Ite oon ainaki pyrkiny muuttamaan aterioiden sisältöä, lisäämällä kasviksia/salaattia ja vähentämällä sokeripitoisia juttuja. Ja oli muuten hyvä video!👍
Saan aina motivaatiota liikkua/treenata kun katson teidän videoita. Mulla on kyllä menossa kesäkuntoon projekti. Ja uskon että ainakin siitä aikatauluta ruoka osiosta voisi olla hyötyä. Tälläset videot on kyl hyvii missä kerrotaan siitä miten päästäis tavotteisiin helpommalla ja oikealla tavalla.👍
Tosta ruokailusta kysysin sen verran, että itellä tulee reenattua 4-5 kertaa viikossa salilla ihan 3x6-8 sarjoja 3 jakosesti. Miten kannattas ruokailut tehä tai siis minkälaista safkaa mihin aikaan? Oisko esim. Aamupala puuro tai smoothie, välipalaks jotain rahkaa? päivällinen joku normi lämmin safka, ja reenin jälkeen iltapalaks jotain leipää ja joskus jopa iltapuurot tullee väännettyä. Pitäskö tohon välipalalle kehitellä joku oikee safka vai miten tätä jaottelis? Oon tuore tilaaja, en oo kerinny vielä katteleen hirveenä teijän matskuu, mutta mitä tähän mennessä katellu niin hyvältä ja järkevältä näyttää ja kuullostaa.
Viime talvena laihduin 130kg ~ 98kg. Jätin välipalat kokonaan, söin 2 ateriaa päivässä, ensimmäinen ruokatunnilla ja toinen illalla. Lisäksi vettä 3 litraa päivässä. Tätä kannattaa kokeilla jos haluaa nopeasti tuloksia.
Kesäkuntoon ois tarkotus päästä, mutta motivaatio alkaa loppumaan, kun tuloksiakaan ei näy. Oon nyt vajaa neljä kuukautta käyny salilla ja aluks niitä tuloksia näkyki. Oon vaihtanu variaatioita, toistomääriä ja painoja, mut ei vittu ku niitä tuloksia ei vaan enää tuu! Maha sen sijaan on kasvanu, ku syön paljon. Kannattaisiko siirtyä lihaskuntotreenin pariin, et lihakset alkais taas näkyy ja tuloksia tulisi sekä rasvaa palaisi ja kerran tai kahdesti viikossa nostella painoja?
Moro! Kuinka paljon suosittelette vettä juotavan yhden treenin aikana ( kesto noin 45min-1h15min ) ? Olen juonut treenien aikana todella paljon 3-4 pulloa vettä, ja aloin pohtia onko se liikaa?
Pitkäaikainen tavoite on olla kunnossa kesät? Pikkuhiljaa aina keväällä stressaa, että miten sais (vaikkapa) viisi kiloa tippumaan ennen kesää. Ja sit jos ei onnistu, niin yritetään taas ens vuonna:)
oon melkein alipainoin nuori mutta silti vatsa näyttää vähän liian pullealta en tarkoita nyt mitrnkään että oisin tosi pullea tai muuta mut en sais laihduttaa kiloja pois mutta haluisin vähän vatsaa pois jotta olidin itsevarma sittrn kesällä rannalla bikineissä,mitä mä teen?
Ei todellakaan kannata miettiä tuossa iässä sitä rasvan poistamista. Mie olin 12 vuotiaana melkonen pullukka mutta sitten kun tuli kasvupyrähdys tuli kropasta sopusuhtasempi ja pari vuotta sen jälkee aloin treenaamaan lihaskuntoa ynnä muuta. Pointti kuitenkin se että älä mieti tuommosta kun tuossa iässä ei vielä tarvi alkaa tollasista murehtiin.
Juuri niinkuin edellä! Mutta jos tuntuu että pakko jotain tehdä niin älä vähennä ruokaa vaan lähde herkkujen syömistä vähentämään. Ja liikuntaa kannattaa harrastaa säännöllisesti.
The Unusual Dispenser Oot tainnu saada väärän käsityksen bulkista. Älä syö mitään paskaa. Sulla tulee läskiä enemmän kuin lihasta. Ota kalorit hyvistä lähteistä ~500kcal plussalla sun kulutuksesta ja älä päästä ittees yli 20pinnan rasvoihin
Ite oon ainaki pyrkiny muuttamaan aterioiden sisältöä, lisäämällä kasviksia/salaattia ja vähentämällä sokeripitoisia juttuja. Ja oli muuten hyvä video!👍
hyvä video kiitos😊 kyllä tässä laihiksella ollaan. nytte on läskiä lähteny 3,6 kg
Vinkit ovat kyllä hyviä ja videot hyviä ja asiallisia. on mukavaa katsoa näytä videoita ja ottaa vinkkejä.
Saan aina motivaatiota liikkua/treenata kun katson teidän videoita. Mulla on kyllä menossa kesäkuntoon projekti. Ja uskon että ainakin siitä aikatauluta ruoka osiosta voisi olla hyötyä. Tälläset videot on kyl hyvii missä kerrotaan siitä miten päästäis tavotteisiin helpommalla ja oikealla tavalla.👍
Tosta ruokailusta kysysin sen verran, että itellä tulee reenattua 4-5 kertaa viikossa salilla ihan 3x6-8 sarjoja 3 jakosesti. Miten kannattas ruokailut tehä tai siis minkälaista safkaa mihin aikaan? Oisko esim. Aamupala puuro tai smoothie, välipalaks jotain rahkaa? päivällinen joku normi lämmin safka, ja reenin jälkeen iltapalaks jotain leipää ja joskus jopa iltapuurot tullee väännettyä. Pitäskö tohon välipalalle kehitellä joku oikee safka vai miten tätä jaottelis? Oon tuore tilaaja, en oo kerinny vielä katteleen hirveenä teijän matskuu, mutta mitä tähän mennessä katellu niin hyvältä ja järkevältä näyttää ja kuullostaa.
+Ristiote te ootte mun lempi urhilukanava mitä oon ikinä kattonu, hyviä videoita ja jatkakaa samaan malliin!👍💪
Ei hitsi!! Oli kyl todella motivaatioiva video!👍🏼
Ronja Rämö Motivoiva*
Dragonfighters till we grow older :p naurut pääs
MAHTAVA VIDEO OLI JÄLLEEN!!!
Viime talvena laihduin 130kg ~ 98kg. Jätin välipalat kokonaan, söin 2 ateriaa päivässä, ensimmäinen ruokatunnilla ja toinen illalla. Lisäksi vettä 3 litraa päivässä. Tätä kannattaa kokeilla jos haluaa nopeasti tuloksia.
Ruski yest?
Voi toimia joo mutta parempi olis jos söis sen saman ruokamäärän pienemmissä annoksissa. Se on myös tehokkaampaa.
Hyvä video oon oottanut jo pitkään tätä videota
Hyvä video Jatkakaa samaan malliin!
Kesäkuntoon ois tarkotus päästä, mutta motivaatio alkaa loppumaan, kun tuloksiakaan ei näy. Oon nyt vajaa neljä kuukautta käyny salilla ja aluks niitä tuloksia näkyki. Oon vaihtanu variaatioita, toistomääriä ja painoja, mut ei vittu ku niitä tuloksia ei vaan enää tuu! Maha sen sijaan on kasvanu, ku syön paljon. Kannattaisiko siirtyä lihaskuntotreenin pariin, et lihakset alkais taas näkyy ja tuloksia tulisi sekä rasvaa palaisi ja kerran tai kahdesti viikossa nostella painoja?
Moro! Kuinka paljon suosittelette vettä juotavan yhden treenin aikana ( kesto noin 45min-1h15min ) ? Olen juonut treenien aikana todella paljon 3-4 pulloa vettä, ja aloin pohtia onko se liikaa?
inspiroit mua todella paljon! alotan nyt tänä kesänä tän "kesäkunto" jutun!!
ajattelin aloittaa nyt maaliskuun alussa (dietin) tai jonkun vastaavan eli jätän just kaikki ylimääräset sokerit sun muut pois
Pitkäaikainen tavoite on olla kunnossa kesät? Pikkuhiljaa aina keväällä stressaa, että miten sais (vaikkapa) viisi kiloa tippumaan ennen kesää. Ja sit jos ei onnistu, niin yritetään taas ens vuonna:)
Hyvä video! Kiitos.
voisitteko tehdä seuraavaksi videon rintalihasten treenaamisesta?
Hyvä video!
Täyttä asiaa selkeästi ja lyhyesti!
oon melkein alipainoin nuori mutta silti vatsa näyttää vähän liian pullealta en tarkoita nyt mitrnkään että oisin tosi pullea tai muuta mut en sais laihduttaa kiloja pois mutta haluisin vähän vatsaa pois jotta olidin itsevarma sittrn kesällä rannalla bikineissä,mitä mä teen?
kiitti tästä videosta
karkki on hyvää joten syön sitä ja urheilu on tylsää joten makaan sängyssä ja syön karkkia :)
Lartsa 42 tee niinkuin sydän sanoo😂
Ite oon koukussa treeneihin yms
kova!
Mitä tehä jos on 12-13v ja ku ei oo tullu kasvu pyrähdystä nii mite kannattais poistaa sitä rasvaa vai kannattaako odottaa että tulee kasvupyrähdys
Ei todellakaan kannata miettiä tuossa iässä sitä rasvan poistamista. Mie olin 12 vuotiaana melkonen pullukka mutta sitten kun tuli kasvupyrähdys tuli kropasta sopusuhtasempi ja pari vuotta sen jälkee aloin treenaamaan lihaskuntoa ynnä muuta. Pointti kuitenkin se että älä mieti tuommosta kun tuossa iässä ei vielä tarvi alkaa tollasista murehtiin.
Juuri niinkuin edellä! Mutta jos tuntuu että pakko jotain tehdä niin älä vähennä ruokaa vaan lähde herkkujen syömistä vähentämään. Ja liikuntaa kannattaa harrastaa säännöllisesti.
M4kehh kiitti
onni nissinen thänx!!
kerroin äitille että ajion pudottaa painoa 2kg ennen työjakson alkua (alkaa 26.4.2021.) ja hän väitti että 2kg kuukaudessa on liikaa :DD
Pro tip: laita ensin vähintään puolet vihreetä lautaselle ja sit vasta muu ruoka ni sit tulee terveellisempää
hyvä video
@ristiote onko mahdollista saada 6 kiloa pois ja six pack näkyviin 4 viikossa? Ei varmaan ..
8 viikossa kyllä!💪🏻
Mahtava video
mikä on intervallitreeni?
jos syö aamulla puuroa sit koulus saman verran Ruokaa ja ilta palaks omenaa tai banaania nii käyks
Mä syön kerran viikossa herkkuja
3
sit jos syö herkkuja harvoi nii niit voi syyä hyväl omatunnol
Onko sairasta jos laihtuu 2 päiväs 2kg?
Vikane on
Ei, koska se ei ole mahdollista.
Liian paljon päivässä jos 2 kg.
Ei jos se on nestettä mitä on lähtenyt
👍💪
Toimiiko tämä vuonna 2020
Ihan hyvä video, mut kaikki jutut tuttuja jo.
Mä syön roskaruokaa tätä katsoessa #bulkki
+Ristiote mikä olis oikea aika lopettaa bulkki?
The Unusual Dispenser Oot tainnu saada väärän käsityksen bulkista. Älä syö mitään paskaa. Sulla tulee läskiä enemmän kuin lihasta. Ota kalorit hyvistä lähteistä ~500kcal plussalla sun kulutuksesta ja älä päästä ittees yli 20pinnan rasvoihin
+Wiikuna Puu oon kuule syöny "puhdasta ruokaa" lähes ainoastaan eli kanaa ja raejuustoa , silti tullu kiloi
on tavoitteena
ite mätän iha vitusti karkkia mut en lihoo
Ekaa!!
LuckyAki toka olit
Njäääää🙄
Älä syö et liho