💯 Тренировка ПЛЕЧ (САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ!) | Джефф Кавальер
HTML-код
- Опубликовано: 14 июл 2023
- ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
Оригинальное видео - • The 💯 Shoulder Workout...
#тренировка #грудных #медбол #кавальер #ДжеффКавальер #науказаспортом#атлетизм #совет #кавальер #ДжеффКавальер
Теги: джефф кавальер, джефф кавальер пресс, джефф кавальер плечи, джефф кавальер питание, джефф кавальер спина, джефф кавальер предплечья, джефф кавальер бицепс, джефф кавальер приседания, джефф кавальер осанка, джефф кавальер поясница, джефф кавальер нижний пресс, джефф кавальер шея, джефф кавальер химик, джефф кавальер количество подходов, джефф кавальер армейский жим, джефф кавальер бицепс бедра, джефф кавальер боль в пояснице, джефф кавальер боль в плече, джефф кавальер брусья, джефф кавальер бицепс гантели, джефф кавальер берпи, джефф кавальер боль в спине, джефф кавальер боль в локте, джефф кавальер бицепс на турнике, джефф кавальер брахиалис, джефф кавальер болгарские приседания, джефф кавальер боль в колене, джефф кавальер бег, джефф кавальер вращательная манжета, джефф кавальер вакуум, джефф кавальер верх грудных, джефф кавальер выпады, джефф кавальер витамины, джефф кавальер взрывная сила, джефф кавальер вены, джефф кавальер выносливость, джефф кавальер возраст, джефф кавальер тяга верхнего блока, джефф кавальер сколько раз в неделю тренироваться, джефф кавальер голеностоп, джефф кавальер грыжа, джефф кавальер гантели, джефф кавальер гиперэкстензия, джефф кавальер гиперлордоз, джефф кавальер грудные дома, джефф кавальер гири, джефф кавальер грудные гантели, джефф кавальер грудные мышцы, джефф кавальер гейнер, джефф кавальер голодание, джефф кавальер добавки, джефф кавальер дельты, джефф кавальер домашняя тренировка, джефф кавальер джесси, джефф кавальер диета, джефф кавальер день ног, джефф кавальер для новичков, джефф кавальер дома, джефф кавальер делай это каждый день, джефф кавальер деформация, джефф кавальер задняя дельта, джефф кавальер спина дома, джефф кавальер ноги дома, джефф кавальер еда, джефф кавальер ёжик, джефф кавальер ёпиш, джефф кавальер ёж, джефф кавальер жим лежа, джефф кавальер жим гантелей, джефф кавальер жиросжигающая, джефф кавальер жим гантелей лежа, джефф кавальер жим ногами, джефф кавальер жиросжигающая тренировка, джефф кавальер жир, джефф кавальер живот, джефф кавальер жгут, джефф кавальер жим, джефф кавальер французский жим, джефф кавальер сжигание жира, джефф кавальер убрать живот, джефф кавальер зубчатые, джефф кавальер пресс за 6 минут, джефф кавальер утренняя зарядка, джефф кавальер пресс за 22 дня, джефф кавальер программа тренировок в зале, джефф кавальер икры, джефф кавальер импиджмент, джефф кавальер идеальная тренировка спины, джефф кавальер имбирь, джефф кавальер инстаграм, джефф кавальер как исправить осанку, джефф кавальер сушка и масса, джефф кавальер грыжа и протрузия, джефф кавальер йети, джефф кавальер йошкар, джефф кавальер йорка, джефф кавальер кардио, джефф кавальер колени, джефф кавальер косые мышцы, джефф кавальер креатин, джефф кавальер квадрицепс, джефф кавальер кроссовер, джефф кавальер кифоз, джефф кавальер как часто тренироваться, джефф кавальер как убрать бока, джефф кавальер квадратная мышца поясницы, джефф кавальер кор, джефф кавальер лучшие упражнения, джефф кавальер отжимания, джефф кавальер отдых, джефф кавальер остеохондроз, джефф кавальер ошибки, джефф кавальер отзывы, джефф кавальер приседания на одной ноге, джефф кавальер подтягивания, джефф кавальер пресс 22 дня, джефф кавальер программа тренировок, джефф кавальер плечи боль, джефф кавальер плоскостопие, джефф кавальер протеин, джефф кавальер приседания со штангой, джефф кавальер ролик для пресса, джефф кавальер руки, джефф кавальер разоблачение, джефф кавальер растяжка, джефф кавальер разминка, джефф кавальер резина, джефф кавальер разводка гантелей, джефф кавальер растяжка бицепса бедра, джефф кавальер рацион, джефф кавальер румынская тяга, джефф кавальер растяжка спины, джефф кавальер ромбовидные, джефф кавальер руки дома, джефф кавальер рельеф, джефф кавальер сколиоз, джефф кавальер сутулость, джефф кавальер спина с резинкой, джефф кавальер становая тяга, джефф кавальер сушка, джефф кавальер средняя дельта, джефф кавальер сплит, джефф кавальер спортивное питание, джефф кавальер сон, джефф кавальер спина боль, джефф кавальер тренировка плеч, джефф кавальер трицепс, джефф кавальер трапеции, джефф кавальер упражнения с собственным весом, джефф кавальер упражнения на спину, джефф кавальер фулбоди, джефф кавальер хват, джефф кавальер цена, джефф кавальер цветов, джефф кавальер цой, джефф кавальер цель, джефф кавальер читинг, джефф кавальер ыдырыс, джефф кавальер ыдысы, джефф кавальер эспандер, джефф кавальер эктоморф, джефф кавальер ютуб, джефф кавальер ягодичные, джефф кавальер средняя ягодичная, плечи джефф кавальер, тренировка плеч джефф кавальер, тренировка пресса джефф кавальер, упражнения на плечи джефф кавальер, кавальер
Новые переводы будут выходить на новом канале. Переходите скорее youtube.com/@jeffcavaliereru?si=uGtPIjtek12670GH
Ну что 🤔 попробовать надо!
...да! А главное никакой рекламы и соплей! Коротко, информативно! Просто класс!
Отличный ролик! Теперь давай тренировку спины!
👍
А вот сколько отдыхать между упражнениями?
Сними на спину, ягодицы и шею спасибо
Видео 🔥
Арнольд вв этой технике тренил
ты раньше Майк о хёрна не озвучивал?
Нет это мои первые озвучки
Что то похудел Джефф
Вот ностаяшый натуралный спорсмен круто
Боже, какая дичь!
Ды такими легкими весами врятли дельты крупными будут.
Какими лёгкими весами? Вес берётся тот при котором отказ достигается за 8-12 повторений а дальше те 20 повторений уже со сжением в мышцах выполняются. Только, что сделал этот комплекс первый раз, не знаю как плане эффективности на рост но в плане пампа просто пушка, плечи визуально стали на много больше и рельефнее, только толку от этого пампа... Я по любому буду использовать этот комплекс в периодизации (неделя вес на 6-10 повторений, неделя на 3-5, опять неделя на 6-10, неделя на 14-20, опять неделя на 6-10, неделя этих "суперсетов" и так по кругу) раз в 3 месяца меняю тренировочную программу, между сменами неделя отдыха. Посмотрим, что выйдет. Но чисто заниматься по одной этой схеме без базы, новичку, думаю такое себе... Это явно для тех у кого уже есть опыт и мышечная масса.
@@dotagl1017 ну и как? Какие результаты?
15секунд???????????? 😂
Да-да. А ведь люди с неустойчивой психикой смотрят и пытаются даже так тренироваться)