Reduce el COLESTEROL en 15 minutos / Kanimoo
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- Опубликовано: 30 авг 2022
- Hola hoy os traigo una rutina corta de 15 minutos de ejercicios para reducir el colesterol malo.
Principalmente serán unos ejercicios un poco intensos para reducir el colesterol rápidamente si tenemos poco tiempo ese día.
Por el Covid las personas tendemos a salir menos de casa con lo cual los paseos se reducen a un mero comprar en la tienda cercana y subir a casa de nuevo, esto está generando un aumento del colesterol en personas que cuidan su alimentación y no habían tenido ese problema antes.
Por eso el ejercicio físico es tan importante para que no aumente más el colesterol.
Practicar ejercicio de forma regular es uno de los pilares de un estilo de vida saludable. Con el ejercicio no solo logramos mantener el peso a raya, sino que también se fortalece el corazón, se controla la tensión arterial, se reducen los niveles de estrés y también se consigue aumentar el colesterol HDL, más conocido como “colesterol bueno”.
Siempre que se habla del colesterol que perjudica la salud, se habla del LDL o “colesterol malo”. Este colesterol es el que se engancha a las paredes de las arterias, estrechándolas, lo que puede provocar un ataque al corazón. Al practicar deporte, el HDL ayuda a transportar el colesterol que excede del organismo hasta el hígado, donde es eliminado, de esta forma se previenen las enfermedades coronarias.
Los ejercicios aeróbicos son los más beneficiosos para bajar el colesterol. La intensidad y duración de los ejercicios, así como su frecuencia, dependerá de la salud y constitución de la persona.
Recuerda que la alimentación es fundamental en la bajada de colesterol, no se trata de hacer dieta si no de comer de forma adecuada y alimentos de calidad y bien cocinados (es decir sin frituras, harinas o rebozados...).
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Hola hoy os traigo una rutina corta de 15 minutos de ejercicios para reducir el colesterol malo, para esos días que tenemos poco tiempo. NO HAY EXCUSAS!!!! 💪💪💪💪💪❤️❤️❤️
Buenos días Mónica preciosa mí maestra favorita 😍 excelente genial está clase y es verdad aveces no tenemos mucho tiempo y no por eso no hay que hacer siempre se puede y con estás clases de mi bella maestra todo es posible cuál flojera por ejemplo acá donde vivo ha estado lloviendo mucho y igual siempre hago ejercicio gracias Muchas por pensar en todo y todos té mando muchos saludos abrazos y besos Desde Chihuahua México 💪😍👏😃
Gracias buena riutina saludis un fuerte a brazo
Hola mi coach favorita y hermosa... Yo no me llené y lo repetí, me encanta todo lo que haces y se que no debe existir en ntra cabezita no puedo no existe excusa alguna para ejercitarse aunq sean unos minutos del diario y poco a poco el mismo cuerpo va pidiendo más y más todo sea por salud. y solo por causas mayores se dejan d realizar, pero no hay que poner excusas ... Somos un ejército de la familia kanimoo y vamos a demostrarlo. Te mando un fuerte abrazo y muchas bendiciones mi querida Mónica.
@user-eh3dk4io8c Mil gracias a ti mi querida amiga de la bella Chile por elegirme y decirme que te está bajando el colesterol Vamos!!! que si que se puede ❤️❤️
Mi profesora faborita gracias ❤👏👍💕
wuauuuuuu me encanto corta pero intensa quede sudando a mares pero super super feliz alguien más le encanta kanimoo??? a mi SÍ 🙋👌👌💥💥💯💯💜💜
Muchísimas gracias Bernardo por tus palabras y por tu apoyo kanimo te agradece a ti que seas de esta familia y que la hagas grande
Gracias a Dios y a sus ejercicios por todos estos tres meses desde que la encontre y empece ttnia el
Colesterol a 240 y ya bajo a 129 y el LDL a 180 ahora es a 59 gracias por ser mi
Motivo y mi esfuerzo milllll gracias y que sigamos con animo y cuidandonos porque ESE COLESTEROL TIENE QUE VAJAR 😅
Wow Mónica que es súper campeona eres la prueba perfecta y ojalá mucha gente lea tu comentario de que sí que se puede con tu esfuerzo por supuesto yo solo doy las herramientas pero el esfuerzo le pones tú en cuidar la alimentación y en hacer ejercicio siempre que puedes y mira ahí están los resultados para la próxima clase de colesterol que será en julio te pondré de ejemplo porque es que se necesitan ejemplos maravillosos como tú gente que no se queda sentada esperando que la salud le llegue sino que hace por ella felicidades y sigue así espartana 🏆🌸🏆🌸🏆🏆🏆🏆💗
Hola Mónica soy su nueva seguidora ,gracias al universo por haberte encontrado llevo varios días haciendo esta rutina y otras más de usted y créeme que puedo ver la mejoría en mí ,al principio me costaba pero ya puedo seguirla fácilmente, muchas bendiciones
Hola amiga mil gracias por regalarme este hermosísimo comentario que no sabes cómo me llena de alegría yo tengo el tiempo justo a veces para grabar estas cosas que comparto gratuitamente en RUclips, mi objetivo es ayudar y si lo consigo soy muy feliz mil gracias de verdad por este maravilloso comentario. Y muchas felicidades por tu logro y por los logros que van a venir porque yo doy las herramientas pero si no hubiera gente como tú que las utiliza sabiamente mi trabajo no serviría de nada así que mil gracias y sigue así 💪💪💪💓💓
Hola es primer día que lo hago me encontraron el HDL BAJO Y LDL UN POCO ALGO
que rutina te lo juro que termine sudando terrible y hasta con ganas de vomitar, agradezco por haberte encontrado
VAMOS A BAJAR ESOS NIVELES DE COLESTEROL
Hola amiga con la alimentación y el ejercicio lo bajas seguro y más con esa actitud que tienes, gracias de verdad por elegirme para hacer por tu salud y por comentar me gustó mucho tu comentario un abrazo enorme 🏆💗
Muchas gracias, llevo un mes haciendolo por los triglicéridos elevados y me he sentido mucho mejor
Hola Verónica maravilloso comentario para mí ya que yo intento ayudar y si lo consigo soy muy feliz, se constante y paciente te puedo asegurar que se vean resultados si no dejas los se constante y paciente te puedo asegurar que se ven resultados con el cuidado de la alimentación y el ejercicio casi diario ya me dices qué tal y muchas gracias 💝💝💝
Genia!!! Hoy hice 50 minutos ,30 tranqui del otro video y 20 de este genial ,necesito bajar el colesterol ,para no tomar medicina,ya tengo la dieta y hace 6 días tu rutina ,gracias
Hola Patricia lo importante es que seas muy constante el colesterol tarda en bajar pero al final baja solo es necesario que seas constante con el ejercicio no hace falta que te des mucha paliza pero sí que estés en movimiento a lo largo del día y la alimentación es muy fundamental para bajarlo espero que dentro de poco empieces a notar resultados muchas gracias por tu comentario y un abrazo grande ♥️
Me ha encantado ya lo aplicó a mi vida diaria muchas gracias saludos y ahora a caminar una hora salud vida!!!😊
Maravillosa combinación me parece muy inteligente lo que haces caminar es buenísimo pero es insuficiente si queremos hacer cardio a no ser que corramos y con la mezcla que has hecho haces cardio y luego mueves mucho las piernas me encanta. Sigue así y mil gracias por tu valoración gracias de corazón 💓💓💓
Buenos días me ha encantado ya que es la primera vez queda para mí rutina diaria muchas gracias ssludos!!😊
Hola muchísimas gracias por tu valoración y por elegirme para hacer por tu salud, tenemos más así cortitas o más largas para el colesterol y seguiré subiendo porque el colesterol es una epidemia y yo quiero ayudar a que esa epidemia desaparezca gracias de corazón 💓💓💓
Bendiciones Mónica tu pensando en todas nosotras para bien de nuestra salud yo salí con Colesterol los puedo hacer varias veces al día y gracias por ayudarme soy Iliana de Costa Rica 🇨🇷 y te deseo muchas bendiciones y gracias gracias ❤🙏❤🇨🇷
Mi queridísima Iliana de la bella costa Rica se perfectamente quien eres y que además tuviste aquella rotura de muñeca que te dio tanto dolor y que te duró mucho, para al bajar el colesterol tienes que moverte puedes hacer esta rutina o otras de cardio en general pasear nadar bicicleta todo lo que hagas para moverte a lo largo del día te va a ayudar junto con la dieta no hace falta que hagas la misma clase siempre haz cosas variadas además tenemos muchas para el colesterol y cualquiera de las de cardio o con mancuernas te valen. En el otro comentario te mandé una dieta que te puedes descargar gratis para bajar el colesterol un abrazo enorme mi queridísima amiga 💗💗
Grasias porvtu actitud y su buena energia🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Gracias a ti por este bellísimo comentario que me ha motivado para seguir compartiendo gracias 🙏
Hola estimada Monica! Esta rutina me ha caído como anillo al dedo, ya que salí alta en colesterol. Mil gracias por compartir tu sabiduria tan generosamente, con quienes la necesitamos. . Saludos y grandes bendiciones para ti, desde mi México, lindo y querido 🙏, 🙅♀️🌷🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Hola Marisela de la preciosa México el colesterol la verdad es que es una cosa que en algún momento a todos nos sale alto por algún exceso por alguna medicina lo único que podemos hacer es ejercicio y cuidar la alimentación ya verás como así te baja aunque sea un poquito y eso ya será salud gracias amiga por tus palabras tan bonitas te lo agradezco mucho ♥️♥️
Mil gracias Mónica, te lo agradezco mucho. Bendiciones ❤
Gracias a ti mi bella amiga por tu valoración y por animarme tanto un abrazo
¡Hola! Mónica!, espero que te encuentres muy bien. Como siempre creando contenidos que desde cualquier punto de vista están llenos de salud, mantenimiento físico y calidad de vida.
Como mentora siempre estás atenta y preocupada por tu gran familia y por ello, nos regalas ésta rutina que sirve para combatir un problema de salud tan serio como lo es el colesterol malo. Muchas gracias por tu entrega, dedicación y el esfuerzo que realizas en aras de dotarnos de herramientas de ejercicios con los que podemos contrarrestar esa enfermedad.
Recibe desde San José, Costa Rica, nuestras bendiciones y agradecimiento imperecedero.
Hola Ricardo de la preciosa San José muchísimas gracias por tus palabras de apoyo es una maravilla tener gente como tú que me apoya tanto yo hago los ejercicios y lo sabes con mucho cariño y con ganas de ayudar pero si no tuviera comentarios como el tuyo no tendría la energía suficiente porque no sabría si estoy ayudando o no y tú y tu esposa me apoyáis tanto que de repente me da ganas de hacer más clases así que mil gracias a vosotros ♥️♥️♥️
@@Kanimoo Gracias y adelante con los faroles-
No tengo el colesterol alto porque baje de peso muuuuucho gracias a tus consejos y ejercicios pero hago todos los ejercicios que nos das porque me encanta entrenar contigo maestra eres mi doctora personal 💕💕👌👌🤟🤟🤟💁
Hola Rafael sé que bajaste mucho de peso gracias a tu esfuerzo eres un campeón que has aprovechado muy bien las herramientas que yo he dado eres un orgullo para esta familia muchos gracias por tu comentario y por tu apoyo siempre ♥️♥️
Me facina este ejercicio muchas bendiciones ❤❤❤❤
Mil gracias!! Como me alegra poder ayudar y sobre todo que os gusta en los ejercicios gracias por tu comentario me ayuda mucho a seguir ♥️♥️
Hola Mónica!! 15 minutos muy fructíferos. Bendiciones abundantes. Desde que participó y disfruto de tus ejercicios siempre he admirado tú carisma motivación y entrega en cada clase que nos brindas y ya son mas de 120 clases siempre cariñosa y especial con este grupo . Saludos desde mí Colombia hermosa
Hola mi querida amiga de la preciosa Colombia que hermosísimo comentario me ha regalado me llena de emoción y de satisfacción y de energía para seguir y no rendirme ni siquiera en los días de cansancio gracias de verdad no sabes lo que significa para mí leer comentarios como este ♥️♥️
Una rutina muy rapidita y estupenda. Muchas gracias , como siempre por tus ejercicios , Mónica
Gracias a ti!! Mi querida amiga por estar a mi lado y por regalarme un comentario tan bonito un abrazo grande ♥️
Muchas gracias por compartir esta rutina, me va a servir para los días que no tengo tanto tiempo 🙌👏👌💪
Gracias a ti!! Por tu comentario tengo más así de cortitas para el colesterol las hay más largas y más cortas efectivamente para esos días que no hay mucho tiempo o que no nos apetece hacer demasiado pero así no tenemos excusas muchas gracias por tu comentario y por verme 💓💓
Hola Como Sigues Con La Rutina Apenas Llevo Dos Días
Hola kanimoo es siempre un gusto verte y seguirte solo que con periodos lo hago por el trabajo pero cuando te retomo en clases soy feliz y me siento bien gracias por tus rutinas Dios te bendiga
Mi querida Mónica a veces el trabajo nos impide hacer por nuestra salud pero me alegro de verdad de que de vez en cuando puedas hacer ejercicio y que te encuentres bien esta semana subiré un short donde explicaré un ejercicio que puedes hacer sentada en la oficina para activar un poquito el metabolismo un abrazo muy grande espero que te guste
Tengo 1 mes haciendo sus ejercicios ya que me detectaron higado graso y me he sentido muy bien me costaba al principio porque sinceramente no me gustaba hacer ejercicio pero me gusta como explica y son muy prácticos gracias por haberla encontrado en este canal 🙏
Hola amiga mil gracias por tus palabras me animan muchísimo, yo entiendo que no te guste el ejercicio pero lo tienes que ver como si fuera tu medicina porque te va a traer mucho bien haz sesiones que te gusten y sé un poco constante con la alimentación y el ejercicio verás como pronto mejoras deseo de corazón que así sea un abrazo enorme ♥️
Hecho!!!! mi esposa y yo dandolo todo para que ese colesterol malo baje, gracias maestra eres increíblemente generosa💝💝
Hola Pablo y esposa mil gracias por comentar y apoyarme siempre tanto ♥️♥️
Bravo , gracias kanimoo..❤
Mil gracias a ti de corazón 🙏🙏🙏♥️♥️
necesito bajar el colesterol, me esta subiendo mas de lo que quiero me recomendo el medico este tipo de ejercicios, me vino muy bien 💯
Hola Silvia cómo me alegro de que te estén viniendo bien los ejercicios con un poquito de la alimentación cuidada y el ejercicio ya verás como te baja poquito a poco gracias un abrazo
Esto era lo q buscaba ,gracias nuevo seguidor
Gracias a ti por unirte a la familia kanimoo y por elegirme para hacer por tu salud te lo agradezco muchísimo un abrazo enorme ❤️❤️❤️
solo puedo decir que cada video que nos das es salud emocional y fisica para mi ademas valoro mucho todos los consejos que nos das, los llevo conmigo a todas partes, gracias maestra queridisima
Mi querida Noemí muchísimas gracias por tu apoyo y por tus palabras no sabes que satisfacción da leerlo y cuánta energía me transmites para seguir gracias ♥️
Excelente, buenísimo, completo, justo lo que necesitaba para bajar colesterol y con estiramientos, muchas gracias!!
Gracias a ti!! No sabes que feliz me hace leer tu comentario ya que lo hago todo con mucho cariño y deseando que tengamos salud este comentario me llena de gasolina para seguir con el motor en marcha muchas gracias ♥️💗
Hola 👋 🙏 es una bendición tenerte como entrenadora, amiga y consejera y muy capacitada en cada uno de esos aspectos en que nos ayudas con tanto amor y paciencia. Pido a Dios para que te regale siempre bienestar y felicidad junto a tu familia. Gracias mil porque al conocer esos procesos de la circulacion, no solo realizamos los ejercicios simplemente, sino que también ponemos atención y concentración a dichos procesos. 🌻😃😍
Mi querida Alba siempre me regalas unos comentarios que son muy emocionantes leerlos abrir el correo por la mañana cuando estás medio dormida y sin ganas de hacer nada y leer comentarios como el tuyo son los que me dan más gasolina que el café y de repente me siento con ganas de hacer ejercicio y de mejorar por vosotros te lo puedo asegurar así que mil por mil gracias ♥️♥️♥️
@@Kanimoo Es súper fortalecedor saber que en medio de la batalla por tener mejor salud, voluntad 💪 férrea y persistencia, para de un puñetazo quitar los obstáculos de en medio, y en eso contamos contigo profe que eres auténtica, sencilla y muy sincera con lo que nos contagias y animas a no parar. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Hola Mónica,buenos días,estoy feliz con esta súper rutina para bajar el colesterol,la hice doble quedé como dices tú sudè como un pollo.Muchas gracias por regalarnos esas rutinas tan maravillosas.te admiro muchísimo,eres genial,
Hola mi queridísima Nubia hiciste el doble es decir casi treinta minutos eres toda una campeona y eso que es bastante intensa la clase así que te debió dejar el colesterol bastante gracias por tus palabras no sabes cuánto ayudan a seguir y que necesario es recibir cariño de vez en cuando yo te mando el mío en forma de abrazo ♥️♥️
Gracias por sus gran colaboración y motivación ❤👏👍😊
Gracias a ti!! Por tus motivadores comentarios un abrazo enorme 💗
wuauuu creo que queme el colesterol y hasta el de navidad, que ritmo el tuyo lo he hecho lo mas rapido posible y son 15 minutos muy aprovechados, me encanta!!! Saludos y cariños desde Escocia 😻😻😻😻😻😻
Hola Richard mil gracias por tus palabras y por decirme que la clase te gustó y que te vino bien un abrazo enorme para la preciosa Escocia ♥️
Gracias por estos ejercicios me he sentido gracias a Dios mejor
Qué feliz me hace tu comentario mil gracias Mónica por apoyarme tanto ♥️
MARAVILLOSA , CON LA UNICA RUTINA QUE ME ENGANCHE. GRACIASSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!!! MUY CARISMATICA Y AGRADABLE LA PROFE.
Wow Silvia qué hermoso comentario me has dado me acabas de llenar de energía para seguir compartiendo gracias por tus palabras y gracias por hacer por tu salud a mi lado un abrazo muy grande ♥️♥️
Muy buenooo 🎉🎉🎉❤❤❤
Gracias!! Qué motivador comentario gracias de verdad ❤️❤️
Excelente clase Monica,a sido corta pero muy intensa.Siempre poniendo todo tu amor y eso llega y hace más dinámico los ejercicios. Te mando mi abrazo de luz y otro a Nico.
Hola Graciela qué bonitas palabras muchas gracias por tu comentario te mando yo también un abrazo lleno de cariño y Nico te mando a otro lleno de agradecimiento ♥️♥️
Fantástica rutina para cuando estamos cort@s d tiempo...GRACIASSS WAPAAA!!!! ❤❤
Gracias a ti!! Por este motivador comentario te sube el ánimo un montón gracias de corazón ♥️💗
@@Kanimoo 🥰🤩🥰🤩
Hola primer dia que miro esta clase y me en canto felicidades y muchas bendiciones lo si quire haciendo cave Canada pero senti muy biem se quire Tus clase gracias 😇 por
Hola muchísimas gracias por unirte a la familia kanimoo por tu comentario y no te preocupes es normal al principio que abar cansada pero es un cansancio sano y que se necesita para tener salud muchas gracias de verdad 💗💗
Buenas noches estoy feliz de hacer los ejercicios suyos todos los días los estoy haciendo y me siento super bien mil gracias y felicitaciones 😃
Muchísimas gracias por este bello comentario me motiva muchísimo para seguir haciendo ejercicios de este tipo un abrazote ♥️♥️
gracias , fantastico y como siempre genial
Mi queridísima Ana mil gracias por hacer por tu salud a mi lado un abrazo grande
mi querida maestra que bien me hizo esta intensa rutina, empieza suave pero wuauuu como sube de nivel, ideal para mi salud 🙋♀🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌻🌻🌺🌺🌷🌷🌼🌼
Hola Mónica muchísimas gracias por hacer esta clase y por comentar
Excelente, muchas gracias ❤.
Gracias a ti! Por verme y comentar
Divinoooo te amo!
Mil gracias qué maravilloso comentario te lo agradezco muchísimo
Gracias exelente rutina q Dios la bendiga siempre
Mil gracias a ti mi querida amiga por tu apoyo un abrazo ♥️
Eres lo máximo ☺☺ te amo 😍 gracias por compartir tus rutinas 😍🙏 me encanta mucho tu actitud y la vibra que transmites
Mil gracias José por dedicarme siempre palabras tan bonitas me animan un montón gracias de corazón ♥️♥️
Hola mi querida siempre sabes lo que necesito y sigo acompañando siempre !Muy dedicada y preocupada x ayudarnos! Gracias !
Mi querida Romina muchísimas gracias por tu comentario y por tus palabras me ayudan mucho a seguir compartiendo y a tener energía un gran abrazo ♥️♥️
Me encanto ..gracias..me encontraron el colesterol un poco alto..con estos ejercicios estaré súper ❤
Gracias a ti!! Mónica por hacer por tu salud a mi lado en cuanto hagas ejercicio todos los días y cuides la alimentación el colesterol afortunadamente se puede revertir está en nuestra mano siempre y cuando sea por causas naturales y no sean un colesterol por medicación que se oías más difícil no te rindas y mil gracias por tu comentario 🏆🏆🏆💗💗
Como siempre excelente, muchas gracias.🌹👍👏
Mil gracias a ti María Eugenia por comentar ♥️
Excelente rutinaa !! lon haré todos los díasss. Muchísimas graciassss
Gracias a ti!! Por tu comentario y por verme mil gracias de verdad
Kani están muy buenos las clases que dios te bendiga siempre
Muchísimas gracias amiga por tu comentario te deseo muchísima salud y te mando un gran abrazo ♥️
Perfecto! Gracias!
Mil gracias a ti un abrazo ♥️
barbaro!!!!! excelente en poco tiempo reduces hasta la celulitis me encanta
Hola Nieves mil gracias por tu divertido comentario ♥️
Muchas, muchas gracias por tu esfuerzo (nunca mejor dicho).Eres genial.
Hola Gloria felicidades a ti por el esfuerzo que estás haciendo por tu salud te aseguro que no todo el mundo lo hace así que muy bien hecho por ti gracias por comentar y apoyarme ♥️♥️
excelente no hay excusa mi maestra 💚💛💛🧡❤💯💯💯👌👌👌👌
Muy bien dicho Marcelo gracias por tu comentario
hola mi profesora preferida y admirada ,esa rutina está que ni mandada hacer para mí ,pues a pesar de cuidar mucho mi alimentación,y hacer ejercicio ,me salió alto el colesterol, y los triglicéridos, y fíjate que estoy pesando 42 y medio kilos ,y mido 1 con 52 entonces está perfecta para mí ,te mando un abrazo muy cariñoso y ,bendición para ti y tu familia gracias, por consentirlos tanto.
Hola mi querida Rosario yo te puedo decir que el peso no tiene nada que ver con el colesterol se puede ser muy delgado y tener grasa corporal o grasa en las arterias tú estás bastante delgadita solo tienes que controlar tu alimentación y hacer ejercicio haremos ya para septiembre la clase 123 más larga para bajar el colesterol malo espero que te guste y que te venga bien no te rindas que un poco con la alimentación cuidada y con el ejercicio ya verás como lo bajas un abrazo y gracias por comentar y apoyarme ♥️💪💪💪
wauuuuu buenisima !!!!!!!!! me encanta
Muchísimas gracias por este bello comentario
Muchas gracias excelente trabajo me vino muy bien. Bendiciones 🙏🙏👍👍❤️
Te mando un abrazo lleno de agradecimiento o amiga
GRACIAS Mónica por su enseñanza bendiciones
Mil gracias a ti amiga por comentar y por apoyarme ♥️
Hola moni después de una semana de no acer nada pues hoy lo ee echo todo la clase anterior y esta ya estamos al día con las dos clases la a anterior y esta todo súper genial muchos besos 💋 😘 para ti para.toda tu familia 👪 😘 y para Nico nos veremos en la próxima clase
Hola querida Graciela tú como siempre con una gran actitud ahora hace ejercicio pero poco a poco para no cansarte demasiado y dices muy bien mejor prevenir que curar siempre viene bien hacer ejercicio y cuidar la alimentación por lo que pueda pasar pero bueno eso tú ya lo haces y dice mucho de ti gracias por tus palabras hacia mí te mando un súper abrazo ♥️♥️♥️
Super eres increíble. Un inmenso abrazo
Mil gracias Noemy por tus palabras ❤️❤️
Gracias. Me pareció genial.
Mil gracias de verdad un abrazo enorme ♥️
Hola estimada Mónica me encanta los ejercicios soy Marta gracias
Hola Marta muchísimas gracias por tu comentario por estar a mi lado un abrazo muy grande ♥️
Me encanta tus ejercicios de verdad agradecida contigo 😊
Gracias a ti!! Hermoso comentario que me llena de energía y motivación 💗💗
Hola amiga empeze gracias a Dios! Vamos x masChau C Chau bsss
Muy bien como me alegro de tenerte de vuelta cuídate muchísimo y mil gracias por estar siempre conmigo ❤️
Empece hace tres dias con esta rutina me encantó ❤
Mil gracias amiga no sabes que satisfacción me da y cuánta energía me transmite para seguir compartiendo tus palabras me han gustado mucho gracias de verdad 💗
Gracias por su ayuda
Gracias a ti por verme y por tu comentario me llena de satisfacción un abrazo ♥️
Cumpliendo con kanimoo y haciendo mis ejercicios.excelente rutina gracias profe x su tiempo.paso a otra rutina.
Mi querida Carmen cómo me alegro de que estés bien como siempre tú siempre una campeona dándolo todo sabes que te admiro mucho gracias por tu comentario y apoyo ♥️
Gracias hace unos días que hago los ejercicios espero me ayude todo lo que hago para bajar el colesterol y no tener que tomar medicamentos, abrazos desde Uruguay 🇺🇾
Hola!!! muy buena tu actitud, retrasar todo lo que puedas el tomar medicamentos. Tenemos más ejercicios para el colesterol, pero en general el movimiento cardio, andar a ritmo rápido, nadar... etc, ayuda a bajar el colesterol. Te mando una dieta que puedes descargar en pdf como ejemplo de dieta para reducir el colesterol, la alimentación y el ejercicio son tu medicina. Gracias por elegirme para hacer por tu salud. este es el enlace: kanimoo.com/dieta-para-bajar-el-colesterol-y-trigliceridos/
Me encanto . Graciassss !!❤❤❤
Gracias a ti!! Muchísimas gracias por este hermoso comentario
Mil gracias son excelentes
Gracias a ti por verme y animarme tanto con tu comentario ♥️
Excelente rutina la necesitaba gracias x compartir bendiciones
Mil gracias a ti por verme y comentar te mando un súper abrazo ♥️♥️
Querida maestra hola, muchas gracias por la clase fenomenal. Beneficiosa para todo el cuerpo, amiga nunca me canso de agradecer por haberte conocido y pues a darle a la recomendación en esta receta, hasta el próximo video feliz fin de semana a Kanimoo que somos todos👏👏👏👏🖐️😊🙋
Hola Elena el agradecimiento es mutuo no sabes lo que significa para mí abrir por la mañana al correo y ver comentarios tan hermosos como el tuyo me llena de emoción de satisfacción y de energía mucha energía así que la suerte también es mía por traerme gente como tú gracias amiga ♥️♥️
Buen día me gustaron mucho los ejercicios bendiciones
Hola Elvira cuánto tiempo espero que estés bien muchas gracias por tu comentario y por tu apoyo 💗
😅😅❤❤😘 gracias, gracias querida profe. Bendiciones de lo alto.
Gracias a ti mi querida Alba y Victoria bellas personas que tengo la suerte de conocer aunque sea de forma virtual 💗♥️💗♥️💗
Me gusto la rutina, muchas gracias, bendiciones.
Mil gracias por decírmelo me llena mucho de alegría gracias de verdad ♥️♥️
Hola buenos días familia kanimoo buenos pero buenísimos que tuve que repetir para saborear lo mejor son como un platillo nuevo gracias hermosa maestra
Hola amiga querida qué actitud y qué energía tienes o sea que hiciste 30 minutos esa es la mejor manera de bajar el colesterol aunque ya haremos alguna clase más larga gracias amiga de corazón por siempre apoyarme y comentar ♥️
Genial. Una clase fuera de serie
Mil gracias mi bellísima Yolanda amiga del alma
abajo el colesterol con kanimoo eres mi salud y mi amiga virtual te quiero mucho y con respeto y admiracion 😉💖💖
Hola Miguel José muchas gracias por tu comentario y por tu apoyo gracias por tus palabras son muy hermosas
Me da gusto haberla encontrado me en cantan sus ejercicios y sus consejos gracias por la ayuda que nos da bendiciones
Hola Alicia mil gracias de verdad por tu comentario no sabes qué bien me sienta cuanta satisfacción me da y agradezco mucho que me hayas elegido para hacer por tu salud gracias por tus palabras motivan un montón un abrazo grande ♥️
❤Excelente ejercicio
Hola, muchas gracias por tu motivador comentario ♥️
Estoy súper animada haciendo estas rutinas diarias 🙆🙅, gracias y mil bendiciones 🙏
Excelente! Amiga no te rindas tenemos muchas del colesterol y seguiré haciendo pero en general muévete todo lo que puedas y cuida tu alimentación y verás como el colesterol baja mucha fuerza y gracias por hacer por tu salud a mi lado ♥️
Buen ejerció, gracias.
Gracias a ti por tu comentario y por verme ♥️
Gracias por su atención q Dios la bendiga siempre 🙏🙋♀️
Mi querida Cecilia me gusta mucho que te gusten las sesiones que preparo con tanto cariño gracias de verdad 💗💗
Hola soy de chile...
1er dia objetivo cumplido.✅
Gracias
RECETA:
1 ejercicios con animo
Hola Verónica de la preciosa Chile qué bonito comentario de verdad que te lo agradezco mucho y también te agradezco que me hayas elegido para hacer por tu salud os puedo asegurar a todos los que leáis este comentario que con el ejercicio y la alimentación el colesterol se baja gracias campeona y sigue así 🏆🏆💗💗
Buen día Monica,
Que excelente rutina!!!! Mil y mil gracias eres muy generosa con nosotros. Dios te bendiga hoy mañana y siempre. Un abrazo fraterno❤
Buenos días amiga muchísimas gracias por tu comentario y por tu apoyo te mando un abrazo lleno de agradecimiento y de cariño ♥️♥️
@@Kanimoo 🤗❤
¡Buen día! Hoy no me tocaba hacer gimnasia (estoy haciendo día por medio) pero vi el video en youtube y no me pude resistir... Fue una suerte porque está buenísimo... ¡Gracias! 😊
Hola Jorge Alfredo lo digo y no me canso de decirlo tienes una actitud que es increíble mucha gente joven tiene que aprender de ti la gente joven se queja enseguida que el ejercicio les cansa tendrían que aprender muchísimo de ti gracias amigo por estar en esta familia y por tus comentarios un abrazo ♥️♥️
Hola ...muchas gracias...me ha Sido de gran ayuda
Gracias a ti Silvia qué precioso comentario me ha motivado muchísimo a seguir un abrazo enorme 💗
muy buenos ,son faciles de hacer y animo de hacerlos , nada tediosos gracias
Gracias a ti Erika por tu comentario y por tus palabras me ayudan mucho para mejorar y seguir compartiendo gracias de verdad ♥️
Hola Mónica, gracias por la rutina,saludos de Coquimbo,abrazos.
Hola Gloria de la preciosa Coquimbo, Chile que envidia me dais con la naturaleza tan preciosa que tenéis por allí gracias por tu comentario y por verme un súper abrazo para ti ♥️♥️
Saludos cordiales desde NL México
Excelente clase gracias
Hola muchas gracias por tu comentario te agradezco mucho que hagas ejercicio conmigo un abrazo para ti y para la preciosa México ♥️♥️
Gracias mi querida Monica, fuera colesterol. Excelente como siempre 🙏🤗👏🏋♂️
Mi querida amiga el lunes tendremos otra clase ya más larga para el colesterol es una lacra de esta sociedad que cuesta mucho dinero a la larga y nos resta mucha salud gracias por apoyarme siempre tanto ♥️♥️♥️
Hola hermosa 15 minutos excelente como si me hubiera tomado la cápsula
Mas grande de energía para todo el día gracias muchas pero muchas gracias Mónica
Mi querida María qué precioso comentario me has regalado me has dado un chute de energía al leerlo y de alegría gracias gracias 💗
Genial !! gracias gracias gracias
Gracias a ti! Por tu comentario tan motivador para mí gracias de verdad ♥️
Mi maestra estoy sudando a chorros por la cara y el cuerpo, increible la rutina corta pero intensa que has traido hoy, eres magnifica ❣❣💯💯💯💯
Hola Mariola mil gracias por tu comentario y por apoyarme siempre en todas las clases ♥️♥️
Buenos dias estupenda clase eres muy buena y gracias por la informacion q tambien nos das felicidades 💜💜
Hola Maru muchísimas gracias por tus palabras y por valorar miss consejos y mi trabajo mi trabajo ♥️♥️
Hola Me Encnto Tu Video Empese Hiy Por Que Tengo Mi Colesterol Muy Alto Gracias
Gracias a ti por elegirme para hacer por tu salud y por tu comentario, tengo muchos más vídeos del colesterol y seguiré subiendo porque es una epidemia, pero con un poco de ejercicio paciencia y constancia con la alimentación se consigue no te rindas un abrazo 💪💪💪💝💝
Hecho.....
Gracias Mónica.....😊😊😊😘😘😘
Mil gracias siempre a ti ♥️♥️♥️♥️
Gracias ,gracias ,gracias me encanta tu rutina y la comparto con quien puedo 🎉😊❤
Gracias a ti!! Por tu motivador comentario y gracias por compartir eso me ayuda mucho y te lo agradezco infinito 💗♥️
SIMPLEMENTE... EXCELENTE KANIMOO 😃👏👏👏☺😙😘😊
Muchísimas gracias maravilloso comentario que me llena de energía 💗💗
Buenísima clase Mónica, execelente, gracias , desde Bogota Colombia 👌🙏🥰
Mi querida amiga Lucía de la bellísima Bogotá mil gracias por apoyarme siempre tanto ♥️
Gracias mi querida animadora me a servido mucho gracias
Con mucho gusto mil gracias a ti por tu comentario y por hacer por tu salud a mi lado un súper abrazo ♥️