нуну.
@@staseki2011 знаете первую заповедь врачей - "не навреди". Чем меньше лезешь в организм, тем лучше. А по поводу чем проще, тем лучше, это работает. Несколько лет назад болело колено, хромала, и оно опухло. Врач по снимкам поставили артроз и сказал, что помогут только уколы в сустав. А потом я случайно разговарилась с продавщицей в ортопедическом салоне. Она посмотрела положение ступни и посоветовала стельки специальные в каждую обувь плюс дома тапки ортопелические. Через пару недель всё прошло. Уже лет 5 ничего не беспокоит. Просто, если начать что-то делать в не запущенной стадии, то успех обеспечен
Извините, что благодарность с опозданием..Спасибо за видео! 2 месяца не могла разогнуть спину..уже не верила ни в какую гимнастику, но по названию вашего видео, не поленилась,сделала 2 -3 раза,и сама пошла на кухню..ну что вам сказать..здоровья и счастья Вам доктор!!...мне 73 года будет в апреле
Поддержу доктора! В далеком 2007 попал на смещение L5, у 7 врачей лечился, пока не попал к КМН Шульцу В.Р. Тот все вправил, научил упражнениям. Он сказал, чем дольше позвоночник будет гибким, как веревка, тем меньше проблем и длиннее жизнь!
Здравствуйте!Увидел это видео случайно, и так как есть проблемы с позвоночником (грыжи и протрузии) решил попробовать начать эти упражнения.Через пару дней заметил улучшение всего состояния организма,а самое главное у меня была такая проблема как неровное сердцебиение или тахикардия от возникновения чувства тревоги, панические атаки и иногда приходилось пить бисопролол.Не хочу сглазить,но моя жизнь изменилась в лучшую сторону в плане качества самочувствия.С начала этих упражнений в таблетках нет нужды.Делаю два раза в день по 6-7 минут утром и вечером.Возможно не все меня поймут,но в свои 36 узнал что такое жить здоровым, и я благодарен Алексею за эти уроки упражнений.Дай Бог ему здоровья!!!
@@РустемМухлисов-ф1у лучше книги читать, умные и полезные..а для молитв должна быть нужда. Будь то благодарность, или сложная ситуация. А самозомбированием заниматься…такое себе
У меня сильно болел позвоночник от того что я постоянно горбилась. Я начала делать комплекс упражнений для позвоночника. Этим я убрала всякие боли в спине, даже стала стройнее и выше! Позвоночник играет очень важную роль в строении человека, пожалуйста не испортите себе позвоночник сидя за какой-либо работой!
Каналу огромная благодарность за помощь в укреплении здоровья и поддержку. А сам доктор очень располагает.И тем более сам покаывает как выполнить упражнение. Благодарю дорогой доктор . Помогай Вам Господь во всех делах Ваших
Спасибо Только молиться....обязательно!!!! Иначе зачем вообще мы живём...или зачем тогда быть здоровым....Так или иначе мы всё имеем по милости Свыше Всё благодаря Молитвам Святых.... И своих молитв.. И молитв своих родных по Роду.. Молиться - это благодарить... Славить... Понимать свою зависимость от Бога... От Высшего... Доктор! Молиться---Обязательно! Раньше всё врачеватели были от Бога и в недавнем прошлом... Всех Благ Вам по Милости и На Милости на Ваш Труд Доктора! Мои поклоны😇😇😇 Вам! Слава Богу за Всё!
У моей мамы многие годы были проблемы с позвоночником, а когда пришла к вере стала делать много поклонов, проблема ушла. При обострении первый поклон даётся с большим трудом, затем легче и легче. Знаю не понаслышке. Живите с Богом и будьте счастливы.
Надо же ! Я совершенно самостоятельно, интуитивно придумала себе такие упражнения. Мне просто приятно так разминать спину, сидя весь день за компьютером. Рада от Вас узнать, что при легком сгибании колен упражнения тоже " считаются", а то я думала, что халтурю 😄. Спасибо большое, здоровья Вам !
На самом деле вы правильно делаете, что колени сгибаете)) Так движение становится физиологичным и безопасным для поясницы и тазобедренных суставов. Наши советские наклоны к носкам с прямыми ногами с т.з. биомеханики неправильные. Как-то так)
Спасибо Вам большое. Скажите пожалуйста если была операция по удалению грыжи, то с какого времени можно будет начать заниматься вашими упражнениями. Заранее вам благодарна за ответ
Отказ от пива, и ходьба пешком по 10- 15 км избавили меня от боли в пояснице. Эти упражнения в довесок тоже хороши. А ведь хотел искать костоправа, думал что то с позвоночником. Главный плюс в этом всем, что не надо тратить свое время на беготню по больницам.
Благодарю Вас, Алексей! Это просто удивительно! Дело в том, что 4 года назад у меня обнаружили 2 грыжи в поясничном отделе, боли были ужасные, и именно в то время я начала ходить на службы в церковь, стоять не могла от боли, только в согнутом положении. Постепенно, по мере сил, конечно выполняла поклоны, и боль стала отступать. Сейчас спина болит редко, это чистая правда! Когда рассказываю людям, слушают снисходительно скептически, думают придумала. После Вашего видео я поняла, как Бог все премудро устроил, мы кладём ему поклоны, а Он воздает нам -лечит нас!!! И самое главное: всё-таки лучше все делать с молитвой! Спасибо!!!
У меня междисковая грыжа. Начинал тоже с наклонов, поклонов и т.д. дошел до тренировки с гирей в 20 кг. Решил вернуться к 16кг и теперь она в машине везде со мной. Мне 47, всем крепкого здоровья и успехов.
Спасибо. Большое спасибо. Как чудесно. Я около 40 перестала спортом серьёзно заниматься и почти 18 лет ходила с поясом. Короче развалилась. Но недавно сняла пояс, плохо спортом занимаюсь, мало. Мне 60.лет.благодаря детям и внукам я восстанавливаюсь. Бегаю, танцую, играю в футбол. Собираются детки мои и чужие. У меня 3 дочери и сын., 6 внучек и 2 внука.
Моя мама недавно начала делать зарядку!) Я ей показала немного с йоги!) Делает самостоятельно свои упражнения!) Теперь, мама даже бегать может!) Как только начала ходить на коленях, сразу стало легче жить!)...Ей 70лет!) Моя тетя тоже делает каждое утро зарядку, 85лет!) Надо брать пример с взрослых людей!)
Я тренер по йоге,Таня Фирн и рекомендую ВСЕМ ЭТО ОТЛИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ! Особенно ,кто долго сидит за комп.Спасибо доктору,всем здоровья ,а НАША МОЛОДОСТЬ -это Гибкость нашего ПОЗВОНОЧНИКА👍👍👍🌈🙂💕
Я мусульманка, молюсь 5 раз в день, вся хвала АЛЛАХУ.У нас в молитве есть похожее упражнение,но плюс еще есть земной поклон.Там позвонки чувствуются,как плавно растягиваются , иногда даже небольшой хруст бывает-встают на место позвонки.И когда мы делаем наклоны, кровь приливает к голове, что благотворно сказывается на организме. Спасибо доктору за упражнения!
Правильно говорите сестра у меня в 2012 году при диагностике мрт обнаружили межпоэвоночную грыжу а 2014 году начал молиться и спина перестала болеть и у знакомого болела спина после того как он стал молится спина перестала болеть
Я, обязательно бу делать, у меня в поянично-крестцовом отделе 5 или 6 грыж, я всегда занималась зарядкой, ходила в группу здоровья, очень много гуляла, всегда на позитиве, много упражнений боюсь делать, потому что боли были сильными, теперь буду наклоняться, как Вы показали, боялась наклоняться, хотя ещё полгода назад я наклонялась по 50 раз, правда на выпрямленных коленях, мне 74 года, хочется гулять делать зарядку и вообще жить без боли. Спасибо Вам большое, Доктор!
Интересный факт: много лет стояла на учете у невролога. Спина болела так, что встать с кровати не могла. Сползала. Бесконечные уколы, обезболивающие. Более 10 лет назад пришла в храм. Поклоны- земные, поясные. Всегда делаю это медленно. Несколько раз задумывалась- почему спина так уже не болит. По крайней мере, к неврологу уже не хожу. И только сейчас, посмотрев это видео, подумала, что есть взаимосвязь. И физически помогают поклоны, и на духовном уровне с Богом, с Его помощью весь негатив отступает. Слава Тебе Боже во веки!
Алексей спасибо у меня такое серьезное заболевание нейропатия были даже судорги и ночью сильно болело по всему позвоночнику очень помогает огромное спасибо
Вот эту упражнению каждый мусульманин делает каждый день по 32 раза. Во время молитвы. Всемогущий Аллох знал что это полезно для человечества. Аллох велик!!!
Только сейчас увидела ваш комментарий, у меня как раз спину заклинило, решила сделать упражнения. Точно, помогает. Большое спасибо доктор. Добра и всего самого наилучшего Вам.
Спасибо огромное, доктор. Я без дихлофенака не мог убрать боль со спины. То "Вольтарен", то ещё какие то препараты, временно помогали, и всё началось снова и снова. А после упражнение стало немного лучше. И я продолжал упражнение 2-3 раза в день. Сегодня уже вторая неделя я продолжаю упражнение, и 3 дня на спине, пояснице, на позвоночнике нет никакие боли. Боль была такая ужасная, даже лёжа не смог от боли поворачиваться на кровати без посторонних помощи. Ещё раз огромное вам спасибо.
@@annalimon8633 Боль практически не спадала. Так и с болью я начал делать упражнение, и очень помогло. Я одновременно и мазал дихлофенака больная часть позвоночника, от шея до пояснице, и продолжал выполнять упражнение. Так что я уже забыл о боли. Вернулся на нормальную жизнь.
@@user-ei3fq9ix4t Согласен. Вольтарен отличие от дихлофенака абсолютно бесполезное средство. А ДЕХЛОФЕНАК мне правда помог. А привести в порядок спины, это не автомобиль, чтоб сломанный деталь заменить на новую. Очень много современные лекарственные препараты просто не лечит. Абсолютно. Стоит очень дорого, а эффекты ниже нуля.
Как приятно и полезно быть на этом канале, доверяю вам, Алексей, ♥️♥️♥️Просто, доступно, от души. 👍Спасибо,, что делитесь с нами такими полезными практикпми🎄⛄🎆
Как раз таки молиться Всевышнему обязательно,так как подобные наклоны я делаю примерно уже 20 лет В поклонении есть для нас польза в духовном и также физически.
АСАЛЯМАЛЕЙКУМ:САМ ОКОЛО МЕСЯЦА НАЗАД ПОСТАВИЛ ВАМ КЛАСС 👍 👍 БЕЗУСЛОВНО КТО ЧУВСТВУЕТ СВОЙ ОРГАНИЗМ, И ТЕ КТО БЕЗ КОМЕНТАРИЕВ Я ОТ ИХ МНЕНИЯ ❤ДАЙ ВАМ АЛЛАХ-БОГ ЗДОРОВЬЯ СЧАСТЬЯ ПРОЦВЕТАНИЯ В ВАШИХ ДЕЛАХ И ЖИЗНИ АМИНЬ 💪
АСЯЛАЙ ВАХАЛАЙ ЕЖЖИ БРАТКА ДЕРЖИ ПЯТКУ! КРАСАВА ВЗАИМНО ЕЖЖИ ДОН-ДОН-ДИГИ-ДОН АЙ ЛЯ ХАРОШЕГО САЛЯМЧИКА ПЛОТНОГО БРАТКА НА ТОНИРОВАННОЙ ДЕВЯТКИ ЕЖЖИ АСЯЛЯМУС! И ТЕБЕ ДОБРА КАК ЖОПА БОБРА АМИНЬ ЕЖЖИ ХРИСТОС ВОСКРЕС АЛЛАХ БОГ!
Огромное СПАСИБО !!! Я из Болгарии и мне без немного 80 и все эти йоги, мастеркласов в интернете для востанавление физического состояния не по мне. Но Ваше упражнение сразу понравилось - не теготит суставов, сгиб вперед почти до полу удается легко , значит буду делать. Еще раз спасибо !!
Большое спасибо, антидоктор Алексей Маматов! Доходчиво объяснили и понятно показали упражнение! Вы настоящий Доктор, каким он должен быть! Всё верно доносите до нас, ленивых: Помоги своему организму быть здоровым и он обязательно откликнется отличным результатом! Всем здоровья и бодрости!
Здравствуйте, Алексей! Хочу ещё раз Вас поблагодарить. Казалось всё настолько просто, а такой эффект получил. Неожиданно понял что левая сторона лопатки, не так уже и беспокоит. Особенно когда едешь стоя в автобусе было напряжение в спине, так и хотелось растянуться, чтоб не беспокоила. А буквально вчера, одно из моих упражнений, которые делаю - это когда становишься у стены и поднимаешь руки, минуту или две надо стоять так, чувствовалась напряжение в плечах. А теперь легко начал делать, и всего то одно Ваше упражнение.
Здравствуйте ❤️ Что я хочу добавить... После этого упражнения, поднимается настроение, улучшается самочувствие... Огромное спасибо Вам,, за труд ❤️❤️❤️
Большое спасибо ! Повторила вместе с вами , а до этого сидела на диване. Мне 67 лет , я плаваю в бассейне брасом , делаю выдох в воду , а также умею расслабить и вытянуть тело на воде . Всегда чувствую своё тело , шею . Занимаюсь собой сама , но без фанатизма . Ещё я каждый день хожу по 3 км со скандинавскими палками , а вот сегодня было тепло, и я просто вышла гулять и смотреть по сторонам на цветущие крокусы . Живу на юге Норвегии в маленьком городе возле морского залива . 🌹🇳🇴
Вы просто Умнича🎈Живете в Хорошем Месте 🎈🎉Здоровья и Ангела Хранителя💐А как Вам удалосьТам жить!А я жиау в Ростове На -Дону☘️☘️☘️Будите у Нас Жду в Гости🎉🎉🎉
Коллега, большая благодарность Вам за простое, доступное при большинстве патологии и эффективное упражнение для всех возрастных категорий . Особая благодарность за уход от потребительского формата нашего здравоохранения, за то , что вселяете веру людей в существование врачей служащих обществу. Именно благодаря таким людям - будет изменён формат общества на СОЗИДАТЕЛЬНЫЙ!
Благодарю. Подписалась. Делюсь своим упражнением, когда чувствую дискомфорт в спине ложусь на спину на ровной поверхности. Поджимаю колени к животу, обхватываю крепко обеими руками. Получается калачик). И начинаю кататься на спине. По направлению позвоночника, взад, вперёд. То есть выкатываю позвоночник от шейной, лопаточной области до поясничной. Слышится похрустывание. Потом радостная встаю. Катаюсь, пока не почувствую, что хватит.
Я делаю так же, но не качаюсь вдоль, а вращаю коленями над собой, обхватив их руками. По 10 раз вправо и влево, уже 2 года, как спина не беспокоит😂 Проблемы с ней были ежегодно с 1986
Здравствуйте! Очень эффективное упражнение . Спасибо! У меня много лет не проходили боли в поясничной области . Сегодня я избавился от них на все 99.9 %. Три способа получения результата: Катания жесткого мячика стопой, регулярная ходьба по 5 км утром и вечером , растяжка заканчиваемая холодным душем . Секрет только в одном - каждый день надо это делать . Всем желаю крепкого здоровья и прекрасным настроением ✊
Упражнение и в самом деле отличное. У меня боли между лопаток из-за стоячей работы. Сейчас же сделала ваше упражнение,спина почувствовала легкость и появилось лёгкое тепло. Благодарю вас 💗
Совершайте поклонения своему Господу как Он предписал 5 раз в день, будет польза как физически так и духовно,и великая награда от Наишедрейшего в обоих Мирах
Спасибо за видео! 👍Мышцы спины, да и любые мышцы болят от недостатка или избытка напряжения и прежде чем убрать боль каждый должен определить какая причина у него, тоесть давать нагрузки или расслабление, а лучше чередовать! Здоровья всем и всего доброго! ☺️
Это не вы дошли, это видео пришло к вам, якобы для подтверждения ваших действий. И если вы вспомните, то это не первый раз такое. Матрица есть матрица.
Спасибо доктор, как ёмко и доходчиво, дали информацию. Упражнения простые и действительно помогает, я это делаю давно. Не ленитесь люди, оздоравливайтесь, без " Аптек"))
Дорогой доктор, огромнейшее Вам спасибо, очень нужное видео,моментальная разблокировка мышечных спазмов спины. Спасибо, что делитесь. Видео очень полезное, просто и без "воды". 7 лет на нестероидных препаратах, таблетки, порошки, уколы, бесполезное хождение по врачам, больницам и аптекам. МРТ- не знаю верить ли? Множественные протрузии, экструзии и сдвиги позвонков. Некоторое время трудно было ходить, сильная боль в местах подвздошных сочленений, боль над коленом, всё трещит. Если сделать приседание-встаю только с помощью рук🤦♀️. Мне 58 лет, без лишних кг, но проблемы с позвоночником не дают полноценно жить и работать. Один доктор, увидев моё МРТ сказал, что не верит своим глазам(снимок лежачего человека), но я в ответ сказала:"Не дождетесь, я так просто не сдамся!" Сейчас работаю с различными упражнениями и с доской Евминова,(растягиваюсь✌️😉) Здоровья Вам, уважаемый доктор, и всем, кто читает эти строки!
Яна, лечебная физкультура вам в помощь, ежедневная и на всю жизнь. Есть близкие два человека, которые таким образом встали на ноги и сейчас в прекрасном состоянии здоровья. По часу в день
Просмотрела ваши рекомендации( упраждения) и обязательно добавлю ихв свою постоянную гимнастику( 40 мин каждый день) буду и в дальнейшем смотреть ваши упражнения Благодарю вас! Удачи!
Человек старается помочь. ОДНО ЭТО УЖЕ ДОСТОЙНО УВАЖЕНИЯ.!
Я поборол боль в спине, продав машину и став ходить пешком, а ещё уволился с физически тяжёлой работы. Очень хорошо помогло.
Красавчик. Сейчас такое время что можно сменить профиль, и работать себе в удовольствие)
@@ВынесМусорТВ Наверное больше нужно двигаться, ходить, гулять...и грыжи ( уже имеющиеся ) не нагружать.
Как для меня -,никакими препаратами спину не поправишь .Только физические упражнения и и мануальная терапия (правильный массаж) Мышцы спины должны быть постоянно в тонусе,дабы удерживать позвоночный столб.Улучшать кровообращение,снимать мышечные спазмы,следить за правильной осанкой,Правильное распределение нагрузки при перенесении тяжестей,правильное положение во время сна...в общем чуток прислушиваться к самому себе и не спорить со своим организмом.И,главная причина-лень.И будет нам счастье от здорового пребывания в этом классном мире.Пишу,отчасти,самому себе.Всем комфортного здоровья.😃
А я поборол боль в спине приобрев машину 😂
стала жить как хочу и все боли прошли.
Мне 15, сделал это упражнение и спина стала как в 20)))
смешно!!!!😀
Прикольно конечно согласен но если в 15 уже проблемы то это не смешно иначе какой смысл в этом, только для профилактики
Молодец! Сейчас нам юмор необходим.
😁
@@АлександрФедирчик это уже норма. Новое поколение часто находится в неподвижном состояние, поэтому и возникаюк проблемы со спиной в раннем возрасте. Так что ничего страшного, просто нужно заниматься медицинской физкультурой.
Упражнение это очень мне помогло. Я водитель много лет. Из- за постоянного сидения начались проблемы со спиной и пищеварением. Сейчас бросил это дело, устроился на тяжёлую физическую работу. Упражнение делал прямо на рабочем месте, несколько раз в день. Удивительно, но боль уходила прямо во время выполнения упражнения. Через месяц я не узнал свою спину. Пищеварение тоже пошло на лад. Всем рекомендую, особенно водилам!
Друзья, спасибо вам огромное за теплую поддержку видео! Я очень волновался, получится ли донести просто и понятно, еще раз спасибо! Главное - делайте!
Во цех
Большое вам спасибо! Век живи, век учись... .
3 в 1...здоровье,добро,радость.
Благодарю.И Вашему дому всех благ!
Благодарю вас,за советынам больным.вы правы как надоели таблетки.будем делать уже сегодня.и напишем рез.
Алексей, добрый день! Очень всё доступно, лаконично, просто здо́рово. Подписалась и поделилась с друзьями. Ждём ещё полезных выпусков. Всех вам Благ!
Читая 5 кратный намаз (молитву) в день мусульманин в течение дня делает данное упражнение в поясном поклоне 17 раз и в земном поклоне 34 раза, итого 51 раз минимум. А если ещё добавить ежедневные дополнительные молитвы (суннат и важиб намаз) 102 раза. Занимает это все примерно 1 час времени на все про все. Предписания Всевышнего всегда на пользу!
Альхамдулиллах!
Здоровая у мусульман спина значит👍🏽
Аллаху Акбар
Альхамдулиллах.!
Болит спина...меняй веру :))))
Благодарю за полезные советы. Осталось самое сложное: применять каждый день по три раза. Всем успехов в борьбе со своей ленью!
Спасибо. С ленью нужно бороться. Иногда кажется что лень вперед меня родилась
Ой как вы правы....
Интересно!
👇👍👍
ruclips.net/video/-8xJWuaNU7s/видео.html
В малитве есть такие згибание
@@ipatevaalionaq5 12э .4o
Альхамдулиллях я совершаю 5ти кратный намаз и движения реально похожи с нашим поклонением . Всевышний Аллах даже в этом о нас подумал и позаботился Аллаху акбар 🤲
Хинхаучи! 🙏
Аллаха нет. Это все выдумки. Слава Исусу Христу.
Каааак же много любви, тепла, нежности, доброты в этом голосе, в лице, в глазах, в жестах. Спасибо 🙏🏽 Вот таким добрым и должен быть настоящий Врач 👨🏻⚕️
настоящий мужчина!
Да, очень приятный доктор, приятный голос и манера речи. Попробую начать делать.
Спасибо я тоже врач
Этим комментом, обидела всех хирургов.
Opravdu vynikající citlivý člověk, děkuji mockrát za pomoc. Pozdrav z Česke republiky
Спасибо автору! Никакой воды на 30 минут, как у некоторых. И очень важно, что автор ставит тайм-коды. Это знак уважения к своим подписчикам. Однозначно лайк и подписка.
Я реально посмотрел это видео , один раз сделал и чувствую что омолодился и мне 20 лет а не 58, будем с внуком девок цеплять и чпокать
Вы или алкаш или на всю голову больной.
Никакой воды и никакого толку от этого …
Если душ ,то контрастный
@@ВалентинаСидоренко-и7ы Походу ты ни деду, ни внуку не понравилась - вот и пыжишься тут..
Эти движения входят в мой комплекс утренней гимнастики. Мне 59 лет, позвоночник как у молодого. Всё это работает. Рекомендую. Спасибо за ваши уроки..!
А с остальным как дела обстоят??
Благодарю, что поделились!
Возьму на заметку эти упражнения!
@@МакарМиролюбов-л1д В остальном уже другие упражнения нужны.......😀
Важно
ruclips.net/video/9FRIxuSBDOs/видео.html
сами составили комплекс?
Я молюсь в день пять раз так что эти упражнения имеются в моей молитве плюс довольство Создателя и духовная энергия ☝️
Me se Allah
Твой ник нейм не подходит для веруещего) почитай что такое босс и лидер)))
Мне это упражнение понравилось своей простотой, похожее я делала всю жизнь, значит это было правильно, чему я рада! Спасибо!
@@nataliyasavelyeva8838замечательно. Восхитительно. Гениально. 👏👏👏
نعم.هذه هى الحقيقة وهى كذالك مفيدة جداً من كل النواحي. شكراً جزيلا
Мои пробабушки были верующими. Постоянно молились! Поклонялись Богу! Никогда не болела спина, суставы! В 90 были, как 30 летние!
Молитва обязательно! Она избавляет от страха, гнева и депрессии. А стресс напрямую влияет на здоровье человека, не только на позвоночник, но и даже на состав крови!!!
Спасибо, Вам, я тоже так и делаю, мне уже 64 года, иногда побаливает поясница, но после упражнений все становиться на свое место. Упражнения очень играют большую роль в самочувствии. Пусть люди не ленятся и делают упражнения утром и в течение дня!
Выздоравливайте уже пожалуйста!!!!! Желаю счастья, здоровья и изобилия Тебе и Твоим близким!!!! ❤🥰❤😋❤😉
Спасибо,супер
Мне 67 обязательно начну делать
Мне очень помогает
5л горячей воды в постели
Она снимает болевые
Ощущения в позвоночнике ив суставах
Все просто тепло разжижает кровь
Кровообращение улучшается в разы
И утром боли, капнет бывало
Всем здоровья и хорошего
Настроения
если есть сколиоз вкратце какое упр-ние делать
Спасибо за информацию!
@Россия моя гордость! Нужно пройти МРТ спины и узнать что создаёт такую боль
Уважаемый,доктор,спасибо вам.Мы эти движения делаем пять раз в день.Читаем намаз.Благодарим Вас,за напоминание.Да хранит вас бог
Да хранить вас Аллах .
аляхънутый навесъ бащька ?
Амин
👍
Успешно применяю такое упражнение-встаешь на четвереньки, расслабляешь спину и пружинишь руками, чтобы спина немного тряслась., все зажимы снимаются, облегчение моментально.Метод прочитала в ж. Здоровье, для дачников- огородников.
Упражнение достаточно простое и эффективное. Иногда приходиться самому находить именно те движения, которые приносят пользу и избавляют от боли, причём навсегда. Автору канала спасибо!
Дякую.
Даже не иногда, а постоянно
Спасибо большое человеческое.
Боль в пояснице достала. Сходил на приём в клинику в Уфе.
Разогрели мышцы в пояснице, и скрутили до челчков. Сказали сняли блоки. Однако, стало хуже. На следующий день, вообще не мог встать, так болело. Обезбаливающий, даже 5% крем не помагал.
Матерясь и охая сделал это упражнение. От злости, сделал очень сильно.
Результат - как рукой сняло.
Даже холодок появился, будто подморозили. Не поверил эффекту сначало. Сегодня 2й день наслаждаюсь, но всё ещё с опаской.
Режим без нагрузок.
Спасибо ещё раз.
Каждый раз, на протяжении многих лет, убеждаюсь, что ЧЕМ ПРОЩЕ ТЕМ ЛУЧШЕ!
В любой сфере, лечение, питание, отношения...
Спасибо большое и Вы это подтверждаете... 🤗
Нет. Вы просто не можете осознать что-то сложнее т.к. для этого нужна куча базовых знаний поэтому используете исключительно то, что понятно вам)
Чушь, есть много отлично работающих и неочевидных упражнений на спину. А уж лечение серьезных болезней было бы невозможным без целой науки медицины. Про питание вы могли бы и сами догадаться - парадигма правильного питания меняется постоянно даже на протяжении жизни одного человека. Чего только стит советское "мясо масло яйца прибавки в весе не дают", нуну.
@@staseki2011 знаете первую заповедь врачей - "не навреди". Чем меньше лезешь в организм, тем лучше. А по поводу чем проще, тем лучше, это работает. Несколько лет назад болело колено, хромала, и оно опухло. Врач по снимкам поставили артроз и сказал, что помогут только уколы в сустав. А потом я случайно разговарилась с продавщицей в ортопедическом салоне. Она посмотрела положение ступни и посоветовала стельки специальные в каждую обувь плюс дома тапки ортопелические. Через пару недель всё прошло. Уже лет 5 ничего не беспокоит. Просто, если начать что-то делать в не запущенной стадии, то успех обеспечен
Извините, что благодарность с опозданием..Спасибо за видео! 2 месяца не могла разогнуть спину..уже не верила ни в какую гимнастику, но по названию вашего видео, не поленилась,сделала 2 -3 раза,и сама пошла на кухню..ну что вам сказать..здоровья и счастья Вам доктор!!...мне 73 года будет в апреле
Поддержу доктора! В далеком 2007 попал на смещение L5, у 7 врачей лечился, пока не попал к КМН Шульцу В.Р. Тот все вправил, научил упражнениям. Он сказал, чем дольше позвоночник будет гибким, как веревка, тем меньше проблем и длиннее жизнь!
Здравствуйте!Увидел это видео случайно, и так как есть проблемы с позвоночником (грыжи и протрузии) решил попробовать начать эти упражнения.Через пару дней заметил улучшение всего состояния организма,а самое главное у меня была такая проблема как неровное сердцебиение или тахикардия от возникновения чувства тревоги, панические атаки и иногда приходилось пить бисопролол.Не хочу сглазить,но моя жизнь изменилась в лучшую сторону в плане качества самочувствия.С начала этих упражнений в таблетках нет нужды.Делаю два раза в день по 6-7 минут утром и вечером.Возможно не все меня поймут,но в свои 36 узнал что такое жить здоровым, и я благодарен Алексею за эти уроки упражнений.Дай Бог ему здоровья!!!
Запрокидывание головы назад может привести к инсульту
@@anatolyshavyrko1077 не звезди
Намаз читайте. Все эти упражнения уже давно известны в Исламе. И духовно и физически поднимитесь, ин ша Аллах.
@@РустемМухлисов-ф1у лучше книги читать, умные и полезные..а для молитв должна быть нужда. Будь то благодарность, или сложная ситуация. А самозомбированием заниматься…такое себе
@@РустемМухлисов-ф1у и что мне теперь веру поменять?
Спасибо большое за такие простые упражнения. Все и всегда делайте с молитвой, да благословит вас Господь!
У меня сильно болел позвоночник от того что я постоянно горбилась. Я начала делать комплекс упражнений для позвоночника. Этим я убрала всякие боли в спине, даже стала стройнее и выше! Позвоночник играет очень важную роль в строении человека, пожалуйста не испортите себе позвоночник сидя за какой-либо работой!
Здравствуйте а какое упражнение можете подробно сказать
Мне 97 лет.Попробовал упражнение.Боль ушла.Спасибо большое.Здоровья вам и жену хорошую!
Мне 108 лет. Попробовал это упражнение. Помогло.
Мне 142 года. Попробовал данное упражнение. Будто помолодел на 100 лет.
@@Rapapappapaa 😄
@@Rapapappapaa тебе пенсию ещё при Сталине назначили. Сейчас то сколько уже платят?
Мне 197,5. Попробовал упражнение - будто вдвое помолодел!
Каналу огромная благодарность за помощь в укреплении здоровья и поддержку.
А сам доктор очень располагает.И тем более сам покаывает как выполнить упражнение.
Благодарю дорогой доктор .
Помогай Вам Господь во всех делах Ваших
Как приятно вас слушать!
Сразу появляется надежда на выздоровление.Огромное спасибо вам за человечность,помощь людям и заботу.Всех Вам благ!
Я не знал что Джиган ещё и мануальщик...
@@КонстантинНаливкин-ь2ы угарно конечно, но не похож
Молитесь утром и вечером и будет Вам счастье, радость и здоровье 🙏🤗 !
Спасибо
Только молиться....обязательно!!!!
Иначе зачем вообще мы живём...или зачем тогда быть здоровым....Так или иначе мы всё имеем по милости
Свыше
Всё благодаря
Молитвам Святых.... И своих молитв.. И молитв своих родных по
Роду..
Молиться - это благодарить...
Славить... Понимать свою зависимость от
Бога... От
Высшего...
Доктор!
Молиться---Обязательно! Раньше всё врачеватели были от
Бога и в недавнем прошлом...
Всех
Благ
Вам по
Милости и
На Милости на Ваш
Труд
Доктора! Мои поклоны😇😇😇 Вам!
Слава
Богу за Всё!
У моей мамы многие годы были проблемы с позвоночником, а когда пришла к вере стала делать много поклонов, проблема ушла. При обострении первый поклон даётся с большим трудом, затем легче и легче. Знаю не понаслышке. Живите с Богом и будьте счастливы.
Не обязательно во время упражнения 😊
Надо же ! Я совершенно самостоятельно, интуитивно придумала себе такие упражнения. Мне просто приятно так разминать спину, сидя весь день за компьютером. Рада от Вас узнать, что при легком сгибании колен упражнения тоже " считаются", а то я думала, что халтурю 😄. Спасибо большое, здоровья Вам !
Ольга по размышляй ☝️ те!!!
Ведь жить по своему умозаключению опасно 🔥
На самом деле вы правильно делаете, что колени сгибаете)) Так движение становится физиологичным и безопасным для поясницы и тазобедренных суставов.
Наши советские наклоны к носкам с прямыми ногами с т.з. биомеханики неправильные. Как-то так)
@Anti Vacine поздравляю . можешь претендовать самый-самый умный коммент . Если весь день за компом - то работает на кремль ...... однако
Спасибо Вам большое. Скажите пожалуйста если была операция по удалению грыжи, то с какого времени можно будет начать заниматься вашими упражнениями. Заранее вам благодарна за ответ
@@sabrvechnost5181, ну, таки, да ! Жить-то надо по указке.... Точно! )))
Спасибо Вам, что вы дали возможность таким как я ленивым людям помочь себе с проблемой боли в спине.Храни Вас Бог.
Отказ от пива, и ходьба пешком по 10- 15 км избавили меня от боли в пояснице. Эти упражнения в довесок тоже хороши. А ведь хотел искать костоправа, думал что то с позвоночником. Главный плюс в этом всем, что не надо тратить свое время на беготню по больницам.
Благодарю Вас, Алексей! Это просто удивительно! Дело в том, что 4 года назад у меня обнаружили 2 грыжи в поясничном отделе, боли были ужасные, и именно в то время я начала ходить на службы в церковь, стоять не могла от боли, только в согнутом положении. Постепенно, по мере сил, конечно выполняла поклоны, и боль стала отступать. Сейчас спина болит редко, это чистая правда! Когда рассказываю людям, слушают снисходительно скептически, думают придумала. После Вашего видео я поняла, как Бог все премудро устроил, мы кладём ему поклоны, а Он воздает нам -лечит нас!!! И самое главное: всё-таки лучше все делать с молитвой! Спасибо!!!
Совершенно с Вами согласна! Поклоны - это оочень полезно. И молитва!
У меня междисковая грыжа. Начинал тоже с наклонов, поклонов и т.д. дошел до тренировки с гирей в 20 кг. Решил вернуться к 16кг и теперь она в машине везде со мной. Мне 47, всем крепкого здоровья и успехов.
Здравствуйте увас грыжа была?
Я молюсь пят раз в день и позвоночник как в двадцать лет!!! Мир вам и вашему дому.
Ма ща Аллагь 🥰
аляухънутый навесъ бащька ?
Аллаху Акбар 👍👍👍
@@chyndykchyndyk9885 ищак акбаръ
В мире самый великий религия, Ислам,. Аллаху Акбар,. Аллах Велик ☝️☝️☝️
Позвоночник как в 20лет! Как это здорово, особенно, когда тебе 70! Прямо сейчас буду делать, вспомнила себя в 20лет, когда ничего не болит!
Спасибо. Большое спасибо. Как чудесно. Я около 40 перестала спортом серьёзно заниматься и почти 18 лет ходила с поясом. Короче развалилась. Но недавно сняла пояс, плохо спортом занимаюсь, мало. Мне 60.лет.благодаря детям и внукам я восстанавливаюсь. Бегаю, танцую, играю в футбол. Собираются детки мои и чужие. У меня 3 дочери и сын., 6 внучек и 2 внука.
😃👍
Благослови вас,Господь! И всю семью вашу! Здоровья крепкого и мира на сердце🙏❤️
Футбол?!..
@@РусскаяХохлушка-з4м да, футбол... Американский футбол🏈
Моя мама недавно начала делать зарядку!) Я ей показала немного с йоги!) Делает самостоятельно свои упражнения!) Теперь, мама даже бегать может!) Как только начала ходить на коленях, сразу стало легче жить!)...Ей 70лет!) Моя тетя тоже делает каждое утро зарядку, 85лет!) Надо брать пример с взрослых людей!)
Я мусульман каждый день я по 5 раз делаю такой упражнения во время молитвы.,,👍🤲💪. Всем желаю крепкого здоровья
Ислам это истина,от намаза много пользы ,брат.
когда мне покажут мусульманина без проблем с позвоночником в 65+, поговорим
@@olegchan3326 ислам основан не именно на позвоночнике, а основана на истином вере, но и поольза за одно на теле при поклоне пред Всевышним Аллахам
@@olegchan3326 я тебе 100 процентов покажу мусульман с чистым организмом
МАША АЛЛАХ
Благодарю, Алексей! Делаю с вами, глядя на ролик. Напряжение и боль в грудном отделе сразу ушло! Всех благ за заботу о людях! Долгих лет жизни!
спасибо,доктор,вы добрый человек.желаю вам счастья и успехов.
Спасибо уважаемый доктор за полезное упражнение!рада ,что Вы есть!Труд ваш приносит пользу Благодарность Богу ,что посылает нужное в нужное время!
Я тренер по йоге,Таня Фирн и рекомендую ВСЕМ ЭТО ОТЛИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ! Особенно ,кто долго сидит за комп.Спасибо доктору,всем здоровья ,а НАША МОЛОДОСТЬ -это Гибкость нашего ПОЗВОНОЧНИКА👍👍👍🌈🙂💕
Я мусульманка, молюсь 5 раз в день, вся хвала АЛЛАХУ.У нас в молитве есть похожее упражнение,но плюс еще есть земной поклон.Там позвонки чувствуются,как плавно растягиваются , иногда даже небольшой хруст бывает-встают на место позвонки.И когда мы делаем наклоны, кровь приливает к голове, что благотворно сказывается на организме.
Спасибо доктору за упражнения!
Спасибо вам большое за такое простое и действенное упражнение , за то что вы несёте людям здоровье .
Зачем вы всегда на показ выставляете ,что вы мусульмане ...
Тем самым вы ещё курс оздоровления проводите , когда молитесь .....
Правильно говорите сестра у меня в 2012 году при диагностике мрт обнаружили межпоэвоночную грыжу а 2014 году начал молиться и спина перестала болеть и у знакомого болела спина после того как он стал молится спина перестала болеть
@@sharm2011 она не выставляет на показ она этим хочет помоч комуто вдруг кто-то начнет молиться после прочтение ее комента
Супер. Ваші поради мені допомогають. Дякую.❤
Я, обязательно бу делать, у меня в поянично-крестцовом отделе 5 или 6 грыж, я всегда занималась зарядкой, ходила в группу здоровья, очень много гуляла, всегда на позитиве, много упражнений боюсь делать, потому что боли были сильными, теперь буду наклоняться, как Вы показали, боялась наклоняться, хотя ещё полгода назад я наклонялась по 50 раз, правда на выпрямленных коленях, мне 74 года, хочется гулять делать зарядку и вообще жить без боли. Спасибо Вам большое, Доктор!
Все понятно. Теперь выполняем и ждём улучшения. Будьте здоровы ДОК!
Благодарю вас,Алексей! Очень простые упражнения,которые легко выполнимы и действенны! 👍🔥🙏
Интересный факт: много лет стояла на учете у невролога. Спина болела так, что встать с кровати не могла. Сползала. Бесконечные уколы, обезболивающие. Более 10 лет назад пришла в храм. Поклоны- земные, поясные. Всегда делаю это медленно. Несколько раз задумывалась- почему спина так уже не болит. По крайней мере, к неврологу уже не хожу. И только сейчас, посмотрев это видео, подумала, что есть взаимосвязь. И физически помогают поклоны, и на духовном уровне с Богом, с Его помощью весь негатив отступает. Слава Тебе Боже во веки!
🙏Желательно делать МЕДЛЕННО, чтобы ОСОЗНАВАТЬ ощущения в теле, тогда не навредишь себе НИКОГДА...😊
В Мусульманстве в Молитве это всегда делается.
Аллах даже говорит в Коране что это полезно для вашего здаровья
🙏Да, как важно понимать, что здоровье тела начинается с ДУХА, а единство ДУШИ, УМА и ТЕЛА - это ЛЮБОВЬ... Все так связано между собой...🙏
Алексей Сергеевич Ваши знания очень ценные! Благодарю за помощь!💕💕💕
Это всё индивидуально,можно сделать хуже,нужен совет врача
Какое хорошее упражнение, и совсем несложно, а какой эффект!..
Спасибо вам, доктор!..
Подписалась.
Алексей спасибо у меня такое серьезное заболевание нейропатия были даже судорги и ночью сильно болело по всему позвоночнику очень помогает огромное спасибо
Вот эту упражнению каждый мусульманин делает каждый день по 32 раза. Во время молитвы. Всемогущий Аллох знал что это полезно для человечества. Аллох велик!!!
Так и христианские поклоны для этой же цели придуманы и внедрены в практику.
Благодарю Вас,доктор. Отличное упражнение для спины.Пусть их будет побольше,таких упражнений!
Только сейчас увидела ваш комментарий, у меня как раз спину заклинило, решила сделать упражнения. Точно, помогает. Большое спасибо доктор. Добра и всего самого наилучшего Вам.
Мне 18 лет, почуствовал амплитуду в грудных мышцах, а потом всё ниже опускался, спасибо вам за приятные ощущения грудного отдела!
Спасибо огромное, доктор. Я без дихлофенака не мог убрать боль со спины. То "Вольтарен", то ещё какие то препараты, временно помогали, и всё началось снова и снова. А после упражнение стало немного лучше. И я продолжал упражнение 2-3 раза в день. Сегодня уже вторая неделя я продолжаю упражнение, и 3 дня на спине, пояснице, на позвоночнике нет никакие боли.
Боль была такая ужасная, даже лёжа не смог от боли поворачиваться на кровати без посторонних помощи.
Ещё раз огромное вам спасибо.
А вы в острой фазе боли начинали. Или подождали пока спадёт? Я боюсь.
@@annalimon8633
Боль практически не спадала. Так и с болью я начал делать упражнение, и очень помогло. Я одновременно и мазал дихлофенака больная часть позвоночника, от шея до пояснице, и продолжал выполнять упражнение. Так что я уже забыл о боли. Вернулся на нормальную жизнь.
Уважаемый, диклофенкак и вольтарен очень не безопасные лекарства. Буду рада, если вы аккуратно занимаясь, приведете свою спину в порядок, удачи вам!
@@user-ei3fq9ix4t
Согласен. Вольтарен отличие от дихлофенака абсолютно бесполезное средство. А ДЕХЛОФЕНАК мне правда помог. А привести в порядок спины, это не автомобиль, чтоб сломанный деталь заменить на новую. Очень много современные лекарственные препараты просто не лечит. Абсолютно. Стоит очень дорого, а эффекты ниже нуля.
Кровать поменяйте
Спасибо, светлый Доктор, за простоту и доброту, о которой давно забыла наша медицина
Как приятно и полезно быть на этом канале, доверяю вам, Алексей, ♥️♥️♥️Просто, доступно, от души. 👍Спасибо,, что делитесь с нами такими полезными практикпми🎄⛄🎆
Благодарю Вас, очень хорошее упражнение.
Как раз таки молиться Всевышнему обязательно,так как подобные наклоны я делаю примерно уже 20 лет
В поклонении есть для нас польза в духовном и также физически.
Спасибо Алексей! Упражнение действительно простое и действенное, мощное! Прекрасно, что Вы вещаете! Удачи и добра всем!
Привет гаина
АСАЛЯМАЛЕЙКУМ:САМ ОКОЛО МЕСЯЦА НАЗАД ПОСТАВИЛ ВАМ КЛАСС 👍 👍 БЕЗУСЛОВНО КТО ЧУВСТВУЕТ СВОЙ ОРГАНИЗМ, И ТЕ КТО БЕЗ КОМЕНТАРИЕВ Я ОТ ИХ МНЕНИЯ ❤ДАЙ ВАМ АЛЛАХ-БОГ ЗДОРОВЬЯ СЧАСТЬЯ ПРОЦВЕТАНИЯ В ВАШИХ ДЕЛАХ И ЖИЗНИ АМИНЬ 💪
АСЯЛАЙ ВАХАЛАЙ ЕЖЖИ БРАТКА ДЕРЖИ ПЯТКУ! КРАСАВА ВЗАИМНО ЕЖЖИ ДОН-ДОН-ДИГИ-ДОН АЙ ЛЯ ХАРОШЕГО САЛЯМЧИКА ПЛОТНОГО БРАТКА НА ТОНИРОВАННОЙ ДЕВЯТКИ ЕЖЖИ АСЯЛЯМУС! И ТЕБЕ ДОБРА КАК ЖОПА БОБРА АМИНЬ ЕЖЖИ ХРИСТОС ВОСКРЕС АЛЛАХ БОГ!
Ха, прикольно, я подобными упражнениями убирал боль или защемления в спине, а оказывается надо делать на регулярной основе..)) спасибо 😉
Приседания помогают. Только спину ровно. Не прогибать
Я совершаю пятикратную молитву и моя спина в норме, Хвала Всевышнему Аллаhу!!! Благодарю за информацию
😊
А при здесь Аллах? Он шо ли за вас делал. Это вы это, ради себя и делали, а не ради Аллаха. 😂
Большое спасибо, доктор. Ваши советы всегда своевременны. Огромная благодарность за Вашу помошь
Огромное СПАСИБО !!! Я из Болгарии и мне без немного 80 и все эти йоги, мастеркласов в интернете для востанавление физического состояния не по мне. Но Ваше упражнение сразу понравилось - не теготит суставов, сгиб вперед почти до полу удается легко , значит буду делать. Еще раз спасибо !!
Большой рахмет, Доктор! Мне 68 лет, обязательно начну делать это упражнение, Вы объяснили и показали очень доходчиво! Огромное спасибо!
В интерн
Уже поздно!
@@ВикторВикторович-ы4ю 🤣😅
@@ВикторВикторович-ы4ю Поздно, это когда 2 метра под землёй.
Тебе 68 и ты совершаешь намаз?
Лучший вариант молится во время и делать эти упражнения дополнительно. Спасибо доктор.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😃😂😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Большое спасибо, антидоктор Алексей Маматов! Доходчиво объяснили и понятно показали упражнение! Вы настоящий Доктор, каким он должен быть! Всё верно доносите до нас, ленивых: Помоги своему организму быть здоровым и он обязательно откликнется отличным результатом! Всем здоровья и бодрости!
Здравствуйте, Алексей! Хочу ещё раз Вас поблагодарить. Казалось всё настолько просто, а такой эффект получил. Неожиданно понял что левая сторона лопатки, не так уже и беспокоит. Особенно когда едешь стоя в автобусе было напряжение в спине, так и хотелось растянуться, чтоб не беспокоила. А буквально вчера, одно из моих упражнений, которые делаю - это когда становишься у стены и поднимаешь руки, минуту или две надо стоять так, чувствовалась напряжение в плечах. А теперь легко начал делать, и всего то одно Ваше упражнение.
Комплексная физическая зарядка по утрам в течении 10-15 минут, дает тонус на весь рабочий день.
Молиться надо это главное в нашей жизни пусть Всевышний одарит всех крепким здоровьем и исцелит всех у кого есть недуг !Аминь
Здравствуйте ❤️
Что я хочу добавить...
После этого упражнения, поднимается настроение, улучшается самочувствие...
Огромное спасибо Вам,, за труд ❤️❤️❤️
Спасибо, я попробую
Спасибоооо, Уважаемыый доктор! У меня скалиоз, буду делать эти упр. Обязательно.Мир Вам и Вашему дому!🤲🤲🤲
Алексей, очень приятно Вас слушать. Вы - большой молодец и умница! Все Ваши полезные советы беру на вооружение, стараюсь делать.
Большое спасибо ! Повторила вместе с вами , а до этого сидела на диване. Мне 67 лет , я плаваю в бассейне брасом , делаю выдох в воду , а также умею расслабить и вытянуть тело на воде . Всегда чувствую своё тело , шею . Занимаюсь собой сама , но без фанатизма . Ещё я каждый день хожу по 3 км со скандинавскими палками , а вот сегодня было тепло, и я просто вышла гулять и смотреть по сторонам на цветущие крокусы . Живу на юге Норвегии в маленьком городе возле морского залива . 🌹🇳🇴
Вы просто Умнича🎈Живете в Хорошем Месте 🎈🎉Здоровья и Ангела Хранителя💐А как Вам удалосьТам жить!А я жиау в Ростове На -Дону☘️☘️☘️Будите у Нас Жду в Гости🎉🎉🎉
после Норвегии можно не продолжать.Это не в этой ЖОПЕ
@@turovecr хорошо , не буду.
@@iast9176 да, спасибо , за совет ! Вы тоже берегите себя!🥰
Коллега, большая благодарность Вам за простое, доступное при большинстве патологии и эффективное упражнение для всех возрастных категорий . Особая благодарность за уход от потребительского формата нашего здравоохранения, за то , что вселяете веру людей в существование врачей служащих обществу. Именно благодаря таким людям - будет изменён формат общества на СОЗИДАТЕЛЬНЫЙ!
,
Спасибо большое вам Доктор. Кратко и ясно, понятно. Дай вам Бог здоровья крепкого. И дай БОГ ЧТОБЫ НА СВЕТЕ БЫЛИ ЛЮДЕЙ ТАКИХ ПО БОЛЬШЕ.
Спасибо Вам Алексей. С первого упражнения результат на лицо. Здоровья всем, а нам больше полезных видео от Алексея.
Благодарю. Подписалась. Делюсь своим упражнением, когда чувствую дискомфорт в спине ложусь на спину на ровной поверхности. Поджимаю колени к животу, обхватываю крепко обеими руками. Получается калачик). И начинаю кататься на спине. По направлению позвоночника, взад, вперёд. То есть выкатываю позвоночник от шейной, лопаточной области до поясничной. Слышится похрустывание. Потом радостная встаю. Катаюсь, пока не почувствую, что хватит.
Упражнение «утюг»😊
Упражнение-качалка.
Спасибо, доктор.Если человек хочет помочь, то просто рассказывает, что надо делать, а не приглашает на вебинары, где собирает миллионы за пару часов
@@ГалинаПермякова-т6й это точно. Есть ВРАЧИ и есть РВАЧИ.
Я делаю так же, но не качаюсь вдоль, а вращаю коленями над собой, обхватив их руками. По 10 раз вправо и влево, уже 2 года, как спина не беспокоит😂
Проблемы с ней были ежегодно с 1986
Я пять раз в день так делаю, утром, в обед, днём, вечером, и ночью. в намазе. Всем здоровья.
А находясь в незнакомом месте, как вы знаете, в какую сторону нужно молится?
@@arhamfon7009 по солнцу определяем в сторону юга
@@arhamfon7009 даже можно на транспорте никуда несмотря молится
Сидя читать можно... Любым способом можно читать.
Лучше 40 раз в минуту 24 в сутки.
Спасибо вам большое! Мне 56 лет. Боли, в пояснице, после этих упражнений, исчезли. Здоровья вам и вашим близким! За ваш труд! Удачи Вам и процветания!
Лечение людей это святое дело
Спасибо за прекрасные упражнения! Здоровья!
Здравствуйте!
Очень эффективное упражнение .
Спасибо!
У меня много лет не проходили боли в поясничной области . Сегодня я избавился от них на все 99.9 %.
Три способа получения результата:
Катания жесткого мячика стопой, регулярная ходьба по 5 км утром и вечером , растяжка заканчиваемая холодным душем .
Секрет только в одном - каждый день надо это делать .
Всем желаю крепкого здоровья и прекрасным настроением ✊
Владимир, растяжку надеюсь не на турнике делаете, специалисты стали говорить, что на турнике вредно.
Спасибо, Алексей! такие простые и действенные советы. Уже не первый год пользуюсь, благодарю.
Классное упражнение. Спасибо что объяснили так понятно технику выполнения
Поделилась с друзьями
Я ввыполняю ежедневно ЛФК с Александрой Бониной, а тут вы. Заниматься надо Спасибо
Упражнение и в самом деле отличное. У меня боли между лопаток из-за стоячей работы. Сейчас же сделала ваше упражнение,спина почувствовала легкость и появилось лёгкое тепло. Благодарю вас 💗
Молодец доктор. Читаю что многие как и я дошли до этого упражнения интуитивно! Это хорошо что ещё есть люди которые работают и развиваться.
Совершайте поклонения своему Господу как Он предписал 5 раз в день, будет польза как физически так и духовно,и великая награда от Наишедрейшего в обоих Мирах
Спасибо! Такое упражнение сам не придумаешь. Делаю неделю. Реально помогает! Респект доктору!
Одно другому не мешает, можно и помолиться, и позаниматься! Спасибо, доктор!
Спасибо как излечим артроз в колени
Хахахаха..уж точно!!!
Меня только молитвы и спасли!
Всё молитвы и манипуляции телом во время молитвы, они только для здоровья!
В мусульманский молитве все движения только для здоровья человека. Поклонение Всевышнему Свят он Велик!
Благодарю! реально просто и комфортно, и прохрустели грудной и шейный позвонки )
Спасибо за видео! 👍Мышцы спины, да и любые мышцы болят от недостатка или избытка напряжения и прежде чем убрать боль каждый должен определить какая причина у него, тоесть давать нагрузки или расслабление, а лучше чередовать! Здоровья всем и всего доброго! ☺️
Спасибо. В мою копилку. Делаю приветствие Солнцу, при болях - упражнение кошка, растяжки по мере возможности. Правильные приседания. Всем Здоровья
И я недавно дошла до этого упражнения самостоятельно интуитивно. Спасибо доктор что подтвердили что я на верном пути!! Благодарю!!!
Тоже
Это не вы дошли, это видео пришло к вам, якобы для подтверждения ваших действий. И если вы вспомните, то это не первый раз такое. Матрица есть матрица.
@@kgb9021 только не "матрица", а Дух СвятОЙ Божий! Аминь
@@kgb9021 согласен есть такое замечание поговорил на какие то темы открыл телефон и вот оно и реклама и ютуб все тебе это предлагают. шпионы .
@@kgb9021 согласен есть такое замечание поговорил на какие то темы открыл телефон и вот оно и реклама и ютуб все тебе это предлагают. шпионы .
Спасибо доктор, как ёмко и доходчиво, дали информацию. Упражнения простые и действительно помогает, я это делаю давно. Не ленитесь люди, оздоравливайтесь, без " Аптек"))
Вот - вот ,,не ленитесь!"
У меня страшная болезнь - это лень...🤦
А молиться - то, как оказалось, нужно обязательно. С Божьей помощью всё во благо)
Дорогой доктор, огромнейшее Вам спасибо, очень нужное видео,моментальная разблокировка мышечных спазмов спины. Спасибо, что делитесь. Видео очень полезное, просто и без "воды".
7 лет на нестероидных препаратах, таблетки, порошки, уколы, бесполезное хождение по врачам, больницам и аптекам. МРТ- не знаю верить ли?
Множественные протрузии, экструзии и сдвиги позвонков.
Некоторое время трудно было ходить, сильная боль в местах подвздошных сочленений, боль над коленом, всё трещит. Если сделать приседание-встаю только с помощью рук🤦♀️. Мне 58 лет, без лишних кг, но проблемы с позвоночником не дают полноценно жить и работать.
Один доктор, увидев моё МРТ сказал, что не верит своим глазам(снимок лежачего человека), но я в ответ сказала:"Не дождетесь, я так просто не сдамся!"
Сейчас работаю с различными упражнениями и с доской Евминова,(растягиваюсь✌️😉)
Здоровья Вам, уважаемый доктор, и всем, кто читает эти строки!
Яна, лечебная физкультура вам в помощь, ежедневная и на всю жизнь. Есть близкие два человека, которые таким образом встали на ноги и сейчас в прекрасном состоянии здоровья. По часу в день
Будьте 3доровы!
Просмотрела ваши рекомендации( упраждения) и обязательно добавлю ихв свою постоянную гимнастику( 40 мин каждый день) буду и в дальнейшем смотреть ваши упражнения Благодарю вас! Удачи!
Как мусульманин, делаю это 5 раз в день, т.е. - совершаю намааз (молитву). И подтверждаю, что это действительно полезно.
Создатель Премудр и Велик.
да кстати, тоже слышал, что позу для намаза придумали еще и как упражнение для спины
Благодарю Алексей!!! Облегчение мгновенное! Буду продолжать практиковать это упражнение каждый день! 💪🙏