RUDERGERÄT TRAINING | 25 Minuten "Kopf abschalten" Workout (Stress abbauen + Gelassenheit gewinnen)
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- 🔥 Jetzt anmelden: Die nächste 6 Wochen LIVE Challenge startet am 27. Mai - Wenn du schlank + fit in den Sommer starten möchtest: ruderathlet.de...
🎁 Schnell Übersicht zur richtigen Rudertechnik: Hol dir deine kostenlose “Rudertechnik” PDF ab: ruderathlet.de/
👕 Trage das bequeme Ruderathlet Merchandise: ruderathlet.de...
🚣 Deutschlands größte Rudercommunity: ruderathlet.de...
=====================================================================================
Und wie immer gilt: Bevor du mit dem Training auf dem Rudergerät beginnst, achte darauf, dass du deine Gesundheit mit einem Arzt abgesprochen hast und du sportgesund bist :-)
Schließe mich den positiven Bewertungen an, nutze diese Trainingseinheit ebenfalls kontinuierlich . Guter Ausgleich zu Konditionstraining bei nasskalten Wetter wenn es draußen unangenehm ist. 👍
Deine Rudertrainings sind super... bin fast jeden 2. Tag auf meinem Rudergerät!!.. danke fürs Motivieren.
Ich bin 64 und Anfängerin und bin Begeistert von deinem VIDEO. 3x die Woche bin ich Dabei.
Bin 60 jahre und rudere gerne mit dir. Zeihe das 6 wochen durch und gehe dsnn auf muskel sufbau mit dir. Oder audauef lg peter hörner
Absolut genial! So macht Workout Spaß 👍🏻👍🏻👍🏻
Meditation und Rudern...Top😊
Seit ich deine Videos entdeckt habe, macht mir rudern Spaß 😊 fühlt sich nicht mehr so allein an 😄
Ich danke Dir. Hab seit gestern mein 300-€ Rudergerät und zweimal nach deinen Videos trainiert. (15 +25 min ) . Bin Physio,58j)und hoffe dadurch wieder fit zu werden.
bin nun seit 3 Wochen im Ruderbetrieb.
deine Videos und Erklärungen sind wirklich top. Vielen Dank
Nicht nur effektiv, sondern auch hervorragend und vor allem sehr sympathisch erklärt. Auch für Anfänger bestens geeignet.
Vielen Dank für die traumhafte Trainingseinheit!
Sehr gut. Danke! Ich bin Anfängerin und sehr gestresst... Dieses Video war genau das, was ich brauchte! Hat Spass gemacht! 😊
Klasse Workout👍, vielen Dank dafür 🙏. Hat riesig Spaß 🤩 gemacht. Konzentration, Fokussieren und Stille einzubinden, hat mir besonders gut gefallen. Bei der Steigerung im Schlag konnte ich nicht mithalten, habe einfach meinen Takt gefahren und das Cool Down dann wieder synchron mit dir. Mit 30 min bin ich "abgerudert", aber Übung macht die Meisterin, gelle. Gerne wieder so ein "Kurz"-Workout".
Hört sich super an Gabriela :-) Schön, dass es dir Spaß gemacht hat und du etwas abschalten konntest :-D
Das Rudergerät von meinem Partner steht seit 2 Jahren rum und ich habe mich nie getraut damit anzufangen, weil ich dachte es ist zu kompliziert.
Deine Videos beweisen das Gegenteil und das tolle ist, das man mitmachen kann. Das hilft mir total :). Danke!
Hat mir super gut gefallen, wird ins Trainingsprogramm aufgenommen! Danke Fabian
Lieber Fabian, you made my day! Super WOD zum Abschalten. Danke 🙏
Das Workout war eine echte Herausforderung mit maulendem Kleinkind daneben😅. Aber tatsächlich konnte ich mich einigermaßen fokussieren. Genau das, was ich lernen muss. Danke dafür!
Hi Fabian, habe dieses Training schon ein paar Mal mit dir gemacht - super gut angeleitet und macht richtig Spaß! 😊
Anschließend gehts ab in den Pool, aktuelle Wassertemperatur 11 Grad C! LG aus Linz Elisabeth
Super motivierend
Top Video, gute Motivation bis zum Schluss💪genau das richtige für Sonntag;)
Super.
Bin Anfängerin . Hab mit dem 15 Minuten Workout begonnen. Heute das 1. Mal 30 Minuten. Bin stolz, aber ohne deine super Anleitung und Motivation würde es nicht klappen. Freue mich auf weitere Videos. Vielen Dank 🤗
War wieder mal schön. Seit langem wieder mal aufgerufen und mitgemacht. Mit 18 Schlägen dann wieder mal zu rudern kann schon schwerfallen, wenn man sein eigenes Tempo verinnerlicht hat. Also zwischendurch mal wieder back to the roots ist nicht schlecht. Danke
Klasse Video, das Workout hilft mir nach der Arbeit sehr den Kopf frei zu bekommen und ein bisschen zu mir zu finden. Danke Fabian!!
Meditation auf dem Rudergerät. 👍
Wunderbar, ich liebe deine Videos, sie haben mich dazu gebracht, das Rudergerät wieder zu aktivieren!
Kleiner Punkt: Die Musik nervt tierisch, viel zu laut (und imho unnötig ) Aber das ist marginal. 🤩
Wunderbar...mehr braucht man gar nicht sagen...mehr davon..
Super, freut mich, dass dir das Workout gefallen hat!
Hallo! Ich bin Anfängerin und lerne mit deinem Video, vielen Dank!
Bewegung im Moment. Einladend, inspirierend und fördernd, ohne das die Stille überhört wird😊. Vielen Dank dafür.
Super work out. Ich bin Anfänger und habe es gerade geliebt mit dir zu rudern. Auch die Erinnerungen an die Halterung waren super.
Am Ende war nur die Musik zu laut und ich habe dich nicht mehr so gut verstanden. Sonst alles toll 😊
Dreimal die Woche zur Entspannung, top👍mein Rücken dankt es mir
Ich danke dir vom Herzen .
Das hat mir sehr viel Motovation gegeben .
Ein tolles Video mit dem.Fokus.
Habe gerade das 15 min. Video gemacht und gerade das noch hinterher.
Jetzt fühle ich mich sehr gut .
Danke für Deine tollen Videos
Richtig geiles Workout - auch für (Wieder)Einsteiger geeignet. Fabian the best Trainer ever ! Keiner motiviert mich mehr 💪 Und die Konzentrationsschläge sind eine gute Idee - funktioniert wirklich ! Die Präsentation ist sehr professionell, allerdings war bei mir am Schluss die Hintergrundmusik lauter als Fabian. War aber nicht dramatisch, ich weiß ja, worum es geht 👍 Vielen Dank für das Video und liebe Grüße !
Hey Holger, danke für dein Feedback - MEGA! Freut mich, dass es dir gefallen hat und ja... da habe ich beim Bearbeiten vergessen den Sound runterzudrehen - Sieh es als Weckruf zurück in die Realität :-D
Vielen Dank für das tolle Video ❤️ Hab heute mit Dir nach Jahren erneut angefangen.
Hallo,,ja es ist genial mit dein Training,,kann nur sagen, ah Wahnsinn, herzlichen Dank,,
Für mich ein guter Einstieg in den Alltag.
Danke😄
Sehr gut, nur Musik zum Schluß zu laut. Konnte dich nicht mehr verstehen. Trainieren macht Spaß mit dir. Danke. Isabel
Hi Fabian, habe dieses Training gerade mitgemacht und das nach einem halben Jahr Pause und ehrlich gesagt bin ich heute erst zum 4. Mal auf meinem Gerät gesessen. Fand es super und habe mich voll fokussiert über die ganze Zeit. Finde deine Workouts und Infos super und bleibe dran. SUPER TRAINING Danke!!!
Sehr gutes Workout für mich,vielen Dank dafür!!
Ich konnte mich gut fokussieren,hab gar nicht gemerkt
wie schnell die Zeit verging.
5000 m find ich für mich als Anfänger auch nicht schlecht😊
macht immer wieder Spaß mit dir zu rudern.
Genial Danke👍🏻👌
Vielen Dank, Fabian.
Nach 2 Wochen Erkältungspause war das jetzt genau richtig für mich
Bin ruderanfängerin. Macht super Spaß. Würde mit ein Workout mit Musik wünschen. LG
Macht richtig Spaß
mit dir zusammen
Ich kann nur sagen, einfach mega deine Videos.💪
Mach weiter so.
Du bist echt ein mega Motivator und das auf so eine ruhigen Art. 💪💪💪💪💪💪
Fabian Du bist ein super Motivator
Servus aus Südtirol!
Vielen Dank für dieses Hammer Video! Fühle mich ausgepowert aber konzentriert für den Tag!
Mach weiter so und alles Gute 🍀
Pfiati ✌🏼
Dankeschön, sehr angenehm, von dir in den Fokus begleitet zu werden
Das hat mir (bin Anfängerin) so richtig gut gefallen. Vor allem das Fokussieren. Vielen Dank dafür!
Das Video werde ich gerne öfter machen.
Nur ein kleiner Hinweis: Was du beim Cool-Down gesagt hast, konnte ich leider wegen der lauteren Musik nicht verstehen.
Danke, tolles Video. Ich bleibe dran als frischer Ruderer. Bemerkung: Der Ton war teilweise etwas störend als wenn jemand gestaubsaugt hat ;-) Aber großes Lob für die graphische Darstellungen der Zeiten und die Motivationsansagen!
Lieber Fabian, sehr geiles Training. Endlich habe ich die Technik richtig aus. 😅
Super Übung 👍……habe gerade die 30 Minuten hinter mir gebracht😀………Spaß gemacht…………mit Anleitung geht die Zeit viel schneller vorbei……Nachfrage (habe Dich gerade entdeckt😀) wie oft und wie lange sollte man diese Übung durchführen ………gibt es hier eine Steigerung 😅.…viele Grüße ✌️ Paul
Hallo Fabian, tolles Workout. Ich habe mein Rudergerät seit einer Woche und bin ganz begeistert vom Kopf ausschalten.
Du solltet für mich, noch ein bissen weniger erzählen.
Vielen Dank und Gruß
Claus
Dankeschön💪
Mega nices Workout! Hat super viel Spaß gemacht zur Abwechslung parallel mit jemand anderem zu rudern.👌🏼💪🏼
Wow, super Training mit dir. Ich habe meine Concept 2 schon sehr lange, mit deiner Anleitung habe ich aber jetzt erst die richtige angehnsweise und Technik gefunden.
Schön wäre noch das Menü des Gerätes und Trainings darauf kennenlernen bzw. wie nutze ich das intervall und wie stelle ich das ein?
Gut fände ich noch von Dir ( kleine Kritik) , wenn Du mehr darüber sagst an was man denken soll, als das an was man nicht denken sollte während des Trainings.
Ich hatte immer den Spruch in meinem Kopf ,, denk jetzt nicht an einen rosa Elefanten " .
Wirklich sehr tolles und kurzweiliges Training mit dir, ganz besonders vielen Dank 😊❤
Perfekt danke dir … genau das was ich brauche.
Deine Videos sind gut, richtig motivierend. Danke.
Angenehmes kleines Workout um wieder rein zu kommen, gerne wieder mehr davon👍
Super schön. Danke
Danke für ein wirklich gutes Training für Körper und Geist👍👍
Super Wokout
Danke für die Anleitung ! Super Videos ! Gerne mehr davon ! Super ! Danke😎
Super Video! Super Ratschläge! Fabian bester Mann!
Dank dir fürs gute Feedback 😬💪
@@ruderathlet Kein Themchen bin nur ehrlich! Alle Videos sind super und motivieren wieder zum Rudern! Zieh durch!
Perfekt... hast einen neuen Fan👍
Vielen Dank Fabian.
Super wie immer! Bei der nächsten Challenge bin ich auch wieder dabei👍👍👍
Sehr gutes Workout, ich konnte meine Gedanken fixiren und zugleich auf meine Technik achten. Ich werdde dies sicher noch einige male nachrudern. :-)
Tolles Workout, habe schon mehrfach mitgemacht, vielen Dank. Nur die Musik am Schluss ist sehr laut, so dass man dich kaum hören kann
Sehr gut. Super zum Wiedereinstieg!
Super gut vielen Dank.
Frage:
Wann stellt man die Kraftzahl am Rad um? 1- 16 bei mir. Danke
Toller Workout und schöne Technikkonzentration. Vielen Dank Fabian
Hallo vielen lieben Dank für deine Videos ❤️👍🙏
Dankeschön ❤
Tolles Video, Danke dafür!
🙏 echt, toller Aufbau super Training! Focus total ✌️🙏
Danke! Sehr angenehm als Recovery Training! Gerne mehr davon!
Vielen Dank🙏....sehr sehr gut 👍
Sehr gerne 😊
Toll, danke dir. Ich habe es genossen...
Mega,vielen Dank
Super Workout!
Großartiges workout! Bitte mehr davon :)
Top...macht sehr viel Spaß
Super Training. Vielen Dank dafür. ^^ hat Spass gemacht ^^
Vielen Dank!
war super 🤩 danke
Sehr geiles Workout! Danke dir
Sehr gut!
Super! Danke dir 🤘
Cooles Workout!! Danke dafür 👍
Super Workout, gerade mit dir Trainiert 😀💪🏼
Hallo Fabian,
Würdest Du auch mal ein 5 bis 10 Minuten Anfänger Video machen um wieder rein zu kommen?
LG Andrea
Heute gemacht. Ein bisschen zweifle ich an meiner Anzeige… fast 5 Kilometer. Oder kann das stimmen? Aber die Trainingseinheit ist super.
Super danke
Muito obrigada 🦋
Danke für die Anleitung. Im Herbst kann ich hoffentlich ein Concept 2 mieten (Lautstärke testen) und will dann synchron rudern. Fabian, welche DF hast du, und welche Einstellung beim Luftrad? Außer dem Geräusch kann ich dann hoffentlich auch meine Fitness abschätzen. Danke
Hey Fabian,
Wieder sehr tolles Video mit top kontent! Was hälst du mal mi einem Video zu Kinomap ?
Hallo bin Neuling/ Anfänger mit Rudergerät....
Meine Einstellung ist auf der ( 1 ) gestellt....
Ab wann darf ich auf 2 oder mehr Schweregrad ein stellen....???????????
Super Video. Ist es normal, dass einem der Hintern am Ende weh tut? :D
✅
Ich habe immer eher das Problem dass ich mich mental total langweile beim rudern auf dem Gerät und die Zeit einfach nicht rum geht. 20 min dauern gefühlt ewig.
Auf dem Wasser dagegen rennt die Zeit…