Aus praktischer Erfahrung muss kann ich dem Zustimmen! Alle 4 Dinge wirken gut. Wobei ich die Kombi aus Fasten, Sprinttraing, Eisbaden, Sauna u. gutem Schlaf am besten finde!
Sehr guter Beitrag Dankeschön dafür 🤙🏽 Zum Krafttraining, Grundübungen sind natürlich immer klasse. Um das Testosteron zu erhöhen ist es letztendlich wichtig, so viele Muskeln wie möglich zu aktivieren. Komplexe Übungen sind dafür großartig und verkürzen das Training. So zumindest meine Erfahrung und auch schon so gelesen mittlerweile. Letztlich kann man nur einen groben Rahmen an Möglichkeiten empfehlen, jeder Mensch reagiert anders auf Reize etc. Das gilt fur alles, Training, Ernährung usw usw...
Vielen Dank, Super Video wie immer, neulich hattest du ja eine Umfrage im Newsletter gemacht, ob wir auch noch an anderen Zusammenfassungen von Podcasts interessiert sind. Mir ist dabei noch, dass es extrem cool wäre wenn du mal Zusammenfassungen von den 55 min Phys von Andy Galpin machen könntest, weil hier eine theoretische Ebene meiner Meinung nach extrem gut beleuchtet wird und auch nochmal eine weitere extrem interessante Perspektive auf die Themen geben könnte.
Je nach von Weichlichen Geschlecht wir reden usw., Begründung mal Vereinfach, Weil der Muskelanteil denn Fettanteil Reduziert aber nicht das Brustgewebe umbaut, dazu Müssten du schon Zombieöstrogene in Hohen dosen zu dir nehmen und dann absetzten um ein starkes Hormonelles Ungleichgewicht führen. Gutes Buch zu diesen Thema ist "Woman on Fire: Alles über die fabelhaften Wechseljahre" 2020 von Dr. med. Sheila de Liz
@@dobhran3851 überdurchschnittlich im Vergleich zu wem? Eigentlich gehts da ja nicht um den Durchschnitt sondern darum, was bei dir persönlich nötig ist.
Also ich muss einfach sagen die beide Geschlechter haben im schnitt mehr testo wie östro sogar die frau die grafik ist nicht richtig. Männer haben nur sehr viel mehr testo und weniger östro wie frauen aber frauen haben gleich viel bis sogar mehr tsto wie östro.
Außergewöhnliches Video!
Vielen Dank, Alexander, dass du diese wertvollen und sehr gut dokumentierten Informationen mit uns teilst.
Schön, dass es dir gefällt.
@@alexander-seitz 💯
Aus praktischer Erfahrung muss kann ich dem Zustimmen!
Alle 4 Dinge wirken gut. Wobei ich die Kombi aus Fasten, Sprinttraing, Eisbaden, Sauna u. gutem Schlaf am besten finde!
Vielen Dank starkes Video sehr genau und detailliert erklärt abo direkt da gelassen danke für dieses tolle Video 🎉
Danke Alex bester Mann ❤❤❤
Gerne 👍
👍🏼 danke für die Zusammenfassung
Gerne 👍
richtig gute videostruktur , top
Danke dir.
Sehr guter Beitrag Dankeschön dafür 🤙🏽
Zum Krafttraining, Grundübungen sind natürlich immer klasse. Um das Testosteron zu erhöhen ist es letztendlich wichtig, so viele Muskeln wie möglich zu aktivieren. Komplexe Übungen sind dafür großartig und verkürzen das Training.
So zumindest meine Erfahrung und auch schon so gelesen mittlerweile.
Letztlich kann man nur einen groben Rahmen an Möglichkeiten empfehlen, jeder Mensch reagiert anders auf Reize etc. Das gilt fur alles, Training, Ernährung usw usw...
Yes, sehe ich ähnlich 👍
gutes Video 💪🏻
💪🏻
Sehr hilfreiches Video dankeschön
Sehr gerne
Vielen Dank, Super Video wie immer, neulich hattest du ja eine Umfrage im Newsletter gemacht, ob wir auch noch an anderen Zusammenfassungen von Podcasts interessiert sind. Mir ist dabei noch, dass es extrem cool wäre wenn du mal Zusammenfassungen von den 55 min Phys von Andy Galpin machen könntest, weil hier eine theoretische Ebene meiner Meinung nach extrem gut beleuchtet wird und auch nochmal eine weitere extrem interessante Perspektive auf die Themen geben könnte.
Danke für den Input, ist notiert.
Viele Dank!
Sehr gerne 👍
Interssante Details. Vielen Dank! Denke aber, dass in der Praxis nur noch das Krafttraining als signifikanter Faktor übrig bleibt
Gutes video danke
Freut mich, dass es dir gefällt.
Ich glaube grade ne Goldgrube gefunden zu haben 👍👍 tolles Video
Schön, dass es dir gefällt 👍
Danke und Grüße 💙 💙 🇩🇪
Gerne 👍
Danke auch 🙏🏼 #FckDieAfD
Aber wenn der Testosteron Spiegel stiegt, steigt doch auch der Östrogen Spiegel oder irre ich mich da? Bekommt man dann nicht Männerbrüste?
Je nach von Weichlichen Geschlecht wir reden usw., Begründung mal Vereinfach, Weil der Muskelanteil denn Fettanteil Reduziert aber nicht das Brustgewebe umbaut, dazu Müssten du schon Zombieöstrogene in Hohen dosen zu dir nehmen und dann absetzten um ein starkes Hormonelles Ungleichgewicht führen.
Gutes Buch zu diesen Thema ist "Woman on Fire: Alles über die fabelhaften Wechseljahre" 2020 von Dr. med. Sheila de Liz
Nein, wenn man Testosteron natürlich steigert, bekommt man keine Männerbrüste.
Zink nehmen, ist ein Aromatase hemmer
@@a.r.2999 Zink ist kein aromatase hemmer🤦
@@eVo-SRB-1986 ab einer Dosierung von über 35 mg hemmt es die Aromatase. Mal bei pubmed nachschauen du Gnom;)
Borax!
Ich könnte mir dich gut im Tv vorstellen
Jetzt wurde es bestätigt, wie die Nase des Mannes so ist sein ...
Huberman = TRT.
bin bei 1234 ng/dl ohne, dass ich was mache haha
Du glücklicher 😂 gesegnete Eier hast du mein Freund!
@@42Sandzaklija42 Ja die Gene vom Opa haha
Bemerkst du viele unterschiede
@@incrxdible9896 kenne es ja nicht anders
@@incrxdible9896 eier platzen
spätestens ab 50 sollte man über eine Hormonersatztherapie nachdenken
Kommt gewiss auf die Lebensweise an. Ich bin über 50 und vor einem Jahr, waren meine Werte überdurchschnittlich.
Wie hat die Menschheit bis hierher ohne überlebt
@@dobhran3851 überdurchschnittlich im Vergleich zu wem? Eigentlich gehts da ja nicht um den Durchschnitt sondern darum, was bei dir persönlich nötig ist.
@@Muelleimermann überdurchschnittlich heißt über dem Durchschnitt der Soll Menge dem Alter entsprechend 😉
Man kann sich sogar schon ab 35J die Gedanke darum machen
Also ich muss einfach sagen die beide Geschlechter haben im schnitt mehr testo wie östro sogar die frau die grafik ist nicht richtig.
Männer haben nur sehr viel mehr testo und weniger östro wie frauen aber frauen haben gleich viel bis sogar mehr tsto wie östro.