Hola hoy os traigo una rutina corta de 15 minutos de ejercicios con 15 ejercicios para reducir el colesterol malo y los triglicéridos CON y SIN saltos, espero que os guste. Vamos que sí se puede!!! 💪💪
Mi querida Monica cambiaste mi vida y la de mi familia ahora hacemos ejercicio en casa y no lo saltamos nunca. La mejor entrenadora, gran persona!!!!❤❤❤❤ y esta sesión me viene genial porque tengo los triglceridos altos
Hola Richard de la bella Escocia y queridos amigos mil gracias por estar a mi lado por hacer por vuestra salud conmigo y por vuestros comentarios un abrazo enorme ♥️
Buenos días Mónica ☀️🌻 Ejercicios terminado para reducir el colesterol en 15 mn👍 Mi colesterol aún lo tengo a raya y espero que con tus buenas rutinas, no tenga que conocerlo nunca!! 😉 Y como bien nos dices a veces, no tenemos excusas, nos das todas las herramientas para que podamos tener una buena salud !! Un fuerte abrazo caluroso desde Andalucía, querida amiga !! 🤗😘💕☀️😰🏵️🌸
Mi queridísima amiga espero que por allí bajen un poquito las temperaturas porque aquí ya está bastante caliente todo y el otro día vi que en la feria teníais 41 grados horroroso. Me alegro mucho de que todavía el colesterol lo mantengas a raya no es fácil pero sí que se puede y te agradezco como siempre que hagas por tu salud a mi lado que comentes y que me llenes de energía gracias gracias ♥️
Yo salté y me encanta que des dos opciones porque mi hermana lo hizo conmigo y no puede saltar, asi que las dos lo pudimos hacer, me ha encantado tu clase de hoy Gracias!!! 🙏🙏
Muchas gracias! Tengo colesterol alto y como bien, pero no me baja 😔 me recomendaron hacer ejercicios y empecė con los tuyos, espero dėn resultado!!! ❤
Mil gracias Mariola por tu comentario me alegro mucho de que hayáis podido hacerlo las dos cada uno según sus posibilidades eso es lo que intentaba hacer así que gracias por tu comentario y tu valoración ♥️
Quiero agradecerte porque me inspiraste para tener un dieta sana y un cuerpo sano muchas gracias por tu videos y tus consejos, sigue adelante y tienes todo mi apoyo y cariño
Estimada profesora, como siempre regalándonos una rutina excelente, como buena mentora que eres siempre estás preocupada por la salud de tu inmensa familia Kanimoo que, se encuentra diseminada por diferentes puntos de nuestro planeta. Sos extraordinaria, bella, gentil, comprometida y sin duda alguna una profesional a carta cabal, la que con sus ejercicios nos mantienes vigorosos, y muy saludables tanto física como mentalmente. Mi esposa con 71 años y quien te escribe frisando los 73, nos sentimos llenos de salud gracias no solo a tus rutinas, sino que también a tus recomendaciones y consejos. TODO SE RESUME EN CALIDAD DE VIDA. Recibe desde San José de Costa Rica, nuestro agradecimiento sincero, nuestras bendiciones y muchos abrazos.
Tengo 25 años y tengo colesterol alto, toda mi vida e hecho ejercicios pero últimamente me eh estado quedando y la verdad con tus ejercicios me encantaron para volver a hacer y sentirme saludable
Hola muchísimas gracias por tu comentario no sabes cuánto lo valoro porque la gente joven no me suele comentar aunque sé por las estadísticas que también me ven y hacen ejercicio conmigo así que valoro muchísimo tu comentario tu aporte y me sube mucho la autoestima así que muchísimas gracias. Yo seguiré subiendo vídeos para el colesterol ya que también tengo mucha gente cercana incluso desde trece años con el colesterol alto así que yo todo lo que pueda hacer por mejorar la salud lo haré tienes muchos vídeos para ir haciendo poquito a poco y más que subiré gracias de corazón 💝💝💪💪
Buenísima rutina Mónica , me gustó mucho , excelentes ejercicios , tan bonita por compartir con nosotras sus rutinas , muchas bendiciones de nuestro padre Dios , desde Bogota Colombia 👌🙏😊😅
Mi querida Lucía qué precioso comentario cuanto me llena de energía y además me sirve para seguir y mejorar te mando un súper abrazo lleno de agradecimiento para ti y otro para las bellas personas de Bogotá que tanto me quieren y me apoyan ♥️
excelente no lo siguiente: SUPREMO me ha encantado todos los ejercicios y quede como un trapo sudado y cansado pero feliz gracias por todo lo que compartes y los consejos
Hola señora Mónica, un saludo desde Bogotá Colombia, he estado un poco ausente por qué estoy incapacitada, pero ya estaré de nuevo con sue grata compañía. Felíz día de las madres Dios la bendiga mucho mucho,
Mi querida Fabiola de la bella Bogotá feliz día de la madre para ti también aquí en España fue y es el primer domingo de mayo sé que allí lo celebráis el catorce así que feliz día de la madre. Me extrañó mucho no saber nada de ti y siento que estés incapacitada porque tú eres una campeona y haces por tu salud a veces la vida te da un golpe y te toca volverte a levantar tú lo harás así que confío en ello cuídate muchísimo y te mando un abrazo terapéutico y lleno de cariño ♥️♥️
Buenas Mónica, querida profe está mega excelentísima rutina se ha ganado aplausos y medallas de oro🥇🥇👏👏👏. Corta y muy energizante. A veces pienso que no tendremos tiempo para entrenarnos y sin embargo estás clases nos ayudan a no rendirnos 😅😅. Gracias, gracias, gracias. Bendiciones ❤❤
Mi queridísima amiga mil gracias por tus palabras tú sí que me has llenado de energía me alegro muchísimo de que te guste esta rutina también ya que intento dar un poco de todo para que no dejéis de hacer ejercicio mil gracias de corazón a las dos siempre ♥️
Hola Mónica me encantan tus rutinas Dios te bendiga abundantemente a ti y a todos los del equipo de Kanimo para que podamos seguir disfrutando de tus clases. Un abrazo enorme
Mil gracias mi querida amiga por tus palabras y por tu apoyo agradezco muchísimo este comentario tuyo que me llena de energía y de ganas de seguir un abrazo enorme desde kanimoo ♥️
me encantóooo he bajado de colesterol bastante con todas tus clases y la prediabetes esta bajando tambien consejos y ejercicios muy beneficiosos para mi gracias!!!!
Hola Lucas felicidades por utilizar las herramientas que yo doy de esta manera para tener salud y me alegro muchísimo de que tu salud esté mejorando sobre todo la prediabetes y el colesterol que son peligrosos gracias de corazón por tu comentario y sigue así campeón ♥️
Hola bonita ! Linda rutina ,completa Es una alegria verte ,g.a Dios tengo bien los niveles de ambos Gracias como siempre por compartir tus conocimientos Abrazo amiga !❤😊
Mi querida Mercedes me alegro muchísimo de que tengas a raya el colesterol y los triglicéridos que es muy importante tenerlos a raya gracias a ti como siempre por tu apoyo y por estar a mi lado siempre gracias de verdad un abrazo para ti y otro para tu preciosa familia ♥️♥️♥️
Genial la rutina de ejercicios la estoy haciendo todos los días y me está bajando el colesterol. Muchas gracias por tu ayuda. Que Dios te bendiga grandemente 🙏🙏❤️❤️
Wow María del Carmen qué feliz me has hecho con tu comentario de verdad en el próximo que haga de colesterol porque tendremos muchos más pondré tu ejemplo, felicidades por tu esfuerzo porque es un esfuerzo y sigue así campeona mil gracias de verdad 🏆🏆🏆♥️
Hola mi amiga de la preciosa y bellísima Colombia que tanto me apoya si la verdad es que yo sudo también un montón eso es que nos esforzamos mucho gracias por tu comentario tan motivador para mí un abrazo 💓💓
Hermoso luce ese celeste, como nuestra bandera 😊. Yo hago rutinas express generalmente de nochecita para exigirme un poco más ya que de mañana realizo otra más larga pues estoy más activa. Se pueden hacer dobles si estamos con power.😅. Los estiramientos del fin del día me hacen muy bien. Siempre incentivándonos Mónica, genial.
Mi querida amiga me parece muy bien lo que haces yo me pasa justo al revés por la mañana no soy nada activa por la tarde sí y ya tarde noche caigo rendida así que hago las rutinas al revés que tú pero me parece muy bien como lo haces la larga por la mañana y la corta por la tarde aunque si es corta e intensa mejor y luego los estiramientos relajan mucho la verdad es que sí a mí también un abrazo enorme felicidades por hacer el ejercicio de forma tan inteligente y gracias por tus comentarios y apoyo ♥️
Gracias mi guapísima profesora 😘 💕!!!!tu rutina es única como tú!!!!!❤❤Gracias por poner tu alma en cada rutina ❤Dios te bendiga y proteja siempre 🙏 😘 cariño y respeto y admiracion te tengo!!!!❤❤❤
Hola mi querida maestra y magnífica persona eres fenomenal en lo que haces y además nos lo compartes, x ello muchas gracias te lo agradezco x mi salud y mi felicidad x que si estoy bien soy feliz 😃 que Dios te cuide y te bendiga siempre, hasta el próximo video 👌🏃🏾♀️😍🌹
Mi querida guerrera Elena gracias por tus palabras y por tu apoyo me alegro muchísimo de que estés bien y que seas feliz porque eso es salud a raudales me alegro muchísimo por ti de verdad gracias y un abrazo gigante ♥️
Hola amiga no te conocía pero agradezco muchísimo tu fidelidad a mí y al canal y me hace muchísima ilusión conocer a alguien de Cuba que me ve porque mi bisabuela era cubana así que fíjate qué ilusión me hace saber que alguien me ve desde Cuba donde tengo raíces y sangre cubana ♥️💗♥️🌸♥️
Gracias a ti!! Mónica te llamas como yo lo bueno abunda 😄 qué bonito comentario de verdad que me llena de energía para seguir y no cansarme y si me canso leo este comentario y sigo gracias gracias ♥️
Monica gracias por formarnos en unas máquinas de salud 💯😎 y también por darnos consejos y apoyos emocionales, nunca nos dejas y siempre nos motivas mil gracias te amo y mi esposa tambien un abrazo 🙏
Pues muchísimas felicidades porque tienes mejores números de colesterol que yo me parece maravilloso que tengas esos números ya puedes decir a todo el mundo con orgullo que te cuidas y tienes el colesterol y los triglicéridos a raya porque no todo el mundo lo tiene así y gente de joven que está muchísimo peor así que felicidades y ojalá mucha gente lea tu comentario 🏆🏆🏆🏆♥️
Mi querida Teresa feliz día muchas gracias por tus palabras me llenan de energía para seguir compartiendo y agradezco mucho de verdad que sigas comentando y estando a mi lado gracias por tu fidelidad un abrazo inmenso para ti y otro para la preciosa Argentina ♥️
mi cuerpo a cambiado gracias a ti, incluso los dias que estoy desanimado por alguna razon justo ese dia tus palabras, es como si me hablaras a mi, gracias mil gracias por tu ayuda💞💞
Vamos! Que sí que se puede con un poquito de constancia y de paciencia muchísimas gracias por este motivador comentario para mí espero tus noticias un abrazo 💗💗🏆🏆
Muy bien hecho amiga todo lo que sea movimiento te va a ayudar a tener salud recuerda que estamos hechos para movernos no para ser sedentarios tienes actitud y energía muy bien y gracias por tu comentario ojalá mucha gente lo lea y vea que sí que se puede cuando si tiene esa actitud 🏆🏆💗💗
Muchas gracias Cecilia por tu comentario por el apoyo que me das y por decirme que te sientes bien con los ejercicios para mí es muy satisfactorio saberlo gracias 💗💗
Felicidades Nieves por superar tus miedos por saltar y mil gracias por tu comentario ya que a mí también me has llenado de energía te lo agradezco mucho ♥️
Hola muchísimas gracias por valorar mi esfuerzo yo intento dar lo mejor y dar todas las opciones posibles cuando se puede gracias porque tu comentario me ha llenado de energía un abrazo muy grande ♥️♥️
@@Kanimoo gracias siempre a ti wpisima...xqe gracias a tu trabajo tngo el gym en casa y no sabes lo encantada q estoy .. debido a mi falta d tiempo ...así qe a seguir trabajando 💪💪👏👏🥰🥰😘😘
Muchas gracias por enseñarnos los ejercicios para bajar el colesterol.. pues los voy practicar bien juciosa... Dios la bendiga 🙏. Un fuerte abrazo desde Colombia ❤
Hola amiga de la preciosa Colombia espero que te vengan muy bien los ejercicios tienes más clases cortitas y más largas para el colesterol agradezco mucho que hagas por tu salud a mi lado ♥️
Gracias por la rutina, tú tiempo y por enseñarme a sacar lo mejor de mi ; siempre ser más guerrera ❤gracias profe 😅por todo eres la mejor 💛 y gran ser humano 💪 💙
Qué bonito comentario soledad muchísimas gracias por tus palabras no sabes cómo me animan como me llenan de energía y qué bien sientan gracias gracias ♥️
he visto tus shorts son divertidos y se aprende me gusta eres muy creativa y esta clase me bajo el colesterol junto con las otras que tienes del colesterol, asi que mil gracias 💖🙏🙏🙏
Wow Marcelo qué bonito comentario muchísimas gracias de verdad por tu apoyo y por tu cariño y por tus palabras y felicidades porque te haya bajado el colesterol eso es un logro tuyo yo solo doy las herramientas gracias de verdad ♥️
Hola Carmen me alegro muchísimo de que te haya gustado la sesión de hoy y felicidades por saltar aunque si no saltas tampoco pasa nada un abrazo grande ♥️
hola Kani estuvo muy buena la rutina no tenía tiempo oy apenas estuvo muy buena la clase noté sigo todos los días ago yoga muchas bendiciones dé México
Hola Maria Natividad de la bella México y yoga está muy bien y relaja mucho y estira bastante pero de vez en cuando haz cardio porque lo que le falta al yoga es la zona cardiovascular por lo demás haces muy bien y te agradezco mucho que hagas por tu salud a mi lado un abrazo enorme amiga ♥️
Gracias amiga y hermana Monica le digo hermana porque considero que España y Perú nos une el idioma ,religión,arquitectura infinidad de parentesco, usted y sus rutinas son hermosas ,soy adulta mayor me llamo Rosa Hilda de Lima Perú. Agradezco todo lo que usted hace por la salud de todas las familias q ven su programa .Muchas gracias por su gran entusiasmo y el trabajo fuerte de las rutinas es admirable su persona y carisma.Dios le siga dando fortaleza y vida .Viva España.
Mi querida Rosa de la bellísima Perú muchísimas gracias por este maravilloso comentario y por tus palabras tan bonitas hacia mi persona, como bien dices nos une muchas cosas y en mi caso también el cariño ya lo he dicho más veces pero lo digo con mucha alegría que tuve un cuñado que estuvo en Lima trabajando durante un año y volvió encantado hablando maravillas de Perú y de sus gentes así que os tengo una especial cariño por lo bien que tratasteis a mi familiar de hecho me trajo muchas figuritas de allí que me encanta gracias de corazón por tu comentario y por hacer por tu salud a mi lado un abrazo enorme para ti y otro para las bellas personas de Perú 💗♥️💗♥️
Hola muchísimas gracias por elegirme para hacer por tu salud me alegro muchísimo de que te guste esta sesión y me encanta esa motivación de ahora en adelante vida saludable sigue así y mil gracias por tu comentario ♥️♥️♥️♥️
buen día mi profe espero que esté bien que alegría de volverla a ver gracias x grandioso ejercicios mi profe que tenga un excelente fin de semana un abrazo grande
Mi queridísimo a María espero yo también que pases un gran fin de semana con los tuyos que descanses mucho y te deseo muchísima paz y amor que te la mereces gracias de corazón ♥️
Hola Monica no hay pero q valga15 m. Son jenial y me controla los nervios y no ando mordiéndome las uñas en las esperas de hospital gracias hermosa maestra ❤❤
Mi querida María efectivamente yo antes de muchas cosas que me ponen nerviosas hago ejercicio y así se me calma un poquito espero de corazón que todo salga bien ya me dices un abrazo inmenso 💗
Holiiiii wpaaaa!!!! Ya t comenté qe m encantaaaa esta rutina... pero ahora m super enncanta mucho más xqe mi amiga lo pudo hacer con su esguince al no poder saltar...y ademas con el visto bueno d su medica...MARAVILLOSO NENA!!!! Millones d graciasss❤😅😅😘😘❤👏👏👏👏 oleeeeee....jjjj
Mil gracias por el impulso que me das con este fantástico comentario si es que llenas de energía con tus palabras así no hay quien se rinda gracias infinitas porque se necesita a veces el impulso que me dais con vuestros comentarios 💪💪💝💝💝💝
Quiero decirles a todos que DONEN por el tiempo y trabajo que nos brinda, si pueden claro ya se como están las cosas se lo merece porque cambia nuestras vidas. Yo de vez en cuando dono por paypal porque quiero que siga el canal vivo, GRACIAS!!!! mi Monica querida
Eso ve contándome a ver si mejoras me alegro mucho sobre todo de que te gusten los ejercicios importante disfrutar del camino y no agobiarse poquito a poco y constante es mejor gracias y un abrazo grande 💗
hola amiga que más te cuento que yo sigo igual esperando la cita gracias por todos tus consejos nos sirven mucho y tus ejercicios como siempre muy buenos y importantes importantes ❤❤❤❤😊😊😊te quiero muchísimo
Mi querida luz se me está haciendo muy pesado supongo que a ti también esta espera es eterna espero que no te duela mucho la cabeza y que no te encuentres muy mal gracias por mantenerme informada como siempre me preocupo mucho por ti porque te tengo muchísimo cariño un abrazo inmenso mi querida amiga ♥️♥️♥️
Mónica me llamó Margarita, desde Colombia, tengo triglicéridos, colesterol alto y una pre _ diabetes .quiero bajarlos con el favor del señor , y gracias por esos ejercicios . Díos te bendiga.
Hola amiga Margarita de la preciosa Colombia, te puedo asegurar que si mantienes la nutrición adecuada y haces ejercicio todos los días o al menos seis días a la semana vas a bajar y la prediabetes puede desaparecer te lo digo porque tengo gente cercana y en youtube que ha tenido lo mismo que tú y han conseguido bajarlo. En mi web de cursos tengo una dieta que no es para pasar hambre sino para bajar el colesterol totalmente gratuita solo lo tienes que descargar en el celular o en el ordenador y tener el programa PDF y lo podrás descargar y hacer todas las veces que tú quieras es gratis ya te digo. No te rindas sobre todo sé muy constante que aunque es lento sí que se puede gracias por confiar en mí y espero noticias tuyas 💪💪💪💪💪💪💪💝
Hola mi amiga del Alma, wauuu, que bellas personas Fabiola, Maria P. y Carmen son unas heroinas y , unas campeonas bajando su colesterol y triclicerios, Calidad de Vida 🥰😘Dignas seguidoras de nuestra querida Monica. Excelente clase para todos los niveles. Te amamos 💝💖💯
Mi querida amiga tú estás estupenda porque te cuidas mucho desde hace tiempo hay gente que ha empezado tarde a cuidarse pero bueno por lo menos se cuida es importantísimo hacer como tú ejercicio duela o no duela gracias mi queridísima amiga por tu apoyo y por tus palabras me llegan al alma ♥️
👏👏👏👏TENGO 43 AÑOS Y HABER ENCONTRADO SUS VIDEOS ME ESTÁN AYUDANDO, NO HE HECHO EJERCICIOS NUNCA , CONSUMIA MUCHOS DULCES , GASEOSA , MUCHO ARROZ EN EL PLATO, PAN ,AGUA CASI NADA, AVECES NI COMIA DURANTE EL DÍA,SOLO DUCES.....ME ENTERÉ QUE TENIA TRIGLICERIDOS ALTOS😱ME ASUSTÉ Y AHORA ESTOY A DIETA Y EJERCICIOS, GRACIAS ME GUSTAN SUS VIDEOS , HAGO LOS EJERCICIOS AUNQUE AL PRINCIPIO ME COSTÓ, INCLUSO COMER ENSALADAS , YA QUE NO LOS CONSUMIA.....A TOMAR CONCIENCIA DE NUESTRA SALUD 👍👍
Efectivamente mi amiga tú eres un ejemplo de mucha gente que come o comía como tú te puedo asegurar que no eres la única persona pero luego pasa factura a la larga y los triglicéridos altos es más peligroso que el colesterol alto en sí. Cuesta acostumbrarse como bien dices pero no tiene que ser un castigo ni una dieta, si enfocas tu mente en que todo lo que comes es salud para tu cuerpo si lo haces bien te cambiará el concepto de comida y disfrutarás más de las verduras que no tiene por qué ser siempre ensalada, en mi web tengo un artículo que es simplemente para leer donde digo cuáles son los mejores alimentos para bajar el colesterol y los triglicéridos por si te interesa. No te rindas sigue así con mucha paciencia y constancia y lo conseguirás y espero que pronto gracias por verme por comentar 💝💝
Buenos días Mónica Hermosa mi maestra favorita qué clase esa es de las mías qué se muevan las carnés jajaja jajaja muy completa gracias muchas gracias te mando muchos besos abrazos y muchas bendiciones desde Chihuahua México 😍💪👌
Mi querida violeta guerrera tú eres de las mías efectivamente nos gusta lo marchoso y movernos mucho como bien dices mover las carnes me ha encantado 😃😃 mil gracias por hacerme reír y por este buenísimo comentario un abrazo gigante ♥️♥️♥️
Buenas noche desde Perú. Busqué ejercicios para bajar el colesterol y triglicéridos, el colesterol esta por los 252 y los triglicéridos 290. Espero bajarlos con tu rutina de ejercicios, entré en calor, y aquí hace mucho frío. Ahora un duchazo. Me gustaron tus ejercicios querida Mónica. Te seguí el ritmo. Mi pregunta es: los ejercicios los hago todos los días o dejando un día? Muchísimas gracias 🤗 ❤❤❤❤
Hola mi bellísima amiga peruana muchísimas gracias por tu valoración y espero de corazón que bajes sobre todos los triglicéridos que son en este caso los más preocupantes, con la alimentación y con el ejercicio lo conseguirás seguro. Yo te recomendaría si tienes tiempo hacer ejercicio todos los días no hace falta que sean las sesiones de colesterol te valen con mancuernas te vale cardio en general, y tengo muchas más sesiones cortas para el colesterol o un poquito más largas tienes para variar no hace falta que todos los días hagas lo mismo pero sí tienes que hacer ejercicio todos los días si puedes aunque sea una sesión corta porque será como lo notes más rápido. Mil gracias por tu comentario vamos que sí se puede me vas informando qué tal vas 💝💝💪💪💪💪
También me detectaron el colesterol un poco alto y mi doctora me recetó ejercicio y controlar las comidas, hace rato no hacia deporte y estos ejercicios también son buenos si uno es un poco sedentario y ayuda a cogee ritmo
Hola muchísimas gracias por tus palabras ya verás como con un poquito de ejercicio y con la alimentación consigues bajar el colesterol pero lo mejor es que si conseguimos que hagas ejercicio regularmente tendrás salud siempre y habrás superado el sedentarismo que es como una enfermedad hoy en día gracias por verme y por comentar ♥️♥️
Mi amigo Tomás lógicamente pararás poco por casa pero fíjate haciendo ejercicio con tus actividades y también conmigo no sabes cuánto te lo agradezco eres un ejemplo como siempre digo pero no me canso de decirlo un abrazo ♥️
Me encanta este video es corto pero un poco pesadito porque yo no puedo brincar me duele una rodilla tengo artrosis a veces brinco en que sea un poquito
Hola amiga no hace falta que saltes para eso doy la opción en la que no hace falta saltar la cosa es que si mueves sin saltar los brazos y las piernas activarás mucho el metabolismo quemarás grasa y además de fortalecer las piernas bajará el colesterol en general así que no te preocupes si no puedes saltar lo importante es moverse gracias de corazón por tu comentario un abrazo enorme ♥️
hola moni p7es que buenísima estuvo la clase yo como siempre te digo paro un minuto respiro me pasa la agitación y vuelvo y algunos con salto o sin saltos pero después de una semana de no poder detenerme y hacer gimnasia por diferentes cosas hoy me dedique a tener este tiempo para mi y muyyy pero muuuy buena clase como todas las tuyas , pues muchos saludos . para ti moni , para tu familia y para toda la familia kanimooo 😘😘😘😘😘😘💗💗💗💗💗💗💗💗 será hasta la próxima clase
Mi querida amiga Nico también para como ves en muchas clases últimamente ni sale porque está muy vago no pasa nada si hay que parar lo importante es hacer ejercicio cada uno a su ritmo intenta hacerlo más lento que yo a tu ritmo para que no se agite tanto la respiración tú mírame solo para aprender el ejercicio y el resto hazlo con tu ritmo ya verás como las pulsaciones van más acorde a lo que necesitas un abrazo enorme y mil gracias mi querida amiga ♥️
Hoy no pude hacer la clase de hoy pues nos hemos ido a dar un paseo de todo el día te mande un video para que veas donde estábamos hoy para que veas donde es se lugar se yama los bosques de eseisa cerca de el aeropuerto es un muyy lindo lugar tiene parrillas mesas bancos para pasar el día al aire libre pero mañana espero poder tener ese tiempo disponible para hacer la clase
Excelente pues tengo muchas más sesiones y seguiré subiendo porque al colesterol es una epidemia y yo quiero luchar contra ellos, de hecho en mi blog hay un artículo con una dieta gratuita que te puedes descargar para bajar el colesterol y los triglicéridos no es dieta de pasar hambre es simplemente para reducir el colesterol no te rindas y muchas gracias por confiar en mí ❤️❤️💪💪💪
Hola Carmen qué feliz me hace tú comentario saber que puedo ayudar a que bajes el colesterol o haga que estemos más saludables me hace muy feliz ya que es mi objetivo gracias por decirlo un abrazo muy grande ♥️
Excelente clase Amiga, como siempre, tus consejos son muy efectivos. Ahora 3 nueces, 3 avellaneda, 3 almendras.....luego cena licuado de avena, leche delastosada, una banana. Y antes de acostarme Citrato de magnesio . Colágeno hidrolizado. Ácido Ascorbico. ( Vit. C) 💪💪👌💤👋👋 Amiga. AH TE CUENTO CAMINO CUATRO KILÓMETROS TODOS LOS DÍAS......
Mi querida Elena vaya cenita que te metes completita completita no sé si te la ha mandado una nutricionista o tú misma te lo haces pero está bastante bien eres una campeona en todos los aspectos sigue así un abrazo enorme mi queridísima amiga 💗
Hola muchísimas gracias por confiar en mí tienes el colesterol alto pero no en niveles muy elevados lo vas a bajar rápidamente en cuanto te cuides bien la alimentación y hagas ejercicio casi todos los días o todos si pudiera ser, gracias por tu comentario y vamos que sí que se puede 💪💪💪💝💝💝
Hola hoy os traigo una rutina corta de 15 minutos de ejercicios con 15 ejercicios para reducir el colesterol malo y los triglicéridos CON y SIN saltos, espero que os guste. Vamos que sí se puede!!! 💪💪
Mi querida Monica cambiaste mi vida y la de mi familia ahora hacemos ejercicio en casa y no lo saltamos nunca. La mejor entrenadora, gran persona!!!!❤❤❤❤ y esta sesión me viene genial porque tengo los triglceridos altos
Mi querida Sandra bellísimo comentario de largará disco muchísimo porque me ha llenado de energía son palabras muy bonitas gracias ♥️
tu grupo de fans de Escocia hicimos la clase a toda mecha y wuauu como se suda y como haces ejercicio en poco tiempo, gracias te adoramos
Hola Richard de la bella Escocia y queridos amigos mil gracias por estar a mi lado por hacer por vuestra salud conmigo y por vuestros comentarios un abrazo enorme ♥️
Buenos días Mónica ☀️🌻
Ejercicios terminado para reducir el colesterol en 15 mn👍 Mi colesterol aún lo tengo a raya y espero que con tus buenas rutinas, no tenga que conocerlo nunca!! 😉 Y como bien nos dices a veces, no tenemos excusas, nos das todas las herramientas para que podamos tener una buena salud !! Un fuerte abrazo caluroso desde Andalucía, querida amiga !! 🤗😘💕☀️😰🏵️🌸
Mi queridísima amiga espero que por allí bajen un poquito las temperaturas porque aquí ya está bastante caliente todo y el otro día vi que en la feria teníais 41 grados horroroso. Me alegro mucho de que todavía el colesterol lo mantengas a raya no es fácil pero sí que se puede y te agradezco como siempre que hagas por tu salud a mi lado que comentes y que me llenes de energía gracias gracias ♥️
Yo salté y me encanta que des dos opciones porque mi hermana lo hizo conmigo y no puede saltar, asi que las dos lo pudimos hacer, me ha encantado tu clase de hoy Gracias!!! 🙏🙏
Muchas gracias! Tengo colesterol alto y como bien, pero no me baja 😔 me recomendaron hacer ejercicios y empecė con los tuyos, espero dėn resultado!!! ❤
Mil gracias Mariola por tu comentario me alegro mucho de que hayáis podido hacerlo las dos cada uno según sus posibilidades eso es lo que intentaba hacer así que gracias por tu comentario y tu valoración ♥️
Quiero agradecerte porque me inspiraste para tener un dieta sana y un cuerpo sano muchas gracias por tu videos y tus consejos, sigue adelante y tienes todo mi apoyo y cariño
Hola Isabel qué precioso comentario mil gracias de verdad precioso me ha llenado de energía ♥️
15 ejercicios muy buenos excelente rutina que tengas un excelente domingo
Muchas gracias 🤗 ni bellísima y preciosa María gracias como siempre por estar a mi lado y motivarme tanto 💓💓
Estimada profesora, como siempre regalándonos una rutina excelente, como buena mentora que eres siempre estás preocupada por la salud de tu inmensa familia Kanimoo que, se encuentra diseminada por diferentes puntos de nuestro planeta.
Sos extraordinaria, bella, gentil, comprometida y sin duda alguna una profesional a carta cabal, la que con sus ejercicios nos mantienes vigorosos, y muy saludables tanto física como mentalmente.
Mi esposa con 71 años y quien te escribe frisando los 73, nos sentimos llenos de salud gracias no solo a tus rutinas, sino que también a tus recomendaciones y consejos. TODO SE RESUME EN CALIDAD DE VIDA. Recibe desde San José de Costa Rica, nuestro agradecimiento sincero, nuestras bendiciones y muchos abrazos.
Tengo 25 años y tengo colesterol alto, toda mi vida e hecho ejercicios pero últimamente me eh estado quedando y la verdad con tus ejercicios me encantaron para volver a hacer y sentirme saludable
Hola muchísimas gracias por tu comentario no sabes cuánto lo valoro porque la gente joven no me suele comentar aunque sé por las estadísticas que también me ven y hacen ejercicio conmigo así que valoro muchísimo tu comentario tu aporte y me sube mucho la autoestima así que muchísimas gracias. Yo seguiré subiendo vídeos para el colesterol ya que también tengo mucha gente cercana incluso desde trece años con el colesterol alto así que yo todo lo que pueda hacer por mejorar la salud lo haré tienes muchos vídeos para ir haciendo poquito a poco y más que subiré gracias de corazón 💝💝💪💪
Buenísima rutina Mónica , me gustó mucho , excelentes ejercicios , tan bonita por compartir con nosotras sus rutinas , muchas bendiciones de nuestro padre Dios , desde Bogota Colombia 👌🙏😊😅
Mi querida Lucía qué precioso comentario cuanto me llena de energía y además me sirve para seguir y mejorar te mando un súper abrazo lleno de agradecimiento para ti y otro para las bellas personas de Bogotá que tanto me quieren y me apoyan ♥️
excelente no lo siguiente: SUPREMO me ha encantado todos los ejercicios y quede como un trapo sudado y cansado pero feliz gracias por todo lo que compartes y los consejos
Mil gracias por tus preciosas palabras para mí es un orgullo y un placer un abrazo enorme ♥️
Hola señora Mónica, un saludo desde Bogotá Colombia, he estado un poco ausente por qué estoy incapacitada, pero ya estaré de nuevo con sue grata compañía.
Felíz día de las madres Dios la bendiga mucho mucho,
Mi querida Fabiola de la bella Bogotá feliz día de la madre para ti también aquí en España fue y es el primer domingo de mayo sé que allí lo celebráis el catorce así que feliz día de la madre. Me extrañó mucho no saber nada de ti y siento que estés incapacitada porque tú eres una campeona y haces por tu salud a veces la vida te da un golpe y te toca volverte a levantar tú lo harás así que confío en ello cuídate muchísimo y te mando un abrazo terapéutico y lleno de cariño ♥️♥️
Buenas Mónica, querida profe está mega excelentísima rutina se ha ganado aplausos y medallas de oro🥇🥇👏👏👏. Corta y muy energizante. A veces pienso que no tendremos tiempo para entrenarnos y sin embargo estás clases nos ayudan a no rendirnos 😅😅. Gracias, gracias, gracias. Bendiciones ❤❤
Mi queridísima amiga mil gracias por tus palabras tú sí que me has llenado de energía me alegro muchísimo de que te guste esta rutina también ya que intento dar un poco de todo para que no dejéis de hacer ejercicio mil gracias de corazón a las dos siempre ♥️
Hola Mónica me encantan tus rutinas Dios te bendiga abundantemente a ti y a todos los del equipo de Kanimo para que podamos seguir disfrutando de tus clases. Un abrazo enorme
Mil gracias mi querida amiga por tus palabras y por tu apoyo agradezco muchísimo este comentario tuyo que me llena de energía y de ganas de seguir un abrazo enorme desde kanimoo ♥️
me encantóooo he bajado de colesterol bastante con todas tus clases y la prediabetes esta bajando tambien consejos y ejercicios muy beneficiosos para mi gracias!!!!
Hola Lucas felicidades por utilizar las herramientas que yo doy de esta manera para tener salud y me alegro muchísimo de que tu salud esté mejorando sobre todo la prediabetes y el colesterol que son peligrosos gracias de corazón por tu comentario y sigue así campeón ♥️
Hola bonita ! Linda rutina ,completa
Es una alegria verte ,g.a Dios tengo bien los niveles de ambos Gracias como siempre por compartir tus conocimientos
Abrazo amiga !❤😊
Mi querida Mercedes me alegro muchísimo de que tengas a raya el colesterol y los triglicéridos que es muy importante tenerlos a raya gracias a ti como siempre por tu apoyo y por estar a mi lado siempre gracias de verdad un abrazo para ti y otro para tu preciosa familia ♥️♥️♥️
Genial la rutina de ejercicios la estoy haciendo todos los días y me está bajando el colesterol. Muchas gracias por tu ayuda. Que Dios te bendiga grandemente 🙏🙏❤️❤️
Wow María del Carmen qué feliz me has hecho con tu comentario de verdad en el próximo que haga de colesterol porque tendremos muchos más pondré tu ejemplo, felicidades por tu esfuerzo porque es un esfuerzo y sigue así campeona mil gracias de verdad 🏆🏆🏆♥️
tengo 65 años, si te alcanzaras a imaginar lo que haz logrado en mi no solo fisica, tambien EMOCIONALMENTE, mi AGRADECIMIENTO INFINITO!!!
Hola Gustavo qué bellísimo comentario gracias de corazón por esta belleza de comentario me ha hecho sentir feliz por ti y por mí gracias de verdad ♥️
Buenas tardes
Que Dios te bendiga gracias por estos ejercicios
Sudo y sudo muchísimo
Mil y mil gracias . Un saludo
Desde Cali Colombia
Hola mi amiga de la preciosa y bellísima Colombia que tanto me apoya si la verdad es que yo sudo también un montón eso es que nos esforzamos mucho gracias por tu comentario tan motivador para mí un abrazo 💓💓
Hecho... Video magnífico, me gusta.... Gracias Mónica por estar ahí.....😊😊😊😘😘😘🚴
A ti siempre que desde el primer día me has dado humor inteligencia y cariño un abrazo ❤️❤️
Hermoso luce ese celeste, como nuestra bandera 😊.
Yo hago rutinas express generalmente de nochecita para exigirme un poco más ya que de mañana realizo otra más larga pues estoy más activa. Se pueden hacer dobles si estamos con power.😅. Los estiramientos del fin del día me hacen muy bien. Siempre incentivándonos Mónica, genial.
Mi querida amiga me parece muy bien lo que haces yo me pasa justo al revés por la mañana no soy nada activa por la tarde sí y ya tarde noche caigo rendida así que hago las rutinas al revés que tú pero me parece muy bien como lo haces la larga por la mañana y la corta por la tarde aunque si es corta e intensa mejor y luego los estiramientos relajan mucho la verdad es que sí a mí también un abrazo enorme felicidades por hacer el ejercicio de forma tan inteligente y gracias por tus comentarios y apoyo ♥️
Gracias mi guapísima profesora 😘 💕!!!!tu rutina es única como tú!!!!!❤❤Gracias por poner tu alma en cada rutina ❤Dios te bendiga y proteja siempre 🙏 😘 cariño y respeto y admiracion te tengo!!!!❤❤❤
Mil gracias Renata por tu comentario maravilloso agradezco muchísimo tus palabras y tu apoyo ♥️
Hola mi querida maestra y magnífica persona eres fenomenal en lo que haces y además nos lo compartes, x ello muchas gracias te lo agradezco x mi salud y mi felicidad x que si estoy bien soy feliz 😃 que Dios te cuide y te bendiga siempre, hasta el próximo video 👌🏃🏾♀️😍🌹
Mi querida guerrera Elena gracias por tus palabras y por tu apoyo me alegro muchísimo de que estés bien y que seas feliz porque eso es salud a raudales me alegro muchísimo por ti de verdad gracias y un abrazo gigante ♥️
Hola. La veo desde Cuba hace alrededor de un año, muy agradecida por sus enseñanzas, me encantan sus clases 💖🙋
Hola amiga no te conocía pero agradezco muchísimo tu fidelidad a mí y al canal y me hace muchísima ilusión conocer a alguien de Cuba que me ve porque mi bisabuela era cubana así que fíjate qué ilusión me hace saber que alguien me ve desde Cuba donde tengo raíces y sangre cubana ♥️💗♥️🌸♥️
que sudada y genial que des opciones para saltar o no, siempre estas en todo, eres una genia y me hacen mucho bien tus ejercicios 👌👌👌
Mil gracias Aurora por tu valoración agradezco muchísimo tu comentario y tu apoyo gracias por decirme que mis ejercicios te hacen sentir bien ♥️
No hay excusas para bajar el colesterol. Mil gracias ❤❤
Muy bien dicho esa es la actitud mil gracias de corazón un abrazo enorme ♥️
Ufffff buenísima rutina corta Monika 👍🏻👋👋👋👋✨💪🏻
Mi querida Marisela mil gracias y me alegro muchísimo de que te guste esta rutina cortita ♥️
he aprendido tanto de salud contigo que no tengo mas que agradecimiento 💖💖
Qué precioso comentario mil gracias de corazón por tus palabras 💗
Otro día con 1 rutina lista....hago dos rutinas más tarde voy por ka otra..no me canso de dar gracias KANIMOO..❤👏👏👏👏👏
Gracias a ti!! Mónica te llamas como yo lo bueno abunda 😄 qué bonito comentario de verdad que me llena de energía para seguir y no cansarme y si me canso leo este comentario y sigo gracias gracias ♥️
Monica gracias por formarnos en unas máquinas de salud 💯😎 y también por darnos consejos y apoyos emocionales, nunca nos dejas y siempre nos motivas mil gracias te amo y mi esposa tambien un abrazo 🙏
Muchísimas gracias Pablo por tus palabras y por tu apoyo gracias de corazón así da gusto compartir ♥️
¡Buenos días! Siempre me ufano de tener 127 de colesterol y 106 de triglicéridos pero... ¡cómo no hacer una rutina nueva! 😋 ¡Gracias! 😊
Pues muchísimas felicidades porque tienes mejores números de colesterol que yo me parece maravilloso que tengas esos números ya puedes decir a todo el mundo con orgullo que te cuidas y tienes el colesterol y los triglicéridos a raya porque no todo el mundo lo tiene así y gente de joven que está muchísimo peor así que felicidades y ojalá mucha gente lea tu comentario 🏆🏆🏆🏆♥️
Buen día continuo muy contenta me siento cada día más relajada agradezco mucho sus consejos y su dedicación bendiciones
Qué bonito comentario Elvira agradezco muchísimo de verdad tu comentario tus palabras y tu apoyo un abrazo inmenso amiga ♥️
Gracias mil gracias Dios te bendiga exelente rutina👍
Muchísimas gracias Gloria Amparo por tu comentario y por hacer por tu salud a mi lado ♥️
Excelente profe feliz domingo activando el cuerpo muchas gracias siempre atenta a nuestra salud gracias gracias saludos desde Argentina abrazos
Mi querida Teresa feliz día muchas gracias por tus palabras me llenan de energía para seguir compartiendo y agradezco mucho de verdad que sigas comentando y estando a mi lado gracias por tu fidelidad un abrazo inmenso para ti y otro para la preciosa Argentina ♥️
ILIANA TAMBIÉN DE COSTA RICA GRACIAS EXCELENTE DIOS TE BENDIGA 🙏🙏🇨🇷🇨🇷🙏❤️🙏
Mi querida Iliana de la bella costa Rica pura vida como mi enseñaste gracias por seguir tan fiel y me alegro muchísimo de que estés bien 💗
@@Kanimoo eres tan especial y profesional te bendigo y felicito eres única y te cambio y te recomiendo mucho gracias 🙏 ❤️🙏🇨🇷🙏🌹🌹🌹🌹
Eres un ser de luz. Gracias por tu rutina.
Wow qué hermosísimo comentario gracias infinitas y de corazón 💗
mi cuerpo a cambiado gracias a ti, incluso los dias que estoy desanimado por alguna razon justo ese dia tus palabras, es como si me hablaras a mi, gracias mil gracias por tu ayuda💞💞
Guau qué bellísimo comentario Rodrigo no te puedes imaginar qué feliz me hace tu comentario y qué bien me sienta gracias gracias 💗
Apenas empiezo, pero seguiré haciendo sus rutinas, y muyy agradecida 💫✨🌞
Vamos! Que sí que se puede con un poquito de constancia y de paciencia muchísimas gracias por este motivador comentario para mí espero tus noticias un abrazo 💗💗🏆🏆
Gracias me ayudan mucho sus ejercicios. Hago dos rutinas diarias .Son geniales 💕💕💪👏👏👏🙏
Muy bien hecho amiga todo lo que sea movimiento te va a ayudar a tener salud recuerda que estamos hechos para movernos no para ser sedentarios tienes actitud y energía muy bien y gracias por tu comentario ojalá mucha gente lo lea y vea que sí que se puede cuando si tiene esa actitud 🏆🏆💗💗
Gracias por su atención q Dios la bendiga siempre me gusta y los hago me siento muy bien ❤
Muchas gracias Cecilia por tu comentario por el apoyo que me das y por decirme que te sientes bien con los ejercicios para mí es muy satisfactorio saberlo gracias 💗💗
Muy linda actividad profe, me ayuda un montón a reducir el colesterol y a estar en forma gracias!!! 💖💖💖
Muchas gracias Noemí por tus palabras un abrazo inmenso 💗
salte y eso que tenia miedo pero lo supere y me siento feliz porque pude saltar sin problema y me subio la energia a tope 🙏🙏🙏🙏🙏
Felicidades Nieves por superar tus miedos por saltar y mil gracias por tu comentario ya que a mí también me has llenado de energía te lo agradezco mucho ♥️
Fantástico wpaaa!!! M encanta qe pongas la modificación para las personas qe no pueden saltar...un detallazo!!! 👏👏👏🤩🤩😍😍😘😘 Gracias x tus sesiones...💪💪
Hola muchísimas gracias por valorar mi esfuerzo yo intento dar lo mejor y dar todas las opciones posibles cuando se puede gracias porque tu comentario me ha llenado de energía un abrazo muy grande ♥️♥️
@@Kanimoo gracias siempre a ti wpisima...xqe gracias a tu trabajo tngo el gym en casa y no sabes lo encantada q estoy .. debido a mi falta d tiempo ...así qe a seguir trabajando 💪💪👏👏🥰🥰😘😘
Muchas gracias por enseñarnos los ejercicios para bajar el colesterol.. pues los voy practicar bien juciosa...
Dios la bendiga 🙏.
Un fuerte abrazo desde Colombia ❤
Hola amiga de la preciosa Colombia espero que te vengan muy bien los ejercicios tienes más clases cortitas y más largas para el colesterol agradezco mucho que hagas por tu salud a mi lado ♥️
Gracias Moniquita por tus consejos por enseñarnos Los ejercicios
Bendiciones 🙏
Mil gracias a ti mi queridísimo amiga por valorar tan bien mi trabajo y por tus bellas palabras gracias de verdad ♥️
Gracias por la rutina, tú tiempo y por enseñarme a sacar lo mejor de mi ; siempre ser más guerrera ❤gracias profe 😅por todo eres la mejor 💛 y gran ser humano 💪 💙
Qué bonito comentario soledad muchísimas gracias por tus palabras no sabes cómo me animan como me llenan de energía y qué bien sientan gracias gracias ♥️
he visto tus shorts son divertidos y se aprende me gusta eres muy creativa y esta clase me bajo el colesterol junto con las otras que tienes del colesterol, asi que mil gracias 💖🙏🙏🙏
Wow Marcelo qué bonito comentario muchísimas gracias de verdad por tu apoyo y por tu cariño y por tus palabras y felicidades porque te haya bajado el colesterol eso es un logro tuyo yo solo doy las herramientas gracias de verdad ♥️
Saludos y como siempre excelente rutina!! Saludos Mónica. Genial!!
Muchísimas gracias mi querida amiga un abrazo inmenso para ti por estar siempre a mi lado ♥️
te admiro te quiero y te adoro por todo lo que nos das o por lo menos a mi me das vida y salud 🙏🙏🙏🙏👌👌❤❤
Qué bonito comentario Miguel José y te agradezco también tu donación eres un ser de luz gracias gracias 💗
excelente!!!!! salté a ratos pero sude igual cuando no saltaba excelente rutina gracias!!!!
Hola Carmen me alegro muchísimo de que te haya gustado la sesión de hoy y felicidades por saltar aunque si no saltas tampoco pasa nada un abrazo grande ♥️
hola Kani estuvo muy buena la rutina no tenía tiempo oy apenas estuvo muy buena la clase noté sigo todos los días ago yoga muchas bendiciones dé México
Hola Maria Natividad de la bella México y yoga está muy bien y relaja mucho y estira bastante pero de vez en cuando haz cardio porque lo que le falta al yoga es la zona cardiovascular por lo demás haces muy bien y te agradezco mucho que hagas por tu salud a mi lado un abrazo enorme amiga ♥️
Gracias amiga y hermana Monica le digo hermana porque considero que España y Perú nos une el idioma ,religión,arquitectura infinidad de parentesco, usted y sus rutinas son hermosas ,soy adulta mayor me llamo Rosa Hilda de Lima Perú. Agradezco todo lo que usted hace por la salud de todas las familias q ven su programa .Muchas gracias por su gran entusiasmo y el trabajo fuerte de las rutinas es admirable su persona y carisma.Dios le siga dando fortaleza y vida .Viva España.
Mi querida Rosa de la bellísima Perú muchísimas gracias por este maravilloso comentario y por tus palabras tan bonitas hacia mi persona, como bien dices nos une muchas cosas y en mi caso también el cariño ya lo he dicho más veces pero lo digo con mucha alegría que tuve un cuñado que estuvo en Lima trabajando durante un año y volvió encantado hablando maravillas de Perú y de sus gentes así que os tengo una especial cariño por lo bien que tratasteis a mi familiar de hecho me trajo muchas figuritas de allí que me encanta gracias de corazón por tu comentario y por hacer por tu salud a mi lado un abrazo enorme para ti y otro para las bellas personas de Perú 💗♥️💗♥️
Muchas gracias mi profesora un abrazo ❤
Mil gracias a ti por hacer por tu salud a mi lado un abrazo inmenso ♥️
Hola hermosa amiga es un placer empezar el día con tigo asiendo esta rutina fenomenal
Gracias 🤗 mi bella y querida amiga, te lo agradezco mucho un abrazo del alma para ti
perfecto e terminado ahora mismo de hacer mi primera rutica contigo, muy bien me gusto de ahora en adelante vida saludable
Hola muchísimas gracias por elegirme para hacer por tu salud me alegro muchísimo de que te guste esta sesión y me encanta esa motivación de ahora en adelante vida saludable sigue así y mil gracias por tu comentario ♥️♥️♥️♥️
@@Kanimoo actico todo los dia con esta rutina en la manana y en la tarde gracias
buen día mi profe espero que esté bien que alegría de volverla a ver gracias x grandioso ejercicios mi profe que tenga un excelente fin de semana un abrazo grande
Mi queridísimo a María espero yo también que pases un gran fin de semana con los tuyos que descanses mucho y te deseo muchísima paz y amor que te la mereces gracias de corazón ♥️
Hola Monica no hay pero q valga15 m. Son jenial y me controla los nervios y no ando mordiéndome las uñas en las esperas de hospital gracias hermosa maestra ❤❤
Mi querida María efectivamente yo antes de muchas cosas que me ponen nerviosas hago ejercicio y así se me calma un poquito espero de corazón que todo salga bien ya me dices un abrazo inmenso 💗
Holiiiii wpaaaa!!!! Ya t comenté qe m encantaaaa esta rutina... pero ahora m super enncanta mucho más xqe mi amiga lo pudo hacer con su esguince al no poder saltar...y ademas con el visto bueno d su medica...MARAVILLOSO NENA!!!! Millones d graciasss❤😅😅😘😘❤👏👏👏👏 oleeeeee....jjjj
Mil gracias por el impulso que me das con este fantástico comentario si es que llenas de energía con tus palabras así no hay quien se rinda gracias infinitas porque se necesita a veces el impulso que me dais con vuestros comentarios 💪💪💝💝💝💝
❤❤❤❤ Gracias a tiiii siempre wpaaaa ...😘😘😘👏👏💪💪
❤ Muchas gracias rutina terminada con toda la Actitud 💪🏻 y Disciplina saludos con mucho cariño 🥰
Mil gracias Mónica por tu comentario y por estar siempre tan atenta a las clases nuevas un abrazo grande ♥️
Quiero decirles a todos que DONEN por el tiempo y trabajo que nos brinda, si pueden claro ya se como están las cosas se lo merece porque cambia nuestras vidas. Yo de vez en cuando dono por paypal porque quiero que siga el canal vivo, GRACIAS!!!! mi Monica querida
Gracias. muy buenos los ejercicios. luego te cuento como voy
Eso ve contándome a ver si mejoras me alegro mucho sobre todo de que te gusten los ejercicios importante disfrutar del camino y no agobiarse poquito a poco y constante es mejor gracias y un abrazo grande 💗
hola amiga que más te cuento que yo sigo igual esperando la cita gracias por todos tus consejos nos sirven mucho y tus ejercicios como siempre muy buenos y importantes importantes ❤❤❤❤😊😊😊te quiero muchísimo
Mi querida luz se me está haciendo muy pesado supongo que a ti también esta espera es eterna espero que no te duela mucho la cabeza y que no te encuentres muy mal gracias por mantenerme informada como siempre me preocupo mucho por ti porque te tengo muchísimo cariño un abrazo inmenso mi querida amiga ♥️♥️♥️
Hola cortina pero muy movida con eso que tengo la mejor maestra del mundo 🌎 mil gracias hermosa
Gracias a ti!! Mi querida María qué bonitas palabras me has regalado como siempre gracias gracias a ti 💗
excelente la repeti 2 veces seguidas y me ha dejado como nueva
Excelente!
Muy bien hecho eso es actitud y energía gracias de corazón por tu comentario ♥️
Mil gracias de corazón por tu comentario sigue así que eres una campeona
Hecho.....andando pero constantemente...😊😊😊❤😘😘😘🚴
Eso es lo importante aunque sea lento pero seguro un abrazo enorme ♥️
Mónica me llamó Margarita, desde Colombia, tengo triglicéridos, colesterol alto y una pre _ diabetes .quiero bajarlos con el favor del señor , y gracias por esos ejercicios . Díos te bendiga.
Hola amiga Margarita de la preciosa Colombia, te puedo asegurar que si mantienes la nutrición adecuada y haces ejercicio todos los días o al menos seis días a la semana vas a bajar y la prediabetes puede desaparecer te lo digo porque tengo gente cercana y en youtube que ha tenido lo mismo que tú y han conseguido bajarlo.
En mi web de cursos tengo una dieta que no es para pasar hambre sino para bajar el colesterol totalmente gratuita solo lo tienes que descargar en el celular o en el ordenador y tener el programa PDF y lo podrás descargar y hacer todas las veces que tú quieras es gratis ya te digo. No te rindas sobre todo sé muy constante que aunque es lento sí que se puede gracias por confiar en mí y espero noticias tuyas 💪💪💪💪💪💪💪💝
Buen día inicio hoy con la rutina muchas mil bendiciones un saludo desde Bogotá Colombia 💪🤣💪😂
Mil gracias mi querida amiga por tu comentario y por tus palabras no sabes cuanto animan
Muchas gracias y bendiciones amén 🙏🇨🇷🙏
Gracias a ti mi querida amiga Iliana espero que toda tu familia esté bien y tu hija también un abrazote para todos 💗
por cierto aqui ha habido de todo saltos no saltos... pero mucho sudor
Cómo me alegro de saber que os ha venido bien las dos opciones cada uno hace ejercicios según puede mil gracias ♥️
🙋🏻♀️ Genia!!! Graciass!!! Dsd 🇦🇷👍👍👍😘
Mil gracias mi querida Alicia un abrazo inmenso para ti y otro para la bella argentina ♥️
Hola mi amiga del Alma, wauuu, que bellas personas Fabiola, Maria P. y Carmen son unas heroinas y , unas campeonas bajando su colesterol y triclicerios, Calidad de Vida 🥰😘Dignas seguidoras de nuestra querida Monica. Excelente clase para todos los niveles. Te amamos 💝💖💯
Mi querida amiga tú estás estupenda porque te cuidas mucho desde hace tiempo hay gente que ha empezado tarde a cuidarse pero bueno por lo menos se cuida es importantísimo hacer como tú ejercicio duela o no duela gracias mi queridísima amiga por tu apoyo y por tus palabras me llegan al alma ♥️
Excelente. Otra rutina cumplida gracias mil .❤
Gracias a ti!! Por verme comentar y elegirme para hacer por tu salud lo valoro mucho 💗
Gracias me encanta sus ejercicios. Bendiciones
Gracias a ti qué motivador comentario un abrazote
👏👏👏👏TENGO 43 AÑOS Y HABER ENCONTRADO SUS VIDEOS ME ESTÁN AYUDANDO, NO HE HECHO EJERCICIOS NUNCA , CONSUMIA MUCHOS DULCES , GASEOSA , MUCHO ARROZ EN EL PLATO, PAN ,AGUA CASI NADA, AVECES NI COMIA DURANTE EL DÍA,SOLO DUCES.....ME ENTERÉ QUE TENIA TRIGLICERIDOS ALTOS😱ME ASUSTÉ Y AHORA ESTOY A DIETA Y EJERCICIOS, GRACIAS ME GUSTAN SUS VIDEOS , HAGO LOS EJERCICIOS AUNQUE AL PRINCIPIO ME COSTÓ, INCLUSO COMER ENSALADAS , YA QUE NO LOS CONSUMIA.....A TOMAR CONCIENCIA DE NUESTRA SALUD 👍👍
Efectivamente mi amiga tú eres un ejemplo de mucha gente que come o comía como tú te puedo asegurar que no eres la única persona pero luego pasa factura a la larga y los triglicéridos altos es más peligroso que el colesterol alto en sí. Cuesta acostumbrarse como bien dices pero no tiene que ser un castigo ni una dieta, si enfocas tu mente en que todo lo que comes es salud para tu cuerpo si lo haces bien te cambiará el concepto de comida y disfrutarás más de las verduras que no tiene por qué ser siempre ensalada, en mi web tengo un artículo que es simplemente para leer donde digo cuáles son los mejores alimentos para bajar el colesterol y los triglicéridos por si te interesa. No te rindas sigue así con mucha paciencia y constancia y lo conseguirás y espero que pronto gracias por verme por comentar 💝💝
Buenos días Mónica Hermosa mi maestra favorita qué clase esa es de las mías qué se muevan las carnés jajaja jajaja muy completa gracias muchas gracias te mando muchos besos abrazos y muchas bendiciones desde Chihuahua México 😍💪👌
Mi querida violeta guerrera tú eres de las mías efectivamente nos gusta lo marchoso y movernos mucho como bien dices mover las carnes me ha encantado 😃😃 mil gracias por hacerme reír y por este buenísimo comentario un abrazo gigante ♥️♥️♥️
Gracias Moni, siempre hago tus rutinas, me encantan! Un abrazo .
Gracias a ti!! Por este motivador comentario gracias de verdad ♥️
Llevo dos dias haciendo sus ejercicios . Ahora no paró más mil gracias ❤
Mil gracias por elegirme para hacer por tu salud no te rindas nunca se constante y paciente y muchas gracias por tu comentario 💗💗
Me gustan todos los ejercicios 👍 gracias 💕
Gracias a ti!! Agradezco mucho tu fidelidad y comentario un abrazo grande
Genial ...Rutina terminada..gracias mil❤..mañana vamos otra rutina
Gracias a ti!!
Gracias a ti por verme y por tu comentario lo agradezco mucho
Gracias por compartir q Dios la bendiga siempre
Mil gracias a ti por tu apoyo un abrazo 💗
Buenas noche desde Perú. Busqué ejercicios para bajar el colesterol y triglicéridos, el colesterol esta por los 252 y los triglicéridos 290. Espero bajarlos con tu rutina de ejercicios, entré en calor, y aquí hace mucho frío. Ahora un duchazo. Me gustaron tus ejercicios querida Mónica. Te seguí el ritmo. Mi pregunta es: los ejercicios los hago todos los días o dejando un día? Muchísimas gracias 🤗 ❤❤❤❤
Hola mi bellísima amiga peruana muchísimas gracias por tu valoración y espero de corazón que bajes sobre todos los triglicéridos que son en este caso los más preocupantes, con la alimentación y con el ejercicio lo conseguirás seguro. Yo te recomendaría si tienes tiempo hacer ejercicio todos los días no hace falta que sean las sesiones de colesterol te valen con mancuernas te vale cardio en general, y tengo muchas más sesiones cortas para el colesterol o un poquito más largas tienes para variar no hace falta que todos los días hagas lo mismo pero sí tienes que hacer ejercicio todos los días si puedes aunque sea una sesión corta porque será como lo notes más rápido. Mil gracias por tu comentario vamos que sí se puede me vas informando qué tal vas 💝💝💪💪💪💪
@@Kanimoo muchas gracias por tus recomendaciones, también estoy acompañando de una dieta. Muchos besos 😘
También me detectaron el colesterol un poco alto y mi doctora me recetó ejercicio y controlar las comidas, hace rato no hacia deporte y estos ejercicios también son buenos si uno es un poco sedentario y ayuda a cogee ritmo
Hola muchísimas gracias por tus palabras ya verás como con un poquito de ejercicio y con la alimentación consigues bajar el colesterol pero lo mejor es que si conseguimos que hagas ejercicio regularmente tendrás salud siempre y habrás superado el sedentarismo que es como una enfermedad hoy en día gracias por verme y por comentar ♥️♥️
Gracias bendiciones de lo Alto
Gracias a ti qué hermoso comentario
Excelente, infinitas gracias.
Gracias a ti un abrazote inmenso ♥️
Listo mi rutina de mañana.Genial gracias mil..abracitos..🙏😘🌹
Gracias a ti!! Y abrazos llenos de cariño para ti 💗
🙏👋👋👋
muy buena clase como siempre. me viene genial porque tengo poco tiempo de estar en casa
Mi amigo Tomás lógicamente pararás poco por casa pero fíjate haciendo ejercicio con tus actividades y también conmigo no sabes cuánto te lo agradezco eres un ejemplo como siempre digo pero no me canso de decirlo un abrazo ♥️
Me encanta este video es corto pero un poco pesadito porque yo no puedo brincar me duele una rodilla tengo artrosis a veces brinco en que sea un poquito
Hola amiga no hace falta que saltes para eso doy la opción en la que no hace falta saltar la cosa es que si mueves sin saltar los brazos y las piernas activarás mucho el metabolismo quemarás grasa y además de fortalecer las piernas bajará el colesterol en general así que no te preocupes si no puedes saltar lo importante es moverse gracias de corazón por tu comentario un abrazo enorme ♥️
Muchas gracias por la clase un saludo 👏👏bon dia
Mil gracias por verme y por comentar bon día un abrazo ♥️
Empezamos hacer ejercicio para bajar colesterol
Muy bien no te rindas que con un poquito de constancia y cuidado en la alimentación se consigue gracias por elegirme para hacer por tu salud 💗
hola moni p7es que buenísima estuvo la clase yo como siempre te digo paro un minuto respiro me pasa la agitación y vuelvo y algunos con salto o sin saltos pero después de una semana de no poder detenerme y hacer gimnasia por diferentes cosas hoy me dedique a tener este tiempo para mi y muyyy pero muuuy buena clase como todas las tuyas , pues muchos saludos . para ti moni , para tu familia y para toda la familia kanimooo 😘😘😘😘😘😘💗💗💗💗💗💗💗💗 será hasta la próxima clase
Mi querida amiga Nico también para como ves en muchas clases últimamente ni sale porque está muy vago no pasa nada si hay que parar lo importante es hacer ejercicio cada uno a su ritmo intenta hacerlo más lento que yo a tu ritmo para que no se agite tanto la respiración tú mírame solo para aprender el ejercicio y el resto hazlo con tu ritmo ya verás como las pulsaciones van más acorde a lo que necesitas un abrazo enorme y mil gracias mi querida amiga ♥️
Hoy no pude hacer la clase de hoy pues nos hemos ido a dar un paseo de todo el día te mande un video para que veas donde estábamos hoy para que veas donde es se lugar se yama los bosques de eseisa cerca de el aeropuerto es un muyy lindo lugar tiene parrillas mesas bancos para pasar el día al aire libre pero mañana espero poder tener ese tiempo disponible para hacer la clase
Gracias esta super la clase hasta lo mareado se me quito
Mil gracias Mónica por tus palabras espero que estés bien un abrazote
Hola muchas gracias Ami apenas medianosticaron colesterol y te encontrado y estoy empezando contigo
Excelente pues tengo muchas más sesiones y seguiré subiendo porque al colesterol es una epidemia y yo quiero luchar contra ellos, de hecho en mi blog hay un artículo con una dieta gratuita que te puedes descargar para bajar el colesterol y los triglicéridos no es dieta de pasar hambre es simplemente para reducir el colesterol no te rindas y muchas gracias por confiar en mí ❤️❤️💪💪💪
Gracias, muchas gracias profe, extraordinario 😊
Hola, muchas gracias mi querida amiga por este precioso comentario ♥️
buenisima esta clase muy movidita como me gustan a mi gracias genia
Muchas gracias! 😊 Mi queridísimo a Graciela cuánta energía me transmites para seguir y no rendirme nunca
En esta ocasión ya pude saltar todas la clase 😊❤
Wow pues te mereces dos dieces porque esta clase saltando era intensa me has dejado admirada sigue así que eres una super campeona 🏆🏆🏆🏆🏆🏆
hace un mes 250 de colesterol a día de hoy julio 8 195 de colesterol, doy fe que funciona pero con alimentacion cuidada claro
Hola Carmen qué feliz me hace tú comentario saber que puedo ayudar a que bajes el colesterol o haga que estemos más saludables me hace muy feliz ya que es mi objetivo gracias por decirlo un abrazo muy grande ♥️
Genial me encantó!
Gracias amiga me alegro muchísimo 💗💗
Gracias por ayudar ❤
De nada 😊 mil gracias a ti por elegirme para hacer por tu salud un abrazo
Excelente clase Amiga, como siempre, tus consejos son muy efectivos. Ahora 3 nueces, 3 avellaneda, 3 almendras.....luego cena licuado de avena, leche delastosada, una banana. Y antes de acostarme Citrato de magnesio . Colágeno hidrolizado. Ácido Ascorbico. ( Vit. C) 💪💪👌💤👋👋 Amiga. AH TE CUENTO CAMINO CUATRO KILÓMETROS TODOS LOS DÍAS......
Mi querida Elena vaya cenita que te metes completita completita no sé si te la ha mandado una nutricionista o tú misma te lo haces pero está bastante bien eres una campeona en todos los aspectos sigue así un abrazo enorme mi queridísima amiga 💗
MUY BUENOS ESOS EJERCICIOS TENGO EL COLESTEROL EN 221MG
Hola muchísimas gracias por confiar en mí tienes el colesterol alto pero no en niveles muy elevados lo vas a bajar rápidamente en cuanto te cuides bien la alimentación y hagas ejercicio casi todos los días o todos si pudiera ser, gracias por tu comentario y vamos que sí que se puede 💪💪💪💝💝💝