ihan sairaan hyvä video ja todella inspiroiva! enemmän oisin toivonu esimerkkejä esim et mistä hiilareita kannattais vähentää? hyvin tuli neuvoja miten lisätä kasviksia ja proteiinia! inspiroi aina kahtoo teidän videoita ja tosi hauskoja kohtiaki😂😍
Letut testattu ja olivat erittäin hyviä. Vähän meinasi hajoilla ja repeillä paistamisen aikana, mutta ihan jees näköisiä niistä tuli. Jouduin syömään kaksi annosta kun vaimo ei tykännyt yhtään.
Inbody-kehonkoostumusmittari kertoo aika lahjomatta sen mistä lihasta lähtee tai minne sitä tulee. Puolimaratonharjoittelu söi lihasmassaa nimenomaan reisistä. Voimatasot ja massa tuli tietysti lihasmuistin ja voimatreenin myötä takaisin aika nopeasti kun lopetin juoksemisen.
Albernaa se on melko yksilöllistä, jota voi mitata sekä jossain määrin myös laskea. Testaamalla se hyödyntäen laskennallisia tuloksia on paras tapa saada tietää oma kulutus.
En oo mikään pro, mut jos haluaa kunnolla lihasta nii ekana syö vähän yli kulutuksen ja sit jos haluaa rasvaa pois nii syö vähä alle et tavallaa ei voi samaa aikaa. Mut jos treenaa samalla kun polttaa rasvaa nii eipä niitten lihaksien ainekaa hävitä pitäis
Valitettavasti mutta totta Valion Protsku tuotteet on aivan liian kallitta muihin protsku tuotteisiin eivätkä edes vedä vertoja parhaimpiin proteini tuotteeisiin.
Joonaksen prodeletut
Kaurahiutaleet 1dl
Banaani 2kpl
Heraproteiini 1dl
Kananmuna 2kpl
Maitoa
ei oo kyllä mun makuun. tekee kunnon lätyn mielummin jos mieli tekee. banaanin maku ei sovi lettuun kyllä.
Ite voisin tulla tekemään sarjaa syö kroppa rasvaiseksi :D
Yritän olla aina kesäkunnossa. Mutta helpompaa pitää kesäkunto yllä kun näitä kahtoo!
Nämä on kyllä hyviä ja viihdyttäviä videoita, asiaa löytyy ja myös huumoria sopivalla satsilla niin tykkää kahtoa näitä:)
Hyvä video, kannattaa myös nälän tuntuessa juoda vettä, vie sitä näläntunnetta poikkeen.
Tai syödä purkkaa
Ei vaakaa kannata tuijottaa, vaa peilistä kahtoo, onko ukkeli kunnossa
Molemmat miehet ruudussa! Loistavaa. 💪🏽
Todella hyvä video jälleen! Mahtavaa duunia äijjät👌🏻💪🏻
Maistuisko sulle Joonaksen tekemät pannarit? ;D
kyllä
Eiköhän nuo uppois.
Ei piä olla liian ronkeli 😁
No varmasti
En halua
Aloitin viime joulukuussa elämäntapamuutoksen painoa on lähtenyt 5kk -14kg. 😊
Lähteny - 14kg, eli matikassa: - (- 14kg) = +14kg 😁
Ps. Tiedän, tämä oli turha kommentti minulta, kunhan heitin..
Aika huono
Hyvin tehty, mutta tahti on melkein epäterveellisen kova, ellet ole ollut todella ylipainoinen lähtötilassa. Yleensä suositellaan max 2kg kuukaudessa.
@@SuperHessu555 jokos hessulla on 200 kiloa täynnä :DDDD
HintikanPena Viimevuoden 95kg:sta on tiputeltu, nyt 78kg
Quality content
Tässä mussutan keksiä ja katon kesäkuntoon-videoita
Ite 17v, 185 pitkä ja painan 74. Penkistä 75, jalkakyykky 85 ja maastaveto 120. Noin vuosi salia takana.
Nää on hyvii videoit ja oikeesti auttaa/ ohjaa
ihan sairaan hyvä video ja todella inspiroiva! enemmän oisin toivonu esimerkkejä esim et mistä hiilareita kannattais vähentää? hyvin tuli neuvoja miten lisätä kasviksia ja proteiinia! inspiroi aina kahtoo teidän videoita ja tosi hauskoja kohtiaki😂😍
Toi kermakaramelli on tosi hyvää kyllä!!! 😍
jos menee liikaa miinukselle niin keho polttaa lihaksia energiaks eikä rasvaa
Onko 700kcal liikaa?
@@edtheangler4930 semmonen 400-500 aikalailla max
@@edtheangler4930 en tiedä
Letut testattu ja olivat erittäin hyviä. Vähän meinasi hajoilla ja repeillä paistamisen aikana, mutta ihan jees näköisiä niistä tuli. Jouduin syömään kaksi annosta kun vaimo ei tykännyt yhtään.
Meidän perheessä pikkudiettailut on hoitunut pelkästään jättämällä leivät ja pullat pois. Kilo viikossa lähtee jos on ylimääräistä painoo.
Inbody-kehonkoostumusmittari kertoo aika lahjomatta sen mistä lihasta lähtee tai minne sitä tulee. Puolimaratonharjoittelu söi lihasmassaa nimenomaan reisistä. Voimatasot ja massa tuli tietysti lihasmuistin ja voimatreenin myötä takaisin aika nopeasti kun lopetin juoksemisen.
Lisää näitä ”kiristely” ruokia
Hei hei ne pannari ohjeet ja ravintoarvot asap! Menee testiin
Voiko itse laskea helposti oman Kcal kulutuksen päivässä
Syöminen on mekaaninen suoritus eikä kulinaristinen nautinto
Laskujen mukaan mun pitäis syödä 3000+ kaloria päivässä mutta tulen aika täyteen jo 2000 kalorista.
SItten oon minä joka syö kaiken näköpiirissä ja käyn salilla.
Anglerr.E.D see food diet xd
Kannattaako muuttaa ruokavalioa pienempään vaikka on murros-ikä?
Hyvä äijät! 🔥👌
Ne pannariohjeet ja ravintoarvot kehiin!?
Tehkää video jossa reagoitte kuntosali faileihin.
mitenkä sitä calorien kulutusta voisi tarkkailla jos ei ole esim aktiivisuusranneketta tms
aika jännä 7:55 ku ite syön aika paljon kanaa ja riisiä mut kyl se nälkä silti aina vähä jää
Paljonko maksais semmonen yksilöllinen laihdutusohjelma?
mikä o jopen hauiksen ympärys cm
Mistä sen päivittäisen kaloritarpeen sitten tietää tarkalleen? Vaatiiko se vaan testailua ja arviointia?
Albernaa se on melko yksilöllistä, jota voi mitata sekä jossain määrin myös laskea. Testaamalla se hyödyntäen laskennallisia tuloksia on paras tapa saada tietää oma kulutus.
Kannattaako bulkata vai leikata jos haluaa polttaa rasvaa mutta rakentaa lihasta oon kohta 14 ja treenaan street workouttia
En oo mikään pro, mut jos haluaa kunnolla lihasta nii ekana syö vähän yli kulutuksen ja sit jos haluaa rasvaa pois nii syö vähä alle et tavallaa ei voi samaa aikaa. Mut jos treenaa samalla kun polttaa rasvaa nii eipä niitten lihaksien ainekaa hävitä pitäis
Huomenta!
Mikä on karkille se paras terveellinen vaihtoehto jos karkkia tekee niin paljon mieli?
Purkka
Paljon tommoselle annokselle sitten tulee kaloreita
Katon tätä ja syön samalla hampurilsista
💪🏼
Valitettavasti mutta totta Valion Protsku tuotteet on aivan liian kallitta muihin protsku tuotteisiin eivätkä edes vedä vertoja parhaimpiin proteini tuotteeisiin.
P Hinta on kyllä valmistuotteissa usein ns. tavallisia lisäravinteita kalliimpi. Mitkä ovat niitä parhaimpia tuotteita?
@@Ristiote Valmis proteini juomia ovat Tehon proteinijuomat ja jogurtit Skyr proteinijogurtit
En ainakaa syöny pizzaa ku katoin tätä.
Muuten hyvää settiä, mutta nuo kaikenmaailman proteinpannarit nyt vaan on aika väsyneitä :D
Pitää varmaan itsekkin kokeilla noita proteiini lettuja...
Mistä tekään mitään tietäisitte? Sen kun vaan lätisette jonninjoutavia...
Tässä on videolla hyvät todisteet siitä, että aikalailla tuttu juttu oli tämä aihe 😊
Ei näillä ohjeilla mihinkään kuntoon pääse. Lähtee vaan tulokset.
Tilatkaa @JyrkinSalivideot hänellä oikeata asiaa treenaamisesta!
Joonaksella näky kyrpä @4:09
Elikkä pitäiskö syödä enemmän ku kuluttaa vai toisinpäin🤔
No mieti nyt pälli
@@keihsmir3765 kerros sä kun niit viisas olet🤗
Jos haluat säilyttää lihaksia mutta rasvaa pois niin syöt vähän miinuskaloreilla muttei liikaa
SELLOUT :D
jonnpeli Mikä sua jäi tarkalleen harmittamaan tämän videon kaupallisuudessa?
Eka