Oli taas hyvä video! Saa ajatteleen omaa treeniä erilailla.. Tosin yli 30 v. oon tehny aina ja ensimmäisenä bodauspenkkiä.. teen jatkossakin.. siitä entie onko rintaan auttanu.. mutta toimii ainakin ojentaja liikkeenä 😂
Ootko sitä mieltä että alottaisi rinta treenit vaikka pekdekkillä vaikka sarjapainot esim penkissä olisi noin 80kg. Eli pitäiskö hinata voimatasot ylös ennenkun alottaisi noin
Painolla ei ole mitään merkitystä jos ei voimaa harjoitakkaan. Pekdekki on hyvä lihasten aktivoija ja itse käytän juuri penkissä topsetin jälkeen sitä että pääsee bodaus sarjiin.
Hyvä kysymys. Jos haluat penkin kehittävän nykyistä enemmän, tekisin pec deckin pohjalle, että saat rinnan aktivoitua ennen penkkiä. Mutta tee vaikka vaan yksi sarja pec deckiä ja alat rakentamaan uutta progressiota penkkiin. Kyllä se penkin voima kehittyy, vaikka pec deckin olisitkin tehnyt pohjalle.
Juu Paulin videot on tosi laadukkaita ja asiallisia niille jotka ovat kiinnostuneita treenamiseen niin kannattaa myös tutustua RUclips kanavaan house of hypertrophy
Aivan huikee video,äijä on kyllä miettiny mikä olis optimaalisin tapa kehittää lihasta.ei taida paulia kukaa voittaa vähäänaikaa,äijä kehittyny aivan mielettömästi.
15 toistoa pekdekissä mahtava määrä vähmpeää ei kuuluisi ollakkaan. Sehän on ihan vaan bodaus liike ja 15 toistolla pääsee jo hitaalla negatiivisella minuutin rasitukseen joka on oikein hyvä lihasten kasvatuksen kannalta.
Mahtavaa! Selkeästi sait pointista kiinni kaikilla tavoin! Juurikin pienempi piano, hallittu teko rinnalla koko ajan, äärimmäinen supistus joka toistolla ja paljon toistoja, että saa tarvittavan määrän verta tuomaan kunnon bodauspumpin 🙌
Kiitos jälleen loistavasta videosta. Paljon hyviä vinkkejä rintatreeniin myös olkapääkipujen kanssa kamppaileville.
Kiitos. Juurikin eri vammojen kanssa on ensisijaisen tärkeää tehdä jokaisen lihaksen treenit tehdään niillä lihaksilla mitä treenataan.
Huippuvideoita! Odotellutkin jo rinnan tipsejä ja nyt ne saatiin👍
Kiitos 🙌
Oli taas hyvä video!
Saa ajatteleen omaa treeniä erilailla..
Tosin yli 30 v. oon tehny aina ja ensimmäisenä bodauspenkkiä.. teen jatkossakin.. siitä entie onko rintaan auttanu.. mutta toimii ainakin ojentaja liikkeenä 😂
Jos se tuntuu niin silloin se toimii. Itse teen vain yhden sarjan jokaista isoa kolmea ja seuraavassa treenissä yritän parantaa.
Kiitos. Kyllä se penkki hyvä liike on, kun vaan tekniikka pysyy.
@@paulipoyhia7308 Kova 👍
Nää on parhaita👏
Thanks! 🙌
Jäbä alkaa oleen Mikko (punttisaaga) Ellmenin kanssa 2 ainoata ihmistä jotka selittää suomeksi miten nää hommat hoidetaan
Kiitos! 💪
Montako toisoa pitää tehdä jotta saa tiukat rinnat ja sarjaa suosittelet.
Tiukat rinnat saa oikealla määrää liikuntaa ja oikealla määrällä oikeanlaista ravintoa.
Montako liikettä on hyvä esim.rintalihaksille ja muille myös
Lattialta punnerrus pitää ottaa testiin tällä viikolla. Nuo muut liikkeet onkin jo käytössä.
Jälleen kerran selkeästi selostetut tipsit💪Kiitos😊
Todella paljon kiitoksia 😊
Teetkö kapeeta penaa?
Teen useinkin. Mutta aina on yksi tai kaksi taljaliikettä pohjilla, että ojentajat jo hyvässä pumpissa, niin menee kapeapena perille paremmin.
....taattua laatua taas🤘
Pyritään pitää laadusta kiinni 🤘
Ootko sitä mieltä että alottaisi rinta treenit vaikka pekdekkillä vaikka sarjapainot esim penkissä olisi noin 80kg. Eli pitäiskö hinata voimatasot ylös ennenkun alottaisi noin
Painolla ei ole mitään merkitystä jos ei voimaa harjoitakkaan. Pekdekki on hyvä lihasten aktivoija ja itse käytän juuri penkissä topsetin jälkeen sitä että pääsee bodaus sarjiin.
Hyvä kysymys. Jos haluat penkin kehittävän nykyistä enemmän, tekisin pec deckin pohjalle, että saat rinnan aktivoitua ennen penkkiä. Mutta tee vaikka vaan yksi sarja pec deckiä ja alat rakentamaan uutta progressiota penkkiin. Kyllä se penkin voima kehittyy, vaikka pec deckin olisitkin tehnyt pohjalle.
Juu Paulin videot on tosi laadukkaita ja asiallisia niille jotka ovat kiinnostuneita treenamiseen niin kannattaa myös tutustua RUclips kanavaan house of hypertrophy
Kiitos.
Aivan huikee video,äijä on kyllä miettiny mikä olis optimaalisin tapa kehittää lihasta.ei taida paulia kukaa voittaa vähäänaikaa,äijä kehittyny aivan mielettömästi.
Kiitos. Koko ajan pyritään oppimaan ja kehittymään 🤓
Aliarvostettu kanava..
Noinkin voisi sanoa.
Pec deck laitteesta pois 25kg ja rinta ihan valmis ekassa liikkeessä 3x15 🤣 huhhuh 💪
15 toistoa pekdekissä mahtava määrä vähmpeää ei kuuluisi ollakkaan. Sehän on ihan vaan bodaus liike ja 15 toistolla pääsee jo hitaalla negatiivisella minuutin rasitukseen joka on oikein hyvä lihasten kasvatuksen kannalta.
Mahtavaa! Selkeästi sait pointista kiinni kaikilla tavoin! Juurikin pienempi piano, hallittu teko rinnalla koko ajan, äärimmäinen supistus joka toistolla ja paljon toistoja, että saa tarvittavan määrän verta tuomaan kunnon bodauspumpin 🙌