-10kg Diet method to lose lots of weight💡Just don't do this, then diet gets much easier and faster
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- Опубликовано: 1 апр 2023
- / davly0y
#Diet #DietMethod #DietMeal
For the nth year, every time, I failed and started dieting again (:'( LOL). For the past few months, I just added and changed a few habits, and at some point, I lost lots of weight. It was especially really hard for me to go below 48kg, but with these methods, in less than a month, I was 46kg! When I was 47kg, I decided to exercise, so now, I am diligently doing back exercise and abs exercise every day! After losing weight, I thought the curved back and shoulders needed exercise the most urgently.. Haha.. My goal is to film a video related to exercises with a prettier shoulder line a few months later🥸 And as mentioned in the video too, my methods aren't the answers, I am sharing the methods I learned from my 173rd diet, so I hope you get the methods that will help you based on your experience hehe
Everyone, good luck with your diet!
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instagram.com/davly0y
n년째 매번 다이어트를 실패하고 다시 시작하다가 (ㅠㅠㅋㅋㅋ) 근 몇달동안 몇가지 습관만 바꾸고 더했을 뿐인데 어느샌가 살이 쭉쭉 빠져있더라구요?! 특히나 저는 48kg 밑으로 내리기가 정말 정말 어려웠는데 이 방법들로 한달도 안되어 46kg가 되었어요! 전 47kg부터 운동하기로 결심했어서 지금 등운동이랑 복근운동 열심히 매일 하고 있어요! 살이 빠지니 말린 등과 어깨가 가장 운동이 급해보이더라구요..^^ 껄껄.. 몇달 후엔 더 예뻐진 어깨라인으로 운동 관련 영상도 찍어보는 것이 목표입니다🥸 그리고 영상에서도 언급했지만 저의 방법이 전부 정답은 아니고 저만의 173번째 다이어트에서 터득한 방법들을 말씀드리는 것이니 여러분들도 여러분들의 경험을 토대로 도움이 될만한 방법들만 쏙쏙 골라서 얻어가세요ㅎ-ㅎ 다들 다이어트 화이팅!
온니 화이팅 매우 공감되는부분이요ㅠ
@@Catherinenew24163이라고 영상에서 말 하셨어요
@@Catherinenew24163이라 하셨어요!
이 분 찐이네요 진짜 피같은 경험을 이렇게 짧은 영상으로 알려주시네요 진짜 복 많이 받으셨으면은.......
이 영상 레전드다... 얼굴도 정보도...
맨날 보러올래용
하지 말아야 할 것
1:30 다이어트 간식 먹지않기 : 공복이 중요 혈당을 계속 올리고 있고 양조절이 안됨에도
3:00 운동안하기
5:00 배달음식 금지. 밀푀유나베, 그릭요거트 해도 안됨
6:00 그릭요거트 먹지 않지 (치팅임) 우유 치즈 라떼 살찌는 음식, 소화 안되고
7:20 편한 옷 입지 않기 (삽사이다 이런데서 XS 입어봄)
하면 좋은 것
8:30 소비 많이 해버리기 -> 배달 식비 줄임
9:00 뭔가 너무 먹고 싶을 떄 일단 단백질 쉐이크 먹기
10:10 물 많이 마시기(영양제, 건기식 많이 먹기, ex 맥스컷)
12:00 중요한 약속 많이 잡기(1주일에 1번)
13:20 아이폰 피트니스 어플 => 친구랑 공유
15:00 한끼는 쉐이크, 한끼는 일반식 (집에서 먹을 때는 무조건 집밥)
18:00 첫 3일을 잘 해주면 2주는 유지하게 되고 2~3kg빠지면 편하게 간다
키랑 몸무게 알려주실수있나용 ㅠㅠ 저 몸무게에 너무 집착중이라 힘드네요ㅠㅠ
정리 감사해용
이거보니까 참 지랄낫네요
감사해요 진심으롤 지금 큰 시험 준비중이라 계속계쏙 간식을 먹었더니 살이 많이 쪄서 스트레스를 받았었는데.. 저도 다시 꾸준히 공복시간도 지키고 추천해주신 쉐이크도 먹고 해봐야겠어요 행복하세요:)
와 정말 솔직하게 말씀해주신거라 생각합니다👏🏻
언니 요즘 진짜 십....리즈요...😻💗💗💗
언니 원래도 요정이었는데 진짜 레전드 ㄹㅇ 요정같아요 오늘... ❤❤
어디서도 본적없는 꿀팁이에요 진짜 참신하고 재밌고 유익해요 낼부터 당장실천!!
다예님 갈수록 리즈시네여...유툽킬때마다 생각니서 용안보러 3번째 보는중🫢
제발 먹는 콜라겐 영양제들 소개도 시켜쥬세용..
언니는 "what i eat in a day" 영상 꼭 찍어야지!!
간식 죄책감 안 든다는 거 너무 공감이요😅 ㅎㅎ 간식 줄이기 실천 해야겠네요 !
귀걸이도 너무예뽀요❤ㅜㅜ 귀걸이 정보도 얻고싶습니당 😂
와 진짜 소소한것들까지 진심꿀팁방출 맞네요 감사해용 ㅎㅎ
유투브 보면서 댓글 정말 안 달고 눈팅만 하는데 그동안 봐왔던 다이어트 유투버 중에서 가장 예쁜 듯 저렇게 여리여리한 몸매 유지하는 사람이 설명하니까 더 믿음이 감
와 진짜 제 다이어트 패러다임 자체를 바꾸는 영상이 될 거 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
웅니 너무 예쁘세요..❤ 그릭요거트 처돌이로서 너무 슬프지만 차차 줄여나갈게요😂😂
온니 !! 저 이 날 헤어가 넘 궁금해용🥹 완전 디즈니 공주 같아요오ㅠㅠㅠ
휴 넘 공감되요ㅠㅠ저도 마의 몸무게 깰수있길 ..너무 좋은 영상 김시합니다🔥🫶🎀
항상 영상으로 제 하루를 밝게 해주시네요, 정말 사랑해요!
거의 공부하는 것처럼 적으면서 봤어영 언니 넘 예뻐여…
오늘 레전드로 예뻐요 ㅜㅜ 메이크업 완전 존예
말 하나 하나가 내 뼈를 때리고...주옥같다... 찐쿨팁 너무 감사합니다 다예님 :)
헐랭 오늘 스타일링 완전 찰떡 .. 우앙 .. 현실적인 다이어트 팁들이라 도움이 되네요 ㅎㅎ
아니 혹시..엘프 천사세요....?
너무 예뻐서 눈 다시 한번 크게떴어요..❤
이 언니 너무 예쁘고 말도 조곤조곤 듣기 좋다..구독은 예전에 했지만 댓글은 처음 남겨봐요!!
이제껏 봤던 다이어트 팁 영상 중에 제일 현실적이고 똑똑한 방법같아요! 잘 보고 갑니다🫶🏻
잘 보고 갑니다 🥹 아자아자 !!!
이 날 헤어, 메컵 꼭!!!!!!! 올려주세요!! ㅠㅠ 예뻐요~!!
Thank you for the knowledge and honesty. Truly appreciate the tough love talk at the end. 구독!!🙌🏼❤️
넘 예뻐서 깜짝 놀랬어요 바로 구독뉴름
이렇게 날씬 마르신 분이 하신 얘기들이라
그런가 신뢰성 백퍼다ㅋㅋㅋ감사합니닷ㅠㅠ
The diet method to lose 10kg mentioned
- Stop eating weight loss snack/ konjac jelly, protein snacks 1:49
- No workout 3:13
- Stop eating delivery food 5:10 spending money on fashion you like instead of food
- Don't cut your favourite snack , it makes you crave more. eating it with little amount instead
- Drink protein shake if you crave something 9:00
- Drink a lot of water 10:25
- Go outside 12:00
- Maintain the routines everyday by following these tips, for example: eating normal homemade meal instead of deliver food, etc.
- Taking supplement/ functional food if you lack of some nutrients
- Weight loss takes time, don't be to harsh to yourself
also fasting :)
엄청 많은 다이어트 영상 봤고 보고 있지만 제일 듣고싶은 들으려고 하는 말들 뿐이라 댓글 남기고 갑니다 ! 모든 다이어터들 화이팅 ,, 본인 3주 초절식중이라 2일차인데 힘내고 갑니도 ♥
오늘 메이크업이랑 헤어 영상 부탁드려요ㅜㅜ 너무너무 이뻐요😭
정말 목소리도 좋고 실질적으로 도움되는 내용이 많아서 좋네용 ~~
이거 진짜 맞는말이심...❤ 그저빛 화장법 다이어트 스타일까지 다예님이 최고에요
진심으로 도움이 됐던 다이어트 영상이였어요 ..!! 이때까지 다이어트 영상 정~말 많이 찾아봤는데 진짜 이게 찐인거같아요 실천 한번 해볼게요!!!!!
셀프 머리컷 보게됐다가 재밌어서 구독까지하게 됐어요🐝 꿀팁 짱이에요오!! 드시고 있는 영양제(식이섬유)는 어떤게 있는지 알려주실수 잇나요?👀
드시는 단백질 쉐이크랑 콜라겐 너무너무 궁금해영 !̄̈!̄̈ 현실적인 방법이라 더 하고 싶게 만드는 다이어트 영상인거 같아용 ❤
낼부터 다이어트 하려구 했는데 어떻게 아시구..🤍🤍
너무 좋은 팁 잘보고가요🙆🏼♀️💪🏻🌛
다이어트 꿀팁 감사합니다🤍
혹시 통밀또띠아나 통밀 베이글 샌드위치 같은거 먹어두 괜찮을까요?
와..진짜 찐 쿨팁이다 얻어가는것도 많고 공감도 많이 하면서 봤네ㅋㅋㅋㅠ몇 년동안 보통체중 유지 중인데 진짜 마름으로 가기 너무너무 힘듦..특히 운동하면서 다이어트 하려니까 초반에 살도 너무 더디게 빠지고 식단조절 병행하기에도 힘들었어서 너무너무 스트레스였는데 운동안하기가 꿀팁인거 보고 머리를 한 대 맞은 기분ㅎㅎ..목표 체중까진 식단으로 빼고 그 이후에 근력운동 열심히 해야겠당 좋은 영상 감사해용
말씀도 잘하시고 귀에 쏙쏙 들어오네요
많은 자극과 도움이 됬어요
진짜 너어어어어어무이쁘다 언니 제꺼예요
너무 이뽀요.. ㅎㅎ
목걸이 너무 잘어울려용..!! 어디서 사셨는지 알려주실 수 있나용
다예님 추천할만하거나 잘 드시고 있는 쉐이크 있나요오..🥺
강박으로 가기 쉬운 방법이니 자신한테 알맞게 적용해서 쓰시길...
언니 너무 예뽀용....🫶🏻
운동은 무조건 하는 게 좋은 것 같아요 ㅎㅎ
탄단지로 식단도 하고 제가 좋아하는 춤 추면서 유산소 하는 건 괜찮을까여?? 홈트 하는 것도 관심 있어서 집에서 운동 하려고 하는데.. 운동 하는게 안 좋은 건 아니게쬬???
다예님 다이어트 쉐이크추천해주세용~~❤
언니! 이영상 계속 보다가 또 궁금한 점이 있어서 댓글남기는데요! 꼭 답글 달아주셨으면 좋겠어요 ㅠㅠㅠ❤️
1. 다이어트 기간중 콤부차나 커피등은 안드셨나요???
2.케이크나 과자등 간식거리 아예 안드신건지도 궁금합니다!!
3.혹시 치팅데이를 가지셨다면 몇일에 한번,무엇을 드셨는지도 궁금해요
늘 언니의 영상 저장해놓고 다이어트 자극뿜뿜 느끼며 보고있습니당
이번엔 다이어트에 진심이라서요 ...ㅎㅎ
좋은영상 너무 감사드려요 💗💗
립 몬가요 ?? 넘 예뽀요 다요트 꿀팁두 감사해요 ♥️♥️
샤넬 루쥬 알뤼르벨벳 63 + 헤라 란제리 입니당!
멋있습니다😻😻
감사합니다…..이번에 이 방법으로 해봐야지
와 안그래도 저 그릭요거트 안 좋아하는데 너무 잘됬어요요 ㅎㅎㅎㅎ
언니 옛날 영상 다 사라졌네요 흑 ㅠㅠ 제 최애 영상들이었는데.. 그때도 진짜 너무 여신이었는데 지금 더 예뻐지신게 너무 신기해용
소비 믾이 해버리는 거.. 저게 무슨 방법이야 하겠지만 정말 도움 많이 됐어요. 옷 사는 재미에 빠져서 계속 식비를 거기에 쓰고 저녁에 매일 외식하던 걸 줄이니까 간식이나 먹고 싶은 걸 종종 먹는데도 불구하고 한달만에 거의 체지방만 5키로가 빠지더라고요..? 옷사이즈도 두사이즈 줄어서 원래 L사이즈 입다가 지금은 S사이즈 입어요. 나는 의지가 부족해서 뭘해도 결국 못참고 먹게 된다 하시는 분들은 정말 효과 직빵인 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 진짜 젤 필요한 영상이다... 🫶🏻
다예님 너무너무 유용하고 도움되눈 영상이에요.....🤍 저 기분전환부터 닥터탱글 다 샀눈데 정말 너어무 삶의 질이 높아졌거둔요!! 몬가 마인드가 저랑 비슷해서 잘 맞눈 다이어트가 될 수 있을 고 같아요 감사해용 🐰🐰🐰😎😎
다행입니다 🫠💗 닥터탱글과 기분전환 둘다 영원한 내사랑 .. 울 구독자분들은 이제 다들 저랑 취향이나 먹고 쓰는 거, 고민, 마인드까지 다 비슷해지는 것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ🤩🫶🏻🤜🏻
정말 닭가슴살 샐러드만 먹고 운동하며 살빼면 더 좋겠지만 금방 포기하게 되더라구요😅 다예님이 알려주신 방법이 찐으로 좋은 방법이란 생각이 듭니다! 오늘부터 다이어트 열심히 해보겠습니다>
I'm deeply in love with the way she talks😩💗💗💗💗
현실적인 방법이네요!!!! 운동은 식욕상승만 되고 살은 먼지만큼 빠지더라구요
너무 이쁘시고 팁들도 현실적인 꿀팁에 정말 공감하면서 봤어요 ㅠㅠ 혹시 유제품이 다이어트에 안좋다고 하셨는데 그럼 무가당 고단백 두유 이런것도 안좋을까요??
63에서 55까지 빼는데에 식단조절하고 운동하면서 3개월 좀 안걸렸던걸로 기억하는데
후에 먹는양만 조절하면서 유지하는건 쉬웠지만 53이하로는 내려가기 힘들더라고요;;ㅎㅎ
참고해볼게요 나중에 후기 달러 오겠습니다
혹시 다이어트 쉐이크 어떤걸로 드셨나요 ? 다이어트 영상중 단연 탑어브 탑이네요… 맨 마지막 멘트부분은 진짜 최고!!!!
식욕억제용으로는 신타6 제품으로 먹었고 바쁠 때 간편식으로는 고고단 제품 먹었어요!!
알고리즘 선택 잘 받아서 더더욱 유명해지면 좋겠다. 저 오늘 스트레스 받아서 폭심했자나용 ㅜㅠ...양심 찔려성 코크보틀이랑 체지방버닝제 먹었는뎅 휴...감정이 폭식이 안되겡 마인드 컨트롤 잘해야겠어영
이거보고 코크보틀 일주일째 먹고 있는데 효과가 있긴하네요...감사합니다....
또 광고네 대댓글까지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 야 얼마주냐? 이젠 좋아요까지 봇 써서 올리네
내가 니네는 아주 괘씸해서 그냥 끝장을 보련다
활력포션 얘네 광고 덕지덕지 쳐바르는 괘씸한 기업입니다 믿지마세요
이 광고덧글 왜 자꾸 위로 처 올리냐 좋아요는 업체에서 누르는거임? ㅈㄴ 꼴보기싫네
진짜 찐팁이다!!
모두 맞는 말이에요 초반부터 식단짜고 운동빡시게 하면 바로 망하죠. 초반에 식욕컨트롤하고 안정시키고 식단 운동 같이 들어가는게답인듯요ㅎ. 그나저나 참 이쁘시네요~
저도 살을 엄청 뺐는데 너무너무 공감돼요......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 빼봐야만 공감되는 말들만 하셔서 웃으면서 봤음 ㅠㅠ
대박 저도 164에 48키론데 아예 빈속이면 47로 아주 일시적으로는 내려가도 진짜 그 이상 ‘살’이 빠지진 않아요 ㅠㅠㅠ 집중해서 영상볼게요 미리감삼다 흑
진짜 찐 조언인듯 해요^^
옷 정보랑 목걸이 정보좀요,,🫶🏻
그 날일때도 똑같이 쉐이크랑 일반식만 드셨을까요 ㅠㅠ?!
아니 언니... 저 지금 그릭요거트 먹으면서 보고있는데ㅎㅎ후ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ🥹... 사랑에 빠졌는데..노력해볼게요..
와 이영상 진짜 너무 좋아여 감사합니다 ㅜㅜ ❤
되게 솔직한 영상이네여 뻔한 교과서적인 내용이 아니라 좋네요!!
다이어트 영상중 가장 찐정보
스마트한 베스트영상임👍🏻
혹시 다이어트 하실 때 드셨던 콜라겐이랑 영양제 정보 좀 주실 수 있을 까요??
진짜 찐으로 도움되는 영상 ,,, 근데 미모 무슨일이에요 ㅠ❤️❤️ 너무이뻐요 ㅎㅎㅎ 꿀팁 공유해주셔서 정말 감사해요 정성 그자체,,❤️❤️
식이섬유 어떤거 드시는지 알수있을까요?!?!🥺🥺
요즘 진짜 왜이렇게 이쁘세요 구독자는 아니지만 요즘 제 알고리즘에 뜨세요 ….근데 너무 이뻐서 영상 보게돼요…..뷰티풀
근데 왜 구독은 안해조요.. 넘해
@@DailyDaye 지금 바로 구독 갈게용! 다예언니 기다렷!!!!
와.... 저 진짜 요즘 다이어트 영상 많이 봤는데, 이렇게 공감가는 영상은 처음이에요 사실 처음 키 듣자마자 저 키에 저 몸무게 진짜 힘들텐데? 생각했는데, 뒤에 제가 힘들다고 생각했던 것들 이렇게 하면 된다!고 말씀해주시는 것들이 너무 공감돼서 바로 구독했어요... 다예 님 처음 뵙지만 앞으로도 잘 되셨으면 좋겠습니다... 최고최고👍🏻
진짜 엄청 특별한 팁은 아니지만 저도 공감해여!! 계속 다이어트 포기하고 살다가 작년 11월 초쯤부터 다이어트 시작해서 2달만에 4~5키로 가까이 빼고 나서 다시 요요가 7키로나 와서 지금은 다시 4키로 정도 감량한 상태인데 공복에 혈당 안올리는게 정말 중요하다구 생각합니당 다시 요요온것도 공복에 달달한거 먹구 간식으로 먹구 하니 찐거라서,,, 물마시는것두 엄청 중요하구 !! 영상 보구 제 남은 목표가 4키로감량 인데 자극 받았어요 !!!
팩폭인데 현실적이고 와닿아서 더 공감되는 영상이에여 운동유투브보다 인간적이지
반발댓글 많이 달릴 거 감안히고 그냥 현실반영 200프로 ,,,,💎
매일드시는 콜라겐제품 궁금해요!! 공복시간 얼마나 유지했는지 식사시간이
언제인지도 궁금합니다ㅜㅜ
운동안하기랑 돈많이쓰기 너무 신박해용!!! 꿀팁 감사합니다 >< 46키로 가보작오
다예님 영상이라면 정독 할 정도로,,, 다예님 영상 사랑하는 1인,,🤍🤍 진짜 언니가 소개하는 찐템은 믿고 산다구,,기분전환,탱글이,블루워터,,무드립팬슬까징 >
탱글이는 4월 말에 2차 진행해요!! 나머지 제품들은 제가 마켓하는 제품들은 아닌지라 할인 일정을 잘 모르겠네요😭
@@DailyDaye 🥹이 시간에 답글 달아주는 천사다예님,,,💙평생구독힐꾸양 요즘 마스크도 본격적으로 벗고다녀서 탱글이,,심지어 저희 언니가 다예님 유튜브 보고 자기껏만 샀더리구요 ㅠㅠㅠ 으앙 이번엔 저도 사야지,,,☺️
연영과 입시생이라 다이어트 10키로 정도 해야하는데 너무 막막하고 어렵더라고요.. 학교 생활도 병행하면서 스트레스만 많아지구 언니 영상 보고 자극 받아서 다시 힘내볼게용❤
제발 오늘 메이크업 영상 꼭 올려주세요❤
This is literally my first time to watch u but I'm already in love with you
This is the first diet video that I can fully relate with how the RUclipsr think. And the tips you gave will really help and change things! Can't wait to try them unnie
처음 봤는데 진짜 요정같이 예쁘시네요 어머 🥰🥰💗 역시 이렇게 마르신 분들은 신경을 쓴다는걸 듣는거 좋아요!
많이 와닿아서 구독
ㄹㅇ 다 맞말 ...........
이런 영상 짱...... 👍🏻🩷...
단백질쉐이크는 어떤제품 드시나용?.?😮
메이크업 너무 이뻐요ㅠㅠㅠㅠ 튜토리얼 원합니당..!!!🤍🤍🤍 그리고 사고싶은거 잔뜩 사고 강제 배달금지 들어가는거 완전 공감해요 ㅋㅋㅋㅋ
이번 다이어트 최고 성공 요인 ,,,^^ 강제 배달 금지당하기 ,,,,,