Mindfuleating: O segredo para emagrecer e ser saudável
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Quantas vezes você já se pegou comendo sem saber se estava realmente com fome ou apenas tentando aliviar a ansiedade ou o tédio? 🫨
Quando pensamos em boa alimentação, geralmente ouvimos que é importante nos preocupar apenas com o que estamos comendo. Mas é essencial pensar em COMO VOCÊ ESTÁ COMENDO.
No vídeo de hoje, vamos falar como o Mindful Eating pode ajudá-la a entender sua fome e como comer com mais atenção e concentração pode melhorar sua saúde e ajudar na perda de peso.
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Essa dica de comer devagar, saborear os alimentos e não ter distrações à mesa lembra meu avô materno.
Ele sempre foi magro.
Mastigava muito bem os alimentos, não comia enlatados (na época os molhos de tomate enlatados começavam a aparecer), também não comia frango congelado, só fresco…
Enfim, meus avós sempre se alimentavam com comida natural e tiveram uma vida muito saudável, não ficavam doentes e sempre tiveram ótima disposição.
Ótimas dicas!
Aaaaah que lindo! Estar na mesa em família é tudo de bom!
E o celular? o principal fator de distração! vou me vigiar, deixando o celular longeeeeee
Hoje em dia acredito ser o vilão em muitas situações comportamentais.