Видео

5%？！

beforeの方が断然かっこいいんやが。

地方都市に高齢者で土地余らせてる人沢山いるよなぁ… それはそうとこの内容16分でまとめ切るの凄すぎる😂

Sugoi 💪👍👏😊

この量だけだとお腹空きませんか..? 自分は元々よく食べてたのもあり、今は減量のためにきゅうりやミニトマトなどで空腹凌いでますが、 胃のキャパて慣れで変わるもんですかね..

何故食卓で上裸なことには誰も突っ込まないのだｗ

摂取量はトレーニング時間が一番関係すると思う。１時間以内の人にも必要なのかな？

最近だとトレーニーにおすすめなのは 業務スーパーのデーツバー 美味しいし安いし食物繊維どっさり

7月に大会変更したんですね！

非日常もたまにはいいですよね

としきさんがやられてるパーソナルジムもそうですし、減量、増量がんばってください。

ハイカーボデイの動画をきっかけにとしきさんの存在を知ることができました 自分も同じくフィットネスに対して熱い思いをもっております、一緒に働きたいと思うくらいです。

僕はササミと卵3つを焼いて鴨味噌と一緒に食べる タンパクすごい取れるから、、ちゅき

那珂湊！？

12%か...気が遠くなった

Nice 👍👏💪😁

８月頑張ります🫡

頑張ってください✨ 昔から応援してます😊

Ganbatte 👏💪👍

体重減って気持ち的には小さくなってるふうに感じるけど、やっぱ絞れてる方がデカくみえる

脂質40gに抑えるのはかなりきついぜ？ 自炊しない人だったら極限までカットするつもりでやって、なんとか達成できるレベル。

ローファットって難しい。。 気づいたら60g超えてます笑

イオンのプロテインバーは25gたんぱく質入ってて170円台だからコスパ最強

棒読み何とかしてほしいね。

参考になります

LINE追加してみました〜！！めっちゃ豊富な情報量助かります。

コメント失礼いたします。最近体重の停滞が続いていて、週4ジムで筋トレをしています。 体重72kgと71kgを行ったりきたりで、体脂肪率は18%でした。 ハイカーボを取り入れるべきでしょうか？ また、ハイカーボの日のカロリーはいつもよりもオーバーになっても大丈夫ですかね？

トレーニングを夜やるのですが寝る前の食事がトレ後だった場合でもカーボ少なくした方がいいのでしょうか？

めちゃくちゃかっこいい身体ですね！ 動画内容とは関係ない質問になってしまいますが、このコンディションで腕周りはどのくらいなのでしょうか？

え、要するに食事だけでタンパク質を補給しれないならプロテインはいるって事ですよね。

👍👍👍

ダイエット指導者がプロテインバーはNGって言ってたけど食べてもいいんだ😊完食に取り入れてみようかな

カロリーを下げすぎて1ヶ月経ってしまい体重も1.5kgしか減っていません。カロリーを1800~2000位に増やそうと思うのですが急に増やしていいのか1度ハイカーボデイを設けた方がいいのかアドバイスお願いします。

裸で飯食ってるのめちゃくちゃ暑苦しいな

4:12

個人的にはbeforeの身体でも十分魅力的です😊

いつもご飯って何グラムですか？

すごーい早口笑

早けりゃいいってもんじゃない。頭に内容が入ってこない。「ショート動画は情報量が命」みたいな情報を鵜呑みにしたんだろうけど、その結果動画の質を落としたら本末転倒だと思う。

なんだかデカくなってきましたね！ベンチやり過ぎ？肘の外側がピリッと痛みます。休む以外の対処法教えてください！

久しぶりの動画！

いつの大会に出場予定ですか？

減量中はお酒はどうしてますか？

Awesome 👏💪👍

鶏の天敵は筋トレガチ勢やな。

このシリーズのプロテインバー他のやつよりバランス優秀で好き(特に赤) ただ200kcal近いから食べすぎないようにしてる

あと2ヶ月くらいしかなく仕上がりまで5キロくらい落としたいのですが、166センチ63キロの場合、通常時はどのくらいのカロリーがいいと思いますか？

トレーニングのどれくらい前に食べますか？

一本満足バープロテイン食べながら、たぶん脂質があれだからこういう人は食べないんだろうなと思ってたら出てきて嬉しくなった

凄え…かっこええわ