TLAKOVÝ TRÉNINK 1/5 | Proč jen jedna pracovní série? Ramena, prsa, biceps a triceps.
HTML-код
- Опубликовано: 13 июн 2024
- První díl z pětidílného seriálu od Jirky Vacka a jeho reálných tréninků, pro maximální hypertrofii (nárůst svalové hmoty). Inspiruj se.
⭐ Vyjádření k závodům EVLS ➡️ • SHRNUTÍ ZÁVODŮ EVLS 20...
⭐ Video o Jirky PWO ➡️ • PWO | Není to jen nako...
0:00 Úvod
2:30 Trénink
16:20 Styl tréninku 
Спорт
✨ Druhý díl ➡ ruclips.net/video/wL-Wp2uXBG0/видео.html
✨ Do členství se připojíš pod videem nebo na hlavní stránce ➡ ruclips.net/channel/UCihLnPQ1lo5NKr3X6njBQMw Přihlášení jde pouze přes PC nebo na Androidu.
Sledovanie majstra pri práci. Jurko super video zasa sa vie človek niečo naučiť. V roku 2023 ti želám všetko čo si si dal za cieľ a zravia.
Dokonalé video a tréning a veľa drahých informácii, ďakujeme , chceme všetky videa z komplet treningóveho plánu
Díky Jirko, rady s cennou zlata. 💪
Jsme moc rádi, že jsou videa přínosem!
Paráda, opět super vydeo, skvělé vše vysvětleno,díky Jirko
Super opět, člověk se rád přiučí, co dělat líp nebo čeho se vyvarovat 👌💪
Paráda Jirko, někdy méně je více
Díky za video 👍
Nová inšpirácia do novvého druhu treningu 💪
Pecka video diky za motivaci
Hele můj prewokaut😄😄
👏👏👏👏👍👍
Super video, těším se na další !! Uteklo to ani nevím jak. Bude rozpis i na stránkách 007 ? Děkuji
Samozřejmě 😊 www.fitness007.cz/blog/tlakovy-trenink-jirky-vacka-ramena-prsa-biceps-a-triceps/
Ahoj, zajímalo by mě jestli je dobře či nikoliv cvičit 5x týdně a každý den cvičit jinou partii, například ruce, další den prsa, nohy, záda a nakonec břicho, nebo raději přejít na push-pull? Bojím se že s mými pauzami bych se musel rozloučit se spánkem (1,5 minuty mezi sety)
Jinak děkuji za tvá videa, učí mě hodně :)
A po serii videi s realnym treninkem, videa s realnym jidelnickem :))
Ahoj myslím, že někde pár videí zpět ten jídelníček je. Zkus kouknout.
Jak se obecně nazývá tahle hudba v pozadí při cvičení prosím? Nejlépe i přímo odkaz. Předem děkuji 🙂
Zkus hledat pod pojmem - trap workout music, nebo drill music - pak uz si jen najdes vyhovujici tempo
Další buzici se sluchatkama
Ahoj Jirko všechny cviky děláš schválně pomalu ?
Ano, jak dělat jednotlivé série je rozepsáno zde www.fitness007.cz/blog/treninkovy-plan-pro-nabirani-svalove-hmoty/