В нашем городе есть ваш центр, но настолько он безобразный. Коврик по ощущениям вообще не складывался лет 100, все старое ободранное, тонометр из времён СССР наверное. Находится там просто не приятно. Пришла с МРТ даже диск не посмотрел доктор. Полное сожаление, и это ведь не бесплатно.
Наберите в поисковике Михаил Бубновский. Это сын. Он даёт все упражнения как их выполнять дома совершенно бесплатно. Всё очень подробно и доступно и для всех проблем
@@ТаняСолонар-ж2ь у Бубновского много книг,см.на сайте.Можете начать с"50незаменимых упражнений для дома и зала"(из цикла "книга -тренер для тех,кто заботиться о своем здоровье")
Лечение не стоит дорого, надо заниматься дома, купив эспандеры, и пройти консультацию в центе, где специально для Вас подберут упражнения. Лечиться дома просто, всей семье, это уже бесплатно. Так сделала я. Цена вопроса для меня 5 лет назад была консультация 1200 и эспандеры 3000. Без операции ушли боли, грыжи не беспокоят. Низкий поклон и большое спасибо доктору Бубновскому!!!! Лежачих поднимает такая незамысловатая физкультура!!!!! СПАСИБО!!!!
@@Ольга-чеснок Есть книги Бубновского, почитайте в интернете, можно читать бесплатно или скачать, там всё описано. Какие упражнения, эспандеры посмотрите, может и на озоне есть с манжетами , с разной нагрузкой.
Мне 70 лет, 18 лет назад проблема с коленями, ни сесть ни встать, училась ходить, 8 лет назад - инсульт, инвалид, в прошлом году компрессионный перелом позвоночника, но, руки не опустила, занимаюсь по методу Бубновского дома, у меня есть книги доктора, подписана на ютубе и на Михаила Сергеевича, сына Сергея Михайловича, а он рассказывает и показывает как в домашних условиях делать упражнения. Не ленитесь, волшебных таблеток ещё не придумали. Я, благодаря упражнениям доктора Бубновского, чувствую себя нормально, если бы не они, я не знаю что было бы со мной. Купите эспандеры и занимайтесь! Всём здоровья, мира и добра!
Здравствуйте, спасибо, очень ободряющий случай! Пож., напишите подробнеей, как наз. книга, как наз.канал сына Бубновского М.С., как часто и сколько занимаетесь, какие снаряды используете. Всем здравомыслия и здоровья.🎉
Почему нет видео с упражнениями дома с различными проблемами с коленями,со спиной и тд? Что все рассчитано на бизнес? В наше время цены у вас дикие просто. Вместо того что бы заботиться о людях,вы загоняете их в депрессию,поскольку оплачивать ваши центры могут лишь люди с высоким доходом.
Добрый вечер! Я постоянно публикую на канале упражнения, которые можно выполнять дома самостоятельно. Вот, например, несколько m.ruclips.net/video/l4gsNLIdJSQ/видео.html m.ruclips.net/video/o4o2e8WD0o4/видео.html А чтобы не пропускать новые видеоролики, подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик.
Сделайте пожалуйста полный комплекс упражнений на мтб в домашних условиях при гонортрозе коленных суставов и грыжах в поясничном отделе? .Заранее спосибо ❤❤❤
А что мешает исполнению этой мечты? Мне кажется, материальный фактор, хотя об этом нигде не говорится и вы тоже не признаетесь. Это как у масонов, тайна за семью печатями. Империя Бубновского держится на тайне вкладов
Здравствуйте! Вы занимались в центре, уже знаете какие упражнения нужно делать. Закажите на Озоне кроссовер (стеки по 5 кг -общий вес 55кг.эиого будет достаточно). Установите дома и будет Вам счастье)))
Всегда страдала мастопатией, болезненность проходила только при менструации.После рождения третьего ребенка ещё и заболела воспоминанием щитовидной железы и после лечения преднизолоном как побочные действия добавилась слабость мышц , тут мне пришлось взять себя в руки и заниматься физкультурой.Уже 22года ни дня не пропускаю занятия, мастопатия прошла бесследно, мышцы в тонусе,отжымаюсь от пола более 30раз.Мастопатия имеет прямую связь с мышечным состоянием.
⚡НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО: 0:00 Смертельные ошибки у женщин 1:26 Игнорирование высокого давления 3:16 Отсутствие упражнений на грудные мышцы 4:35 Слабые ноги 5:21 Мышцы брюшного пресса 6:47 Слабые мышцы тазового дна
Здоровье это такая сложная вещь! Меня спрашивают как быть с этой болячкой, этой и этой. Всем хочется какое-то одно разовое действие. А я понимаю, что надо всю жизнь менять... И мелочей нет. И как об этом сказать? Никто не хочет всерьез. Даже перед угрозой жизни не хотят. Спасибо Вам за неустанную просветительскую работу!
В центрах Бубновского в Москве заниматься невозможно. Цены космические. Как можно ставить цены за 12 занятий 33 тыс? И тем более для пенсионеров. На кого рассчитано? На миллионеров. И взять персонального тренера невозможно,сначала требуют пройти общий курс 12 занятий и только потом,можно брать тренера персонального. Да еще и нет профессиональных тренеров,которые четко владеют знниями.
Чего? Цены? Вы у "врачей" Бывали? Пенсионеры? Может для вас бесплатно? Да, это бизнес, а медицина это не бизнес? Заниматься здоровьем надо было раньше, когда оно ещё было, и деньги тоже.
Уважаемый доктор!Ваши тренажёры превращаются не в лечение,а сплошной бизнес! Цены растут как бамбук после дождя,необоснованно.В сентябре опять повышение😅 Привет из Бишкека 🎉
@@lyubovismailovna227 так занимайтесь дома , я купила тренажёр Бубновского на сайте , а если нет возможности можно купить спандары резиновые у него на канале очень много упражнений . Выход всегда есть , я когда заболела и потеряла работу , начинала с них . И это долгий но самый эффективный. Уже пять лет себя восстанавливаю , но не сдаюсь . Была полная развалина , особенно шея сильно болела , все симптомы начиная с давления были у меня . Я не скажу , что я себя чувствую как в молодости , зато уже не мерю давления , голова не кружится , руки не трясутся и т.д . лишь в начале кажется трудным , но в дальнейшем получите удовольствие. Не помогло одно попробуйте другое. Лекарство убивает . С помощью лекарства получаете на время , а здоровье теряем на всегда . мы являемся хозяином своего тела . Я купила рол и прокатываю свое тело . Уберайте триггеры в мышцах и этим нужно заниматься всю жизнь . Если у вас есть финансы найдите специалиста по миаприсуры , но это очень больно , дорого . Всем здоровья 🙏
Тренажёр Бубновского это обычный блочный тренажёр. Есть в каждой качалке. Если вы от спорта и зож бесконечно далеки, не нойте, а купите пару резинок, на первые полгода вполне хватит.
@@neorealist7663я видела в качалке этот тренажёр, да.момент что люди у нас дикие, представляю как я выполняю "дракона" или "берёзку" на нём - нет же таких людей там)
Дорогой наш доктор! Не все женщины могут отжиматься от полу! От подоконника еще другое дело! Кто вообще уже давно болеет гипертонией , он должен заниматься и пить лекарство! Ваши врачи не все , дают правильные упражнении! А если показывают , то для все одно и тоже! Все хотят заработать , помогать , нет терпения! К вам не все могут попасть! Бог в помощь.🕊🕊🕊💐✌️
Диагноз гипертензия был поставлен в 40 лет, принимала и принимаю лекарства, но это не мешает отжиматься от пола, приседать, качать пресс, танцевать и чувствовать себя на 30 лет)) С доктором согласна полностью, прислушиваюсь ко всем его советам!❤
Люди дорогие, то что лень родилась раньше Вас и находить разные отмазки лишь бы не заниматься, я знаю точно. Поверьте мне. Отжимайтесь от стены,современем от подоконника, затем от лавочки. Всё зависит от Вас и вашего желания. Я желаю чтобы оно у Вас появилось. 😊
Ходила в центр Бубновского с грыжей после того как прошла курс стала ходить на гимнастику. Не могла отжиматься совсем. Начала делать с колен постепенно сейчас могу делать до 40 раз по 10.Мышцы очень благодарные если заниматься. Мне 62 года
Такие врачи как Сергей Михайлович - это великие люди, вселенная возблагодарит не только их самих, но и их потомков, такие люди несут нам свои знания для нас самих, нашего здоровья., Ценю и уважаю Вас. г .Краснодар смотрит.
Глубокоуважаемый доктор,скажите если в 62 началась каракта, то можно ли упражнениями всего организма улучшить зрение, для меня это очень важно, и что делать?
Центры - это здорово, замечательно!!! А как быть жителям из провинции, если уж в областном городе нашей области нет его... центра. В Кузбассе живу... Покажите, пожалуйста, упражнения, которые можно делать в домашних условиях(из этих 5-ти) причин. Занимаюсь 9-тый год пилатесом, холестерин норм, глюкоза - тоже, а в т.г.признали на УЗИ атеросклероз артерий обоих ног. Варикоза нет, но на обоих ногах сосудистые звёздочки... Лишнего веса нет.
Занимаюсь на МТБ больше полугода. Отлично себя чувствую: перестала сутулиться, боли в пояснице не беспокоят, появилась легкость и море энергии! Утром и вечером обливаюсь холодной водой. Читаю ваши книги, доктор. И рада, что когда то случайно увидела вас на первом канале. И сразу поверила Сергею Михайловичу!
Тоже занимаюсь на Тренажёре, но только 2 месяца. А как вы начали обливаться? Больше всего терпеть не могу холодную воду, но понимаю, что она тонизирует весь организм.
@@olgazharkova8538 каждый раз совершаю маленький подвиг) но после холодного обливания такой кайф, что решаюсь на этот "подвиг" снова и снова. Снимает всю усталось, как рукой. Начните сейчас, летом. Привыкните к осени. Делайте это после зарядки или занятий на тренажёре, так легче. Сразу после сна, как советует Сергей Михайлович, тоже не могу.
Здравствуйте доктор! Занималась в вашем центре, приобрела тренажёр домой и продолжаю занятия дома. Вроде есть некоторые улучшения по здоровью, но обострился миозит. Диагноз не поставлен, но постоянная мышечная боль присутствует в шейном и грудном отделах, и любой сквозняк её усиливает. Как быть в данной ситуации? Спасибо.
Спасибо, доктор, за все Ваши рекомендации! Приобретайте книги Сергея Михайловича. На Озоне недорого! Очень много полезной мотивирующей информации и занимайтесь дома.! Всем здоровья и позитива❤
Здравствуйте, представляете,я живу в Казахстане, после травмы колена,спустя пол года,пришла в центр Бубновского и там врач меня отправил домой,сказал,что не возьмётся,операции не было у меня ,что у меня нет менисков и надколенника почти нет,я напомнила,что Бубновский говорит можно восстановить,он мне ответил ,что это всё ерунда.😂😂😂
Если менисков нет, они не восстановятся. Ну надколенник наверное тоже. В прошлом году пришлось изучить информацию что такое мениск и его функция в организме (было повреждение, затем операция). Восстановиться может только та часть мениска, которая кровоснабжается (красная зона). Белая зона (там где нет кровеносных сосудов) это чисто хрящевая ткань, не восстанавливается, "рассыпается" на осколки, которые надо удалять, чтобы не повредит хрящевую ткань кости. Поэтому вам наверное отказали.
Купите эспандеры, и будет Вам счастье, один раз можно потратить 5000 и пользоваться всей семьёй и не один год. Не знаю точно сколько сейчас они стоят, я покупала 5 лет назад 3500. Упражнения делали вместе с мужем. Затраты на консультацию в центре, сейчас не знаю сколько, Я отдала 1200. Мне подобрали упражнения, без снимков, и вуаля, полное излечение. Не такие большие деньги, лечение без лекарств!
Человек труслив , ленив и слаб. Чтобы избавиться от боли , нужно терпения, труд и послушание. Если ты не хочешь жить болезнью , не изменяя образ жизни, то болезнь будет только прогрессировать. Остеохондроз это не болезнь, это наказание за безобразное отношение к своему телу. ❤
Здравствуйте. Слышала, что при варикозе противопоказаны статические нагрузки на ноги, в т.ч. отжимания и планка. Так ли это? И чем тогда заменить отжимания? Что насчет подтягиваний?
Верно говорите! Спасибо! С удовольствием Вас слушаю. И,занимаюсь. Гораздо лучше чувствую себя. Мне 55. Спортивное прошлое. Сейчас сидячий образ жизни . Отжимаюсь качественно. Мышцы-здоровье наше
Здравствуйте Сергей михайлович. Делала ваши упражнения больше 10 дней, хотя раньше занималась. Но вчера упала и сломала левую руку, оскольчатый перелом со смещением. Вот теперь отжиматься наверное не смогу. Очень печально. Что посоветуете?
И почему не выпускаете например диски с видео упражнениями с разными проблемами? Ведь уверенна ,люди покупали бы охотно и диски ,в уроки с упражнениями дома или в тренажерном зале с видео,с учётом проблем. Например для артороза или гонартроза коленей,или для спины с грыжами и тд. У вас все сводится к покупке поограмм в уентрах а там полный беспредел и по ценам и с тренеоами,персоналом и отношением к людям.
Доктор, как вы относитесь к фейс фитнесу ???!! Правда ли, что подобные упражнения могут испортить зрение ?? Возможно ли подтянуть лицо не занимаясь телом ??
Делала несколько месяцев упражнения ( отжимания, приседания, наклоны вперёд и в бок, могут ли эти упражнения спровоцировать опущение органов малого таза ( матки, влагалище)?
Прекрасный врач, но с гипертонией он повторяет общую ошибку. Гипертония - не болезнь, а симптом, который указывает на слабое кровоснабжение каких-то органов.
Здоровья вам на долгие годы и счастья в жизни. Мне очень нравится ваш центр в Махачкале. Прошлым летом приступы поясницы не давали сдвинуться с места , но как то с успокаивающим средством сделала снимок и к врачу. После зашла своею гинекологу и рассказала что и как и она посоветовала пойти Ваш Цент, пойди посмотри попробуй для начало это а потом если не подойдет то потом все другие процедуры и лечение ну и тд. Мне не пришлось прибегнуть к второму варианту 😊 и вся хвала Господу всех миров., что подарил людям такого прекрасного человека-доктора -профессора своего дела. Я как будто заново родилась. Только первый уровень я шла стабильно , по некоторым причинам не могла стабильности поймать но ходила. Щас от этих болей ни осталось и следа. Всех благ вам!!!
😂😂😂 просто посмеялась над этим профессором медицинских наук, ну насмешил. Рак это генетическое заболевание и возникают злокачественные опухоли из-за патологических изменений в генах (мутации). Эти упражнения не смогут снизить риск этого заболевания, даже спортсмены болеют онкологией
Большое спасибо Вам здоровье 🌹 сколько Вам полных лет доктор? я оживилась прослушав Вас 2 дня подряд👍👋 после врачей чуть не потеряла веру в себя одни негативы только твердят сидя у себя даже не измерив давление и не прикосаясь к пациенту😡🤦♀️
Делюсь информацией, мне помогла ходьба по лестнице на 6-й этаж, утром и вечером. Также нужно добавить в свой рацион красное мясо говядину, чтобы накачать мышечную массу ног. Звездочки не ушли и это начальная форма варикоза.Суть идёт в предотвращении дальнейшей прогрессии варикозного расширения вен.
Добрый день, уважаемый Сергей Михайлович! У меня ДЦП (проблемы с ногами), мне 27 лет, хожу только с поддержкой, в ногах сильная спастика, ноги очень часто сводит судорогой, сильно и больно хрустят колени и дисплазия тазобедренных суставов. Ноги на пятку не опускаются, связки затянуты под коленями. Я подписан на Ваш RUclips канал, смотрю Ваши видео. Делаю некоторые упражнения, которые, как мне кажется, мне подходят. Очень бы хотелось иметь комплекс упражнений для моего случая. У меня есть костыли с поддержкой предплечья, но я не умею ими пользоваться, правильно на них ходить, какая нужна высота, как их правильно ставить, чтобы и не упасть, и идти не сильно уставая, надо идти с ровной спиной или с наклоном вперед. Я смотрел, как люди на них ходят по улице, все ходят по разному и я не понял, как надо. Я хожу на них с большим наклоном корпуса вперед, мне кажется, так меньше шансов упасть и легче идти (вес распределен примерно поровну между руками и ногами), но правильно ли это? Я живу в таком регионе(Приднестровье, Молдова), где сложно получить консультацию. Я старался описать проблему емко и коротко, очень надеюсь на Вашу помощь. Спасибо за ответ.
Миллион упражнений на любой вкус дома по ютубу или просто халестеникой , все в ваших руках, и не жрать ерунду. Хотя бы просто танцуйте а не лежите на диване после целого дня сидения за столом. Все болезни от лени!
Доброе утро! RUclips не закрывают, как видите, мы здесь продолжаем общаться. Но, на всякий случай у меня есть канал в Дзен, ссылка на него есть в описании канала.
Добрый день! Сергей Михайлович, вы в Краснодаре не принимаете? Я уже задавала такой вопрос, но ответа небыло🤷♀️ можно адрес в Краснодаре написать, пожалуйста, спасибо🙏🏻😊буду ждать😊
Смотрю всегда передачи Ваши,хочется получить ответ на мой вопрос,возможно ли вылечить спину,когда мне сказал доктор,что у вас уже изношен шейный отдел и плечевой из-за многолетней моей работы в наклон и ничего нельзя уже сделать,как просто уменьшать боль?яМ уважением к Вам!
Уважаемый доктор. Пожалуйста такой вопрос ,у меня грыжа поясничного отдела,боюсь что либо делать из упражнений для женщин,чтобы снова моя грыжа не разболелась, скажите пожалуйста что именно мне не делать чтобы не навредить себе пожалуйста?!
Совершенно верно ,каждый тянет в свою сторону,мой папа говорил,что вего молодости был один врач ,лечил все болезни,а сейчас один ухо лечит,а другой живот😊
Спасибо, Доктор? Я делала упр. для брюшного пресса и др., но сейчас у меня опущение органов. Что теперь делать, какие упр. делать. Как купить книгу? Спасибо.❤❤
У меня было смещение трёх позвонков защемление седалищного нерва могу ли я делать упражнение на сгибание и разгибание спины а также качать пресс ногами?
Уажаемый доктор Бубновский, обратите внимние на КВАЛИФИКАЦИЮ докторов и тренеров в ваших центрах по стране и оплату - многим не по карману стоимость курса из 12 занятий за более чем 25-20 тыс р!!/ Когда откроете центр в Тольятти??? По вашей методике в Тольятти обучают в Кинезисе, но цена за одно занятие 2000р /1 занятие с тренером.- при наших з/п это недоступно.
У каждого человека свой тепм и ещё зависит от того, какой поток людей в зале. Я в зале делала упражнения за 50 минут, а дома укладываюсь в 35, ведь дома не нужно ждать пока тренажёр освободится)
🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?
Здравствуйте , в вашем списке нет центров в Нижнем Новгороде , а у нас их два - это какие-то шарлатаны ?
в Оренбурге - нет центра Бубновского.(
В нашем городе есть ваш центр, но настолько он безобразный. Коврик по ощущениям вообще не складывался лет 100, все старое ободранное, тонометр из времён СССР наверное. Находится там просто не приятно. Пришла с МРТ даже диск не посмотрел доктор. Полное сожаление, и это ведь не бесплатно.
@@СветлаяЛана-д5в❤
Вы покажите упражнения не на тренажорах, а в домашних условиях.
все можно найти ,а в книгах Бубновского и расписано с фотографиями упражнений в дом.условий
Наберите в поисковике Михаил Бубновский. Это сын. Он даёт все упражнения как их выполнять дома совершенно бесплатно. Всё очень подробно и доступно и для всех проблем
@@tatiana-estifeevaХочу заказать, посоветуйте какие нужно купить?
@@ТаняСолонар-ж2ь у Бубновского много книг,см.на сайте.Можете начать с"50незаменимых упражнений для дома и зала"(из цикла "книга -тренер
для тех,кто заботиться о своем здоровье")
Смотрите канал Михаила Бубновского который показывает и разжевывает все упражнения Именно как выполнять их дома. Удачи Вам.
Лечение не стоит дорого, надо заниматься дома, купив эспандеры, и пройти консультацию в центе, где специально для Вас подберут упражнения. Лечиться дома просто, всей семье, это уже бесплатно. Так сделала я. Цена вопроса для меня 5 лет назад была консультация 1200 и эспандеры 3000. Без операции ушли боли, грыжи не беспокоят. Низкий поклон и большое спасибо доктору Бубновскому!!!! Лежачих поднимает такая незамысловатая физкультура!!!!! СПАСИБО!!!!
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Здравствуйте...могли бы сказать что делать при грыже и какие эспандеры?? 48 лет начали щёлкать колени
@@Ольга-чеснок Есть книги Бубновского, почитайте в интернете, можно читать бесплатно или скачать, там всё описано. Какие упражнения, эспандеры посмотрите, может и на озоне есть с манжетами , с разной нагрузкой.
Я хочу купить экспандеры, хорошего качества, где можно приобрести??
@@Ольга-чеснок Есть книги Бубновского, там упражнения для коленей есть, с эспандеры и, есть видео упражнений, поищите и на Ютубе есть
Мне 70 лет, 18 лет назад проблема с коленями, ни сесть ни встать, училась ходить, 8 лет назад - инсульт, инвалид, в прошлом году компрессионный перелом позвоночника, но, руки не опустила, занимаюсь по методу Бубновского дома, у меня есть книги доктора, подписана на ютубе и на Михаила Сергеевича, сына Сергея Михайловича, а он рассказывает и показывает как в домашних условиях делать упражнения. Не ленитесь, волшебных таблеток ещё не придумали. Я, благодаря упражнениям доктора Бубновского, чувствую себя нормально, если бы не они, я не знаю что было бы со мной. Купите эспандеры и занимайтесь! Всём здоровья, мира и добра!
Добрый вечер! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Книгу купите она вам в помощь
Здравствуйте, спасибо, очень ободряющий случай!
Пож., напишите подробнеей, как наз. книга, как наз.канал сына Бубновского М.С., как часто и сколько занимаетесь, какие снаряды используете.
Всем здравомыслия и здоровья.🎉
Почему нет видео с упражнениями дома с различными проблемами с коленями,со спиной и тд? Что все рассчитано на бизнес? В наше время цены у вас дикие просто. Вместо того что бы заботиться о людях,вы загоняете их в депрессию,поскольку оплачивать ваши центры могут лишь люди с высоким доходом.
Добрый вечер! Я постоянно публикую на канале упражнения, которые можно выполнять дома самостоятельно. Вот, например, несколько m.ruclips.net/video/l4gsNLIdJSQ/видео.html
m.ruclips.net/video/o4o2e8WD0o4/видео.html
А чтобы не пропускать новые видеоролики, подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик.
Прежде всего сам человек должен заботиться о себе, о своем здоровье, а не ждать, что добрый дядя придет и будет поднимать ваши ноги...
Сергей Михайлович,желаю Вам долгих, счастливых лет жизни.
Добрый вечер! Спасибо за комментарий и пожелания.
Сделайте пожалуйста полный комплекс упражнений на мтб в домашних условиях при гонортрозе коленных суставов и грыжах в поясничном отделе? .Заранее спосибо ❤❤❤
Огромное спасибо! Занималась в одном из ваших центров, получила огромный заряд сил, бодрости. Мечтаю о времени, когда снова побываю там!
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
А что мешает исполнению этой мечты? Мне кажется, материальный фактор, хотя об этом нигде не говорится и вы тоже не признаетесь. Это как у масонов, тайна за семью печатями. Империя Бубновского держится на тайне вкладов
Да нет, деньги можно найти. В нашем городе нет центра, нужно ехать за 100км. Время нужно.
Здравствуйте! Вы занимались в центре, уже знаете какие упражнения нужно делать. Закажите на Озоне кроссовер (стеки по 5 кг -общий вес 55кг.эиого будет достаточно). Установите дома и будет Вам счастье)))
Спасибо, я уже думала об этом. Наверно так и сделаю.
Всегда страдала мастопатией, болезненность проходила только при менструации.После рождения третьего ребенка ещё и заболела воспоминанием щитовидной железы и после лечения преднизолоном как побочные действия добавилась слабость мышц , тут мне пришлось взять себя в руки и заниматься физкультурой.Уже 22года ни дня не пропускаю занятия, мастопатия прошла бесследно, мышцы в тонусе,отжымаюсь от пола более 30раз.Мастопатия имеет прямую связь с мышечным состоянием.
Офигеть, спасибо, что написали, как раз мастопатия задолбала!!!
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
@@BubnovskySM И вам спасибо,триаду Бубновского делаю каждый день в обязательном порядке.
@@hasmikdil361подскажите какие делать??
@@Koshka-u5mОткажитесь от дезодорантов тоже .
⚡НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Смертельные ошибки у женщин
1:26 Игнорирование высокого давления
3:16 Отсутствие упражнений на грудные мышцы
4:35 Слабые ноги
5:21 Мышцы брюшного пресса
6:47 Слабые мышцы тазового дна
Тело задавит если им не заниматься . здоровья это труд !
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Надо не желать людям здоровья,а желать занятся свим здоровьем,о чем и говорит Сергей Михайлович:не ленитесь,а занимайтесь!
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Здоровье это такая сложная вещь! Меня спрашивают как быть с этой болячкой, этой и этой. Всем хочется какое-то одно разовое действие. А я понимаю, что надо всю жизнь менять... И мелочей нет. И как об этом сказать? Никто не хочет всерьез. Даже перед угрозой жизни не хотят. Спасибо Вам за неустанную просветительскую работу!
Добрый вечер! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Благодарю за уроки здоровья Вам благополучия и здоровья
В центрах Бубновского в Москве заниматься невозможно. Цены космические. Как можно ставить цены за 12 занятий 33 тыс? И тем более для пенсионеров. На кого рассчитано? На миллионеров. И взять персонального тренера невозможно,сначала требуют пройти общий курс 12 занятий и только потом,можно брать тренера персонального. Да еще и нет профессиональных тренеров,которые четко владеют знниями.
Не только в мск. Везде у них космические цены.
Ничего личного - просто бизнес😅
Когда плохо выложишь любые деньги. Но в данном случае не впустую, а на действительно эффективные методы! Проверено на себе
@@kamen_pamyati ну да,вы правы.
Чего? Цены? Вы у "врачей" Бывали? Пенсионеры? Может для вас бесплатно? Да, это бизнес, а медицина это не бизнес? Заниматься здоровьем надо было раньше, когда оно ещё было, и деньги тоже.
Спасибо, Доктор! Ваш канал - один из лучших моих стимулов!
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Уважаемый доктор!Ваши тренажёры превращаются не в лечение,а сплошной бизнес! Цены растут как бамбук после дождя,необоснованно.В сентябре опять повышение😅 Привет из Бишкека 🎉
@@lyubovismailovna227 так занимайтесь дома , я купила тренажёр Бубновского на сайте , а если нет возможности можно купить спандары резиновые у него на канале очень много упражнений . Выход всегда есть , я когда заболела и потеряла работу , начинала с них . И это долгий но самый эффективный. Уже пять лет себя восстанавливаю , но не сдаюсь . Была полная развалина , особенно шея сильно болела , все симптомы начиная с давления были у меня . Я не скажу , что я себя чувствую как в молодости , зато уже не мерю давления , голова не кружится , руки не трясутся и т.д . лишь в начале кажется трудным , но в дальнейшем получите удовольствие. Не помогло одно попробуйте другое. Лекарство убивает . С помощью лекарства получаете на время , а здоровье теряем на всегда . мы являемся хозяином своего тела . Я купила рол и прокатываю свое тело . Уберайте триггеры в мышцах и этим нужно заниматься всю жизнь . Если у вас есть финансы найдите специалиста по миаприсуры , но это очень больно , дорого . Всем здоровья 🙏
То же самое во всех городах
Тренажёр Бубновского это обычный блочный тренажёр. Есть в каждой качалке. Если вы от спорта и зож бесконечно далеки, не нойте, а купите пару резинок, на первые полгода вполне хватит.
@@neorealist7663я видела в качалке этот тренажёр, да.момент что люди у нас дикие, представляю как я выполняю "дракона" или "берёзку" на нём - нет же таких людей там)
Это вопрос к сектору торговли, там спрашивайте.
Спасибо за ваш труд
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Тренажеры это здорово, но нет возможности. Хорошо бы в домашних условиях познакомиться м упражнениями.
Так книжек его полно.
Где же всем взять центры Бубновского???
а вы там цены видели ? они под силу олигархам !!!
Прежде всего такой центр надо выстроить в своем сознании и обзавестись стльнейшей мотивацией. А все остальное можно найти здесь в Ютубе.
@@НАДЕЖДА-э9ь5цво Владикавказ приезжайте!
Были бы деньги 😢центр бы нашелся
У нас в городе есть центр, но цены......... На пенсию не проживёшь, не точто на такой центр потратишь
Я ходила в центр, но это не для всех. Цена за месяц занятий, на 5 тысяч больше моей пенсии. Благовещенск Амурская область.
Была бы поддержка государства, цены были бы другие.
Здравствуйте, большое спасибо Вам за полезные информации, здоровья Вам и Вашим родным ❤
Здравствуйте! Благодарю за отзыв и пожелания.
Дорогой наш доктор!
Не все женщины могут отжиматься от полу!
От подоконника еще другое дело!
Кто вообще уже давно болеет гипертонией , он должен заниматься и пить лекарство!
Ваши врачи не все , дают правильные упражнении!
А если показывают , то для все одно и тоже!
Все хотят заработать , помогать , нет терпения!
К вам не все могут попасть!
Бог в помощь.🕊🕊🕊💐✌️
Вы правы!
Диагноз гипертензия был поставлен в 40 лет, принимала и принимаю лекарства, но это не мешает отжиматься от пола, приседать, качать пресс, танцевать и чувствовать себя на 30 лет)) С доктором согласна полностью, прислушиваюсь ко всем его советам!❤
Люди дорогие, то что лень родилась раньше Вас и находить разные отмазки лишь бы не заниматься, я знаю точно. Поверьте мне.
Отжимайтесь от стены,современем от подоконника, затем от лавочки. Всё зависит от Вас и вашего желания.
Я желаю чтобы оно у Вас появилось. 😊
Ходила в центр Бубновского с грыжей после того как прошла курс стала ходить на гимнастику. Не могла отжиматься совсем. Начала делать с колен постепенно сейчас могу делать до 40 раз по 10.Мышцы очень благодарные если заниматься. Мне 62 года
@@shanya1961Ну вот видите, делаете упражнения а гипертония все ровно есть, значит не все так просто..
Такие врачи как Сергей Михайлович - это великие люди, вселенная возблагодарит не только их самих, но и их потомков, такие люди несут нам свои знания для нас самих, нашего здоровья., Ценю и уважаю Вас. г .Краснодар смотрит.
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Глубокоуважаемый доктор,скажите если в 62 началась каракта, то можно ли упражнениями всего организма улучшить зрение, для меня это очень важно, и что делать?
Центры - это здорово, замечательно!!! А как быть жителям из провинции, если уж в областном городе нашей области нет его...
центра. В Кузбассе живу... Покажите, пожалуйста, упражнения, которые можно делать в домашних условиях(из этих 5-ти) причин. Занимаюсь 9-тый год пилатесом, холестерин норм, глюкоза - тоже, а в т.г.признали на УЗИ атеросклероз артерий обоих ног. Варикоза нет, но на обоих ногах сосудистые звёздочки... Лишнего веса нет.
так он сказал, что у него есть книга -там все есть)
Занимаюсь на МТБ больше полугода. Отлично себя чувствую: перестала сутулиться, боли в пояснице не беспокоят, появилась легкость и море энергии! Утром и вечером обливаюсь холодной водой. Читаю ваши книги, доктор. И рада, что когда то случайно увидела вас на первом канале. И сразу поверила Сергею Михайловичу!
Тоже занимаюсь на Тренажёре, но только 2 месяца. А как вы начали обливаться? Больше всего терпеть не могу холодную воду, но понимаю, что она тонизирует весь организм.
@@olgazharkova8538 каждый раз совершаю маленький подвиг) но после холодного обливания такой кайф, что решаюсь на этот "подвиг" снова и снова. Снимает всю усталось, как рукой. Начните сейчас, летом. Привыкните к осени. Делайте это после зарядки или занятий на тренажёре, так легче. Сразу после сна, как советует Сергей Михайлович, тоже не могу.
Какой тренажёр??
@@ЮлияПроскурякова-с8с МТБ - многофункциональный тренажёр Бубновского.
@@ЮлияПроскурякова-с8с МТБ - многофункциональный тренажёр Бубновского.
Гель VENO KASHTAN и через 2 недели никакого варикоза. Врачам не выгодно его советовать, операции, процедуры стоят дорого, а гель копеечный
Какого производителя покупать?
Скажите пожалуйста, какие можно делать упражнения при опущении органов малого таза ( матки, влагалище)
Здравствуйте доктор! Занималась в вашем центре, приобрела тренажёр домой и продолжаю занятия дома. Вроде есть некоторые улучшения по здоровью, но обострился миозит. Диагноз не поставлен, но постоянная мышечная боль присутствует в шейном и грудном отделах, и любой сквозняк её усиливает. Как быть в данной ситуации? Спасибо.
Вы думаете, что Бубновский читает эти комментарии?
Спасибо Сергей михайлович за советы
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасибо, доктор, за все Ваши рекомендации!
Приобретайте книги Сергея Михайловича. На Озоне недорого! Очень много полезной мотивирующей информации и занимайтесь дома.! Всем здоровья и позитива❤
Добрый день! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
Отлично мотивирует) благодарю вас!🔥
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Здравствуйте, представляете,я живу в Казахстане, после травмы колена,спустя пол года,пришла в центр Бубновского и там врач меня отправил домой,сказал,что не возьмётся,операции не было у меня ,что у меня нет менисков и надколенника почти нет,я напомнила,что Бубновский говорит можно восстановить,он мне ответил ,что это всё ерунда.😂😂😂
Пишите, что операции не было и тут же пишите , что отсутствует мениск . Это как ?
Если менисков нет, они не восстановятся. Ну надколенник наверное тоже. В прошлом году пришлось изучить информацию что такое мениск и его функция в организме (было повреждение, затем операция). Восстановиться может только та часть мениска, которая кровоснабжается (красная зона). Белая зона (там где нет кровеносных сосудов) это чисто хрящевая ткань, не восстанавливается, "рассыпается" на осколки, которые надо удалять, чтобы не повредит хрящевую ткань кости. Поэтому вам наверное отказали.
Наверное к такому доктору попали, я была в Караганде, чудесные сотрудники.
@@Farida_safari значит он разрушился
Здравствуйте. Скажите пожалуйста ,сколько стоит пройти консультацию женщине в вашем центре Бубновского? И есть ли такой центр в г.Орле или в г.Туле?
Здравствуйте! Всю информацию вы можете найти на официальном сайте ⇾ clck.ru/XDc2P
Благодарю за видео!❤❤
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Спасибо Сергей Михайлович за напоминание!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Не у каждой женщине есть возможность посещать залы Бубновского из за дороговизны...прискорбно, но факт😢😢
Но каждая может делать упражнения дома, да и ходьба по городу в России совершенно бесплатна
Купите эспандеры, и будет Вам счастье, один раз можно потратить 5000 и пользоваться всей семьёй и не один год. Не знаю точно сколько сейчас они стоят, я покупала 5 лет назад 3500. Упражнения делали вместе с мужем. Затраты на консультацию в центре, сейчас не знаю сколько, Я отдала 1200. Мне подобрали упражнения, без снимков, и вуаля, полное излечение. Не такие большие деньги, лечение без лекарств!
Человек труслив , ленив и слаб. Чтобы избавиться от боли , нужно терпения, труд и послушание. Если ты не хочешь жить болезнью , не изменяя образ жизни, то болезнь будет только прогрессировать. Остеохондроз это не болезнь, это наказание за безобразное отношение к своему телу. ❤
У каждой женщины, есть подоконник, если от пола пока не получается отжиматься
Вы правы...мега дорого у них.
Благодарю за полезную информацию ❤
Добрый день! Спасибо за отзыв.
Супер!!! Это спасение!!? Где это в медицине. Хватит губить людей таблетками!!!!!
У нас в поликлинике закрыли кабинет лечебной физкультуры. За ненадобностью! Вместо того, тобы развивать это направление лечения!
Здравствуйте. Слышала, что при варикозе противопоказаны статические нагрузки на ноги, в т.ч. отжимания и планка. Так ли это? И чем тогда заменить отжимания? Что насчет подтягиваний?
Это все понятно, но живем в провинции, где центров нет 🤷♀️
Но интернет же есть?
@@СОЛНЦЕ-я9ртам оборудование, специалисты, врач.
Стоит перебороть свою лень и приступить к занятиям дома.
Зачем вам центры? Дома займитесь. Двигайтесь.
Сами в домашних условиях занимайтесь .Это лучше ,чем совсем ничего! И без тренажеров можно заниматься, только не лениться
Верно говорите! Спасибо! С удовольствием Вас слушаю. И,занимаюсь. Гораздо лучше чувствую себя. Мне 55. Спортивное прошлое. Сейчас сидячий образ жизни . Отжимаюсь качественно. Мышцы-здоровье наше
Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Здравствуйте Сергей михайлович. Делала ваши упражнения больше 10 дней, хотя раньше занималась. Но вчера упала и сломала левую руку, оскольчатый перелом со смещением. Вот теперь отжиматься наверное не смогу. Очень печально. Что посоветуете?
И почему не выпускаете например диски с видео упражнениями с разными проблемами? Ведь уверенна ,люди покупали бы охотно и диски ,в уроки с упражнениями дома или в тренажерном зале с видео,с учётом проблем. Например для артороза или гонартроза коленей,или для спины с грыжами и тд. У вас все сводится к покупке поограмм в уентрах а там полный беспредел и по ценам и с тренеоами,персоналом и отношением к людям.
Какие диски? Вы из прошлого века?))
Кто купит эти диски? Вы - один, да. А остальные куда девать?
Этот вариант не для граждан с минимальныим прожиточным минимумом. Не по карману....
Доктор, как вы относитесь к фейс фитнесу ???!! Правда ли, что подобные упражнения могут испортить зрение ?? Возможно ли подтянуть лицо не занимаясь телом ??
❤️ спасибо 🙏
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Как страшно жить 🎉
Как страшно болеть !
Жить не страшно, страшно умереть без Иисуса Христа,который умер за грехи,всего мира! ❤❤❤
Спасибо, дорогой Доктор ❤
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
@@BubnovskySMСкажите в Днепре есть центр, адрес?
Делала несколько месяцев упражнения ( отжимания, приседания, наклоны вперёд и в бок, могут ли эти упражнения спровоцировать опущение органов малого таза ( матки, влагалище)?
Велосипед беременным категорически нельзя!
Прекрасный врач, но с гипертонией он повторяет общую ошибку. Гипертония - не болезнь, а симптом, который указывает на слабое кровоснабжение каких-то органов.
Как быть если глаукома? Отжимание не разрешается! Или это неверно!
Здоровья вам на долгие годы и счастья в жизни. Мне очень нравится ваш центр в Махачкале. Прошлым летом приступы поясницы не давали сдвинуться с места , но как то с успокаивающим средством сделала снимок и к врачу. После зашла своею гинекологу и рассказала что и как и она посоветовала пойти Ваш Цент, пойди посмотри попробуй для начало это а потом если не подойдет то потом все другие процедуры и лечение ну и тд.
Мне не пришлось прибегнуть к второму варианту 😊 и вся хвала Господу всех миров., что подарил людям такого прекрасного человека-доктора -профессора своего дела. Я как будто заново родилась. Только первый уровень я шла стабильно , по некоторым причинам не могла стабильности поймать но ходила. Щас от этих болей ни осталось и следа. Всех благ вам!!!
Добрый день! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Какие упражнения делать в период менопаузы
Все... Ходите в зал... Овощи плюс мясо плюс омега коллаген витамины и будет вам счастье.. Удачи
Как грудная клетка может растягиваться? В этом упражнении работает мышца груди и то на растяжение и плечевой сустав
Спасибо доктор Бубновский захорошие полезные упражнения
Добрый вечер! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
А где взять эти тренажёр и специалистов ?
Жаль,в Гомеле нет центра Бубновского,только в Минске.
😂😂😂 просто посмеялась над этим профессором медицинских наук, ну насмешил. Рак это генетическое заболевание и возникают злокачественные опухоли из-за патологических изменений в генах (мутации). Эти упражнения не смогут снизить риск этого заболевания, даже спортсмены болеют онкологией
Благодарю Сергея Михайловича за советы и подсказки как заниматся упражнениями чтоб быть здоровыми.
Большое спасибо Вам здоровье 🌹 сколько Вам полных лет доктор? я оживилась прослушав Вас 2 дня подряд👍👋 после врачей чуть не потеряла веру в себя одни негативы только твердят сидя у себя даже не измерив давление и не прикосаясь к пациенту😡🤦♀️
Здравствуйте! Спасибо за комментарий! Мне 69 лет.
Можно ли делать эти упражнения,если одна нога протезирована,а другая имеет артроз
Как относитесь к склеротерапии? Мне 25 лет, уже много сосудистых звёздочек, упражнения делаю регулярно. Что делать?
Делюсь информацией, мне помогла ходьба по лестнице на 6-й этаж, утром и вечером. Также нужно добавить в свой рацион красное мясо говядину, чтобы накачать мышечную массу ног.
Звездочки не ушли и это начальная форма варикоза.Суть идёт в предотвращении дальнейшей прогрессии варикозного расширения вен.
@@dariaak.7614 ушли звёздочки?
Звездочки ушли?
@@irinakonstsntinenko5392 Звездочки не ушли, но это начальная форма варикоза.
@@irinakonstsntinenko5392 Звездочки не ушли, но это начальная форма варикоза. Суть в предотвращении дальнейшей прогрессии варикоза
Спасибо за полезную и интересную информацию. Здоровья всем! Ходите, отжимайтесь и занимайтесь физическими упражнениями
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Огромное спасибо уважаемый доктор
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Добрый день, уважаемый Сергей Михайлович!
У меня ДЦП (проблемы с ногами), мне 27 лет, хожу только с поддержкой, в ногах сильная спастика, ноги очень часто сводит судорогой, сильно и больно хрустят колени и дисплазия тазобедренных суставов.
Ноги на пятку не опускаются, связки затянуты под коленями. Я подписан на Ваш RUclips канал, смотрю Ваши видео.
Делаю некоторые упражнения, которые, как мне кажется, мне подходят. Очень бы хотелось иметь комплекс упражнений для моего случая.
У меня есть костыли с поддержкой предплечья, но я не умею ими пользоваться, правильно на них ходить, какая нужна высота, как их правильно ставить, чтобы и не упасть, и идти не сильно уставая, надо идти с ровной спиной или с наклоном вперед.
Я смотрел, как люди на них ходят по улице, все ходят по разному и я не понял, как надо. Я хожу на них с большим наклоном
корпуса вперед, мне кажется, так меньше шансов упасть и легче идти (вес распределен примерно поровну между руками и ногами), но правильно ли это?
Я живу в таком регионе(Приднестровье, Молдова), где сложно получить консультацию.
Я старался описать проблему емко и коротко, очень надеюсь на Вашу помощь.
Спасибо за ответ.
Да никогда он в стримах не отвечает
УБРАТЬ СВОЮ ЛЕНЬ, ЛЕНЬ, ЛЕНЬ…..
И ТЫ БУДЕШЬ ЗДОРОВ👌, все хотят быть здоровыми, но к этому не прилагать никаких усилий 🤣😂🤣
Здравствуйте! Вы правы, здоровье в наших руках.
Купила себе мячи и резинки разной плотности,дома занимаюсь!!! Я с Алматы,центр на Желтоксан
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Если колени болят, разрывы мениска
Спасибо!
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
Миллион упражнений на любой вкус дома по ютубу или просто халестеникой , все в ваших руках, и не жрать ерунду.
Хотя бы просто танцуйте а не лежите на диване после целого дня сидения за столом.
Все болезни от лени!
Добрый вечер! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Благодарим от души!!! Желаем всего самого доброго, лучшего, светлого!
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
@@BubnovskySM спасибо огромнейшее!!! Огромная честь услышать ответ от вас!
Спасибо, ДОРОГОЙ УЧИТЕЛЬ!!!❤❤❤
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Здравствуйте, если ютуб закроют, где на каких ресурсах Вас искать?
Доброе утро! RUclips не закрывают, как видите, мы здесь продолжаем общаться. Но, на всякий случай у меня есть канал в Дзен, ссылка на него есть в описании канала.
Добрый день! Сергей Михайлович, вы в Краснодаре не принимаете? Я уже задавала такой вопрос, но ответа небыло🤷♀️ можно адрес в Краснодаре написать, пожалуйста, спасибо🙏🏻😊буду ждать😊
Здравствуйте! Всю информацию вы можете найти на официальном сайте ⇾ clck.ru/XDc2P
Очень "позитивный" заголовок у ролика. Выаод напрашивается сам: делаешь эти ошибки, готовься... 😢
Добрый вечер! К сожалению, так и есть, к своему здоровью нужно относиться ответственно.
Здравствуйте. Можно вылечить спондилолистез незнаю смешения L5-S1 2.3 мм без операця?
А с заменой тазобедренного сустава можно такие упражнения для ног и таза выполнять????
💕💕💕 Движение - это Жизнь. 👍
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Смотрю всегда передачи Ваши,хочется получить ответ на мой вопрос,возможно ли вылечить спину,когда мне сказал доктор,что у вас уже изношен шейный отдел и плечевой из-за многолетней моей работы в наклон и ничего нельзя уже сделать,как просто уменьшать боль?яМ уважением к Вам!
Уважаемый доктор. Пожалуйста такой вопрос ,у меня грыжа поясничного отдела,боюсь что либо делать из упражнений для женщин,чтобы снова моя грыжа не разболелась, скажите пожалуйста что именно мне не делать чтобы не навредить себе пожалуйста?!
Хотелось бы увидеть подготовительные упражнения для любителей бега
Совершенно верно ,каждый тянет в свою сторону,мой папа говорил,что вего молодости был один врач ,лечил все болезни,а сейчас один ухо лечит,а другой живот😊
Спасибо, Доктор?
Я делала упр. для брюшного пресса и др., но сейчас у меня опущение органов. Что теперь делать, какие упр. делать.
Как купить книгу? Спасибо.❤❤
На ютубе есть упражнения, поищите. Реально помогают.
У меня был книжный магазин, продавали и книги Бубновского. Магазин закрыли, книги остались. Могу продать.Кто желает , пожалуйста!
У меня было смещение трёх позвонков защемление седалищного нерва могу ли я делать упражнение на сгибание и разгибание спины а также качать пресс ногами?
Консультация это хорошо, а цены на кого расчитаны?
Полезное видео! Благодарю Вас!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Любимый доктор как бы с ним связаться❤❤❤
❤
👍
🎉а если колени эндопротез оба,можно ли от пола отжиматься,или можно от стола?
Игнарирование это и есть ошибка
😂
От слова игнОр
Жаль у нас нету таких центров Украина
👍 БлагоДарю
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
@@BubnovskySM всегда пожалуйста
@@BubnovskySM всегда пожалуйста.
БлагоДарю за полезную информацию.
❤
Уажаемый доктор Бубновский, обратите внимние на КВАЛИФИКАЦИЮ докторов и тренеров в ваших центрах по стране и оплату - многим не по карману стоимость курса из 12 занятий за более чем 25-20 тыс р!!/ Когда откроете центр в Тольятти???
По вашей методике в Тольятти обучают в Кинезисе, но цена за одно занятие 2000р /1 занятие с тренером.- при наших з/п это недоступно.
@@ТатьянаКраева-й7я Бубновскому начехать на цены,все центры,под его имени открыты по франшизе и они отстегивают ему определенную сумму
А как приобрести это книги
Здравствуйте! Книги можно приобрести в любом официальном центре, на маркетплейсах или в электронном виде.
Скажите сколько времени у вас идет занятие.(45 минут, 50,60...) т.е время для всех одинаково или для каждого отдельно.
У каждого человека свой тепм и ещё зависит от того, какой поток людей в зале. Я в зале делала упражнения за 50 минут, а дома укладываюсь в 35, ведь дома не нужно ждать пока тренажёр освободится)
Отжимаюсь от стены