15MIN ABDOS DESSINES INTENSIFS ! Rapide, intense, efficace - Strong Sissy Mua
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- Опубликовано: 23 июл 2024
- Level up ton niveau et ta shape grâce à ce nouveau programme des plus challengeant ! À toi le mental strong dans un corps strong ! Rien ne peut t’arrêter, ensemble nous allons tout donner et relever le challenge ! Pour tout savoir :
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🏋️♀️ Strong girl era is coming !
⏲️ Chapitrage ⏲️
00:00 Intro
00:23 Présentation
00:46 Exercices 
Спорт
Yas Girl ! Tu es au bon endroit pour découper tes abdos et renforcer tes bas en profondeur ! Tu vas voir, ça va brûler 😜
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Donnez tout les girls, que notre Strong Girl Era commence ❤🔥
Wooow génial! Gratitudesss j’adore! Les exercices change souvent et elles sont rapide, c très motivant 🙏🏻🤍🤍🤍💛💛💛🤍🤍🤍⭐️
Génial ce chauffe cardio est devenu notre routine matinale avec mon époux !!! Une séance parfaite pour commencer le renfo 😊 merci sissy!!! Tes séances sont parfaites pour les cinquantenaires aussi 😜💪💪
Quel bonheur ! De te retrouver sur youtube. Abs en souffrances .mais trop bien 😀👍💕💕💕
Rare que j’aime et que je commente mais alors là !! Incroyable !! Malgré mon haut niveau j’ai bien senti la sangle abdominale. Mercii Sissy
Heureuse de retrouver les séances de Sissi 🎉 j'apprécie la qualité des séances et les conseils donné ❤merci de nous envoyer du soleil et de la joie dans vos vidéos 😉
Merci 🤩🤩🤩🤩
Au top merci Sissy ! On souffre mais tu nous parles et les 15 minutes passent ! Et avec ce décor 😍 Magnifique 💪
Super séance, merci Sissi de nous offrir ça!! Je viens de la faire 😅👍
Super vidéo ! Merci à toi 😁
Merci Sissy pour les séances qui complètent bien mon 5km run d'aujourd'hui. 🙂🙏🏼💖✨
Toujours au top tous les workouts Sissy ❤
Genial à refaire 🤗
Trop bien cette séance !
Ah oui l'intro annonce vraiment que ça déconne pas mdrr. J'ai pas encore commencé la séance je reviens après haha. Merci d'avoir fait ce programme challengeant!
Merci superbe séance 👌 merci Vivi
Top cette séance 🔥
this was good!!!!! merci
Muchas gracias por estos videos 😍🥰!! Siempre hago ejercicio contigo ❤! Soy tu fan!! 😘👌🏽
Top merci
Merci sisi pour le beau travail que tu fais avec tout ton équipe pour faire des exercices de haut niveau ❤
J ai beaucoup aime, la presentation et le narratif est excellent et les exercices sont differents de ce que je fais d habitude
Génial ! Merci bcp 🫶😁
Au top séance faite
Bien intense comme on aime 💪👊
Séance démoniaque et hyper complète pour les abs :D
Incroyable cette séance ! Je viens de la faire et je suis trempée ! 😂
Yes girl bravo !!!
Oh mince, je suis déjà trempé de la précédente : j'ai peur 😅
@Sissymua the girl and the coach i didn't know i needed in my life. THANK YOU for another one.😘
Génial ! Comme toujours depuis 10 ans! ❤❤❤
Incroyable !! J’ai fais les 2 séances. Let’s go pour la suite 🥰💪🏻
Franchement super vidéo j'ai bien souffert! Par contre si le chrono pouvait démarrer 1 fois l'explication terminée car 5 à 6 sec perdu /exos. Ou sinon 1 petit cadre sur le côté comprenant le prochain exo.
Merci la team! ✌🏽
Let's goooo, merci Sissy de me redonner la motivation chaque année ! La séance était top 👯♀
Trop bien merci ! à mercredi héhé
Séance rattraper après la séance de booty day j'ai enchaîne aujourd'hui 👍
Super ! Et le dernier 🥵😂
Hello coach, merci de donner des conseils si possible pour engager le périné, et faire fondre la graisse du ventre. Je vois que vous êtes très sèche non!??
J’ai trop du mal à rester le dos plaqué faut que je me concentre de fou, mais du coup j’ai peur de me faire et je sais pas si les « douleurs » du dos c’est des muscles ou si je me fait mal 😅
C'est pas normal d'avoir mal au dos, le fait de garder le dos plaque au sol >>> a l'amplitude de mouvement, c'est que t'es abdos manquent encore de force pour garder ton bassin stable, donc va moins loin et concentré toi sur la stabilité du bassin (conseils de kine en reeduc abdo ;) )
Bonjour, juste pour savoir si dans vos séances de sport vous prenez en compte la préservation du périnée pour les femmes qui ont déjà eu des enfants ? Les docteurs nous font peur en nous disant qu'après avoir eu des enfants, on ne peut plus faire de sport intensif. Merci ! Toujours belle, motivante et souriante, ça fait plaisir et ça motive !
Et de deuuuux 👏🏼👏🏼😊
Mais qu'est ce qui m'a pris de reprendre le sport après 2 ans avec ca 😂😂😂 J'ai envie de pleurer tellement mdrr
Done ! 👍🔥💪❤
Après la séance tabata j'étais en PLS🔥🔥🔥
Séance au top, merci tata sissy 🥰
Pas mal le Russian Twist avec la variante du coude, ça change !
Au top cette séance 🔥🔥
💪
merci Sissy ❤
Les 2 séances faites ! Génial 👍😉
Merci beaucoup pour le travail ! Besoin d'un petit conseil : j'ai super mal à la nuque/cervicales pendabt les exercices au sol. J'essaie de ne pas tenir ma tete pour etre bien positionnée pour les abdos mais cest vraiment douloureux, et meme avec le temps, jai l'impression que ca ne passe pas... Si conseils il y a pour m'apprendre à duminuer la douleur que je ressens, je suis preneuse ! Merci ❤🎉
@@turbecaroline5716 bonjour, petit conseil d'une kine, rajoute quelques petits exos de mobilité cervical dans ta routine sport ! Venir faire des oui, des nons avec la tête, des ronds et de double menton pour venir favoriser le renfo doux de cette zone ! Et sinon il faut adpter les exercices en essayant de garder la nuque au sol, de juste utiliser les bras et de voir si ça passe mieux comme ça ! Bon courage !
😊❤
done!! FAN & STRONG 🤩
Yeahhhh merci Flavie !!!
Vous êtes plus belle que Dua Lipa ;) , let's goo!!! :*
On aime, que dis-je, on adore!!
Yeahhh Sophie :D
Je suis loin des 300 cal 😅😅entre 200 et 250 serait plus réaliste. Santé faite ça fait un bien fou 👌🏼💪🏼
Fait jpour un début je suis entrain de dégoulinee,bon travail 👍💪, merci sissy👍
Héhé c'est un début strong n'est ce pas x)
J’ai fais une séance d’un programme TSE ce matin et cette section ABDOS du programme Strong maintenant, le soir. C’est ce qu’il me fallait car je n’ai pas digéré le repas de midi.
C'est quand même fou le contrôle de soufle que vous avez! Jai visionne bcp de vos videos et les séances sembles enregistrees en studio tellement vous respirez sans.etre essouflee. Une.vraie championne ! ❤
Ça vient avec la pratique et le temps 😊 moi aussi a mes débuts je me demandais comment elle faisait pour parler et pratiquer en même temps, à tel point que ne pensais que c'était un robot 😅 aujourd'hui je parle tout autant qu'elle durant les séances (même si c'est surtout mieux de respirer correctement 😉) ... C'est aussi ça l'évolution 😊
Je viens de faire les deux séances, vraiment top je dégouline
Au top fais sûr tse pas envie d attendre ❤
J'avoue moi aussi , pour la deuxieme fois haha !
Fait sur tse aussi
YES GIRL !!!
C'est pas le programme Strong c'est le programme "Super ça"😂
tu es notre pamela reif à la française !!
Coucou, petite question, cette séance me tente mais les crunchs sont connus pour être tres mauvais pour le périnée non?
Oui , mon kiné déconseille fortement pour le périné
@@steffiribeiro9655 peux tu me dire lesquelles stp ? Beaucoup font encore des crunchs....mise à part Karoline Ro j'ai pas trouvé qui font de l'hypopressif
🔥🫶👍
trop mal aux cervicaaaaaales
Pas.trs
Bon.quand on n a des.fuites urinaires
aime ton corps