【減量】32歳、細マッチョ、ローファットダイエット、フル食5日【3/26～3/30】

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【コンテスト実績】
・2017/11
JBBFフィジーク予選敗退
BBJ予選敗退
・2019/9
アスリートモデル9位
・2020/12
アスリートモデル3位
・2021/7/10
ジーンズモデル2位
フィジークノービスチャレンジ5位
・2021/12/5
フィジークノービスチャレンジ4位
フィジークノービス4位
・2022/8/13
フィジークノービス4位
・2023/5/3
フィジークノービス3位
【自己紹介】
・32歳
・元エンジニア
・元大手ジムトレーナー
・フィジーク選手
・茨城県でパーソナルジム4店舗経営
★iherb割引コード：DHS818
#減量 #筋トレ #細マッチョ

[@kaoris5024]

とても勉強になります🙌
コンテストに向かって頑張って
下さい💪応援しています‼️

[@いち-s2m]

動画見て勉強させてもらってます
趣味のクライミング週2、3で週2、3ビリーブートキャンプしてて、摂取カロリーも1500前後なのですが全然落ちないです。
半年以上カロリーは変えていないので少なすぎて落ちないのでしょうか？
体脂肪率は10％です。
よろしければ教えて欲しいです。

[@someya.fitness]

もし半年停滞しているのであれば、1度摂取カロリーを増やして、代謝を良くしてから再スタートすることをお勧めします😭

[@fitness0516]

カーボサイクルって大会のいつぐらい前までしていいんでしょう？

[@someya.fitness]

大会前のカーボアップまでずっとやってます！

[@fitness0516]

@@someya.fitness カーボアップ前は軽いディプリートも無しですか？？

[@user-ul1vv9ju4v]

❤

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👍