Los beneficios de una buena postura - Murat Dalkilinç
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- Опубликовано: 19 окт 2024
- ¿Alguna vez te han dicho, “Párate erguido”, o te han regañado por sentarte encorvado a la cena? Ese tipo de comentarios son molestos, pero acertados. Tu postura define todos los movimientos que hace tu cuerpo y puede determinar cómo se adapta al estrés que sufre. Murat Dalkilinç nos cuenta los beneficios de una buena postura.
Lección de Murat Dalkilinç, animación de Nadav Arbel.
Vea la lección completa en: ed.ted.com/les...
Siempre he estado algo encorvado y hace 4 meses decidí cambiar eso, así que me puse conscientemente erguido y a dia de hoy ya lo tengo mecanizado y los beneficios son enormes, sobre todo en la musculación, antes estaba tenso todo el día, ahora voy super relajado por la vida y llego a casa menos cansado. Espero Hagan el cambio ustedes también porque vale mucho la pena el esfuerzo.
Me darias algunos otros consejos que te han funcionado para estar con buena postura porfa
@@ivanflores3958 Aprende piano.
@@ivanflores3958 sin duda la respuesta es -*estar consciente*-, por ejemplo yo me vendí mis auriculares para no distraerme por el camino y el tiempo lo usaba para observarme a mí y también a las demás personas, al verlas encorvadas yo me decía... ¡no quiero ser así! y poco a poco te sale natural.
Otra cosa que hice fue ir al osteópata, los 40€ mejor invertidos de mi vida (muy enserio esto) llevaba 4 años sin poder dormir y pensaba que sufría insomnio crónico, la respuesta fue que tenía la cadera ligeramente dislocada y al girarme para dormir el cuerpo se activaba porque sentia que la sangre no circulaba correctamente. Lo digo porque a parte me dijo muchas cosas de mi postura que no sabía y me ayudó a cambiar.
Espero haberte ayudado :D
Gracias, lo tomare en cuenta
Cómo le hiciste mi hermano
Excelente información! Por lo general, tengo una postura encorvada, pero trato siempre de mantenerme erguido por el bien de mi columna. A veces comienzo a caminar erguido por la calle oyendo música en mis audífonos... pero cuando me doy cuenta... ¡otra vez estoy encorvado! Ni modo, a seguir intentándolo! Gracias 😅😉👍🏻
El video fue muy interesante y podrá ayudar a muchas personas, que nunca se preguntaron o vieron - lo cuán importante es la columna vertebral. Gracias por el tema y su desarrollo, muy bello.
Me propongo a cambiar mi postura desde ya
Que bonito lo que estan haciendo con este canal
La mejor video que he visto en RUclips. Me gusta esta animacion, muchas gracias.
Es el video que necesitaba
Estoy conciente de que estoy encorvado
Y ya quiero cambiar eso
Soy una persona que mide 1.95 en país donde el promedio de estatura es de 1.60 más o menos. Casi todos los entornos a los que voy se me hacen pequeños y por eso siento que se me hace difícil ponerme derecho. De todas maneras trataré de ponerme más erguido, este video y sus comentarios me ha hecho reflexionar sobre ello.
De que país eres?
Eres peruano??
Creo que con buenas posturas también fluye mejor la energía a ver si después pueden hablar de eso...
Otro videazo más de Ted -ed, siempre aprendo algo nuevo o refuerzo algunas cosas que ya sabía con estos vídeos, gracias por hacerlos :)
mil gracias por tu aporte, me agradan estos canales que ofrecen información trascendental en esta sociedad. saludable vida
Orgulloso de tener una buena postura desde siempre aunque a muchos les cause risa verme siempre derechito 😌
Resumen: mantener una buena postura
✦ es muy importante porque evita enfermedades ayuda a un mejor funcionsmiento pulmonar regula mejor el dolor influye en las emociones evita accidentes
✦tambien es importante el movimiento logicamente no es nada saludable mantenerte en la misma postura todo el tiempo aunque esta sea correcta
✦ la tecnologia y otras cosas nos an acondicionado a mantener una mala postura pero podemos cambiar el ambiente
1. Para tener la cabeza en una buena pocision ajustar la pantalla del ordenador a una altura mas elevada
2. Para la columna una silla con espaldar
3. Tambien es importante la pocision de los brazos para una buena pocision elija una silla donde tenga un soporte para colocar los brasos
asi con cada cosa asegurese de tener una buena pocision como para dormir coloque dos almohadas una en su cabeza y otra entre sus piernas si duerme de lado
✦sentarse tecnica correcta: •cabeza mirando hacia el frente •brazos apoyados naturalmente/corectamente •piernas separadas medianamente y derechas •columna derecha.
Excelente información felicidades
Excelente explicación.. Muchas gracias!😊
gracias
Gracias 💕
una vez leí un artículo q el secreto de los griegos para la buena salud es mantener la espalda derecha.
Jajajaja, comencé a ver esto estando encorvado. Y conforme más decían respecto a la postura correcta, me iba irguiendo un poco más, hasta terminar completamente enderezado.
Jajajaja
Completamente enderazado??
Tambien asigno la mala postura a falta de seguridad y autoestima, me pasa que las veces que me siento insegura y con miedo tiendo a encorvar la espalda incoscientemente
Me gustó 👍😎
Excelente video Monica F CAIN-2022
demasiado tarde C-6 C-7 comprometidas cervicales.
Pregunta¿Si esto encorvado para un lado pero me encorvó al contrario una cantidad equivalente de tiempo se contrarrestan e manera similar a enrollar papel y luego enrollarlo al lado contrario para que pierda la curvatura?
no funciona así
Como lo corrijo? Llevo años intentándolo sin éxito
Me pasa al revés, cuando mi postura está recta me canso muy rápido y después me dele la espalda, pero cuando ando encorvado me siento relajado.
En mi caso pasa lo contrario, apenas me siento mal, me duele la cabeza y cuello.
Me pasa lo mismo, y creo que es porque tu cuerpo está acostumbrado a la mala postura, así que cuando te enderezas, tiene que sostenerse con músculos que no utilizas normalmente y es cansado, pero con el tiempo se acostumbra
Eso es porque tu cuerpo está acostumbrado a una mala postura y tiene que hacer un mayor esfuerzo para mantener una postura erguida.
Justo hoy me acabe de comprar una silla ergonómica por escoliosis
🤞❤️
Tranquilos, yo le pregunté.
*Resumen Del Video:*
El video explica cómo una buena postura es crucial para el funcionamiento eficiente del cuerpo, previniendo tensiones innecesarias y problemas de salud como dolores de espalda y cefaleas. Sugiere ajustar el entorno y mantener el cuerpo en movimiento para mejorar la postura, además de consultar a un terapeuta físico si es necesario. También destaca la importancia de ejercicios regulares para fortalecer músculos y articulaciones, contribuyendo a una mejor salud general.
tienes un video de ejercicios para tener mas altura?
Tengo una pregunta, ultimamente sueño que estoy despierto, osea hago mis cosas incluso como ir al colegio, tomar el carro, estudiar, incluso que me voy a dormir, es tan real que solo me despierto al pensar que es un sueño y me despierto confundido, que crees que cause esto?
Que emoción tienes durente los sueños? A veces los sueños hay un representación de los emoción durente la dia
@@zacrevier8721 todas, amor, odio paz, estres tranquilidad, es como si no hubiera dormido y mi sueño fuera mi vida.
La postura que más me cuesta es cuando voy caminando en la calle, no se como mover el cuerpo,y me siento raro tendrá algo que ver con mi cerebro
No sé como mover el cuerpo x2
Me pasa.
Creo que es por tu tipo de personalidad. En mi caso, antes cuando era menos social y tenía menos seguridad conmigo mismo, caminaba erguido por la calle. Ahora camino pisando siempre con el talón primero, y moviendo los brazos hasta atrás para caminar alzando el pecho todo el tiempo. El truco si te cuesta, es empezar intentando siempre pisar con el talón, de ahí lo demás es más fácil.
@@juanalvaradoe.3680 tal vez tengas razón y es por el tipo de personalidad, también ayuda en que camines derecho
Cuál es la importancia de la postura
¿Cómo seria una buena postura sentado para poder leer?
Como le hago para leer?
está bien que mis talones no toquen el suelo cuando estoy sentada?
Y cuales son los beneficios?
Genial
Alguien sabe la utilidad del porqué se tiene que usar almohadas en las piernas al dormir?
Así no se chocan y no te dolerán las rodillas después
ahora me duele la espalda
Ahora entiendo que tengo una mala postura
Como dice otro comentario, no mido mucho 1.75cm, pero igualmente tiendo a agachar y encorvarme en ciertas situaciones del dia a dia, pero no creo que eso sea el problema. Para mi teoricamente es el estado emocional de cada persona, permitirse estar contento siempre suena dificil, pero asi es como la postura mejora, estar desanimado tiende a relajar demas los musculos en general. Asi que si la ven complicada la situacion enfoquense en estar mas animados y felices, obvio denle importancia a estar erguido pero no lo piensen mucho, sino les va a pasar la inversa. Si crean el habito de erguirse al punto de querer estar super recto van a empezar a tener dolores tambien, hay que hacer estiramientos como yoga, y crear un punto de equilibrio ni de mas ni de menos. Buen dia para todos.
cool
Me gusta 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
😎
👍🏻
cassineri tiene una frente chica
Y sin olvidar las bolsas en los ojos 😅 y la cara caida
Postura y la vista...los móviles y redes en exceso nos van a crear una mutación 😂😬
Mi profesora me mandó este video, me cae pal oyo
👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏽🌎🙏🏽🔥💯🤝
😮😮😮😮😮😮😮. .
a mi en la escuela me dicen PARATE BIEN, pero la chica que me lo dice parece una C, ME DA ESTREEEEEEEEEEEEEES
Quien esta viendo estos vídeos para aprender español
khè
@@a.s.c.i.9125 como que khè
?
...
*lo mira emcorbada*
xd
Mido 2.10 metros de altura, saben lo dificil de adaptarse en un mundo de enanitos.
Pero si mides 1.02 milímetros