Morjes! Me julkaistiin tänään meidän suunnittelema Results By Ristiote -treeniohjelma! Ohjelman voit ostaa nyt JULKAISUTARJOUSHINTAAN 10.2 asti täältä: goo.gl/YqrsBZ
Oma lista jos jotain nyt kiinnostaa Huomasin, että monia samoja löytyy, mutta kattokaa silti video loppuun, sillä pojat selittää perkuleen hyvin asiat 1. Väärät suoritustekniikat 2. Et tee tarpeeksi voimaharjoittelua 3. Reenaat liian vähän 4. Reenaat liikaa 5. Syöt liian vähä
Hyvä video! Mä en o kehittyny vuodes yhtään, koska vuos sit ku alotin treenasin vaa mahollisimman paljon eli joka päivä. Kävin myös vaa samoja laitteita ja likkeitä läpi. Kesäl tuli sitte taukoo ku kyllästyin ku en kehittyny. Nyt oon sit pikkuhiljaa yrittäny käydä sillee maltilla salilla ja joo kyl se kärsivällisyyttä vaatii, etenki ku oon samas lähtötilas ku vuos sitte..
Suunnitelmallisuuden puutetta siis. Sinunkin tapauksessa hyvästä treeniohjelmasta olisi varmasti ollut hyötyä ja vuositasolla olisit luultavasti saanut alle enemmän treenejä, vaikka viikottain olisitkin treenannut harvemmin, koska kesän tauko olisi jäänyt välistä.
Millanen ohjelma sulla oli ja on nyt koska itsellä Mut voiko 6-7 kertaa viikossa esim sellai et maanantaina rinta ojentajat tiistai hauis ja selkä keskiviikko jalat torstai vatsa ja cardio perjantai ojentaja rinta lauantai hauis ja selkä ja sunnuntai vatsa ja cardio nii onkohan toi liikaa tai jotai (oon 14)
GroundBooster sanotaanko näin, että noin 98% salilla treenaavista ei tarvitse missään vaiheessa 6-7 salitreeniä viikossa. Ajan ja palautumisen tuhlaamistaan kun vähempikin riittäisi ja kehitys voi olla paljon parempaa jopa vähäisemmälläkin määrällä.
Ristiote jep just sitä alkuintoilua 😅 nyt on ainaki perusteet kunnos ja käyn 3-4x vko salil, ehkä tää täst lähtee taas. mut nää teiän videot on kyl parhaita ja näist on tosi paljo apuu miten ois hyvä treenaa jne.
Eli mitä tarkoitatte sillä että "ruoan tulisi olla fiksussa muodossa"? Eli kun saan tarpeeksi ravinteita, niin se ei vielä riitä, vaan ruoan muodollakin on merkitystä?
Kiitos tästä alotin käymää salilla pariviikkoa sitten salilla niin oon käyny 6 kertaa viikossa salilla en oo aatellu että lepopäivätkin auttais käytännössä lihas kasvua
Kertoisitteko tästä 10vk ohjelmasta, kuinka monta treenipäivää tulee yhteen viikkoon? Tämä on ratkaiseva tekijä varmasti useammallekkin ihmisille tässä kiireisessä nykymaailmassa. Itse kun olen yrittäjä ja pienen lapsen isä niin fakta on että sinne salille ei joka päivä pääse. Pitää olla realistiset harjoitus kerta tavoitteet enenkuin lähden ohjelmaa toteuttaa. Kiitos
Tino Jpää Moikka! Tällä ohjelmalla voi treenata 1-4 kertaa viikossa, tai miksipä ei useamminkin jos oma palautuminen sen sallii. Suunniteltiin ohjelma sillä tavalla, että jokainen voi kykyjensä mukaisesti valita kuinka usein treenaa, mutta saa silti tehtyä koko kropan lihakset läpi 💯👍🏻
Semmonen kyssäri teille kun aina mietittäny että, miten määritän sen painon mitä teen sarjoissa. Ei meinaa millään löytyä semmosta sopivaa painoa esim hauiskääntöön vaan aina se on liian raskas tai kevyt. Mistä tiedän että nyt on paino oikea?
Hienoa että ootte väsänny treeniohjelman johon esim nuorilla opiskelijoillakin on varaa, ootteko miettiny että tekisitte vastaavan suunnitelman auttamaan ruokavalion kanssa tai onko jo valmiiksi?
Mut voiko treenata 6-7 kertaa viikossa esim sellai et maanantaina rinta ojentajat tiistai hauis ja selkä keskiviikko jalat torstai vatsa ja cardio perjantai ojentaja rinta lauantai hauis ja selkä ja sunnuntai vatsa ja cardio
@@arttu02932 juu kyllä jossain niissä liikkeissä olkapää treeniäki tulee mutta aattelin että kerkeekö noi tarpeeksi hyvin palautua tollasella treenillä
Onko järkevää että kerran viikossa esim. Tiistaina jalat, torstaina rinta ja vatsa ja sunnuntaina kädet ja selkä. Niin kasvaako lihas tarpeeksi ettei ole liian pitkiä välejä
Omalla kohdalla voin sanoa aloitin ihan nollasta treenaamisen itselläni suurin syy oli pudottaa painoa ja mulla on muutamia muitakin vaivoja jotka vaikuttavat treenaamiseen selkä paskana yms salilla mulle pt teki ohjelman kysy tavoitteen monesti viikossa meinaat treenata ja sano suoraan että näin alussa muista se lepo älä lähde tekemään liikaa omalla kohdalla kehitystä on tapahtunut huomattavasti painoa on lähtenyt 20 kg mutta onneksi on nää teidän videot antamassa apua ihan perus asioihin
Ehdottomasti messiin jos yhtään tarvetta uudelle treeniohjelmalle! Nyt nimittäin vielä early bird tarjoushinta tämän viikkoa niin ei jää paljoa hintaakaan 💪🏻
The Unusual Dispenser Kyse on kuntosaliohjelmasta. Esimerkiksi Jope itse treenaa myös kehonpainolla ja toiminnallisesti, joten tämä ohjelma ei sitä tarjoa. Minä sen sijaan käytän nimenomaan itse tätä treenijakoa ja suurinosa asiakkaistani myös käyttää. Liikevalikoima sitten taas olisi suorastaan idioottimaista pitää samana jatkuvasti.
Vuoripeikko 69 Toisaalta Joonas ei ainakaan minun huomatakseni ole väittänyt olevansa natu, joten tekeekö hän mitään väärin? Joo toki moni tulee pettymään pahasti kun selviää ettei edes nämä pullataikina tykit ole puhtaasti hankittu, mutta ei hän minun silmissä mitään väärin ole tehny. Ihan oma valinta mitä kehoonsa pistää
Mainitsitte proteiinilähteistä puhuessanne, että lautaselta pitäisi löytyä esimerkiksi lihaa, kalaa, kanaa, kananmunia ja maitotaloustuotteita. Muistettahan että edellämainituissa tuotteissa on useita negatiivisia terveysvaikutuksia aiheuttavia ainesosia. Esim. kolesteroli ja tyydyttyneet rasvat aiheuttavat sydän- ja verisuonisairauksia, jotka ovat Suomessa ja maailmanlaajuisesti yleisimpiä kuolinsyitä, ja siinä vain kaksi useista haitallisista aineista joita esiintyy eläinperäisissä tuotteissa. Joten olisi hyvä myös harkita muita vaihtoehtoja. Esim. Soija, linssit ja lihankorvikkeet (härkis, nyhtökaura jne.) ovat mainioita proteiinilähteitä ja lisäksi terveellisempiä. Peace & Love Terveisin SML (SoijaMiesLapista)
Eiköhän oo ihmiset kautta aikojen tullut ihan hyvin toimeen eläinkunnantuotteiden kanssa 😅 loppujenlopuksi ruoan pitäisi olla myös nautinto ja se ei henkilökohtaisesti kyllä papuja ja linssejä syömällä onnistu
@@Elspuggi Historiassa ihmiset ovat syöneet pääasiassa kasviperäisiä tuotteita ja liha oli erittäin harvinainen ja lähinnä ainoastaan yläluokan käyttämä vielä alle sata vuottakin sitten. Ja lihaa raakana/maustamattomana ei kukaan tuskin syö, eli se nautinto mitä koet lihasta on lähinnä mausteiden ansiota. Muista myös, että vaikka jotain olisi tehty kauan, ei välttämättä ole oikein/hyväksi. Esim. tupakanpoltto tai huono hygienia.
@@KasperHietala itseasiassa keräily- ja pyyntikulttuurin aikana ihmiset elivät juurikin metsästetyn lihan avulla 😅 toki myös kasveilla, mutta on tutkittu, että juurikin lihaan siirtymisellä oli suuri vaikutus esimerkiksi aivojen kehitykseen
Morjes! Me julkaistiin tänään meidän suunnittelema Results By Ristiote -treeniohjelma! Ohjelman voit ostaa nyt JULKAISUTARJOUSHINTAAN 10.2 asti täältä: goo.gl/YqrsBZ
Kasvaako myös muna?
Onko tulossa jatkoa näille, muun muuassa kesäkuntoon ois kans ihan jees. Kiitos Teille terveisin Results By Ristiote -treeniohjelman käyttäjä
mistä saitte ton kuvan musta teidän thumbnailii??!!
Haha
Otin sun priva Instasta lainaksi! 😄 Sori, mut oli just meidän väriteeman mukaiset shortsit niin en voinu vastustaa!
@@Ristiote jos on jo itsensä mielestä hyvä lihasmassa ja eikä tarvi enään yrittää kasvattaa lihaksia nii miten sillon kannattaa reenata?
@@eemil9070 Ylläpitävästi. Tekee määrällisesti vähemmän tai kevyemmin esimerkiksi. Myös ominaisuuksien kehittäminen on silloin hyvä vaihtoehto!
Kiitos
Yks syy on se et kattelet liikaa perseitä salilla.
mutta minkäs teet!
Motivaatio kyllä lisääntyy ku kattoo näitä tiedän videoita! Ei voi muutaku nöyrästi kiittää
Aivan mahtava kuulla. Tsemppiä treeneihin! :)
KIITOS! Vihdoinpa löysimme ne syypäät! 💪💪
Anton Jirout voitko tehä myös täst treeniohjelmast reaktiovideon?
painus nyt taas vittuun täältä mainostamasta hupiukko
Oma lista jos jotain nyt kiinnostaa
Huomasin, että monia samoja löytyy, mutta kattokaa silti video loppuun, sillä pojat selittää perkuleen hyvin asiat
1. Väärät suoritustekniikat
2. Et tee tarpeeksi voimaharjoittelua
3. Reenaat liian vähän
4. Reenaat liikaa
5. Syöt liian vähä
hieno video:) ja asiallinen
Kyllä on videoitten laatu parantunut paljon! Ps.Tykkää jos sunkin ruokavalio on päin persettä
@@QcK0101 nais
Hetkone ristiotteen ruokavalio on siis päin persettä
@@eikka6669 ei
@@eikka6669 wtf
@@mathlord3298 vitun pentu et kuulu youtubeen
Tosi hyvä ja motivoiva video. Kiitos!
teidän videot on sika hyviä ku osaatte yhdistää asian ja huumorin :)
*Only 18* 👇👇👇
403190.loveisreal.ru
Hyvä video!
Mä en o kehittyny vuodes yhtään, koska vuos sit ku alotin treenasin vaa mahollisimman paljon eli joka päivä. Kävin myös vaa samoja laitteita ja likkeitä läpi. Kesäl tuli sitte taukoo ku kyllästyin ku en kehittyny. Nyt oon sit pikkuhiljaa yrittäny käydä sillee maltilla salilla ja joo kyl se kärsivällisyyttä vaatii, etenki ku oon samas lähtötilas ku vuos sitte..
Suunnitelmallisuuden puutetta siis. Sinunkin tapauksessa hyvästä treeniohjelmasta olisi varmasti ollut hyötyä ja vuositasolla olisit luultavasti saanut alle enemmän treenejä, vaikka viikottain olisitkin treenannut harvemmin, koska kesän tauko olisi jäänyt välistä.
Millanen ohjelma sulla oli ja on nyt koska itsellä Mut voiko 6-7 kertaa viikossa esim sellai et maanantaina rinta ojentajat tiistai hauis ja selkä keskiviikko jalat torstai vatsa ja cardio perjantai ojentaja rinta lauantai hauis ja selkä ja sunnuntai vatsa ja cardio nii onkohan toi liikaa tai jotai (oon 14)
GroundBooster sanotaanko näin, että noin 98% salilla treenaavista ei tarvitse missään vaiheessa 6-7 salitreeniä viikossa. Ajan ja palautumisen tuhlaamistaan kun vähempikin riittäisi ja kehitys voi olla paljon parempaa jopa vähäisemmälläkin määrällä.
Ristiote jep just sitä alkuintoilua 😅 nyt on ainaki perusteet kunnos ja käyn 3-4x vko salil, ehkä tää täst lähtee taas. mut nää teiän videot on kyl parhaita ja näist on tosi paljo apuu miten ois hyvä treenaa jne.
Alota kokokroppa 3x viikkoon ei mitään brosplittiä
Nhonnii se on jopeki mukana taas,mahtavaa! :D
Eli mitä tarkoitatte sillä että "ruoan tulisi olla fiksussa muodossa"? Eli kun saan tarpeeksi ravinteita, niin se ei vielä riitä, vaan ruoan muodollakin on merkitystä?
Kiitos tästä alotin käymää salilla pariviikkoa sitten salilla niin oon käyny 6 kertaa viikossa salilla en oo aatellu että lepopäivätkin auttais käytännössä lihas kasvua
1:13
Tässä ajassa Jope kaivaa persettä
Vähäks kiva vidi😍😘
Onko treeniohjelma suunnattu ainoastaan kuntosaleille, vai pystyykö hyödyntämään myös kotona?
selkee homma Tämä on vain kuntosalille tarkoitettu ohjelma :)
Painostatte salille menemistä. Eikö teidän mielestä kotikonstein kykene kasvattamaan lihaksiaan?
Kiitos tästä muistan lisätä sali tekosyy listalle
Jep!
"ohjelma kestää 10viikkoo ja sopii miehille ja naisille" x2
pitää paikkansa
Ni
Oisin ostanu mut ei sopinu taisteluhelikoptereille
@@tutteturunen6822 voiha vittu. ite en koe olevani mitään sukupuolta.
hyvä video taas! millon uutta safkakornerii? :)
Niti • Tulossa on! ☝🏼
Kertoisitteko tästä 10vk ohjelmasta, kuinka monta treenipäivää tulee yhteen viikkoon?
Tämä on ratkaiseva tekijä varmasti useammallekkin ihmisille tässä kiireisessä nykymaailmassa.
Itse kun olen yrittäjä ja pienen lapsen isä niin fakta on että sinne salille ei joka päivä pääse. Pitää olla realistiset harjoitus kerta tavoitteet enenkuin lähden ohjelmaa toteuttaa. Kiitos
Tino Jpää Moikka! Tällä ohjelmalla voi treenata 1-4 kertaa viikossa, tai miksipä ei useamminkin jos oma palautuminen sen sallii. Suunniteltiin ohjelma sillä tavalla, että jokainen voi kykyjensä mukaisesti valita kuinka usein treenaa, mutta saa silti tehtyä koko kropan lihakset läpi 💯👍🏻
Semmonen kyssäri teille kun aina mietittäny että, miten määritän sen painon mitä teen sarjoissa. Ei meinaa millään löytyä semmosta sopivaa painoa esim hauiskääntöön vaan aina se on liian raskas tai kevyt. Mistä tiedän että nyt on paino oikea?
Eemeli Lepistö päätä etukäteen toistomäärät, vähennä sarja sarjalta painoa esim.
Sälleillä hyvä ote, josta perustallaaja voi ottaa opikseen. Näil eteenpäi !
mahtava video 😍😍👍👍
Tykkää jos sul on lihakset
Kaikilla on lihakset, toisilla vaan pienemmät ja toisilla isommat
@@somebody570 😘
@@somebody570 ja osalla ei näy ja osalla näkyy
@@marcelinomaustemakkara5877 kaikilla näkyy
@@shitpostaaja3886 mulla ei oo kun oon nii läski 😐
Voisitteko tehä sellasen ihan alottelijoille yksinkertasen mutta tehokkaan salitreenin
On tehny aikasemmi
@@jepezzi6915 mutta uuden ja yksinkertasemmilla liikkeilla ja missä avais enemmän kaikkia tekniikoita ymsyms
@@shitpostaaja3886 netistä löytyy paljon tietoa
shitpostaaja ne on tehny melkee kaikist niist liikkeist videon eriksee
1:20 ukko takana 😂😂
Hienoa että ootte väsänny treeniohjelman johon esim nuorilla opiskelijoillakin on varaa, ootteko miettiny että tekisitte vastaavan suunnitelman auttamaan ruokavalion kanssa tai onko jo valmiiksi?
masanteri 28 Hyvä idea! Varmasti monelle hyödyksi 👍🏻
Riittääkö lepo esim sillein että kun reenaan 5kertaa viikossa ja pidän 2 lepo päivää peräkkäin vai pitääkö lepo päivät pitää esim 2 "erässä"?
Hyvä video
Hyvä video! Sotkitt myös mukaan vähän komediaa👍👍😂
Onko kerran viikossa liian vähä vaikka tekee kunnon painoilla
Jos treenaa 3 kertaa viikossa, eli oikeestaan vaan kerran viikossa tiettyä aluetta kehosta niin kasvaako lihasmassa?
Jos tekee setit kunnolla ja tuntee omat lihakset niin, kyllä se onnistuu
Oonko normaali painonen koska oon 177cm pitkä paino 65kg
Oot normi painoinen, et kyllä mikään lihaskimppu mutta et ole alipainoinen
@@NsRisto ok
Ihan perus, itte olin ennen salilla käymisen alottamista 180/59. Nyt tullut yli 5 kiloa lisää kuukauden sisällä kun alotin käymään salilla!
Mä oon 167 ja painan 71kg oonko normi painoinen?
@@jasonsigman9785 olet
Monta kertaa viikossa ton ohjelman mukaan pitäis käydä salilla?
Otto Määttä 2-4 kertaa, voi itse valita!
Toi kysely et kehitytkö tarpeeksi nopeasti on tyhmä, ikinä ei voi kehittyä liian nopeesti
Onko pakko olla noi miästä
Mut voiko treenata 6-7 kertaa viikossa esim sellai et maanantaina rinta ojentajat tiistai hauis ja selkä keskiviikko jalat torstai vatsa ja cardio perjantai ojentaja rinta lauantai hauis ja selkä ja sunnuntai vatsa ja cardio
@@arttu02932 juu kyllä jossain niissä liikkeissä olkapää treeniäki tulee mutta aattelin että kerkeekö noi tarpeeksi hyvin palautua tollasella treenillä
L E P O P Ä I V Ä !
Ainakin yks lepopäivä/tankkauspäivä
@@maijajokelainen9427 no minkälaisen ohjelman sit ite antaisit
push, pull , legs
@@MrMave555 tarkennusta ja minä päivinä ja kuinka monta kertaa mitä m ti ke to pe la su
Onko järkevää että kerran viikossa esim. Tiistaina jalat, torstaina rinta ja vatsa ja sunnuntaina kädet ja selkä. Niin kasvaako lihas tarpeeksi ettei ole liian pitkiä välejä
Itte suosittelen koko kehon treeniä, mutta kyllä tuokin varmaan toimii.
Ei kannata teet vaikka ylä-ala-ylä-ala tai sit vaan kokokroppa 3x vko. PPL on myös jees
Hyviä vinkejä
Mitä pitäs sit tehä ku 4 kertaa viikossa sali ja 3 kertaa viikossa hiki treeni. Nii aika hankala ruveta painoo nostaa
Sit vaan kaloreita koneeseen niin maan p*******sti! :D
Miksi maksaa saliohjelmasta, kun netistä löytyy tuhansia hyviä vaihtoehtoja? Miksi juuri tämä?
Sain hyviä vinkkejä ja uusia vinkejä
Omalla kohdalla voin sanoa aloitin ihan nollasta treenaamisen itselläni suurin syy oli pudottaa painoa ja mulla on muutamia muitakin vaivoja jotka vaikuttavat treenaamiseen selkä paskana yms salilla mulle pt teki ohjelman kysy tavoitteen monesti viikossa meinaat treenata ja sano suoraan että näin alussa muista se lepo älä lähde tekemään liikaa omalla kohdalla kehitystä on tapahtunut huomattavasti painoa on lähtenyt 20 kg mutta onneksi on nää teidän videot antamassa apua ihan perus asioihin
Korjaus asiaa, verkkosivulla 1 kirjoitusvirhe "materiaali jää sinulle käytettväksi" ,vakavaan harkintaan jää treeniohjelman ostaminen👌
Ehdottomasti messiin jos yhtään tarvetta uudelle treeniohjelmalle! Nyt nimittäin vielä early bird tarjoushinta tämän viikkoa niin ei jää paljoa hintaakaan 💪🏻
Seuraavaks syy miksi lihakset ei kasva mutta rasvaa tulee silti ja kroppa palautuu hitaasti
Itellä alko tulee vihdoin ja viimein kunnolla lihaa ku aloin roinaamaan
00:05
Moi,oon 13 v poika harrastan judooa ja futista treenaan 7 kertaa viikossa ja oon 163cm pitkä ja painan 47kg ja mulla on sixpack painanko liia vähä?
Miksi ette itse käytä tätä ohjelmaa??
The Unusual Dispenser Kyse on kuntosaliohjelmasta. Esimerkiksi Jope itse treenaa myös kehonpainolla ja toiminnallisesti, joten tämä ohjelma ei sitä tarjoa. Minä sen sijaan käytän nimenomaan itse tätä treenijakoa ja suurinosa asiakkaistani myös käyttää. Liikevalikoima sitten taas olisi suorastaan idioottimaista pitää samana jatkuvasti.
Ristiote ai käytät vai?
Vuoripeikko 69 tiedän mutta kroppa sanoo jotain ihan muuta.
Vuoripeikko 69 Toisaalta Joonas ei ainakaan minun huomatakseni ole väittänyt olevansa natu, joten tekeekö hän mitään väärin?
Joo toki moni tulee pettymään pahasti kun selviää ettei edes nämä pullataikina tykit ole puhtaasti hankittu, mutta ei hän minun silmissä mitään väärin ole tehny. Ihan oma valinta mitä kehoonsa pistää
170 cm pitkä ja paino 60kg ja pituus 18cm onko hyvä🙃
chronic 8979epoj 18cm on hyvä!
😉😂
Taas aiva hele*****n hyvä video👍🏿
Jess! Kiitti äijä! :)
Saliniksit #3 kiitos
Ihana
Hyviä vinkkejä🖒
Viidesmiljoonas
Jaa
@Joulupukki oonko ollu tän vuoden alun kiltti?
Kannattaako 12-vuotiaana alkaa treenata lihasta ja onko se hyvää kehitykselle.
Lihaskuntoharjoittelu on hyvästä, mutta on melko yksilöllistä missä vaiheessa painoilla harjoittelu kannattaa aloittaa.
Kevyt painojen nosto ei ole pahaksi. Jos liikaa alat nostelemaan niin kasvu jämähtää ellei ole kunnon tekniikka.
Oon 148 painan 51kg oonko normipainoinen
Riippuu kuinka vanha olet
@@michaelmyers2751 12
riittääkö joka toinen viikko
riippuu paljon mistä tässä on kyse?
@@Ristiote no olla runkkaamatta tietysti
Proteiinia ja voimaohjelma netistä niin kyllä se lähtee...
1. Et käy salilla
2. Et kuurittele
Sopiiko varmasti miehille ja naisille
ja mää votivaatioin kyllä ja vaikka mää oon nuori niin mää oon karsi välineen
Oh boy... Millähän tuon kohdan 4 sais jengille takaraivoon...
Pitää meidän tehdä lisää videoita ainakin! :D
@@Ristiote ois kova jos tekisitte vielä (ellette oo jo tehny, aika uus seuraaja teille) lisäravinnehifistelystä ihan oman pätkänsä :D
Kyykkyä, hauista, penkkihommii se on golden kolmonen à la Tommi
Mutta se on tässä vähä perseestä kun äiti ostaa aina jotai ihmee nyhtökauraa
On kyllä aikamoisia sankareita näissä kommenteissa
Tehkää samanlainen video, mutta aiheena ”Miksi lihakset ei kutistu”.
Ei oo tarvinnu siihen vielä vastausta ettii! :D
Kannattaisko ton treenin aloittaa 14vuotias joka on kasvu iäs vasta
Kunhan opettelet tekniikat kunnolla
🌲/5
Tossa treeniohjelma jutussa sanoit kaks kertaa että sopii miehille ja naisille 😂😂
Erkko therman Ei menny sultakaan siis ohi! 😄
@@Ristiote no ei😂 ja Vois ehkä itsekin kokeilla✌️💪🏻
Jope on niin hienomies että odotan saavani sydämmen tälle kommentille! ;)
Jos lihas ei kasva niin katso TOMMIN SALI. 💪
Sillon viimeistään! :D
TRENNI JA RAVINTO JALEPO
Oon kuunnellu intron 100 kertaa enkä vieläkään saa selvää mitä sanot. " Se on haapasarjans ristiotteesta" ???
Tutte Turunen Sit vika on kyllä sun korvissa 😄
@@Ristiote No olisit ny kertonu mitä sanot..
Miks tää oli mun ehdotuksissa 👺
Siihen saattaa löytyä syy
@@veeti6756 no shit :Dddd
nelonen kyllä kiteyttää hyvin koko videon👌
Miksi uskoisin 2x siimaa kääpiöö?
Peter Hidvegi Kymmenen vuotta alalla ja tuhansia asiakkaita on opettanut alasta paljon 😊
Se tunne kun katot tätä videoo samalla kun syöt suklaata
Hyvä pitää tasapaino tässäkin hommassa! :D
liian vähän reeniä on aina parempi kuin liian paljon.
👍
👌
Mainitsitte proteiinilähteistä puhuessanne, että lautaselta pitäisi löytyä esimerkiksi lihaa, kalaa, kanaa, kananmunia ja maitotaloustuotteita.
Muistettahan että edellämainituissa tuotteissa on useita negatiivisia terveysvaikutuksia aiheuttavia ainesosia. Esim. kolesteroli ja tyydyttyneet rasvat aiheuttavat sydän- ja verisuonisairauksia, jotka ovat Suomessa ja maailmanlaajuisesti yleisimpiä kuolinsyitä, ja siinä vain kaksi useista haitallisista aineista joita esiintyy eläinperäisissä tuotteissa.
Joten olisi hyvä myös harkita muita vaihtoehtoja. Esim. Soija, linssit ja lihankorvikkeet (härkis, nyhtökaura jne.) ovat mainioita proteiinilähteitä ja lisäksi terveellisempiä.
Peace & Love
Terveisin SML (SoijaMiesLapista)
SML mene sinä syömää niitä saatana rehuja jos haluut
Eiköhän oo ihmiset kautta aikojen tullut ihan hyvin toimeen eläinkunnantuotteiden kanssa 😅 loppujenlopuksi ruoan pitäisi olla myös nautinto ja se ei henkilökohtaisesti kyllä papuja ja linssejä syömällä onnistu
@@Elspuggi Historiassa ihmiset ovat syöneet pääasiassa kasviperäisiä tuotteita ja liha oli erittäin harvinainen ja lähinnä ainoastaan yläluokan käyttämä vielä alle sata vuottakin sitten. Ja lihaa raakana/maustamattomana ei kukaan tuskin syö, eli se nautinto mitä koet lihasta on lähinnä mausteiden ansiota. Muista myös, että vaikka jotain olisi tehty kauan, ei välttämättä ole oikein/hyväksi. Esim. tupakanpoltto tai huono hygienia.
@@KasperHietala itseasiassa keräily- ja pyyntikulttuurin aikana ihmiset elivät juurikin metsästetyn lihan avulla 😅 toki myös kasveilla, mutta on tutkittu, että juurikin lihaan siirtymisellä oli suuri vaikutus esimerkiksi aivojen kehitykseen
@@Elspuggi linkkaatko tutkimuksia kyseisestä aiheesta? mielenkiinnolla lukisin kyllä.
Olen 12v ja treenaan paljon
Pistän 9ltä nukkumaan ja herään 8lta
Tai 7ltä
Melko ihanteellinen rytmi siis teikäläisellä!
Kaikki sanoo että olen vahva
👌👍😄
Jope 1.15 HAHAHA aivan parasta!
pelkkää mainostamista nykyää koko kanava
apadoss Mielenkiintoinen väite 😄
Pitkää sarjaa pienillä painoilla ja paljon aineita !
Koska et reenaa ja syö tarpeeksi.
Yksinkertaisesti sanottuna kyllä!
ostin teijän treeni-ohjelman mutta en saanut treeni-ohjelmaa ja rahat kuitenkin meni
Oon 15v ja nostan 130kg penkistä
eka
Eka
Eka :D
👍
Eka