Habt ihr Tipps, wie man die richtige Technik mit der Einhaltung einer Geschwindigkeit ( Schläge/Minute ) in Einklang zu bringen kann ? Es fällt mir sehr schwer 18s/m zu halten und die Technik im Blick zu halten
Hallo @TiloWieland , schau dir doch einmal unser Video zum Schlagaufbau an.(Episode 2) Dort kannst du dich über die verschiedenen Positionen zum ganzen Schlag vorarbeiten und dann achtest du darauf, dass der Durchzug weiterhin kräftig ist, du dir aber im Freilauf wirklich Zeit lässt. Der Tempowechsel nach dem beschleunigten Durchzug bereitet vielen Athleten Probleme, daher ist für die meisten eine Schlagzahl 18 anfangs schwer zu fahren. Gerne kannst du auch versuchen dabei zu zählen... 1 Sekunde Durchzug und "lange" 2 Sekunden im Freilauf. Wenn du dabei erstmal eine 19 oder 20 in der Schlagfrequenz halten kannst ist das auch nicht so schlimm. Das wird mit Übung auf jeden Fall besser. Solltest du mal Lust auf eine Online Coaching Session haben schau mal unter: www.concept2.de/indoor-rowers/training/online-coaching-zur-rudertechnik
Ich habe gestern meinen Concept2 bestellt! Mit welchen Parametern soll man in das Training einsteigen (also Schlagfrequenz, Geschwindigkeit, Dauer) bzw. wie ermittelt man diese Parameter am besten?
Super erklärt👍👍👍
Gerade eben das Rudergerät bestellt.. ick freu´ mir! :D
Wir wünschen Dir viel Freude beim Training!
Habt ihr Tipps, wie man die richtige Technik mit der Einhaltung einer Geschwindigkeit ( Schläge/Minute ) in Einklang zu bringen kann ? Es fällt mir sehr schwer 18s/m zu halten und die Technik im Blick zu halten
Hallo @TiloWieland , schau dir doch einmal unser Video zum Schlagaufbau an.(Episode 2) Dort kannst du dich über die verschiedenen Positionen zum ganzen Schlag vorarbeiten und dann achtest du darauf, dass der Durchzug weiterhin kräftig ist, du dir aber im Freilauf wirklich Zeit lässt. Der Tempowechsel nach dem beschleunigten Durchzug bereitet vielen Athleten Probleme, daher ist für die meisten eine Schlagzahl 18 anfangs schwer zu fahren. Gerne kannst du auch versuchen dabei zu zählen... 1 Sekunde Durchzug und "lange" 2 Sekunden im Freilauf. Wenn du dabei erstmal eine 19 oder 20 in der Schlagfrequenz halten kannst ist das auch nicht so schlimm. Das wird mit Übung auf jeden Fall besser. Solltest du mal Lust auf eine Online Coaching Session haben schau mal unter: www.concept2.de/indoor-rowers/training/online-coaching-zur-rudertechnik
Ich habe gestern meinen Concept2 bestellt! Mit welchen Parametern soll man in das Training einsteigen (also Schlagfrequenz, Geschwindigkeit, Dauer) bzw. wie ermittelt man diese Parameter am besten?