【細マッチョ】32歳、茨城、ジム経営、ローファットダイエット、フル食5日分【5/28～6/1】

[@oishikesuke5487]

久しぶりの動画！

[@poo7703]

カロリーを下げすぎて1ヶ月経ってしまい体重も1.5kgしか減っていません。カロリーを1800~2000位に増やそうと思うのですが急に増やしていいのか1度ハイカーボデイを設けた方がいいのかアドバイスお願いします。

[@cotori6598]

なんだかデカくなってきましたね！ベンチやり過ぎ？肘の外側がピリッと痛みます。休む以外の対処法教えてください！

[@akromawrath7353]

Awesome 👏💪👍

[@yotpgt]

減量中はお酒はどうしてますか？

[@thex5591]

いつの大会に出場予定ですか？