膝の痛みに驚くほど効果のあるストレッチ3選！絶対にやっておくべき3つを厳選【ハムストリングス・大腿四頭筋・腓腹筋】

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  • Опубликовано: 8 сен 2024

Комментарии • 3

  • @user-mb7tn1ro9v
    @user-mb7tn1ro9v Месяц назад +2

    先生～動画で仰っていらした、膝お皿グリグリするマッサージと太ももマッサージを2週間行って、正座出来る迄に成りました！感謝🙏

  • @rikoco53
    @rikoco53 Месяц назад

    これらのストレッチは仕事中ちょこっと出来るのが良かったです👍
    トイレに行った時、給湯室で、資材置き場で、、などと、場所を決めてちょこちょことやっていると仕事終わりの膝のストレスがかなり違いました。
    トイレに座った時は前腿のマッサージもチャンス！？ww😅

  • @user-ro1ht1tl1r
    @user-ro1ht1tl1r Месяц назад

    足を伸ばすのも痛いし、膝を後ろに曲げるのも痛いです😢

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