5 VINKKIÄ KUINKA SAAT ISOMMAT HAUIKSET

Meidän treeniohjelma:
bit.ly/resultsbyristiote Jos näistä vinkeistä oli sulle hyötyä tai tykkäsit muuten vaan videosta niin jaa tää kavereille Whatsapissa, Facebookissa tai missä vaan niin voitte näytellä teidän isoja hauiksia yhdessä kun molemmat tietää nämä vinkit :D
TILAA JA SUOSITTELE MYÖS KAVERILLE:
/ @ristiote
TREENIVINKKEJÄ MYÖS INSTAGRAMISSA:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari
SNAPCHATISSA MYÖS:
@joosuavisuri
@joonashaapasaar (ilman i:tä)
RISTIOTE INSTAGRAMISSA:
/ ristiote

[@Ristiote]

Morjesta!
Kertokaas, että mitä piditte tällaisesta vinkkivideosta! Tehdäänkö näitä lissää ja mistä aiheesta seuraavaksi?

[@santerikyllonen5204]

Ristiote lisää tämmösii

[@Bulleye95]

Lihashuolto ehdottomasti! on todella vähäisellä tiedolla kaikilla, vai onko pt-salaisuuksia? ;)

[@sane9751]

Verna lamminniemi Tehty jo

[@verna2639]

Sun Mutsis aijjaa 😂😂😂

[@verna2639]

Pentti Manner jooo

[@eveliina3059]

Voisitteko joskus tehdä videon siitä, miten parantaa omaa räjähtävää suorituskykyä esim hypyissä ja juoksussa? Ootte iso motivaatio treenaamiseen ja tykkään tosta teidän rennosta tyylistä tehdä videoita!

[@afshar108]

5 vinkki kuinka saat isommat rintalihakset!!!!!!

[@siimavartija1180]

5vinkkiä miten kasvatat isomman peniksen!

[@zbeewgt8132]

Ihan turhaa

[@FINDUXTER]

🤣🤣

[@tomiruotsalainen4675]

Hyvin opettava video kiitos!

[@TumppiOn]

Video maastavedon perusteista ois mahtava!

[@Jonttum91]

Rannepainot käsiin ja sitten vain kittaa kaljaa molemmilla käsillä = isot hauikset.

[@sale5230]

hyvä video jälleen kerran!

[@inkilantomi]

Jälleen mahtava video💪💪💪

[@maxstenberg4762]

Rintalihas treeni

[@veetiollikainen622]

Hyvä video jälleen kerran👍 Ansaisisitte paljon enemmän tilaaja.

[@sane9751]

Täst sai kyl loistavii vinkkei, voisiks tehä sellase mis kerrot mite tehää ojentaja- ja olkapääliikkeet oikein🤘

[@Pepeonking]

Kiitos!

[@maurihamalainen9155]

Hauisliikkeissä kuten monessa muussakin tulisi aina ennen liikkeen suoritusta keskittyä hyvään ryhtiin joka ts. on sitä, että aina olkapäät taakse ja alas. Hauisliikettä tehtäessä kannattaa pitää polvet hieman koukussa jolloin saa erinomaisen tasapainon keholle eikä tule kummallisia huojuntoja joka suuntaan. :)

[@sanitajussila1811]

Taas kyllä hyvä video :) Tänks! :)

[@wilhelmkeep6911]

Hyvää settiä 👌🏻

[@lambovitunhieno2822]

kiitos auttoi tosi paljon sai heti paljon parenman tuntuman hauikseen

[@joniholthofer6948]

Hei, hyviä videoita. Tää on ehkä kuitenkin video kehonrakennuksen näkökulmasta, esim voimannostajat treenaa eri tavalla, missä on nimenomaan toi likkeen nopea nousuvaihe tärkeää, että saadan hermotus kuntoon, mikä lisää voimaa, liikkeen hitaasti alastuominen taas lisää enemmän lihasmassaa... Mutta tosiaan olihan videon otsikkokin kuinka saada isommat hauikset , joten olen hiljaa :)

[@tanjajajariojala3604]

Hyviä videoita lisää näitä sali treeni videoita. Voitko tehdä videon Mistä kannattaa aloittaa ja miten ja millä painoilla?

[@thedoubleu2945]

seuraavaks vinkkejä rintalihasliikkeisiin.

[@miskanikula1185]

hyvä video😊

[@virvonvarvun]

Olis ihan huippua saada vinkkejä treenaavalle vegaanille. Harvoin missään puhutaan vegaanisesta treenaajan ruokavaliosta. Aina painotetaan esimerkiksi proteiinin lähteinä kananmunaa, maitorahkaa tai lihaa.

[@flamingofootballclub4735]

tosi hyvä video💪💪.. tein 1 ja 5 kohdat aina väärin mutta en tee enää😉💪🔜

[@joelkemppainen9127]

kiitti vinkeistä

[@emmatiia1678]

Hyvä vidi

[@temez6689]

Oisko mitään liikkeitä/vinkkejä millä sais kotikonstein pohkeet kasvamaan?

[@Markoboy99]

Harmi kun _vaan_ vinkki #2 oli uutta mulle. Hyvä video ja seuraavaksi toivoisin ojentajaa tai rintalihasta

[@kauttoteemu7212]

mahtava video! sellanen video ois hyvä jossa kerrottais omankehon painolla olkapääliikkeitä.

[@jonahmordhaim2705]

Kesämies mikset vaan mee salille tekemään olkapäitä paljon helpompaa sillätavalla.

[@joonalouhisalmi8242]

tykkäys ennenkui video kerkee alkaa💪

[@Psycho1992]

Ihan kiva.

[@jaakkokopperoinen4031]

hyvä video ja intro oli 👌😂

[@terho6464]

Minulla on huono puristus voima ja tarvitsen lisää uuden työn takia Jos voisitte opettaa jollakin videolla uusia treeni tapoja

[@MrDouple]

kun nostaa käsipainoja, pitääkö jännittää hauista vain siellä ylä asennossa vai jo siinä ku aloittaaki?

[@hanhinaama9615]

Ääni maven tekniikkavideolle. Erityisesti kinostelee maveen liittyvän liikkuvuuden kehittäminen, näin pitkänä ja kankeana.

[@iinalappalainen8533]

hirmu hyvä video ja näistä tulee olee hyötyä .

[@1LP1]

kuinkas paljon noi väärät tavat vaikuttaa teihin

[@johanneslahnala5396]

Kiitti, teidän videoilla on suuri merkitys omiin treeneihin. Kehitystä näkyy mulla jo! Ei tikusta heti valmista tule, joskus vielä.

[@mcilikka225]

aivan loistavaa duunia äijjät

[@ha1576]

Vide miten kasvattaa käsien kokoa

[@iivot7066]

loistava video

[@lasseleino1392]

Mites kun nuo kädet suoristuu lähes kokonaan.... Mites jänteet ja muut kiinnityskohdat???

[@erikoisjeppe3032]

Tämän videon katsomalla näyttää varmasti taas vähän uskottavammalta salilla! Seuraavaksi rintalihas treeni?

[@jokuvaa7519]

jollain biisiä tiedossa?

[@sarijohannalaukkanen]

hyviuä ohjeita, misk pitää laittaa tommonen järkky ns musa tähän päälle

[@raspex1]

Itse, kun kävin fysioterapeutilla sanottiin mulle seuraavaa: hauis käännöissä kädet pitää jättää koukkuun, kun käsiä viedään alas. Onko asia oikeasti niin?

[@Ristiote]

Ei sitä kyynärniveltä kannata täysin suoraksi päästää liikkeen ala-asennossa, koska silloin jännitys hauislihakselta häviää. Ei niitä käsiä myöskään mitenkään "koukkuun" saa jättää tai silloin liikerata on vajaa.

[@annimoi]

Kehitelkää joku tehokas selkätreeni, jonka voi tehä kotona 😁

[@OK-wo1mz]

Mulla on teijän videoiden myötä tullu himo treenamiseen, mutta en tiiä oonko vielä liian nuori :D Kotona on siis on penkki, puntteja yms. mutta minkä ikäsenä vois niitä alkaa käyttää?

[@KarppowCsGo]

13 vuotiaana himas punttei ja sit 16 vuotiaana salille

[@ittaaN]

Todella hyvä video, mutta oon tehnyt noita hauis liikkeitä niin, että menen seisomaan selkä seinäävasten ja voin jopa ehkä hiukan nojata seinään, olen huomannut, että silloin ei pysty selällä tekemään mitään ns. heijari liikettä joka auttaisi liikkeen tekemistä.

[@elmo229]

Robert S no noil on yhes videos sama tekniikka

[@Ristiote]

Robert S se seinää vasten seisominen ei varsinaisesti ole mikään tekniikka, mutta käytännössä kaikkia näitä videolla esiteltyjä vinkkejä voit hyödyntää seinää vasten tehdyssä hauiskäännössä.

[@ittaaN]

niinpä

[@haatbpoire5945]

Olisko haulis treeni video

[@trolli3003]

hypyn räjähtävyys ja korkeus :D

[@odemus8358]

Kyllä muuten varmaa löytyy vessa ku noin näyttää

[@Aslakki07]

Oikein hyvä ja hyödyllinen video jälleen kerran. Ojentajista seuraavaks vastaavanlainen jos sellasen voi tehä, kiitos :)

[@tyrone8726]

kannattaako ennemmi käyttää tankoa vai käsipainoja?

[@Ristiote]

MustaMörkö molempia tietenkin 😊

[@teemu3540]

ojentajalihaksista vois tehä
Tärkeä lihas sekin

[@johtajasalonen4178]

tokaa

[@user-ut7tg3cj8y]

toimii

[@NurmiSanna]

Selkätreeni kotona! Mistään ei oikein löydy selkäliikkeitä/etenkään treenejä kotioloihin :D

[@TecnoScooter]

SANNA oisko toi
> home back workout

[@pippeli]

SANNA kyllä löytyy

[@elmo229]

joko Jope on kuollut taikka hänellä ei ole hauiksia ollenkaan. Toisin sanottuna, missä Jope? Hyvä video kyl

[@supertimmmmmi]

seuraavaks 5 vinkkiä kuinka saada tyty-yde

[@riinape]

Toi aloitus 🤣💪

[@nikohynninen3045]

Onko hyvin jos on treenannut 2vuotta ja kun oma paino on noin 58kg ja saa penkistä 55kg

[@mikaokkonen9325]

Itse olen vuoden treenannut ja penkistä 90kg menee painan itse 70kg. Ei se erityisen paljon ole jos tuon verran penkkaat, mutta tärkeintä että olet saanut tuloksia ja olet tyytyväinen niihin.

[@nikohynninen3045]

Mika Okkonen ja ikää on 14

[@edelyfe]

Pystypunnerrus tutoriaali

[@Yppe3]

Kohta 0:18 :DD

[@StwdDesign]

Tulee käyttöön

[@pmpyrde_dedu4249]

Todella paljon hyviä neuvoja

[@jiojao2705]

Aikalailla itsestäänselvyyksiä.

[@mrtraktori6791]

Mul on jo isommat hauikset

[@kariniskanen9552]

KUINKA SAANISÄTYÄ KILOJA RAUTTAN KILOIA LIISÄNOSTEUA VOIMATASOIA LIISÄPAOLLA HAUVISIN

[@Psycho1992]

Oisko kuntopyörä mitää?

[@heikkisilvennoinen2144]

Hauikset kasvaa vaan reenaamalla!

[@ajp4614]

missä sun frendi on😂. onksil nii pienit ni se ei uskaltanu tulla tähän videoon

[@Ristiote]

Adam Pelkonen Joo mä en uskalla käydä salilla just sen takii :)
- Jope

[@make8819]

Loistavia vinkkejä kyllä haulis nousee

[@patrickah9478]

Vittu mikä Hulk

[@petergriffin4531]

Yeahh buddyy??

[@tumppi121]

Kiitti ei muuta tarvikkaan.

[@juhis8987]

rintalihasreeni videota

[@heikkitoivanen1066]

Meikällä on sixpaxk

[@maijajokelainen9427]

Jääkaapis

[@asgardian-magni]

oonko ainut joka huomas Arnold Schwarzenegger posterin tolla videolla? 💪

[@motzkud6260]

Et.

[@are3287]

Julisteen

[@sumixx8]

oisko videota kuinka korjata lihas epätasapaino.. ittellä vasen jalka huomattavasti pienempä kuin oikea ja vasen ojentaja isompi kuin oikea

[@olviukko8742]

mul on oikee hauis paljon pienempi ku vasen vaikka oon oikeekätinen :/

[@TecnoScooter]

SAKE Tekemällä normaalisti jalkatreeniä, heikompi jalka tekee enemmän töitä kuin vahvempi jalka = tasapainottuu aikanaan

[@sumixx8]

SBD jaa no ite oon huomannu että esim perus jalkakyykyssä viimeset raskaimmat toistot niin ponnistan enemmän oikealla jalalla

[@TecnoScooter]

SAKE no tee sitten reidenojennuksia yms ja keskity tekemään liike heikommalla jalalla

[@kuolennauruun1572]

kylhämietykkäsi

[@antro1194]

:D tosta alusta tuli mielee yks salimake joka o samalla salilla ku minä. Aina pullistelemassa ku tuun salille ja jos sattun tekee ite hauis treeniä just sinä päivänä se ei pullistele ollenkaa sinä aikana. Mut aina ku o pienempi kokosia ku se se pullistelee Ja seuraavaks tälläne mut selälle itellä ongelmia selän kasvatuksen kanssa ei perkele vaan kasva

[@aspxct-]

Ootko käyttäny streroideja?

[@Scaider_]

vDyxe Isot lihakset = käytät steroideja...juuh

[@jonahmordhaim2705]

Scytheri ei tarvi suuttua täällä tuli ihan asiallinen kysymys.

[@theunusualdispenser9474]

Ei toi oo niin "iso"

[@Scaider_]

Ei toi mikää pienikää ole

[@theunusualdispenser9474]

+Scytheri en mä niin sanonutkaan

[@xsacurra3854]

5 vinkki; entä jos sun keho on kevyempi ku sun käsipainot ja heilut niiden mukana eikä ne sun? 😂

[@heikkitoivanen1066]

Sixpack

[@juli6145]

Eka!!!!

[@ainopohjola8402]

KIITOS AUTTO PALJO