【ダイエット】レンジで1分30秒。洗い物2つで作れる、混ぜるだけヨーグルトプリン【低糖質 / 低脂質】
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
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memo
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パックごと作るヨーグルトプリンです。牛乳プリンというよりはパンナコッタ系。ヨーグルトのさっぱり感とフルーツのソースが合うので、ジャムなどと一緒に食べるのがおすすめです。
動画では言い忘れましたが、ジャムには少量のレモン汁を入れてから使っています。そのままだと甘すぎるので、さっぱり感追加すると良い感じ。
レンジのワット数に関してはこちらのサイトを参考にしました。
keisan.casio.j...
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使った材料(5人前)
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ヨーグルト 250g
牛乳 150g
ゼラチン 5g(1袋)
甘味料 40g(大さじ3)
※その他フルーツソースやはちみつなどお好みで
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使った材料や道具
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ラカントホワイト
amzn.to/3eJvPxh
Bormioli Rocco アミューズ・ブッシュ ボデガ
amzn.to/3RWL83N
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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PFC、カロリー等(ざっくり)
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上記量全部で、約273kcal P18.3g F13.2g C19.4g(糖質19.4g)
1人前あたり54kcal P3.6g F2.6g C3.8g(糖質3.8g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
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サムネのスピード感好き
ｼｭｯ感出てるといいなあ～
@@bakubacook シュッていうかシュバッ！！て感じ🤣
えええ美味しそう😭明日の朝に食べたくなってしまったので今から材料を買いに行こうか迷ってます…笑
ヨーグルトはいつでも待ってます！！ありがとうございます笑
どこにでも売ってる物で作れるのありがたい。
いえいえー！
こちらこそ見ていただきありがとうございまーす！
ヨーグルトめっちゃ余ってるのでありがたいです！
濃厚接触者で暇なので作りまーす！
ぜひぜひー！
ソッコー作れまーす！！笑
おしゃれなのに、簡単で後片付けも楽！すごいレシピを今回もありがとうございます！
いえいえー！ぜひ🥹
無調整豆乳と脂肪ゼロのヨーグルトで何度も作ってます！めっちゃ簡単で美味しいレシピありがとうございます🥰
なぜそんなに作りやすいレシピを思い付くのですか！？
明日さっそくヨーグルト買います！
罪悪感なく食べられそう🤤
材料こねくり回してるので…笑
ぜひ＼(^o^)／ソースも一緒に！
ブルガリアヨーグルト、何時も
買ってヨーグルトメーカーの種菌
にしたり、さっぱりしてて大好きです。出来上がりの状態を見た感じだと、意外と弾力も有り美味しそうです。ヨーグルトのパックをそのまま使えるし、牛乳・ゼラチン・ラカント、全部揃ってます。
有難うございます。
ささっと作れるしもっちりしてるしで美味しいです＼(^o^)／なにかのソースと一緒にぜひー！
作ってみました。これも手軽なのに美味しかったです。ばくばさんのレシピは簡単で美味しいものが多く、毎日の食生活が充実しています。本当にありがとうございます。
混ぜたり注ぐ音好きです！😆
ホワイトラカントはないので液体ラカント使います✨
カップ入れたのはマジオシャンティー！
カップに入れるだけで"本物感"が出ますね
あくまで"感"が！！
いつも知らないことを教えてくださるのでよく拝見しています。
今回はゼラチンとヨーグルトで
ゼリーの作り方。
年配の母にタンパク質とゼラチンでとても薦めやすい一品でした。
こっそりプロテインやビタミン剤の投薬にも使えました。
ありがとうございます。
また楽しみにしていますね。
サムネの躍動感に惹かれて開いてしまったw
(いつもヘルシーで美味しいレシピありがとうございます♡)
こちらこそ見ていただきありがとうございます！
これかなり美味しそう🤤
金曜日休みなので パンナコッタミルクプリン祭り開催しまぁすദി ᷇ᵕ ᷆ )♡
おおー！ありがとうございまーす！！ｲｲﾅｱ
見ているRUclipsrさんが、ダイエットの話されてて、ばくばくっくさんの名前出されてて嬉しくなりました♡
まじっすかー！知らなかったです笑
ななめクックさん…老化始めたんですね！？
ようこそ！こちら側へ
混ぜるだけ簡単でいいですね〜作ってみます😊
どうも、老人代表予定です
作りましたよ…サッパリ感のパンナコッタ風 笑笑
簡単ですね。
１００均のプリン🍮カップで
プッチンは、付いてるけれど
中々 出て来なかった😭
翌日、牛乳を生クリームに変えて 再挑戦 笑笑
パンナコッタ でした。
可愛い〜瓶🫙に入れて…
友達の家での お茶菓子にしましたぁ〜
前の動画のパンケーキ🥞も美味しかったです♪♪ 😋
作っていただきありがとうございます！
めっちゃプルプル ❤︎ 美味しそう"(∩>ω
今日は一撃で決めてみました笑
動画更新楽しみにしてました♡見栄えも良くてとっても美味しそうですね！！おやつに作りたーい☆
ありがとうございまーす！！
また美味しそうなもの作ってる✨
これも明日すぐ出来そう😁
いつも簡単で美味しいレシピありがとうございます！
めちゃ簡単なのでぜひ＼(^o^)／
ゼラチンじゃなくて寒天だと硬くなりますかねー。
いつもヘルシーなレシピなのに見た目がおしゃれで手軽に美味しくできてるのですごいなと思います。
ありがとうございまーす！笑
今回も洗い物少なくて済むレシピですね〜😊ありがとうございます😊パンナコッタ…最近食べてないです〜😊材料は全部あるので早速作りまぁす✌️ちょくちょく牛乳餅作っていますよ〜ジャムでアレンジできるので👍
こちらもジャムでアレンジできるので👍ですね😉チョコシロップ(又又カロリーが…😣)かけても美味しそう💓
ありがとうございますー！
これも簡単なので是非ー！
バクバクックさんのレシピ～
何回か作らせていただきました！
ヘルシーなので罪悪感無しでwww
食べられるし〰️♪
これも簡単うまうまみたいなので
まねっこしますね(’-’*)♪
ぜひぜひー！お試しくださーい！
子どもが食べる用のヨーグルト余りがちなので助かります！
ぜひ作ってみてくださーい！
作りました〜美味しかったです！混ぜるだけだし洗い物も少なくて楽でした✨
いちごソースは、ジャム60g、レモン汁小1~2ほど、水小1を混ぜ10秒チンで作りました！
作っていただきありがとうございます！！
もっちりしていて、美味しそうです😋洗い物も少なくて、すぐ作れるレシピ!!うれC🤗
早速作ります!
ありがとうございます！！ぜひお試しください＼(^o^)／
ダイエット中は市販のデザートがカロリー高くて食べられないので、低脂肪乳＆脂肪0ヨーグルトで作ってみました！これは美味しい！安心して食べられるし、プルンとした食感、ヨーグルトのほのかな酸味と、牛乳のミルク感が最高！よいレシピをアップしてくださりありがとうございます！
ありがとうございます！！
いつもいつも美味しいものを作ってくれてありがとう‹‹\(´ω` )/››♪ぺーたーかい？って思うくらいまた作った後の声に癒されながら一緒に食べてます♬♡✨m(_ _)m
こちらこそありがとうございます！🫡
作ってみよーと😍簡単にできて美味しいのが良いですよね💕また見に来ます。
ぜひぜひー！ありがとうございます☻
サムネの躍動感(笑)ジャムと白とのコントラストが最強！ホワイトラカント買うべきかなぁ🥺動画斜めなのトリックアート部屋でも入ったのかと思いました(笑) もっちりしてて美味しそう！
ヨーグルト感は少し消えちゃいますよね、牛乳の代わりにヨーグルトでやったやつもそうでした😂牛乳感強くなければいけそうです✊🏻
着想はあのヨーグルトのやつからです…！笑
美味しいですよ👍
@@bakubacook わ！！嬉しいです！！✨そこからここまで辿り着けるのがばくばさん👏🏻✨お試ししてみよっと🥳多分期限的に食べきれないので振る舞います🤣
食べやすくて、美味しそうです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
作りやすくもありますヨ＼(^o^)／
パンナコッタみたいなんですね🎶
食べたーい😋✨
ヨーグルトと牛乳でできるなんてそして混ぜるだけ、絶対私にも出来そうなので早速やってみます😉
ブルーベリー🫐ソースかけて食べたいです😊
めちゃくちゃ簡単です＼(^o^)／ブルーベリー相性🙆
今回で３回作りました(*^^*)初めて作った時は、ゼラチンじゃなくて寒天を間違えて入れちゃいました(｡>﹏
ありがとうございます☻
売店にヨーグルトある
牛乳もある
電子レンジが設置されてる
ラカントとゼラチンかぁ
持ってきて貰って…
いや、退院してから作れや←入院ちうw
ぜひぜひー！🏥
いつでもヨーグルトは待ってます…笑
以前UPされた「パックそのままレアチーズケーキ」を毎日食べているのですが、明日はこちらを作ります😊ゼラチンの溶かし方ラクチンで良いですね👍
おおー！うれC
こっちも美味しいですよ＼(^o^)／どちらもシンプルです👍
いつも参考にさせていただいてます。1年で7キロ減しましたが、どーしてもおやつ食べたくなるので（食い意地が😅）おやつにして間食防止にしたいと思います。あと5キロ頑張って減量します。
おおー！甘いものは止まりませんな( →_→)笑
早速作りました！めちゃくちゃ美味しかった！
また作ります！ありがとうございます😭
ありがとうございます！！良かったです☻
ヨーグルトカップから
降りのをいつも真似てる笑
朝食で薄切り食パンにジャム塗って挟んでサンドイッチ🥪で食べたい。
バナナ🍌も一緒にサンドしたい。
ﾌﾞﾝｯとね
サンドイッチ ｲｲﾈ
とっても美味しそう😆💕
出来上がって中のぷるぷるを取出した時👍✨一緒にやってしまいました😅
実際に作って『👍』やってみたいと思います！
うれC
👍しておいて良かった！笑
ぜひ＼(^o^)／
あああ〰️っ！牛乳だけがないですっっっ😭明日牛乳買ってきまーす！
作るの楽しみ♪またまた美味しそうなレシピをありがとうございます♪
ぜひぜひー！
ジャムなどと一緒に＼(^o^)／
昨日コストコでオイコス大量買いしちったからなー😅
それと、イーセイスキルのプレーンも発見したのでこちらも大量買い🤣
食べ比べてみたら、やっぱオイコス派ですね😆
これらを食べてから作ってみましょう😊
ボウルにかぶせた葉っぱみたいなやつは、みつろうラップですか？
前に買ったやつはなんかベタベタしてて使いづらかったんですよねぇ😅
どこのがいいとかありますかー？
僕はパルテノの限定の旬摘み白桃？って味がめちゃくちゃうまくて買いまくりました笑
似たところだとブルガリアの濃縮の白桃もうまいですが、パルテノ派でしたね＼(^o^)／
葉っぱは蜜蝋ラップです！ベタつきます笑
冷蔵庫で冷やすとパリっとするんで気にせず使ってますが、冷蔵庫に入れて保存でも良いのかな？と今思いました( →_→)
@@bakubacook
なるほど✨
みつろうラップは使用前も冷蔵庫へ入れるといーのかー＼(^o^)／
いーこときーたー😆
ラッシーという飲み物(ヨーグルト+牛乳+砂糖or蜂蜜をシェイクしたもの)を固めたようなものかな？
確かにラッシー風ですねー！
混ぜるだけヨーグルトプリン、とても美味しそうです。🍮🤱🍮🤱🍮🤱
！🍮！
うん♪…ぽいですね😃出来上がりをすくった感じがババロアorパンナコッタみたいで美味しそう💕ゼラチンがムラにならないように気をつけなくちゃ！パックから取り出すばくばさんの手、マジシャンに見えた笑笑
ｲｰｾｲｽｷﾙﾊﾞﾆﾗも何のことなく、いつものスーパーに売ってました😁ティラミスも美味しかったですよ〜👌
でしょでしょ( →_→)実は見逃しているヨーグルトランキング第一です笑
作っていただきありがとうございます！
作ったよ！！
まじばくばくちゃんのレシピで
1位2位争う美味しさやった。
今からまた作るお。
さっそくありがとうございまーす！！良かったです＼(^o^)／
ヤバい😱 ブルガリアヨーグルト買ってこないと😱 早く食べたい😅
ぜひ＼(^o^)／うまいです～～！
プリンをそう切ります？😆
ローストビーフぽく切るのが面白かったです♪
逆にどういくべきだったでしょうか＼(^o^)／笑
ヨーグルト！
パンナコッタも牛乳プリンもどっちも好きだから作るしかない👍
モッチリ感👍
ぜひ＼(^o^)／
急に出るじゃん🤣🤣🤣パンナコッタ！
あるあるですよね🤣
一週間も出なかったのに…(ToT)笑
どう考えても、プリンではなくゼリーですね😆
私もそのまま食べることを忘れた女なので、死にそうなヨーグルトを同じようにゼリーにしてます笑笑
めっちゃ美味しそう〜💕
ヨーグルトとジャム買ってこな
きゃっ(*´罒`*)♪
作ってみてちょ
ジャムかけるのでラカントなし、ゼラチンは水でふやかしたらもっとカンタンに作れました！生クリームないのにパンナコッタ！ヨーグルトだからヘルシー！ありがとうございます。
これは簡単で美味しそう！
ダイエット中でも安心して食べられますね。
つい先にかヨーグルトをかきだしたくなりますが...後回し！ですね。
ですです！まずは一気に混ぜることを優先で！！☻
容器から出すときの横から
”ブン”がカッコいい😊
まねしよ
美味しそう〜😋
まぜまぜしてる棒みたいなの
使いやすそうですね😊
作ってみます
無印のジャムスプーンです！ぜひ＼(^o^)／
とても簡単そうでなおかつ美味しそう！チャレンジします
ほんとすぐ作れるんでぜひ＼(^o^)／
牛乳と甘味料を混ぜてからレンチンしてゼラチン入れても良いですか？
ゼラチンがしっかり溶ければなんでも大丈夫ですー！
ありがとうございますー！
出た、ヨーグルトを極めし男
どうも、ヨーグルトです(？)
これは簡単で良い感じですね😁
今日おやつに作ろう😍
ぜひぜひー！
爆速です🥹
あなたのレシピをありがとう 🌸
自分のコメントに対するツッコミがおもろいwwww
バナナとヨーグルトでも出来そうですね😊
パンナコッタみたいな食感。ゼラチンもうまく混ざりました。
残暑厳しきおり、おやつに、スカンジスプｰンでいただきましてホッコリ幸せ気分になりました。素敵なスイｰツ教えて下さりありがとう❤️また、このあと炊飯器のチｰズスフレ作ります。かなり美味しいから✨
作っていただきありがとうございます！！良かったです☻
パンナコッタ 長いこと食べてないかも🤔
そして名前出てこない…あるあるですぅ(ToT)
娘に説明して名前聞こうにも説明する言葉も出て来ない時ある＿|￣|○
とゆー訳で(？)ヨーグルト値上がりする前にこれ作ります😃
ぱぱっと作っちゃってください！
パン…ナ…ﾝﾀﾞｯｹ
作るの簡単なのはいいけど、後片付けがいつもめんどーだからな〜👍🥰
ちゃちゃっと作れますんで👍(^o^)👍
いちごジャムをかけるんじゃなくて、混ぜても大丈夫ですか？？👀
味は薄くなりそうです…！
確かに…！！けどいけるかどうか試してみようと思います🙏
似てるのをよく作ります、ヨーグルト400㌘アーモンドミルク200㍉㍑ゼラチン8～10㌘です。
粉ラカントは入れずに液体のを大さじ１かけて食べます。
ほぼ同じですね笑
これ今日絶対作ろう、食べたい！今日から痩せようと思ってたわたしにぴったり✨笑(がんばる)
ぜひぜひー！
うまく行きますように🥹
@@bakubacook 豆乳プリンの時よりもうまく「パカッ」できました✌おいしかった✨
@@hachiwarettekoto おおー！良かったです！！作っていただきありがとうございます☻
簡単なレシピありがとうございます。
ぱぱっと作れるのでぜひ＼(^o^)／
美味しそうですね
作ってみたいです
よけたボウルに被せた緑色のフタは、蝋でできたやつですか？（既に老化してるので、名前が出てこない）
洗い物減らす作戦しながら、ダマも減らすの、なかなか難しいです（茶こし使っちゃおうかな）。
平たいお皿に出すと、イタリアンレストランのデザート感アップしますね！！！
みつろうのラップです！
この作り方ならダマできないと思います…！ゼラチンをしっかり加熱して溶かしちゃってるので平気なハズｯ
ラカントてっ何
甘味料です！
ヨーグルト、今３つあるので作りますっ😃豆乳しかないので牛乳買って来よ🥛
もしかしてブラマンジェとか❓
パンナコッタでした！
何のヨーグルトでもいいですか⁉️
乳飲料よりちゃんとした牛乳ですか⁉️
なんでも大丈夫です！
牛乳に関しては味に影響あるので注意なのと、レンジでチンしたときに分離しなければ使えると思いますー
美味しそうです〜♪どのヨーグルトでも作れますかね？小岩井のヨーグルト好きなんで、作ってみますね〜^_^
基本的にどれでも大丈夫だと思いますよー！
明日作ろうかな😋
ぜひー！めちゃ簡単です＼(^o^)／
何回も聞かれてるかもしれないのですが、いつも使っている黒い小さいヘラどこのですか？使いやすそうで･･･😊
無印のジャムスプーンです！(確かそういう名前だったはず)
サムネの躍動感すごい笑笑
意識しました笑
数十枚撮りました💪💪
ブルガリアヨーグルトが冷蔵庫にあるので、ワクワクしちゃいました😆明日つくれるぅ🥰
ぜひぜひー！
家にラカント無いけど、作れないかな…？何かで代用して試してみるか…
甘味料なので甘みがつけばだいたいなんでも👌です
今動画観ながら作ってます🎵美味しく出来ますよーに☀️
ありがとうございます！
ぷるぷるさせるのお好きですねw
揺らしたがりです( →_→)
粉寒天を貰いました。
ゼラチンと同量で作れますか？
寒天とは違うので難しいかもしれませんm(_ _)m
今しこんできました♪明日のお昼に感想ツイートします！
ありがとうございますー！お待ちしております笑
またまた素敵なレシピが！！！
いつも簡単で美味しくてヘルシーなレシピ有難うございます✨
ぜひ作ってみてくださ～い！
プルプルとろ〜ん。美味しそう。
コールスロー超んまかったよ。
うおー！作っていただきありがとうございます(ToT)
今日、ラカント買って来たのにゼラチンが無い！！
明日買ってこよう❣️
私、容器にジャム入れて1人で全部食べるかも🤗
ぜひぜひー！
僕も一人で貪り食ってますよ＼(^o^)／笑
何度か味わう緊張の瞬間w😁もちもちぷるぷるですねー✨パンナコッタ好きだったなぁ最近食べてないから作ろー
いつも緊張です( →_→)笑
めちゃさっぱりしてますー！
スピンオフ
僕ガリガリ
逆に筋肉料理求
ラカントありませんが普通の砂糖でも大丈夫ですかね?全くの素人おじさんですが
作る分には問題ないですー！
ありがうとございます。明日作ります。
すぐ作ります！絶対美味しいー！！！
ありがとうございまーす！！
これどのくらいで固まるものなんですか？？
3時間ぐらいでだいたい固まりますが、まだやわやわな感じが残るので、6時間ぐらいはしっかり冷やしたほうが良いと思います
小分けにして冷やす場合はもっと短くても良いかもしれません！
@@bakubacook ありがとうございます！
ゼラチン買ってこないと！！
急いで急いで！！！
急に出るじゃん わらたww
突然降りてくるんですな
ワードが
こんばんは〜
今回のトークの中で 5回試したとありました
日々の試行錯誤している様子が伺えました
ゼラチンがダマになって、あるあるですね。日々、そのかえるの卵ちゃんとの格闘です。話題になっていて、私だけではないのを確認できました。
まだまだ暑いので 体に気をつけて行きましょうね
なんとなく思い出して5回って言ってましたが、たぶん7回ぐらいは作ってます笑
今回の方法ならダマは大丈夫なはずですー！残暑えぐいっすよねー！
4:42 ここ好きwじわるww
フッと一発静かに決めるのさ
プルプル〜( ◠‿◠ )👍
ぷるもち～～( ◠‿◠ )👍
明日作る！！！
ぜひ！！！あざっす！！
パンナコッタ？
そうです！
パンナコッター！
@@bakubacook
詐欺後まで動画を見てたらパンナコッタとおっしゃってました😅私にもできそう。ラカントを買ってきたら早く作ってみたいです♪
作って食べました。正直材料シンプルすぎて味も淡白なのではと不安だったけど、マジで美味しいパンナコッター！！こんな美味しいものが低脂質低糖質なんて！！なんてこった！！！！！！！？！？！？！(？！？！？！)
作っていただきありがとうございますー！
僕もシンプルすぎるが故に酷評あるかなと思ってたんですが良かったです！！！？！？！？！！