아치 자세 - 몸통의 힘 가로본능의 기본

[@강기현-e7c]

2021. 7. 21
아치자세 시작자세를 충분히 웜업후
이때 통증 감소 및 관절 개입을 최소한으로 하기위해 호흡도 병행
견갑골 상방회전 연습을
통해 가동성을 확보 및 예열

[@leesanghwa8175]

멸병님, 좋은 동영상 감사합니다.
네이버 카페로 소스를 퍼가고 싶습니다.
(embedding)

[@KIMKYUNJ1N]

아치자세를 할 때 다리를 무릎도 붙인 상태를 유지해야 하나요? 발끼리는 모을 수 있는데, 다리를 올리면 무릎은 떨어집니다

[@DannyBalana]

아치에서 사이드 레버까지 어떤 과정을 거쳐야 하나요?

[@ljh1004o93]

가로본능하면 받쳐주는 오른쪽 날개뼈에 무리가 가던데 저만 그런건가요?
아니면 자세가 안 좋은 건가요?

[@저누-x1z]

엉덩이 사이에 동전을 넣고 동전을 잡는다!

[@leesanghwa8175]

멸병님,
RUclips 정보란에
"멸병의 기계체조" 홈페이지 주소
bwsc.kr/
를 소개해주시면 어떨까요?