Видео

Informativ, kurz und knackig auf den Punkt gebracht 👍 topp… und hat mich daran erinnert, dass ich schon länger auch so einen Sensor bei mir applizieren wollte🫣

Der Kanal hat deutlich mehr Abos verdient! Super Content, mach weiter so!

Mein Nüchternbluzucker ist hin und wieder mal über 100 ist das schon schlimm?

Ach gäb‘s doch nur mehr solche Videos: no nonsense, kompetente Quellen, klasse zusammengefasst. Bravo!

Sehr guter Beitrag. Inhaltlich top, video toll gestaltet, sehr hilfreich. Viel Erfolg damit.

Ich habe den FreeStyle und den Dexcom getestet, dadurch dass sich der Dexcom kalibrieren lässt, ist er viel genauer.

Leute, baut Muskeln auf - die saugen die Glucose auf und ihr könnt mehr leckeres Zeug essen 😉

Kann sich der Hormonhaushalt wieder regulieren wenn man schon über 10 Jahre Konsument ist? Es gab immer wieder Phasen der Abzinenz ( 3 Monaten bishin zu 2 Jahren)

Super Video !

Super erklärt - ohne Schnickschnack 👏 Vielen Dank!

Extrem gut 👍🏻

Attia steht dem Intervallfasten kritisch gegenüber? als er das erste mal bei Joe Rogan saß, beschrieb er noch seine OMAD-Diät (OneMealADay)

1,6g pro Kg Körpergeicht - so viel Protein schaffe ich gar nicht. Da würde mir nicht nur übel werden. Ich würde auch ganz sicher Verstopfung bekommen und den ganzen Tag furzen.

Ich bin untergewichtig und habe keine Ahnung wieviel Protein mein Körper benötigt und wie ich das überhaupt wissen kann wie viel ich zu mir nehme. Jede Mahlzeit abwegen und dann ausrechnen ? Nicht mal da wüsste ich wie das funktioniert 😏

wie soll ich von meinen 150 kg körpergewicht runter kommen wenn ich jeden Tag 300g reines Eiweis zu mir nehmen muss über die Menge an Lebensmitteln die dafür nötig ist ? ? ?.FDH Friss Die Hälfte scheint mir da ein besserer Ansatz zu sein,zumal der Körper in der Lage sein soll bis zu 300g Eiweis innert 24 h selber herstellen zu können,wenn ihm dafür die erforderlichen Aminosäuren zugeführt werden !. Kann mal jemand eine verlässliche sichere Aussage machen als das g je kg körpergewicht ?.Nicht alle Menschen sind kleine Hampelmänner mit 60 kg körpergewicht !.Ich bin 2m gross oder klein und mein Problem liegt nur darin günstige und attraktive Kleidung zu finden,da der Handel nur gängige Ware verkauft in kindergrössen !.

"Selbstdeklarierter Experte"

Ich vermisse in der Liste Taurin.

na, ja,

Bin zufällig daher gekommen. Du bist ja ein cooler Typ, spitze zusammengefasst 🤪 Abo & 👍 ist da

Preis/Leistung stimmt nicht.

Danke! Geil von dir! Verstehe nicht gut English wollte aber immer Wissen wovon Andrew Huberman redet :)

❤lichen dank für deine enorme arbeit!🙏

jeder sagt was anderes, was kann man noch glauben? Patrik Baboumian z.B. widerlegt eindrucksvoll, dass ein Veganer der stärkste Mann der Welt werden kann. manchmal glaube ich nur noch, dass hier ein Geplänkel der Influencer stattfindet, auf der Jagd nach dem schnellen Euro, Dollar oder sonst was.

" die grosse Lüge" "der Experte" "die Enthüllung" gehts eigentlich nur noch so oder auch ne Nummer kleiner, das würde für mich seriöser wirken.

Die Sache mit den Proteinen kann nicht so stimmen, so viel Eiweiß können die meisten gar nicht verarbeiten,viel hilft nicht immer und ich denke so viel Eiweiß ist nicht gesund und man gar nicht so viel braucht. Ich hatte schwere Nieren Probleme, Muße sogar eine Zeitlang zu dialyse .Durch ein Wunder regenerierten sich die Nieren bei mir.Ich habe schon während der dialyse intensiv angefangen zu trainieren dabei normal gegessen und viel Proteine zu mich genommen. Als meine nierenleistung genügte und keine Maschine mehr mein Blut filterte, muße ich plötzlich aufpassen weil meine Harnsäure und mein harnstoff durch die Decke Schoß, die Nieren waren damals noch zu schwach.Ich habe deswegen kein Fleisch mehr gegessen, ich dürfte zwar Milchprodukte und Eier weil die kein purin enthalten aber habe auch auf die verzichtet und habe mich Vegan ernährt. In dieser Zeit habe nur 20-30 g Proteine zu mir genommen bei 86 kg 184cm und dabei mein Krafttraining intensiviert.In drei Monaten habe ich 6kg Muskelmasse aufgebaut mit nur 30 g Eiweiß pro tag und Veganer Ernährung.Seit zwei Monaten ist meine nierenleistung stabil bei 42gfr, was zwar noch wenig ist aber besser als am Anfang die 7gfr🤗Ich esse wieder Fleisch aber nur en mal die Woche Max 300-400 g,Eier sehr selten fast gar nicht und weiterhin keine Milchprodukte und habe die proteinzufuhr auf 60-80 g pro Tag erhöht. Ich trainiere weiterhin 4-5 die Woche und wiege jetzt 94 kg mit sehr wenig Fettanteil . Wie ist meine Musskelmasse mit diese Ernährung möglich? Ist es doch nicht richtig was gesagt wird oder bin ich anders?

MAP Tabletten.

Wie soll ich mit eine Laktose Intoleranz an 2 Gramm natürliches proteun täglich kommen?

Oh, bei "Studien" war ich raus! Dieses schwachsinnige Gesülz von selbsternannten Experten, die eine Figur haben wie ein Laternenmast, spare ich mir schon lange. 🤮

Leider nicht up to Date. (2/3) Reisprotein und (1/3)Erbsenprotein ergibt gemischt ein Aminoprofil das besser ist als jedes andere(tierische) Eiweiß. Vielleicht mal Nemai Delgado, Frank Medrano oder David Cheek googeln...

Ja gut, der eine sagt so der andere so. Als Faster bin ich nach dieser Meinung auf dem falschen Dampfer. Es gibt aber Meinungen von ebenso fundierten Forschern die das Fasten propagieren. Beides zugleich geht nicht.

Diese Alten mit viel Muskel, spritzen Testosteron und das nicht zu wenig. Ist nicht schlecht, aber man soll nicht so tun als ob das von gesunder Ernährung kommen würde.

12:02 Proteinzufuhrtiming spielt bei fortgeschrittenen Sportlern (Maggus) allerdings nicht so eine grosse Rolle, solange ueber den Tag insgesamt genuegend legendary Thunfisch Shakes geballert werden. Des bedarfs. **RUELPS**

Was genau sind denn qualitativ hochwertige proteinpulver ?? Der Markt ist riesig !!??.danke

12:34 Wieso ignorierst du die Studie, wo eine 100g Mahlzeit die Proteinbiosynthese stärker angeregt hat als 3 30g Mahlzeiten?

22 Aminosäuren 22

Titel hat mit dem Inhalt nun wirklich nichts gemein…

Ist sicher alles gut gemeint...aber doch unausgegoren. Eine vegane Ernährung beispielsweise hat viele positive Effekte auf den Stoffwechsel die parallel zur Muskelmasse bzw. Proteinzufuhr beachtet werden sollten. Mein Tipp wäre grundsätzlich nicht das Wissen über die Menschen in den Blue Zones (=> dort wo die Menschen am längsten leben) zu vergessen...denn diese Völker essen eher WENIG Eiweiß...ich sage nur "wer heilt hat Recht...die Praxis zählt"...

Bei meiner Ausbildung zum Gesundheitsberater haben wir über Eiweiß-Speicherkrankheiten gelernt, d.h. in unserer Zivilisation wird generell zuviel Eiweiß verzehrt, was sich dann in unserem Körper ABLAGERT. In Fastenhäusern kann man das wieder loswerden und dadurch gesund werden. Auch hat man festgestellt, daß die Menschen in Kriegen, wo es kaum was zu essen gab, gesünder waren und "Zivilisationskrankheiten" fast nicht zu finden waren. Man schaue auch die Sendung bei ARTE (über Rußland): FASTEN UND HEILEN, was wohl mehrfach zu sehen war.

Fasten ist nicht nur unproblematisch für die Muskulatur. Es ist sogar förderlich! Um Muskelmasse und Kraft aufzubauen ist das Training/der Reiz die Grundvoraussetzung! Ihr könnt euch keine Mukis oder Kraft anfressen! Fasten ist ein natürlicher Prozess der im Menschen seit Jahrtausenden verankert ist. Fasten regeneriert und heilt den Körper und Geist! Aber richtig Fasten. D.h. nichts zu sich zu nehmen. Auch keine Flüssigkeit! Keine Termine, kein Stress. Keine soziale Medien! Aber Bewegung in der Natur so viel man mag!

Kraft >> muskelmasse

Thunfischproteinshakes des bedarfs 🤣💪💪

Nur Fleisch macht Fleisch💪

Da fehlt mir zu viel. Also ohne entsprechende Zufuhr an Kohlenhydraten, baue ich auch nicht entsprechend Muskeln auf. Nach meinen eigenen Erfahrungen lässt sich durch eine gute Zufuhr an Proteinen die Muskelmasse länger erhalten, sollte man z.B. für eine längere Zeit kein Sport machen. Habe ich mich allerdings eine lange Zeit nur proteinreich ernährt, aber wenig Kohlenhydrate zu mir genommen, entwickelt sich weniger Muskelmasse bei mir, bis hin zur Stagnation auf dem Level. Solche Betrachtungen sollten nur umfassend geschehen und sich nicht auf eine Richtung festlegen, weil der Körper dafür viel zu komplex ist.

Danke für das Video. Unter 25-28 Grad bin ich schon lange nicht mehr ins Wasser gegangen, bis jetzt. Jetzt möchte ich eine Änderung erreichen und mit kalten Duschen beginnen. Mal sehen wie es wird….Und vielleicht dann auch mal im Winter in den Chiemsee 🥶 Viele Grüße aus dem Chiemgau 🏍🚗🦣

Huch, gerade das zweite Video gesehen, ähnelt dem ersten Video doch sehr...zu viele Wiederholungen. Schade

Nehme jetzt auch vermehrt Proteine. Weil mein Kohlenhydrate mein Blutzucker sehr erhöht.

Wieder sehr interessantes Video, danke dir!

Hallo Alexander, Klasse Video wo Content sowohl inhaltlich als auch optisch sehr gut aufbereitet ist. Danke für das Teilen! Eine Frage zur „optischen Aufbereitung“: Nutzt Du irgendwelche Video-Bibliotheken für die animierten Grafiken/Füller/Animationen? Auch Deine Website finde ich sehr ansprechend & professionell. Hast Du Dich beraten lassen oder/und welche Web-System nutzt Du (Square-Space?). Inhaltlich habe ich erst zwei Videos gesehen, werde Dir ab gerne Folgen.

Interessant! Die Devices messen auch extrem unterschiedlich. Oura sehr sehr nieder , Apple Watch höher.///

Cannabiskonsum beeinträchtigt die HRV auch ziemlich