体脂肪率を5％まで絞り切った時に食べていたおすすめタンパク質5選
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- 体脂肪率を5％まで絞り切った減量の時に食べていたおすすめタンパク質5選を紹介していきます！
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★パーソナルジムREGUTS取手店
reguts.com/
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reguts-tsukuba...
★パーソナルジムREGUTS牛久店
2023/4/1オープン予定！
【コンテスト実績】
・2017/11
JBBFフィジーク予選敗退
BBJ予選敗退
・2019/9
アスリートモデル9位
・2020/12
アスリートモデル3位
・2021/7/10
ジーンズモデル2位
フィジークノービスチャレンジ5位
・2021/12/5
フィジークノービスチャレンジ4位
フィジークノービス4位
・2022/8/13
フィジークノービス4位
【自己紹介】
・31歳
・元エンジニア
・元大手ジムトレーナー
・フィジーク選手
・茨城県でパーソナルジム3店舗経営
★iherb割引コード：DHS818
#減量 #筋トレ #細マッチョ #shorts
何故食卓で上裸なことには誰も突っ込まないのだｗ
私も減量中プロテインバーを好んで食べます。
ブロックごとに数回にわけて食べてて、食べ応えもあるので、
他の人に脂質とか多いとか言われても楽しみが無いと続かないので高タンパクな嗜好品として欠かせないです🎶
筋トレ始めたばかりです。
参考にして、頑張ります!
このシリーズのプロテインバー他のやつよりバランス優秀で好き(特に赤)
ただ200kcal近いから食べすぎないようにしてる
プロテインバーはまじで美味い
たんぱく質入りのパスタとかラーメン喜んで食べてたけど、グルテンのアミノ酸スコア30、底にあってレンチンで溶けるゼラチンのアミノ酸スコア0って知ってたんぱく質にも良質なものとあまり筋肉に繋がらないものがあるって知った！この動画に出てくるような食品からたんぱく質を摂っていきたい
よく考えたら上裸で飯食ってるの面白すぎるだろww
納豆キムチしらすのりたまの4色丼よくやります笑
のりたまは、ふりかけじゃなくて文字通り卵と海苔ですか？
そうすると5色になっちゃう…？のりたま、どんなやつか教えてください！！
冒頭の写真、体は厳ついのに笑顔はメッチャ素敵でなんか草
全部めちゃめちゃ好きな食材！！
あ？
@@user-pk1dd6oz8u
どしたん
@@user-pk1dd6oz8u は？
プロテインバー以外全部好きだったから減量楽だったのか
すご～い😲！定規📏をあてたようにバッキバキですね😲！一日の楽しみは大事ですよね😄！とても参考になりました😄！頑張ります😄！…👍✨
肌綺麗すぎ正面からの筋肉がカッコいい
僕はササミと卵3つを焼いて鴨味噌と一緒に食べる
タンパクすごい取れるから、、ちゅき
一本満足バープロテイン食べながら、たぶん脂質があれだからこういう人は食べないんだろうなと思ってたら出てきて嬉しくなった
凄い体ですね！尊敬します！！
結構お米も食べるんですか？？😮
身長177体重100のデブです一週間前からジムに入会してダイエットしてます！こういう動画見るとモチベ上がりますね！
うわ、175,95から10日前にダイエット始めた俺とめっちゃ似てる😂頑張りましょう！
@@user-qb2ze9cl5f おお〜同じくらいの体格ですね！ありがとうございます！そうですねバキバキになって夏楽しみましょう！
で、今どんな感じなん？
気になるから返信しろ！
@@wi_agussadgdjjjmvv ジム3ヶ月くらい通って10キロ落ちたのに急にやる気なくなってリバウンドして元通り笑、今行ってないのに月謝だけずっと払ってる🙄
@@wi_agussadgdjjjmvv 3ヶ月くらい通って10キロ落ちたけど、急にやる気なくなって行かなくなったよ🥶リバウンドして元通りすね笑
ジム行ってないのに月謝だけ払い続けてる😓
むね肉、目玉焼き、納豆のどんぶりよくするw炭水化物を米からさつまいもに変えたらめっちゃ痩せた！
最近だとトレーニーにおすすめなのは
業務スーパーのデーツバー
美味しいし安いし食物繊維どっさり
似たようなもの食ってるのに体脂肪25
他に何か食べてるんでしょ
ショートだからって早口が正義ではない
これだけの情報量を1分以内にまとめようとしたら、早口になるのも仕方ないと思わんのか？
お前なんでも難癖つけるタイプだろ
ウェストが凄い細い👏
まぁ 食べただけではならないから 運動もだろうけど…継続出来るのが尊敬。
ウエストの細さすご
イオンのプロテインバーは25gたんぱく質入ってて170円台だからコスパ最強
俺、カツ丼とカレーと唐揚げしか食べないけど体脂肪30しかないよ
なかなか仕上がってて草
ラーメンも食えよ
少なすぎる。もっと体脂肪付けないと筋肉つかんで😤
カツカレーカツ丼に豚汁つけておかわりに納豆つけよ♡
腹筋はワンパックですか!?
プロテインバー美味いのわかるw
卵は最近、高いからなぁ～。😓
ダイエット指導者がプロテインバーはNGって言ってたけど食べてもいいんだ😊完食に取り入れてみようかな
全然OKだと思います！
マグロよりカツオが好きだけど
マグロとカツオ、どっちのほうが含有率たかいんだろ？？
夕飯は卵と納豆とビールにしよう。デザートがプロテインバーで♥️
ノンオイルのシーチキンってどうなんでしょうか？
ここ1ヶ月、白米、鶏胸肉、卵、納豆、プロテインしか口にしてない
そろそろ飽きてきたのでマグロに変更してみます
個人的にはbeforeの身体でも十分魅力的です😊
痩せた時の、表情は明るいけど
皺と顔色が心配な感じ
壮絶なダイエットしてたんやなぁ
減量前も良い体してますね！
裸で飯食ってのは草！！
プロテインバー脂質えぐない？？
最初の画像の左から右にいくまでに何ヶ月ほどかかりましたか？
一日に脂質5〜10gでどうやってプロテインバー食べるんですか…！？
1食で５〜10だし、3食しか食べない人なら脂質15グラムくらい1食で取っていいので割と調整したらプロテインバー食えるんじゃないですか？
体脂肪率5%切ると早口になるんですか！？
鶏胸肉、卵、納豆、マグロ、プロテインバー
熱々のご飯に納豆をかけてしまうと 納豆菌が死滅するのでお気をつけを✋熱に弱いようです。あと、玉子の白身でも死滅するらしいです。
勉強なりました！
あと
タマゴは完全栄養食だったのは昔話です
そうなんだ。って思って自分で調べてみたらめちゃくちゃ嘘情報なんですけどどこ情報ですか？
@@user-ko3nx4te1e たぶん元コメの方はナットウキナーゼと勘違いされてるんでしょう。納豆菌はご飯の熱程度では死にませんからね。
@@さきたま-f5d ですよね。
サバ缶はどうでしょう？
にわとりすごい。俺もほぼ同じ食生活なのに減量どころか増量になってるの謎😭
絞り切ると顔のデカさが際立ちますな
早口ーーー！🤣✨✨✨
すごい！レシピも教えて下さい❤
5%！凄いですね！
実際には５％になんかなりません。本当なら死んでます
紹介された動画の食品をほぼほぼ5年間食べてなんなら運動もしてるのになぜ私は痩せないんや…😢
カツオってどうですか？
鶏の天敵は筋トレガチ勢やな。
蛋白質至上主義
へぇ～っ。納豆って便秘対策にうってつけなんだぁ～？🤔
鶏に感謝だな。(親子丼は正義)
裸で飯食ってるのめちゃくちゃ暑苦しいな
低脂肪がオススメかな？
減量が進むにつれて毛が増量してるの草
無駄にプロテインなんかで無駄な筋肉をぐちゃぐちゃつけたものより、自然の筋肉がいちばん美しい。
絶対プロテインのこと変な薬と勘違いしてるやん
プロテインのことをなんだと思っているのか
いるよなープロテイン飲めば筋肉つくと思ってる情弱。
ステロイドだろそれw
スリムな人は好きです(*´艸｀*)♥
顔のバルク凄いですね
上裸で食事がシュール
白米食べてましたか？
動画見てないやん
@@jojo-dm2gv うん見てない！
すごーい早口笑
最後の体つき悟空
体重を増やして減量したい人は何をまず食べれば体重が増えますか？
ちなみに171cm 55kgです
とりあえずめちゃくちゃカロリーとる食事しないと体重増やせないですよ！
いわゆる食トレです〜
炭水化物多く摂ること意識した方がいいですよ
紹介したもの全部好きやから俺ダイエット向いてそう
でも普通体重😢
プロテインバーは減量中に絶対食べてはいけない食べ物って言ってる人多いけどどうなんだろうね
投稿主も行ってる通りご褒美がないと減量続かない。プロテインバーの少しのカロリー気にするより、ストレスなく減量続けるほうが痩せるよね。
那珂湊！？
内容すごく良いのに早口過ぎてもったいない😅
脚ほっそww羨ましいwww
何で筋トレ系の動画って裸でご飯食べてるんだろう…？
ロン毛似合います！
バキバキ過ぎる体より、
適度に脂肪のある体の方が、
健康的な感じがして好き。
なんで頑張ってる人にそういうこと言うの？
コメ主は好みを言ってるだけやん。
@@たいりん-h6c だったら尚更この人に直接言わなくてもいいじゃん。
この人なりに、なりたい身体になったんだろうから遠回しにコメントで｢あなたの身体好きじゃないです｣とか言われたくないやろ
@@サク山チョコ子 配慮には欠けるよね
@@たいりん-h6c 結論。:だからなんや。あんたの好み誰も聞いてないねん笑。
でも、左の方がまだモテるんだよね〜
プロテインバーがポイントやね
この人水に浮かないのでは？
これ全部消化不良になるわ俺。肉は確定で消化できない
マグロ丼に納豆と半熟卵乗せて食うてる
固すぎるんよ
一本満足
早口苦手ならショートで全部喋ろうとするなw
完璧にそんな食事なのに肥る。
めっちゃ早口なトー筋グブルースw
5%？！
でも、納豆って下腹が出るんだよ！
リョウかと思った
ビオスリーもマストで
サバ缶は入らはいんですね🤔カロリー高いもんね。
かっけえ
ドMじゃねーと無理だろ
めちゃくちゃ早口🤣
白飯そんな食べていいの？
卵最近高スギィ
近所のスーパーは300円越えてた。もう高級食材だよ。。。
裸でご飯食べる意味がわからない
全部食べてる😅
食べすぎなのか❗分かってるけどね🤣
痩せる必要なかったんとちゃいます？
なんか体脂肪落としたらやたら頭デカく見えますよ！
米食っていいの？
食べた方がいいよ
顔と合わない体
棒読み何とかしてほしいね。
ガリガリ😂