Concept2 - So ruderst Du richtig - Einstieg in das Rudertraining
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- Um das Training so effektiv wie möglich zu gestaltet, ist die korrekte Technik das A & O.
In diesem Video zeigt Euch Anna, wie Ihr den Bewegungsablauf von Beginn an richtig ausführt und welche Details besonders zu beachten sind.
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#concept2 #rudern #rudertechnik #training
Die wichtigsten Fragen und Basics gerade für den Einstieg sehr schön erklärt - gefällt mir.
Danke Anna, sehr gut erklärt! Probiere ich gleich aus!
Ganz tolles Video. Vielen Dank. Damit wird es besser klappen. ❤😊
Danke für dein Feedback!
Hallo ,so toll erklärt habe bis jetzt nirgends gesehen sehr schön,vielen Dank.
Schade nur dass die Videos mit Ihren so selten kommen.
Hoffe auf mehr von Ihnen.
Mfg Robert
Hallo Robert,
danke für deine Rückmeldung! Falls Du sie noch nicht gesehen hast, schaue gern mal in unsere "Rudertechnik" Playlist - hier findest Du einige Videos von Anna und Ivan rund um unser Ruderergometer, die richtige Technik und Tipps für's Training: www.youtube.com/@concept2deutschland303/playlists
Das freut mich! Es kommen weitere Videos 😊
Sehr anschaulich erklärt! Sehr gut! Danke!
Perfekt die richtige Technik ist so wichtig danke
Sehr schön erklärt, bin gespannt auf die nächsten Videos.
Danke Anna. Gerne mehr von deinen Videos. Habe mir das Gerät frisch gekauft. Und trotz Sport im Studio, sind solche Erklär Videos super. Danke dir. 😊. Grüße chris
Danke für dein Feedback!
Sehr gern. Danke euch. For das gute Gerät
Danke, hab alles verstanden. Werde ich beim bachsten Gymaufenthalt ausprobieren.
Super, Anna!😊🔥
Danke, sehr hilfreich.
danke für dein Feedback!
Endlich! So lange drauf gewartet. Mal
Eine richtige Serie mit allen Methoden wäre perfekt ggf. auch zur Pflege. War kurz davor zu verkaufen weil ich nicht wusste wie ich genau trainieren sollte, und keiner meiner Leute eins hatte. BITTE BITTE dran bleiben und mit der Serie weiter machen!!
Besten Dank und dicken Gruß
❤
Die erste Serie mit vielen Interessanten Themen ist abgefilmt und kommt nach und nach online! ❤
@@annamuhle1882 ihr seid die besten. Kann mir euch schön auf dem Rower geben und wieder in Training finden…wenn man schon so langsam kein Bock mehr hatte, kommt ihr um die Ecke…Besten Dank Leute!! Keep up the good work. Habt jemanden grad geweckt, der kurz davor war zu versauern 😂 love u guys ❤️
❤
Vielen Dank 😊 möchte mir das Gerät auch kaufen und bin mir unsicher , ob ich es schaffen kann - gerade weil meine Körperhaltung eine schlechte ist und durch meinen Beruf auch der Rücken belastet ist :( ich finde , dass es super ist wenn man sich fit halten will - Atmen , Abnehmen und etwas kräftigen :) ich probiere es erstmal im Geschäft und dann steht nichts im Weg 😊 ( zuerst wollte ich mir einen mit Wasser antrieb kaufen aber durch meine Recherche bin immer auf diese Empfehlung gestoßen ) ein weiterer Punkt wäre das leichte verstauen ! Top
Vielen Dank für die Rückmeldung!
Solltest Du noch weitere Fragen haben, kannst Du dich gern auch telefonisch oder via Email bei uns melden:
www.concept2.de/company
Viele Grüße aus Hamburg!
Tolles Video! Eine Frage habe ich trotzdem: ist es möglich, dass Rudern auch bei korrekter Technik Rückenschmerzen im unteren Rücken auslösen kann wenn man dort z.B. eine chronische Schwachstelle im Kreuzbein o.ä. hat? Danke und LG
Danke für deine Frage! Grundsätzlich sollten keine Schmerzen während oder nach dem Training entstehen. Gerade der untere Rücken / Rückenstrecker ist allerdings ein Bereich, in dem häufiger "Schmerzen" auftreten können, wenn Bauchmuskulatur & Rückenstrecker unterschiedlich stark entwickelt sind. Vielleicht kannst Du im Krafttraining Übungen wie Hyperextensions oder Superman einbauen, um den unteren Rücken zu trainieren & stärken: ruclips.net/video/Uh6WzF_wtNM/видео.html
Vielen Dank für die schnelle Antwort und den Tipp. Werde ich beherzigen. LG
Mein rechtes Knie ist verletzt, daher trainiere ich mit fast 90 Grad gebeugten Knien, damit die Belastung begrenzt ist. Ich konzentriere mich hauptsächlich auf das Training des Oberkörpers, um weiterhin aktiv zu bleiben. Ist das ein Fehler? Früher konnte ich 12 km in einer Stunde laufen, aber das ist jetzt nicht mehr möglich, obwohl ich immer noch eine gute Kondition habe.
Danke für deinen Kommentar! Ruderergometer werden häufig auch im Reha-Bereich eingesetzt, wenn beispielsweise die Mobilität nach einer Verletzung oder Operation noch etwas eingeschränkt ist. Dass Du dabei aktuell keine "vollständige" Ruderbewegung durchführen kannst, ist kein Fehler, sondern sogar eine gute Option, weiterhin aktiv zu bleiben und eventuell die Mobilität nach und nach wieder etwas zu steigern.
Wie lange (min) und wie oft pro Woche sollte man am Anfang (untrainiert) trainieren?
Lg
Danke für die Nachfrage!
Folge gern einmal dem nachstehenden Link - hier findest Du einige Information zur empfohlenen Intensität bei den ersten Einheiten: www.concept2.de/indoor-rowers/training/tipps-und-allgemeine-informationen/erste-trainingseinheiten
Falls Du weitere Fragen hast, melde dich gern via Email: info@concept2.de
ganz schön laut das ding