C'est plus les épaules qui m'ont fait lâcher mais ceci étant je ne tenais pas plus de 6min. Très belle séance. Pourrais-tu nous faire une série complète et équilibrée ventral, costal et dorsal stp (j'ai lu que le temps du dorsal devait être plus élevé que le ventral et costal)
2ème série de gainage. Intense mais super bien quand on arrive à la fin. 2 pauses au lieu de 4 lors de la 1ere série. Bientôt les 10 mn enchainées d’une seule foulée 😅
Je n’ai pas réussi à tenir les 10 minutes sans faire de pauses et je n’ai pas réussi à finir la séance. Faut dire aussi que c’est pas forcément une bonne idée après 45 minutes de développé couché 😅😅😅
Super chaud pour une 1ère séance de cette intensité. Je la refais dans 2 jours 😊
C'est plus les épaules qui m'ont fait lâcher mais ceci étant je ne tenais pas plus de 6min. Très belle séance. Pourrais-tu nous faire une série complète et équilibrée ventral, costal et dorsal stp (j'ai lu que le temps du dorsal devait être plus élevé que le ventral et costal)
J’en ai fais déjà pas mal ahha a voir sur ma chaîne mais pourquoi pas :)
😅 top séance comme les autres d'ailleurs ! J'ai tout fait mais raide au départ. Chouettes les chaussettes !
Merci pour vos vidéos et conseils.
TOP !!! ça brule sévère les abdos mais mes épaules prennent cher !
Je suis très sportif mais t'es un grand fou ! Elle est dure mais je compense à fond au niveau des bras
Ça va rentrer ahha
C’est fait! Plus intensive que celle de 10min que je fais tous les matins depuis 6mois 😉
Jamais vu une séance gainage aussi difficile. Impossible à tenir sans pause 😅. Le jour où je la fais one shot, je sais j aurai progressé.
Fait, hormis le mouvement en 8:21 que j'ai fait comme en 3:08 pour m'épargner un claquage d'épaule:)
Merci pour la séance!
La séance la plus dure que j’ai pu faire jusqu'à aujourd'hui 🥵 merci !
Le même !
Avec tes seances de gainage, c'est la suee assuree 😅
Difficile pour les épaules mais top cette séance !!! Merci :)
Ce qui me choque c'est le faite que tu parles en même temps que la séance 🥵
2ème série de gainage. Intense mais super bien quand on arrive à la fin. 2 pauses au lieu de 4 lors de la 1ere série. Bientôt les 10 mn enchainées d’une seule foulée 😅
Ahha !! Ça va rentrer à force !!
Vous conseillez de faire cela tout les matin ou c'est trop?
J'ai mouru 😂
Je n’ai pas réussi à tenir les 10 minutes sans faire de pauses et je n’ai pas réussi à finir la séance. Faut dire aussi que c’est pas forcément une bonne idée après 45 minutes de développé couché 😅😅😅
Bonjour j'aurais aimé faire cette séance mais ayant des problèmes de poignet ce ne sera pas possible pour moi; dommage...