Déjà la dernièreère séance du BAS6 mais pas la dernière surprise !!! Rejoignez le compte instagram @teamtrainsweateat car je vais vous partager dessus le programme de ce bas !!! Une semaine de séances combinées pour faire te refaire votre dernier BAS ! N'oubliez pas non plus de télécharger l'application Trainsweateat, tous les BAS sont gratuitement disponible dessus !!! I LOVE YOU et bravo à toutes ❤️
un petit combo de deux vidéos par jour, ça change la vie! merci Sissy pour ces 6 années de travail acharné! merci de continuer à proposer un contenu toujours varié et soigné, et ce gratuitement (très appréciable pour les tout petits portes monnaie étudiants!). à faire et à refaire!
Super idée : 10 minutes d'efficacité, ça se case facile le matin ou le soir et on sent le résultat ! Ça motive ! C'est presque facile avec les conversations qui font oublier l'effort et les encouragements ! O top, je recommence demain
Merci sissy pour ce travail généreux. J’ai perdu grâce à toi mes derniers kilos de grossesse passant de 64kg à 57kg et je vois déjà des bébés muscles. Merci tata😍
Grand merci Sissy d'avoir pris le temps de faire ces vidéos gratuites :) J'ai 28 ans et j'aurai fait tous tes BAS hihi, c'est toujours un plaisir de s'entraîner avec toi. Je te souhaite plein de réussite avec ton programme TSE et tous tes projets ! :)
Je tenais à te remercier pour les vidéos gratuites de sports sur ta chaine, grâce à toi j'arrive de plus en plus à obtenir mon body goal. MERCI INFINIMENT 🤗
Merci Sissy! Mon fils de 8 ans me dit toujours " fais le sport avec Sissy maman, je veux te voir galérer" 😅 J'suis toujours cassée en deux apres tes vidéos!!! Comme tu dis toujours : "On est la pour ça" Je deteste le lever de jambes ! Je tiens 30 sec et je rajoute des minutes de tps en tps. STRONG 💪HEIN 😅
Faut pas croire que derrière ce sport il n'y a pas d'alimentation car le sport ne fait pas maigrir mais fait surtout grossir les muscles. Ce qui fait perdre la graisse c'est dans l'assiette. Comme je le vois chez certaines personnes on ne peut cibler une zone. Je voulais juste dire ça mais bien sûr cela n'a rien avoir avec la vidéo. Franchement bravo très bon coach !!👌 explique très bien clair gentille et agréable.
Je sais que la vidéo a été postée il y a plus d'un mois mais super vidéo je la fais régulièrement et elle fait toujours autant bosser les abdos merci sissy
Coucou merci pour ces magnifiques vidéos! Peut être que je pose une question bête mais y’a t-il un tableau pour savoir quels exos combiner pour que ce soit efficace? Bonne journée merci!
Merci Sissy pour cette séance ! Le gainage me fait toujours peur mais j'apprécie beaucoup cette séance ! Enfin quelque chose qui ne me décourage pas ! Je vais la refaire c'est sur ! Bisous du Canada :)
hello Sissy! merci pour ces vidéos top! je voulais simplement te soumettre l'idée d'attendre quelques secondes entre chaques exercices le temps de se positionner correctement et ainsi faire 30 véritables secondes de chaque exos. Pour ma part je suis obligée de mettre pause me positionner et revenir en arrière pour que l'exercice fasse 30 réelles secondes :/ Mais sinon tes vidéos sont top et tu es super motivante! :)
Bonjour, je te remercie pour toutes les vidéos que tu fais. Je voulais savoir si tu connais une méthode debout pour le gainage des abdos obliques. J'ai une tendinite au bras droit et du coup le gainage oblique du côté droit ce n'est pas bon pour moi. Je me démonte le bras à chaque fois. J'ai vu qu'il y avait des méthodes debout mais je voulais te demander ton avis d'expert merci beaucoup pour ta réponse.
Tes vidéos sont vraiment super bien j’adore j’ai beaucoup progresse grâce a toi merci 😊 et au passage tes chaussures c’est lesquelles ? Elles sont super belles 😍
Seulement 1 an et demi que j'ai commencé les BAS mais je sens clairement une progression! En effet j'enchaine les exos sans problème et ce n'est plus si difficile niveau abs, néanmoins toujours une petite faiblesse dans les épaules haha!
Comment tu fait pour parler tout au long de ces 10minutes, j’arrivais déjà plus à respirer au bout de 3minutes 😂 par contre j’ai fait les 10minute mais j’ai souvent lâcher quelque seconde et repris j’y suis aller a mon rythme mais en poussant mon corps à son max merci sissy
5:23 : Laisse tomber je ne peux pas faire ça. Dés que je lève la jambe, je tombe ! Je suis trop lourde, je ne peux pas soutenir le poids de mon corps !
J'adore ta vidéo même si énormément transpiré! J'espère que ma classe ne me verra jamais comme ça!😅Mais j'aimerai savoir si le gainage permet d'avoir un ventre plat ou un ventre sans graisse. Merci♥️🥰
Julia Fer & Riz justement le gai âge c plus affiner car ça travaille les a dos internes tandis que les crunchs et tout c’est pour bien muscler et que ça se voit de l’exterieur
Je fais du gainage depuis 8 ans grâce à la découverte des vidéos de sissy mais désolée le levé de jambes c'est juste pas possible !!! C est l exercice de la torture
Bonjour merci de votre bonne exercice. Je voudrais vous demander que vos épaules sont très jolies. Pouvez vous faire les exercices pour l'épaule s'il vous plaît. Merci
Coucou, merci beaucoup, j’ai fini et je n’en peux plus !!! Juste une question, je ressens aucunes douleurs sur le ventre mais plutôt sur les bras et les jambes, est-ce normal ? Merciii
je ne fais même pas les 30 secondes que je n'en peux déjà plus. je suis obligé de faire une pause de 5 minutes entre chaque exerce tellement j'ai peu d'endurance !
je ne tiens par le rytme ! je n'arrive même pas à tenir les 30 secondes. je suis obligée de m’arrêter à 15, faire une pause de 5 minutes et reprendre l'exercice pour fini les 15 seconde restant. A chaque fois que je fais 15 secondes d'exercice, je me repose 5 minutes pour reprendre mon souffle avant de reprendre.
Moi au bout de 15 secondes je suis déjà morte et je ne peux plus continuer, je dois faire une pose de 5 minutes pour reprendre mon souffre, afin de continuer les 15 autres secondes que je n'ai pas fais, pour faire 30 ... (en prenant 5 minutes de pose entre chaque) ! Je ne sais pas comment font les autres pour tout enchainer à la suite. Moi je dois faire une pose de 5 minutes toute les 15 secondes, parce-que ce n'est pas possible autrement ! Moi je ne tiens pas le rythme !
Peut-on réellement avoir des changements et de la progression avec des séances de 15 minutes? Ou bien est-ce que les séances sont plus longues lorsqu'on prend un abonnement?
L'idée est bien sur de combiner les vidéos entre elles pour faire des séances un peu plus longues, je vous partage mon programme sur le compte insta @teamtrainsweateat ❤️
Je vous conseille de regarder cette vidéo de Melanie Murphy, une youtubeuse irllandaise qui parle de sa relation avec le fitness. Le fitness c'est top mais arêtez d'avoir des notivations externes comme elle en parle dans la vidéo. Arrêtez de vouloir un "summer body" comme seule motivation. Être accro au fitness de cette manière n'est tout simplement pas sain. Le sport, c'est top, mais il faut s'assurer de trouver le sport qui vous PLAÎT! Bref, voilà la vidéo: ruclips.net/video/wWf_jOGz3zo/видео.html
Déjà la dernièreère séance du BAS6 mais pas la dernière surprise !!! Rejoignez le compte instagram @teamtrainsweateat car je vais vous partager dessus le programme de ce bas !!! Une semaine de séances combinées pour faire te refaire votre dernier BAS ! N'oubliez pas non plus de télécharger l'application Trainsweateat, tous les BAS sont gratuitement disponible dessus !!! I LOVE YOU et bravo à toutes ❤️
Je super contente des 10mn elles sont intense j'adore
😍😍😍✌😘😘💪💪💪
I know I am quite off topic but does anyone know a good site to stream new tv shows online?
@Asa Ryland Flixportal :P
@Conrad Nikolai Thanks, I signed up and it seems to work :D Appreciate it!
un petit combo de deux vidéos par jour, ça change la vie! merci Sissy pour ces 6 années de travail acharné! merci de continuer à proposer un contenu toujours varié et soigné, et ce gratuitement (très appréciable pour les tout petits portes monnaie étudiants!). à faire et à refaire!
Super idée : 10 minutes d'efficacité, ça se case facile le matin ou le soir et on sent le résultat ! Ça motive ! C'est presque facile avec les conversations qui font oublier l'effort et les encouragements ! O top, je recommence demain
Merci sissy pour ce travail généreux. J’ai perdu grâce à toi mes derniers kilos de grossesse passant de 64kg à 57kg et je vois déjà des bébés muscles. Merci tata😍
Waouh bravo ❤️❤️❤️❤️
En combien de temp les a tu perdue ?
Lilirose Brault 3 mois avec 3 à 5 séances par semaine
Et tu as fais que cet exercice ?
@@SissyMua 💟👍🤗
Grand merci Sissy d'avoir pris le temps de faire ces vidéos gratuites :) J'ai 28 ans et j'aurai fait tous tes BAS hihi, c'est toujours un plaisir de s'entraîner avec toi. Je te souhaite plein de réussite avec ton programme TSE et tous tes projets ! :)
Je tenais à te remercier pour les vidéos gratuites de sports sur ta chaine, grâce à toi j'arrive de plus en plus à obtenir mon body goal. MERCI INFINIMENT 🤗
Merci Sissy! Mon fils de 8 ans me dit toujours " fais le sport avec Sissy maman, je veux te voir galérer" 😅 J'suis toujours cassée en deux apres tes vidéos!!! Comme tu dis toujours : "On est la pour ça" Je deteste le lever de jambes ! Je tiens 30 sec et je rajoute des minutes de tps en tps. STRONG 💪HEIN 😅
Je kiffe ce que tu fais Sisi vraiment c'est ouf cmt mon corps à changer grâce à toi😘
BRAVO 🔥❤️
Ce corps parfait!!😍
Faut pas croire que derrière ce sport il n'y a pas d'alimentation car le sport ne fait pas maigrir mais fait surtout grossir les muscles. Ce qui fait perdre la graisse c'est dans l'assiette. Comme je le vois chez certaines personnes on ne peut cibler une zone.
Je voulais juste dire ça mais bien sûr cela n'a rien avoir avec la vidéo. Franchement bravo très bon coach !!👌 explique très bien clair gentille et agréable.
Coucou Sissy! Parfait ce programme pendant le confinement.. Gros bisous :)
RUclips qui met des pubs en plein milieu de séances fitness en temps réel.... La prochaine fois je vais directement sur TSE... Quelle idée aussi !
C’est elle qui choisi où elle place ses pubs. La plupart des vidéos de sport on des pubs au débit
Bonjour, je profite du confinement pour faire plus de sport, j'adore cette séance 😉 Merci Sissi 😘
Wooow elle est bien complète cette séance. Un peu difficile quand on a des calcifications aux épaules mais cette séance est excellente. Merci ☺️
Franchement j’ai adoré tout le BAS 6, t’as réussi à me motiver, t’es juste superbe continue comme ça 💪🏻😘
Excellent programme comme toujours merci c’est vraiment super 😍
Je sais que la vidéo a été postée il y a plus d'un mois mais super vidéo je la fais régulièrement et elle fait toujours autant bosser les abdos merci sissy
Ça y est challenge déjà terminé ! A poursuivre toute au long des semaines 💪🏻💪🏻💪🏻😊
Merci pour tous grâce à toi en un ans je me suis sentie beaucoup mieux dans mon corps merci beaucoup🥰🥰
C’est la première vidéo de toi que je vois et je te kiffe déjà🥺🤩
Tu travaille dure et ça ce voit, ton corps est vraiment bien dessiné ,je suis admirative 🌝
Coucou merci pour ces magnifiques vidéos! Peut être que je pose une question bête mais y’a t-il un tableau pour savoir quels exos combiner pour que ce soit efficace? Bonne journée merci!
Merci Sissy pour cette séance ! Le gainage me fait toujours peur mais j'apprécie beaucoup cette séance ! Enfin quelque chose qui ne me décourage pas ! Je vais la refaire c'est sur ! Bisous du Canada :)
🥵🥵🥵 c’était pas facile mais je suis fière de moi j’ai tenue jusqu’à la dernière seconde 🤪 merci sissy
J’ai arrêté à 5 minutes je veux pas mourir 😂
😅😅😂
hello Sissy! merci pour ces vidéos top! je voulais simplement te soumettre l'idée d'attendre quelques secondes entre chaques exercices le temps de se positionner correctement et ainsi faire 30 véritables secondes de chaque exos. Pour ma part je suis obligée de mettre pause me positionner et revenir en arrière pour que l'exercice fasse 30 réelles secondes :/ Mais sinon tes vidéos sont top et tu es super motivante! :)
Meilleure youtubeuse et vidéo géniale 😍
Merci 🤩🔥
Top top top, je viens de faire la séance après une autre de 10' d'abdo. On le sent, waow !
Bonjour, je te remercie pour toutes les vidéos que tu fais. Je voulais savoir si tu connais une méthode debout pour le gainage des abdos obliques. J'ai une tendinite au bras droit et du coup le gainage oblique du côté droit ce n'est pas bon pour moi. Je me démonte le bras à chaque fois. J'ai vu qu'il y avait des méthodes debout mais je voulais te demander ton avis d'expert merci beaucoup pour ta réponse.
Tu es la meilleure Sissi ❤️
#teamtse
je l'attendais avec impatience cet séance avec toi spécial gainage j'adore transpirer avec toi sissy ^^
mike styl lol la deuxième ligne est trop bizarre à lire mdr
Il fait chauuuuud merci Sissy
Tes vidéos sont vraiment super bien j’adore j’ai beaucoup progresse grâce a toi merci 😊 et au passage tes chaussures c’est lesquelles ? Elles sont super belles 😍
1:15
Merciiii Sissy LOVE YOU SO MUCH 😙 ❤ ❤ ❤ ❤
Merci 💪👍🙏
Coucou je pensais que tu allais le faire 2 semaines comme les autres bikini😢
J'ai posté tous les jours, à la différence d'avant ou c'était 3 fois par semaine :)
super vidéo 👍
Mon probleme c'est que a chaque fois que j suis sur le cote en appui sur mon coude j'ai mal au coude
J'ai exactement pareil.. je sais pas toi mais je sens des fois des os qui roulent Mdrr 😂 un jour mon bras va tomber
Il faut mettre un autre '' épaisseur '' sous ton coude !
au bout de combien de temps on voit des résultats ? j'adore je vais m'y mettre des cette semaine
Faire uniquement 10 min des abdos par jour n'est pas suffisant. Si vous voulez voir des résultats, il faut bosser dur pendant longtemps 😁
Top séance
Seulement 1 an et demi que j'ai commencé les BAS mais je sens clairement une progression! En effet j'enchaine les exos sans problème et ce n'est plus si difficile niveau abs, néanmoins toujours une petite faiblesse dans les épaules haha!
Chloé et niveau résultat ça donne quoi ? 😋
Parfaite cette séance !
Comment tu fait pour parler tout au long de ces 10minutes, j’arrivais déjà plus à respirer au bout de 3minutes 😂 par contre j’ai fait les 10minute mais j’ai souvent lâcher quelque seconde et repris j’y suis aller a mon rythme mais en poussant mon corps à son max merci sissy
Magnifique 😍
Moi qui pensait avoir de la force dans les bras **commence le premier exercice de Sissi**
Game over
j'adore le gainage avec toi Sissy. Y'a pas de pinaillage 😝 Je te suis de la Nouvelle-Calédonie
5:23 : Laisse tomber je ne peux pas faire ça. Dés que je lève la jambe, je tombe ! Je suis trop lourde, je ne peux pas soutenir le poids de mon corps !
Met toi sur les genoux jusqu'à ce que tu sois suffisamment musclée, on a tous ce problème t'inquiète pas 😊
on sent encore mieux ses abdos après une séance de hiit avant !!
Trop bien 😍😍
Géniale comme dab!
Sissy tu passe combien de temps a faire tes abdos à la maison
JENNY TRAINEAU j’aimerais bien savoir aussi
@@theresangondaimene520 et moi aussi j'aimerais savoir
J'adore ta vidéo même si énormément transpiré! J'espère que ma classe ne me verra jamais comme ça!😅Mais j'aimerai savoir si le gainage permet d'avoir un ventre plat ou un ventre sans graisse. Merci♥️🥰
Ca permet de muscler. Mais pour éliminer la graisse y'a pas de mystère c'est dans l'assiette ;)
Julia Fer & Riz justement le gai âge c plus affiner car ça travaille les a dos internes tandis que les crunchs et tout c’est pour bien muscler et que ça se voit de l’exterieur
Et donc je t aime trop fort tu gere
Super video
Top ..merci bcp
Merci beaucoup à toi je t’adore gros bisous 😘🥰❤️❤️
Je fais du gainage depuis 8 ans grâce à la découverte des vidéos de sissy mais désolée le levé de jambes c'est juste pas possible !!! C est l exercice de la torture
Sissy la meilleure
Merci pour la vidéo Sissy 👌🏽
Trop bien!!
Ma main ne tien pas quand je fait les exos sur le côté 😭😭😭
Mais tes exos sont super 💜💜
Aller Jimin tu peux le faire !!! 😂💜
Manleen Kulwinder 😂😂 merciiii
seulement 6 séances ? :(
C'est tellement stupide de mettre des pubs pendant la seance, autant en mettre une qd on commence la vidéo et une toute à la fin
Bonjour merci de votre bonne exercice. Je voudrais vous demander que vos épaules sont très jolies. Pouvez vous faire les exercices pour l'épaule s'il vous plaît. Merci
Coucou, je voudrais juste demandé si je suis la seule qui ai mal aux coudes quand je fais du gainnage ?
Perso les coudes ça va mais le dos.... Mamamama
Retravaille ta posture et peut être que tu a des problème au niveau des épaules renseigne toi ! 😊
@@nora_0211 OK merci 😁 Pour le moment je le fait sur un "vrai" tapis et ça va déjà beaucoup mieux 😊
Coucou, merci beaucoup, j’ai fini et je n’en peux plus !!! Juste une question, je ressens aucunes douleurs sur le ventre mais plutôt sur les bras et les jambes, est-ce normal ? Merciii
il faut peut être que tu essaies de + te concentrer sur tes abdos en les serrant le plus possible
Que fait on lorsqu'on se casse la gueule au bout de 10 secondes sur les côtés ? Même têtue ça m'énerve
On est 2 😭
@@julieserrano-roland7919 prendre équilibre avec l'autre main au sol au lieu de la mettre sur la hanche la posée sur le sol ^^
je ne fais même pas les 30 secondes que je n'en peux déjà plus. je suis obligé de faire une pause de 5 minutes entre chaque exerce tellement j'ai peu d'endurance !
je ne tiens par le rytme ! je n'arrive même pas à tenir les 30 secondes. je suis obligée de m’arrêter à 15, faire une pause de 5 minutes et reprendre l'exercice pour fini les 15 seconde restant. A chaque fois que je fais 15 secondes d'exercice, je me repose 5 minutes pour reprendre mon souffle avant de reprendre.
bravo les fitgens
❤❤❤
novice sur cet abonnement, j'ai eu vraiment du mal ... par contre douleurs au niveau des épaules!!
J'ai une question il faut le faire combien de fous dans la journée ?Et on voi sle resultat en combien de temps
👏🏻
Coucou quelqu'un serait volontaire pour m'envoyer par mail le pdf du bas svp? impossible de me le procurer :(
Moi au bout de 15 secondes je suis déjà morte et je ne peux plus continuer, je dois faire une pose de 5 minutes pour reprendre mon souffre, afin de continuer les 15 autres secondes que je n'ai pas fais, pour faire 30 ... (en prenant 5 minutes de pose entre chaque) ! Je ne sais pas comment font les autres pour tout enchainer à la suite. Moi je dois faire une pose de 5 minutes toute les 15 secondes, parce-que ce n'est pas possible autrement ! Moi je ne tiens pas le rythme !
Accroche toi 💪🏾
Il restait 1 minute 😆 j’ai fait en même temps
J'aimerai tellement faire le BAS 6 mais je dois le reporter pour les vacances. Je suis en période de révision 😢 ( dur dur les études de médecine )
C quoi bas 6 ?
@@amanibs6031 C'est le programme sportif de sissy mua
❤️❤️❤️❤️❤️🔥🔥🔥🔥🔥🔥
en replay jeudi 30avril
J'ai fini bien en sueur : ça paie pas de mine comme ça mais le gainage c'est vraiment toujours dur :') rip mon mental !
Je n’ai pas bien compris, c’est la dernière vidéos BAS ? il n’y en aura pas d’autres ????
Pour plus de vidéos, n'hésitez pas à nous rejoindre sur TSE ❤️
Ah d’accord donc en fait ça continue mais que sur TSE ??
Valentine Charruyer oui voila
Peut-on réellement avoir des changements et de la progression avec des séances de 15 minutes?
Ou bien est-ce que les séances sont plus longues lorsqu'on prend un abonnement?
L'idée est bien sur de combiner les vidéos entre elles pour faire des séances un peu plus longues, je vous partage mon programme sur le compte insta @teamtrainsweateat ❤️
Je ne peux pas faire gainage du les côté, mes pieds ils glissent sur le tapis !
X4 ^^
morte je suis
First
Si seulement....
Pepite 2019 mdr si seulement quoi
Theresa Ngondaimene mon ventre pouvait etre aussi plat!!!!
C’est quoi ce « mdr »?
Je vous conseille de regarder cette vidéo de Melanie Murphy, une youtubeuse irllandaise qui parle de sa relation avec le fitness. Le fitness c'est top mais arêtez d'avoir des notivations externes comme elle en parle dans la vidéo.
Arrêtez de vouloir un "summer body" comme seule motivation. Être accro au fitness de cette manière n'est tout simplement pas sain. Le sport, c'est top, mais il faut s'assurer de trouver le sport qui vous PLAÎT!
Bref, voilà la vidéo: ruclips.net/video/wWf_jOGz3zo/видео.html
Elle est inhumaine.
K