가슴 라인 만드는 운동 그만 찾고 딥스 하세요!

[@ordinary_fit]

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[@eletric_charge]

좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 😮

[@rlawlasnwfjqm]

아 집에 풀업밴드 있는데 왜 딥스할때 써먹을 생각을 못했지? ㅠ
조은 정보 감사합니다!!

[@garu_banana]

딥스하실때 하기전에 움직이지말고 버티는것만 해서 어깨에 열 내시고 하시면 안다치는데 도움이 됩니다

[@중압-u9k]

확인

[@삐긋-p6q]

👍🏻

[@dalriodavid3418]

꿀팁 감사함돠

[@junpark2182]

감사합니다

[@그리하연]

가슴운동 마무리로 하는게 좋더라구요 그리고 맨첫회 할때 내려가는걸 아주 천천히 하면 부상방지에 도움됩니다

[@20---minutes_]

역시 밴드는 만능이네

[@davidlee0112]

밴드 걸고 하다가 위아래 수직으로 움직이지 못해서 맨땅에 헤딩하는 사람들 많이 봤습니다. 본인 체중을 충분히 견디는 근력이 없으면 그냥 머신 운동하세요.

[@냥집사-q7n]

근데 이게 어께만이 아니라 가슴골에있는 연골에 염증이 생길때가 있어서 그땐 진짜 골치아픔

[@휘모리-u9d]

ㅠ 저 생겨서 벤치프레스 할때 뻐근한이 느껴네요

[@냥집사-q7n]

@@휘모리-u9d 통증 심하시면 조금 줄어들때까지 쉬시는게 나아요 진짜 그런데는 한번다치면 너무 오래가더라고요..

[@tyc8513]

기본은 팔로하는 운동이라는걸 인식하면 됩니다

[@choih3222]

삼두 최고의 운동~!

[@Саша-ы3щ9я]

딥스하다가 어깨근육파열되서 오른손으로 세수를 못하고 샤워기로 세수한다

[@pullupchung6418]

어깨 전인 즉
할로우 자세를 추천하긴 하는데
그냥 후인하고 가슴 열고 하는게 어깨에 무리 안감..

[@POWER-k5n]

아래가슴에 자극을 주려면 발을 뒷쪽이 아닌 앞쪽으로 해야하는것 아닌가요?

[@호구-c3d]

가슴 컨트롤할줄알면 앞이든 뒤든 상관없습니다

[@IWTDJJ]

뒤로 주는 사람 있고 앞으로 주는 사람 있더라고요

[@민환김-j3c]

밴드끼고하다가 없이하면 갯수올리고자시고 안됨ㅋㅋㅋ걍 쌩으로 갯수 올리는게 맞음

[@dragonchoi4867]

고무밴드로 딥스할바엔..

[@wonyoung4rh]

각자 체중에 따라 다르죠

[@HK-yz3sr]

사실 딥스는 잘못수행하면 라운드숄더로 가는 지름길입니다. 딥스를 올바른 자세로 행하는데도 어깨통증이 있다면 이미 라운드숄더일 가능성이 높습니다.
결론은 딥스는 신중히...(그냥 안해도됩니다;;)

[@psybeenzz]

젊었을때는 딥스가 취미 였는데...
취미로 하던 딥스도
50대 들어서니 어깨 부상 걸림.
이젠 하고싶어도 통증 때문에 못함 ㅠ

[@감촤라]

결론은 팔이다

[@Kiki-j9d7t]

딥스하다 다칠까봐 딥스는빼고했는데 ㅠ

[@usbuy4097]

운동해서 얻는것보다
잃는게 많아서 걍 안함

[@으락캬-t7p]

ㅂㅅ 마인드 ㅆㅅㅌㅊ

[@kkud1008]

쫄보년

[@palemank]

아.. 딥스가 아랫가슴 운동이였구나.. 난 어깨운동인지 알았네;;;