Moi! Pahoittelut videon todella myöhäisestä julkaisuajasta (klo 23:45), mutta toivottavasti mahdollisimman moni näitä vinkkejä tarvitseva kuitenkin löytää tämän videon! Jos haluut jeesata meitä siinä niin paina peukkua videolle ja pistä vaikka kavereille jakoon Whatsapissa tms. :)
Ei edes vanha Erkki voi kovin pahasti tunaroida tätä treeniä, kun keskittyy kunnolla kattoon ja kuunteleen teitä. Kiitos siis ammattimaisesta otteesta ja teidän ihailtavasta asenteesta tähän touhuun! 👍 Yhdellä pikku jutulla saisitte kyllä vielä hiottua nää treenivideot laatutasoltaan sellasiksi, että näiden vois kuvitella olevan jopa maksullista kamaa. Nimittäin, oikeaoppinen HENGITTÄMINEN. Kun teillä on tiedot ja taidot hallussa niin lisätkääpä nuiden vähän "tuskasempien" liikkeiden oheen myös ohje siitä miten liikkeen aikana hengitetään. Tämä on pieni mutta todella merkittävä asia, joka tulisi huomioida liikkeitä suorittaessa, sillä oikea hengitystekniikka auttaa jaksamaan, jolloin energiaa riittää useampaan puhtaaseen ja tehokkaaseen toistoon ja kehitystä pääsee todella tapahtumaan. Suosittelen ehdottomasti jokaista kiinnittämään tähän huomiota, sillä oikeanlainen hengitys on todella helppo keinon lisätä omia voimatasoja ja suorituskykyä nopeasti ja lähes huomaamattomasti. Etenkin punnerrettaessa turhan usein näkee monen pidättävän hengitystä ihan liikaa ja unohtavan hengittää, jolloin koko suoritus kärsii kun lihakset ei saa kunnolla happea puhtaisiin toistoihin. Ottakaapa pojat siis vielä hengittäminenkin haltuun, kun varmasti teiltä tietämystä senkin asian suhteen löytyy! Saadaan sitten vielä pikkasen enemmän irti treeneistä 😄
Oon itse uudenvuodenlupaukseksi tehnyt sen että liikun enemmän ja tällästä. Ja olen saanut pidettyä sen aika hyvin kun nää teidän videot aina muistuttaa ja innostaa liikkumaan. Hyvää työtä ootte tehneet.
tehkää videoita muiden sporttitubettajien kanssa eri lajeista! esim haastatte ne omassa vahvuudessanne ja sit ne haastaa teidän niiden omissa lajeissaan!
Voisko joku mukava ihminen kertoa kuinka monta kertaa viikossa tämä treeni tulisi suorittaa? Settien määrä jäi myös hitusen epäselväksi. En omista instagrammia niin en pääse katsomaan tuota treeniohjelmaa. Kiitos videosta kuitenkin!
Itelle tästä on hyötyä, koska kuukausi liikuntakieltoa polvien takii, niin ylä ja keski vartalo treeniä tarvitaan koska painia harrastan ja siinä olisi hyvä olla kunnossa💪
meinas mennä jo vähän liika huumorin puolelle nää teijän videot mut nyt näkyy taas palanneen siihen normaaliin toki sitä huumoria saa olla aina vähän ettei videon katsominen olis tylsää hyvä treeni näky olleen.
Moi! Pahoittelut videon todella myöhäisestä julkaisuajasta (klo 23:45), mutta toivottavasti mahdollisimman moni näitä vinkkejä tarvitseva kuitenkin löytää tämän videon! Jos haluut jeesata meitä siinä niin paina peukkua videolle ja pistä vaikka kavereille jakoon Whatsapissa tms. :)
Ristiote Tehkää video kultaisesta vitosesta! (Penkkipunnerrus, maastaveto, kulmasoutu, leuanveto, kyykky)
Ei edes vanha Erkki voi kovin pahasti tunaroida tätä treeniä, kun keskittyy kunnolla kattoon ja kuunteleen teitä.
Kiitos siis ammattimaisesta otteesta ja teidän ihailtavasta asenteesta tähän touhuun! 👍
Yhdellä pikku jutulla saisitte kyllä vielä hiottua nää treenivideot laatutasoltaan sellasiksi, että näiden vois kuvitella olevan jopa maksullista kamaa. Nimittäin, oikeaoppinen HENGITTÄMINEN.
Kun teillä on tiedot ja taidot hallussa niin lisätkääpä nuiden vähän "tuskasempien" liikkeiden oheen myös ohje siitä miten liikkeen aikana hengitetään. Tämä on pieni
mutta todella merkittävä asia, joka tulisi huomioida liikkeitä suorittaessa, sillä oikea hengitystekniikka auttaa jaksamaan, jolloin energiaa riittää useampaan puhtaaseen ja tehokkaaseen toistoon ja kehitystä pääsee todella tapahtumaan.
Suosittelen ehdottomasti jokaista kiinnittämään tähän huomiota, sillä oikeanlainen hengitys on todella helppo keinon lisätä omia voimatasoja ja suorituskykyä nopeasti ja lähes huomaamattomasti.
Etenkin punnerrettaessa turhan usein näkee monen pidättävän hengitystä ihan liikaa ja unohtavan hengittää, jolloin koko suoritus kärsii kun lihakset ei saa kunnolla happea puhtaisiin toistoihin.
Ottakaapa pojat siis vielä hengittäminenkin haltuun, kun varmasti teiltä tietämystä senkin asian suhteen löytyy! Saadaan sitten vielä pikkasen enemmän irti treeneistä 😄
Ristiote pakko sanoa, laita tohon 23:45 23.45 :3
vihdoinki kunnon treenii. Mun ego ei mahtuis salille.
Erittäin hyvä video tälläselle henkilölle, joka ei oikein tykkää treenata salilla!
Voitteko tehä videon venyttely liikkeistä.
Testiin menee! Aurinkoisilla keleillä ei malttais yhtään mennä salille hikoilemaan, joten tämmöset treenivideot on tosi jees!😊
Niinpä! Ei tarvii jättää treenaamatta kuitenkaan sen takia, että on kesä! :)
Kokeilin tätä treeniä ja yllätyin siitä kuinka rankka ja monipuolinen oli joten kiitos vinkistä👍. Jatkakaa samaan malliin!
Tosi hyvä treeni!👌 Sain sikana treenimotivaatiota! Ja olis kiva jos tekisitte erikseen vaikka jalkatreenivideon, vatsalihastreenivideon yms☺️
Hyvä vidi, jatkakaa hyvää duunii!
Kiitos paljon! :)
Oon itse uudenvuodenlupaukseksi tehnyt sen että liikun enemmän ja tällästä. Ja olen saanut pidettyä sen aika hyvin kun nää teidän videot aina muistuttaa ja innostaa liikkumaan. Hyvää työtä ootte tehneet.
Loistava video taas!! Treeniä vois testata👍
Kiitos paljon! :)
Varmasti tulee kokeiltua ohjelmaa, kiitos tästä :)
Oikein! :)
yrittääkö joonas kasvattaa hiuksia?
Kiitos tästä videosta
Kiitos hyvistä vinkeistä ja liikkeistä mitä voi tehdä kotona, koska haluan tehdä kotona joitain liikkeitä. Kiiiiitos.
☀️Tässä on kunnon treeniohjelma,💪🏻
Tehkää video kultaisesta vitosesta! (Penkkipunnerrus, maastaveto, kulmasoutu, leuanveto, kyykky)
tekisittekö kattavan ylävartalo treenin käsipainoilla/kehonpainoilla?
Hyvä treeni ! Ihan vaan et näyttäisitte entist kovemmilt opetelkaa heittää bäkkäri maast ja käsinseisonta 😎😎💪
Hyviä videoita jätkillä!
Hyvää settiä taas! Kesällä on imo kivempi tunkkaisen salin sijasta keskittyä kehonpainoiluun ulkona
tää oli aiva loisto video!!!lisää näitä🔥🔥👌💪
Jess! Pittää tehä :)
Milloin tulee uusi safkakorneri?
sketsejä ja tällasii videoita
Jes, tätä videota on kaipailtu! Kummasti kun kesä tuli niin salille meneminen tuntuu super raskaalta 🙈
Voitteko tehä treeniohjelma ilman treeniä??
Kuka kuntosalien sulkeutumisen aikana?
Hyvä video👍💪Kultasesta vitosesta semmonen kilpailu video että niinkun yhteen videoon sisältyis ainaki penkki,kyykky ja mave kisat.
Voiko kuppi keinunnan korvata perus vatsa lihas liikkeillä
tehkää videoita muiden sporttitubettajien kanssa eri lajeista! esim haastatte ne omassa vahvuudessanne ja sit ne haastaa teidän niiden omissa lajeissaan!
Tosi hyvä video ku aattelin itse ruveta treenaamaa eka kehonpainol ja sit salil nostaa rautaa😊👌🏻👍🏻
Liian kova treeni=menetät muistisi :)
Tehkää video missä ite treenaatte salilla mutta loistava video!
Tätä on jonkun verran pyydelty, joten eiköhän me sellaisiakin tehdä. Haluutteko? :)
Voisko joku mukava ihminen kertoa kuinka monta kertaa viikossa tämä treeni tulisi suorittaa? Settien määrä jäi myös hitusen epäselväksi. En omista instagrammia niin en pääse katsomaan tuota treeniohjelmaa. Kiitos videosta kuitenkin!
voisko tehä videoo lihashuollosta, lämmittelystä, venyttelystä tms... koska se on myös tärkeä osa liikkumista yleensä? ps. hyvä video! :)
ristiote on kai tehny lämmittelyn jonkun muikkelin kanssa
Onko Bulgarialaisessa kyykyssä pidettävä huolta ettei polvi mene yli varvaslinjan?
Peukku..Aina on aikaa hyvään treeniin..Nainen vm56
hyvä video jälleen kerran
Hyvä video :)
Kiitti paljon!
Miten ois seuraavaks vastuskuminauha treeniä 🤔
Hyvä video =)
Vaikutti hyvältä. Kokeilen heti aamulla.
Onko painoo mahollist nostaa kehonpainon treenaamisel
Eppu paino nousee vaikka istumalla kuhan syöt tarpeeks lihasmassa onkin sitten asia erikseen
Eppu Kuusiranta on toki mahdollista, joskin ei varmastikaan samassa määrin kuin oikeaoppisesti kuntosalipuittein
Eppu Kuusiranta panosta vaan ravintoon
Eppu Kuusiranta vaikeuttamalla liikkeitä
tehkää myday jonka aikana käytte treenaamassa ja syömässä yms.? hyviä videoita jatkakaa samaan malliin. :)
Nää vinkit toimii☺️👍
Meni tänään ensimmäistä kertaan kokeiluun. oli kyllä jees aloittaa päivä tällä :)
perus like ennen katsomista kute aina täällä ristiotteen kanavalla
Se on kyllä oikein! :)
sama ☺👍
Saako näillä liikkeillä paljonko tyttöjä
TYKKÄSIN. SOPII NAISILLEKKIN. KIITOS
Ois kiva nähä teiän omanlainen 10 minutes of hell
Hienoa 💪
Lol meiä pitää tehä tän mukaa liikkaopen määräyksestä
Itelle tästä on hyötyä, koska kuukausi liikuntakieltoa polvien takii, niin ylä ja keski vartalo treeniä tarvitaan koska painia harrastan ja siinä olisi hyvä olla kunnossa💪
Kannattaa tosiaan treenata niitä lihasryhmiä mitä pystyy treenaamaan niin ei ole sitten tauon jälkeen niin hankala aloittaa uudestaan :)
Vanamo Miska oot varmaa iso äijä 😂😂😂😂
Aijon suorittaa kesällä näitä
Tehkää ruokavinkki video
1:05 "molempii tehään tyhteensä 16 eli 6+6" wtf
Joosua Visuri XD
ensimmäinen
Ei pysty tekee mitää noista ni tosikiva
Millo uus q&a?
Pitäs kyllä kohtapuolin taas tehdä! Haluutteko te sellasen? :)
Erinomainen
Tää tulikin nyt ajankohtaiseksi
joonas levi`s sen mystorys
viimine
MUSTAPAITAINEN KAVERI ON SÖPÖ..TREENINAINEN
Hyvä video
Eikös toi "etunoja"punnerrus ollu ojentajapunnerrus? 🙈
Miisa Korvenaho kaks nimee sama liike
Taekwondo Tricker ookko varma😂
Oli hyvä 🖒 testasin nii toimi
Pitää alkaa treenaa keskellä yötäkin, että pääsee nopeaa kesäkuntoon XD
Se on tositreenarin merkki! :D
hyvä reeni pitää kokeilla thänks
Oliver Viljamaa jees ei siin midist äijä
Testattu, Toimii 5/5
Luin eka ton teidän kanavan nimen Ristotieks Xdddddd
meinas mennä jo vähän liika huumorin puolelle nää teijän videot mut nyt näkyy taas palanneen siihen normaaliin toki sitä huumoria saa olla aina vähän ettei videon katsominen olis tylsää hyvä treeni näky olleen.
millon taas reeniä naisten poikien kanssa😂
miks tää video ei ollu "vähä huumoria" ;)
Me yritetään seuraavassa sit!
MP: rahka :D
Eka
Oon 11v ja treenaan
Notification squad
eka
jokipojat