oui tu m'as litéralemment tuée,mais en même temps,j'ai fais la séance correctement,sans m'arrêter!Malgré la clim,j'ai vraiment beaucoup transpirée!ça fait du bien même si ça fait des mois que tu me tue à chaque séance donc je m'habitue
Nesrine Benhabib coucou déjà bravo !! Et je voulais savoir aussi, combien de temps tu as mis pour perdre ces 10kg, enfin tu as du faire le BAS4 pendant combien de temps ?
Moi personnellement j'ai fait des seances de BAS encore et encore mon poids à diminuer que de 2 kilos mais j ai un gros changement physique. La balance me frustre plus qu autre chose. Au bout d un moment ils vont forcément partir ces kilos en trop
Merci de rendre les séances de sport de qualité accessible à tous.....c'est un vrai service que tu nous rend soit fière du travail que tu fourni pour nous des inconnus....Je pourrai te l écrire mille fois MERCI
Ceux sont vraiment de super programmes pour les personnes qui ne veulent pas forcément aller à la salle de sport ou parce qui n'ont pas le budget alors merci ma belle de nous proposer ces entraînements pour être au top cet été 🍑🌞🌊 Je commence dès la semaine prochaine après mon bac et je sens déjà que je vais bien transpirer 😅😘
Cc ce que j'aime bien dans tout tes "bikini avec Sissy" c'est que tu fais toute la vidéo avec nous et pas comme d'autres qui montrent juste les premiers exercices et c'est tout. C'est beaucoup plus motivant comme tu fais. D'ailleurs juste qu'a maintenant j'ai fait tout tes "bikini avec sissy" . Merci pour tout ce que tu nous donnes . Bisous
Sissy, c'est la première fois que je suis ton programme, j'suis tellement motivée, mais j'ai jamais fais de sport, et là à la fin de cette séance, j'ai de la morve partout, je transpire, je décède, mdr :'( j'ai du passer de 30 à 25 secondes pour pouvoir terminer :'( :'( Merci pr cette vidéo de qualité !!!
Ma mère a prit du pois après sa grossesse alors que c’est une femme fine qui ne grossis jamais ( même après 2 enfants elle n’avait jamais pris de pois après la grossesse ) mais là avec le dernier elle a prit quelque kg ce qui l’a beaucoup démotivé dans sa vie de tous les jours 💔 Moi de mon côté j’ai maigris ( je faisais pas de régime je crois que c’est parce que j’ai grandis etc ) et ça m’a motivé à vraiment me mettre au sport afin de maigrir et me muscler au même temps car je veux garder ma morphologie de base. Du coup hier j’ai découvert tes programmes gratuits ! J’étais choquée premières fois je vois un programme de cette qualité gratuit! Du coup j’ai fais la première séance et j’en ai parlé à ma mère. Aujourd’hui on la fait, afin de continuer le programme ensemble ! Bref pour te dire que grâce à ce programme ma mère et moi sommes très motivés et on suivra tes vidéos à partir de maintenant ! Je suis heureuse de voir qu’elle s’est mise au sport afin d’attendre son nouveau objectif ❤️ Merci forcé à toi
Bonjour Tata SISSY Je tiens à te remercier du fond du coeur pour tes vidéos qui de plus sont gratuites avec un excellent programme. Je t ai connu tardivement certe mais en quelques séances de tes précédents BAS je vois vraiment des résultats physiques💪💪et espérer enfin à venir au bout des kilos en trop. Merci bcp car étant maman de 3 poussins je peux pratiquer à la maison et à l'heure qui me convient. Que demander de plus? Je te souhaite un grand succès bien mérité.😙😙😙😙
Bonjour ! J'ai 14 ans et j'aimerais beaucoup perdre mon petit bas du ventre, j'ai entendu dire que c'était une zone assez difficile â perdre, mais je n'abandonne pas ! Depuis quelques mois précisément depuis le début du confinement je fais du sport, j'enchaîne et j'enchaîne les vidéo cardio,abdos et j'en passe..Tous les jours, â la même heure, souvent c'est difficile, mais maintenant c'est devenu une sorte d'habitude auquel je ne peux plus me passer. Je fais attention â ce que je mange du moins j'évite de manger le plus possible de gras même si pour être honnête c'est compliquer...il m'arrive très souvent que je loupe des repas par peur de prendre du poids, je sais que c'est pas bien mais je vais essayé de me ressaisir pour cela, je tiens beaucoup â te remercier, chaque jour je fais cette vidéo avec la vidéo ''10min gainage ventre plat !!!'', ''10min perdre le bas du ventre!!!'' dont une autre vidéo ''Get Abs in 2 WEEKS ....'' de Chloe Ting et cela m'arrive d'en rajouter selon mon humeur etc...J'ai eu beaucoup de résultat, des abdos visible, un ventre plus au moins plat ! Donc merci beaucoup ! Désolés de mes fautes d'orthographes ^^'
hey it looks like you're overworking yourself; don't be so obsessed with your body image; your health comes first!! please do not skip any meals it is extremely unhealthy and bad for you :(( i really like your dedication to losing weight but when it becomes an obsession over your body and how it looks and how it's not "skinny enough" it's too much. you're beautiful just the way you are and a little belly fat won't do any harm. if you ever wanna talk i'm @karmamneimne_ on instagram and @karmamneimne on twitter ^^ take care of yourself!!
Franchement j'ai essayé plein d'autres chaîne avec d'autres exos et tout et t'es vraiment la seule qui fait montrer les résultats et fait transpirer, tu donne vraiment la force malgré que c'est dure je lâche pas grâce à ton énergie donc merci énormément, avec ton programme et ton conseil en nutrition j'ai perdu en 1 mois et demi 10 kilos et j'ai bcp plus de muscles 💪
Génial !!! J’ai terminé le bas 3 une deuxième fois la semaine dernière, j’ai recommencé le bas 4 ce matin, dès que je l’aurai terminé je ferai le bas 5!!!! Par contre je pense que je ferai cette séance le mardi et jeudi en cardio!!! Merci tata Sissy, pour toutes tes vidéos, pour ta passion!! Je suis motivée grâce à toi ! 😍😍 ne change pas
Quand j'ai vu la vidéo, je me suis dit "oh, allez je tente ça doit pas être si mortel que ça. " BORDEL, J'AI PERDU UN POUMON !! Et pourtant, les séances intenses en salle je connais mais j'avoue que pour le coup, tu as fait très fort ! 👌 Ma salle étant fermée, j'ai remplacé ma séance jambes par cette vidéo et je dégouline de sueur! Merci pour tout ! 😘
wow, merci Sissy de nous concocter un nouveau programme gratuit ! Tu es une youtubeuse vraiment motivante qui m'a incitée à me mettre sérieusement au sport il y a quelques années déjà. Et lorsque l'on voit le nombre de programmes payants, imaginer que tu en as fait 5 gratuits... Tu mérites amplement ton succès. Je t'ai rejointe quelques mois avant la sortie de BAS3. Je me suis fait plusieurs programmes au fil des années en organisant tes vidéos par séance. J'ai également effectué le BAS3 plusieurs fois et le BAS4 une fois (une vraie torture). J'ai fait quelques séances à la salle et vais m'y inscrire l'année prochaine, maintenant que j'ai 16 ans. Grâce à toi je me sens plus en forme et mieux dans ma peau, même si j'ai encore des complexes (c'est l'âge!). Bref, merci beaucoup, continue comme ça, et pense à tous les gens qui te sont reconnaissants ! (malgré toute la haine que je peux ressentir dans la douleur des séances....)
Yessss!!! Je finis le bas 4 une première fois puis une deuxième et je fais le bas 5 !! J'ai trop hâte 💪💪 je t'adore Sissy, ne change pas, et continues de nous faire des séances de qualité 😍😍☀️
Très bonne vidéo merci ! ( regardez en accéléré x2 apres avoir déjà fait le programme bien sûr c'est tellement drôle on dirait que ta pas le temps et que tu dois finir vite !)
Bonjour, je le fais avec mon épouse depuis aujourd'hui et le paysage ensoleillé donne de l énergie pour faire les exercices... vous êtes chouette. Merci. Bonne journée.
J'étais en mode flemme, j'atterris sur youtube , je vois ta notification de vidéo, et hop, en tenue ! Merci Sissy, une séance qui fait bien transpirer 💪
Séance terminée ! Je l ai faite après ma séance fessiers/ abdoq et je suis trempée , fatiguée....mais heureuse de te retrouver pour cette nouvelle édition. Encore merci tata Sissy😙
Waw !! Ayant le habitude de faire du sport je me suis dis que ça ne serai pas trop difficile mais je me suis largement trompé !! J' ai tellement transpiré que mon asthme d effort est revenu alors que ça faisait longtemps que ce n était pas arrivé !! Ça devient mon entrainement quotidien a partir d aujourd'hui ! Merci :)
Tu nous a tuer la 😂 ! Franchement merci pour cette vidéo, j’aimerais tellement pouvoir faire cette séance en groupe pour qu’on puisse tous ce motivé ! En tout cas donner vous à fond les amis 😊
Entraînement fait après une séance de run de 30 minutes. Un moment j’ai hurlé (big point de côté), mais j’ai rien lâché. Contente de retrouver le BAS. Il me manquait.
Merci Sissy pour cet entraînement qui m a fait transpirer. Continue comme ça je t adore. J'adore les BAS car ils sont gratuits et accessible facilement
Merci beaucoup pour cette séance. Personnellement je n'arrive plus à courir car mes génois me font souffrir. Grâce à cette séance je vais pouvoir suer sans le mettre en danger. Merci encore !
Tu trouves les jumping jack's durs au niveau "cardio" ou au niveau "musculaire"? Je voyais plutôt le "jump squats" en exercice le plus difficile de cette séance...
J e ne vous connaissais pas mais en cherchant à ne rien perdre de mes cours (à cause du confinement) je viens de tomber sur cette vidéo. Ça a été intensif mais super agréable de se replonger dans une bonne séance merci :)
Ma vidéo chouchou!!!! Elle m'aide au moral et la forme. Grosse prise de poids suite à des ennuis de santé et cette vidéo m'a soutenue LITTÉRALEMENT! Merci Sissy
Plus qu’intensif ! Ta video m’a permis de me defouler et d’envoyer tout le stress et enervement dans le sport ! Merci merci merci N’arrêtes jamais ce que tu fais tu nous aide a un point que tu n’imagines pas ❤️❤️
je maudit les jumper squat il auront ma peau ces enfoirés !!! En tt cas je viens de terminer cette séance, je vais la combiner avec ta vidéo sur les poignées d’amour et celle taille fine et ça sera bon pr ajd !! J’en peu plus la mdr
comme beaucoup, merci pour ces videos ! elles sont d'une top qualité et permettent de sortir de la zone de confort dans laquelle je m'étais engluée et me permettent d'avoir un petit peu plus de résultats physiques !
Au début quand je commencais cette vidéo j’atteignais 4minutes j’en pouvais déjà plus, maintenant je le fais en entier et en étant pas si essoufflée que ça, franchement les gens faites cette exercices au moins 4fois par semaine il est vraiment génial et j’ai plus d’endurance grace à ça, merci sissy
J'adore les bas (rien à dire) mais tu devrais peut être poster les vidéos le matin parce que moi perso je fais mes séances le matin (quand il fait pas trop chaud mdr)et du coup quand tu postes une vidéo je peux la faire que le lendemain, ce qui est embêtant😅 Donc voilà c'est juste une proposition d'autant plus que j'avais déjà vu des commentaires comme ça sous tes photos insta et vidéos concernant le bas❤🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑
Un grand merci tu m as renoué les liens avec le gainage...j adore tes vidéos car tu sais bien varier les exercices. Pour preuve j ai mal aux obliques et aux fessiers sans aller à la salle. Je vois pas mal de vidéos sur le fitness et la musculation et de loin tu es la meilleure merci merci merci mille fois😍😍 et continue surtout
Heureusement que t'y a pas ajouté des burpees parce que sinon on serait tous morts 😂😂 Est-ce que tu penses faire un autre BAS cet été ça serait trop cool 😊
Je m'y suis mise que depuis une semaine. Pas de résultat pour l'instant (ce qui est PARFAITEMENT normal 😂) mais j'ai BEAUCOUP plus d'aisance à tout faire sans pause ! En plus tu arrives à maintenir ma bonne humeur malgré les efforts ^^ Merci beaucoup !
J’ai fini le BS4 et j’ai commencer le 5 ce matin avec les deux première vidéo . Et franchement j’ai kiffer j’ai suer comme jamais lol Merci Sissy je te recommande à beaucoup de copine hihi
Hey Sissy! J’ai attendu la vidéo toute la journée et je vais la commencer là 😀 mais comme une vidéo va sortir chaque jour jusque vendredi est-ce que c’est bien de faire chaque vidéo chaque jour et une fois qu’elles sont toutes en ligne de faire 2 séances par semaine (exemple des Sean’s du e-book) ? Merci d’avance pour ta réponse et c’est parti pour transpirer maintenant haha!
Valentine C's ben enfaite tout bien réfléchi j’ai décidé de me refaire le BAS 4 et une fois que je l’aurais terminé et bien je me ferai un programme de 3 semaines avec 3 seances par semaine avec les vidéos du BAS 5 :) comme ça j’attends que toutes les vidéos sortent mais je reste pas sans rien faire!
Top! Gainez, soufflez, on lâche rien! ....Une vidéo des plus motivantes ! Le gros dauphin que je suis a fait trembler de la tomette! boostée à fond! Merci Sissy
Comment dire Tata Sissy.... je t'adore avant le BAS, je te déteste pendant mais je te ré adore après. Cela fait vraiment du bien, toujours fière de les avoir fait et de mettre bouger, merci pour tous ce que tu nous donne, continue, tu es géniale 🍑🍑🍑
Pour que je prévois mon passage chez Decathlon , sur tout le BAS5 , on aura besoin de quoi comme matériel? Allez , je vais de ce pas faire ce cardio brûle graisse!!
Renouer les séances de sports à la maison depuis que jsui en vacances avec toi ca fait du bien ! Enfin du temps et le bas5 est là il ne pouver pas mieux tombé! Merci !! 💪🏼😄❤️
Sissy Grâce a toi j'ai pue perdre 5 kilo mais malheureusement j'en n'ai repris 3 a cause de mon addiction au sucre mais en regardant tes vidéos tellement motivante je me suis remis a la musculation et j'ai 14 ans et je me suis dit je doit perdre 4 kilo souhaite moi bonne chance merci a toi tata sissy jtm
Merci pour cette vidéo et pour tout les bikini avec Sissy car c’est un bonheur de voir que même après toutes ces années tu continues à le proposer gratuitement mais avec de meilleur moyen tout en apportant de la nouveauté à chaque fois c’est une vrai joie pour moi ! Merci et continue comme ça c’est vraiment super 😻❤️
Super motivée pour continuer, la sensation d'être essorée au bout des 20 mn me donne juste envie d'avoir les vidéos suivantes (PS: ma fille de 6 ans s'est incrusté au bout de quelques minutes et n'a rien lâché non plus en commentant des "Mais elle est super elle, elle a pas besoin de le faire" et des "c'est génial, elle sait de quoi elle parle" toutes les trois minutes) 🍑
Coucou Sissy, super séance mais un peu déçu pourquoi as tu enlevés les 3 circuit dechauffement au début, la petite séance de renforcement musculaire à la fin et les étirements? Je trouve ça dommage que ça soit plus court mais ça reste tout de même génial le travail que tu fais! Merci Sissy ❤ #teamsnap 🍑
Ben avant tu avais tout d'un coup oui mais moi j'aime bien comme ça aussi, au moins tu choisis ce que tu veux ;) le mieux étant de toujours faire une séance cardiologie avant une autre video je pense !
Super programme. Je reprends le sport mais je n'ai pas terminé. Ko J'ai fais 9min 03sec et je dégouline de sueur. Un plaisir. Je me motive et je finirais le programme 😍
Merci pour tes vidéos toujours aussi accessibles et rapides (idéal lorsque le temps manque pour aller à la salle). On voit ton évolution depuis le tout premier BAS, félicitations pour ce BAS5 ❤️
Pile au bon moment! J’étais en train de chercher une vidéo hiit assez courte pour avoir le temps d’étudier mes exams après et puis BOUM 💥 Nouvelle video de Sissy 😘
LIKE MON COMMENTAIRE SI TU AS TRANSPIRE DE FOU DURANT CETTE SEANCE !!!!!
Sissy MUA vu comme il fait chaud c'est sûr ..
Mes cuisses ne te remercient pas 😋🤣 Ça pique bien quand même! vivement la suite ;) Merci pour ce programme au top 👌🏻
Je ne sens plus mes jambes maintenant !!!!
Super vidéo, au top !
oui tu m'as litéralemment tuée,mais en même temps,j'ai fais la séance correctement,sans m'arrêter!Malgré la clim,j'ai vraiment beaucoup transpirée!ça fait du bien même si ça fait des mois que tu me tue à chaque séance donc je m'habitue
Format de plus en plus professionnel !
Je suis motivé là!
MERCI ! 🍑🍑🍑🍑🍑🍑
Eed t’as totalement raison la qualité c’est grave amélioré ainsi que les séances
Bravo à notre Sissi 🤩😘🤩
.
On doits le faire combien de × par semaine ??
"si je peux le faire vous pouvez y arriver aussi" XPTDR TRIPLE PIROUETTE ARRIÈRE on y croit
😂😂😂
believe croire en nos rêves ✌🏼🥲✌🏼
Je l’attendais avec impatience ❤️❤️ grace aux bas4 j’ai perdu 10kg je t’aime gros bisous 😘😘
INCROYABLE !!! NE LACHE RIEN 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑
Nesrine Benhabib coucou déjà bravo !! Et je voulais savoir aussi, combien de temps tu as mis pour perdre ces 10kg, enfin tu as du faire le BAS4 pendant combien de temps ?
elfie k je me pose la même questipn
Je me pose la même question!
Moi personnellement j'ai fait des seances de BAS encore et encore mon poids à diminuer que de 2 kilos mais j ai un gros changement physique. La balance me frustre plus qu autre chose. Au bout d un moment ils vont forcément partir ces kilos en trop
Moi avant la séance: Ca va 15 minutes c'est cool.
Moi après la séance: Affaler sur mon canapé coulant de sueur "aaah une bouteille d'oxygène vite"
La même il faut de l'air 😂😂🥵🥵🥵
Merci de rendre les séances de sport de qualité accessible à tous.....c'est un vrai service que tu nous rend soit fière du travail que tu fourni pour nous des inconnus....Je pourrai te l écrire mille fois MERCI
Je le fais quotidiennement depuis fin août. Et j'ai déjà perdu presque 5 kilos. J'ai encore bien transpiré aujourd'hui 😁
+Léoline Poyet Ça dépend des semaines . Le maximum que je fais c'est 5 fois par semaines ou le moins 2 fois
Tu le combinais à une autre vidéo/activité sportive, ou tu te contentais seulement de cette vidéo?😊
Et félicitations bien evidemment!
C’est bon pour le cardio ou juste brûler les graisses?
@@Will-jk3zo les deux
Ceux sont vraiment de super programmes pour les personnes qui ne veulent pas forcément aller à la salle de sport ou parce qui n'ont pas le budget alors merci ma belle de nous proposer ces entraînements pour être au top cet été 🍑🌞🌊 Je commence dès la semaine prochaine après mon bac et je sens déjà que je vais bien transpirer 😅😘
update??
Quelle satisfaction quand tu te lèves le matin et que tu sent toute les courbatures. Tu te dit que tu as bien travaillé la veille 💪🏼💪🏼
Cc ce que j'aime bien dans tout tes "bikini avec Sissy" c'est que tu fais toute la vidéo avec nous et pas comme d'autres qui montrent juste les premiers exercices et c'est tout. C'est beaucoup plus motivant comme tu fais. D'ailleurs juste qu'a maintenant j'ai fait tout tes "bikini avec sissy" . Merci pour tout ce que tu nous donnes . Bisous
Sissy, c'est la première fois que je suis ton programme, j'suis tellement motivée, mais j'ai jamais fais de sport, et là à la fin de cette séance, j'ai de la morve partout, je transpire, je décède, mdr :'( j'ai du passer de 30 à 25 secondes pour pouvoir terminer :'( :'(
Merci pr cette vidéo de qualité !!!
Ma mère a prit du pois après sa grossesse alors que c’est une femme fine qui ne grossis jamais ( même après 2 enfants elle n’avait jamais pris de pois après la grossesse ) mais là avec le dernier elle a prit quelque kg ce qui l’a beaucoup démotivé dans sa vie de tous les jours 💔 Moi de mon côté j’ai maigris ( je faisais pas de régime je crois que c’est parce que j’ai grandis etc ) et ça m’a motivé à vraiment me mettre au sport afin de maigrir et me muscler au même temps car je veux garder ma morphologie de base. Du coup hier j’ai découvert tes programmes gratuits ! J’étais choquée premières fois je vois un programme de cette qualité gratuit! Du coup j’ai fais la première séance et j’en ai parlé à ma mère. Aujourd’hui on la fait, afin de continuer le programme ensemble ! Bref pour te dire que grâce à ce programme ma mère et moi sommes très motivés et on suivra tes vidéos à partir de maintenant ! Je suis heureuse de voir qu’elle s’est mise au sport afin d’attendre son nouveau objectif ❤️ Merci forcé à toi
Bonjour Tata SISSY
Je tiens à te remercier du fond du coeur pour tes vidéos qui de plus sont gratuites avec un excellent programme. Je t ai connu tardivement certe mais en quelques séances de tes précédents BAS je vois vraiment des résultats physiques💪💪et espérer enfin à venir au bout des kilos en trop. Merci bcp car étant maman de 3 poussins je peux pratiquer à la maison et à l'heure qui me convient. Que demander de plus? Je te souhaite un grand succès bien mérité.😙😙😙😙
Bonjour ! J'ai 14 ans et j'aimerais beaucoup perdre mon petit bas du ventre, j'ai entendu dire que c'était une zone assez difficile â perdre, mais je n'abandonne pas ! Depuis quelques mois précisément depuis le début du confinement je fais du sport, j'enchaîne et j'enchaîne les vidéo cardio,abdos et j'en passe..Tous les jours, â la même heure, souvent c'est difficile, mais maintenant c'est devenu une sorte d'habitude auquel je ne peux plus me passer. Je fais attention â ce que je mange du moins j'évite de manger le plus possible de gras même si pour être honnête c'est compliquer...il m'arrive très souvent que je loupe des repas par peur de prendre du poids, je sais que c'est pas bien mais je vais essayé de me ressaisir pour cela, je tiens beaucoup â te remercier, chaque jour je fais cette vidéo avec la vidéo ''10min gainage ventre plat !!!'', ''10min perdre le bas du ventre!!!'' dont une autre vidéo ''Get Abs in 2 WEEKS ....'' de Chloe Ting et cela m'arrive d'en rajouter selon mon humeur etc...J'ai eu beaucoup de résultat, des abdos visible, un ventre plus au moins plat ! Donc merci beaucoup ! Désolés de mes fautes d'orthographes ^^'
hey it looks like you're overworking yourself; don't be so obsessed with your body image; your health comes first!! please do not skip any meals it is extremely unhealthy and bad for you :(( i really like your dedication to losing weight but when it becomes an obsession over your body and how it looks and how it's not "skinny enough" it's too much. you're beautiful just the way you are and a little belly fat won't do any harm. if you ever wanna talk i'm @karmamneimne_ on instagram and @karmamneimne on twitter ^^ take care of yourself!!
Séance faite ce matin! Je t'avoue que le moment où tu as dit "comme dans avangers" j'était remonté à bloc 😂 j'étais à fond !
Franchement j'ai essayé plein d'autres chaîne avec d'autres exos et tout et t'es vraiment la seule qui fait montrer les résultats et fait transpirer, tu donne vraiment la force malgré que c'est dure je lâche pas grâce à ton énergie donc merci énormément, avec ton programme et ton conseil en nutrition j'ai perdu en 1 mois et demi 10 kilos et j'ai bcp plus de muscles 💪
Moi j’me suis contenté de regarder c’est déjà un bon début 😝
Ahahha ☺️
Génial !!!
J’ai terminé le bas 3 une deuxième fois la semaine dernière, j’ai recommencé le bas 4 ce matin, dès que je l’aurai terminé je ferai le bas 5!!!! Par contre je pense que je ferai cette séance le mardi et jeudi en cardio!!!
Merci tata Sissy, pour toutes tes vidéos, pour ta passion!! Je suis motivée grâce à toi !
😍😍 ne change pas
Quand j'ai vu la vidéo, je me suis dit "oh, allez je tente ça doit pas être si mortel que ça. "
BORDEL, J'AI PERDU UN POUMON !!
Et pourtant, les séances intenses en salle je connais mais j'avoue que pour le coup, tu as fait très fort ! 👌
Ma salle étant fermée, j'ai remplacé ma séance jambes par cette vidéo et je dégouline de sueur!
Merci pour tout ! 😘
C'est la première fois que je fais une de tes séances. C'est génial! Je n'ai jamais autant transpiré!!! La première d'une longue série!!!
Yes je l'attendais tellement ! Dommage que les vidéos ne sortent pas le matin 😕
wow, merci Sissy de nous concocter un nouveau programme gratuit ! Tu es une youtubeuse vraiment motivante qui m'a incitée à me mettre sérieusement au sport il y a quelques années déjà. Et lorsque l'on voit le nombre de programmes payants, imaginer que tu en as fait 5 gratuits... Tu mérites amplement ton succès. Je t'ai rejointe quelques mois avant la sortie de BAS3. Je me suis fait plusieurs programmes au fil des années en organisant tes vidéos par séance. J'ai également effectué le BAS3 plusieurs fois et le BAS4 une fois (une vraie torture). J'ai fait quelques séances à la salle et vais m'y inscrire l'année prochaine, maintenant que j'ai 16 ans. Grâce à toi je me sens plus en forme et mieux dans ma peau, même si j'ai encore des complexes (c'est l'âge!).
Bref, merci beaucoup, continue comme ça, et pense à tous les gens qui te sont reconnaissants ! (malgré toute la haine que je peux ressentir dans la douleur des séances....)
2:11 c'est trop facile pour l'instant , c'est suspect .
grreta et micka
Eed Gg i
Clementine Defachelles ?
normal c'est l'echauffement
Il faut faire 3 séance ou 2 d ce programme pour que ca brûle plus
Retranspirer comme avant! Quel bonheur de commencer ce BAS5 dont le format est très pro!
Yessss!!! Je finis le bas 4 une première fois puis une deuxième et je fais le bas 5 !! J'ai trop hâte 💪💪 je t'adore Sissy, ne change pas, et continues de nous faire des séances de qualité 😍😍☀️
Léa R tu as vu des résultats ?
Jxmsn pour le bas 4 ? Pas encore je viens de commencer
Léa R ah oui j’avais mal lu
Moi j'ai eu des très très très bon résultats
moi j'entend "on inspire et on souffre" 😂merci sissy pour tes seances qui sont benefique !!
Très bonne vidéo merci ! ( regardez en accéléré x2 apres avoir déjà fait le programme bien sûr c'est tellement drôle on dirait que ta pas le temps et que tu dois finir vite !)
Bonjour, je le fais avec mon épouse depuis aujourd'hui et le paysage ensoleillé donne de l énergie pour faire les exercices... vous êtes chouette. Merci. Bonne journée.
J'étais en mode flemme, j'atterris sur youtube , je vois ta notification de vidéo, et hop, en tenue ! Merci Sissy, une séance qui fait bien transpirer 💪
Vidéo qui rempli ses promesses, c'est bien INTENSIF ! Oh ça fait du bien, tout comme tes encouragements. Merci pour ce super programme à venir Sissy
Tellement heureuse de te retrouver Sissy !!!!!!!!!!!!!! Merci de revenir chaque année avec un programme de fou ;) Des Bisous
Séance terminée ! Je l ai faite après ma séance fessiers/ abdoq et je suis trempée , fatiguée....mais heureuse de te retrouver pour cette nouvelle édition. Encore merci tata Sissy😙
Bonjour d'Alger j'adore toujours fidèle à toi j'utilise tes priemiere vidéo tes toujours au top
Waw !! Ayant le habitude de faire du sport je me suis dis que ça ne serai pas trop difficile mais je me suis largement trompé !! J' ai tellement transpiré que mon asthme d effort est revenu alors que ça faisait longtemps que ce n était pas arrivé !! Ça devient mon entrainement quotidien a partir d aujourd'hui ! Merci :)
Je ne jure que par tes vidéos, elles sont top pour se défouler , continue comme ça 👊😍
Qui va faire ça demain??? C'est bibiiiii ! Merci Tata Sissy de nous aider à nous préparer pour le summer body ! Hâte de transpirer 😀
MOTIVATION ! ❤
*Toujours bien de savoir qu'on est pas seuls à galérer et sa motivé bien +* Continu comme ça stp!!! ❤
Aa
Tellement contente de la sortie du BAS 5 ! Je viens de le faire et oh mon dieu j'adore ! Intense mais court c'est parfait ! Merci sissy !
Tu nous a tuer la 😂 ! Franchement merci pour cette vidéo, j’aimerais tellement pouvoir faire cette séance en groupe pour qu’on puisse tous ce motivé ! En tout cas donner vous à fond les amis 😊
Tes programmes sportifs sont les meilleurs mais en plus tu ne fais pas payer tes abonnés. MERCII SISSYYYYYYY
Premier jour de bac, ça fait du bien de se défouler ! :)
Courage!
Ouiiii c'est vrai !
Entraînement fait après une séance de run de 30 minutes. Un moment j’ai hurlé (big point de côté), mais j’ai rien lâché. Contente de retrouver le BAS. Il me manquait.
*omg go le faire maintenant !!!! je suis en tenue 💜*
le top !!!! 🍑🍑🍑🍑
Merci Sissy pour cet entraînement qui m a fait transpirer. Continue comme ça je t adore.
J'adore les BAS car ils sont gratuits et accessible facilement
Apres le bac je mis met promis! En attendant je vais manger du choco pour ma mémoire sorry tata sissyyy ;p
Tess pareil mdr 😂
haha pareil pour moi ;)
je croyais etre la seule mdrrr
jessica M non non tkt x)
jessica M on est là 😉
Merci beaucoup pour cette séance. Personnellement je n'arrive plus à courir car mes génois me font souffrir. Grâce à cette séance je vais pouvoir suer sans le mettre en danger. Merci encore !
j’avais tellement hâte mais je suis tellement fatigue 😭(et aussi la flemme ...)
J’arrive pas a m’en courager 😣
Je ne m'attendais pas à ce que ça sorte maintenant ! Ca tombait pile poil bien au moment de faire mon sport ! J'ai douillé ! Merci Sissy
Toujours aussi belle 😉👍
Fait ✅ Trop contente que le BAS5 soit lancé, c’est encore une belle série de video que tu nous offres, merci ❤️❤️
yes 2 de gros bisous a tata sissy from tahiti! je vais le faire la maintenant à 5h du matin ❤️❤️
Prisca Lauson woaa c'est trop tôt va te recoucher 😂😂
Si ce n'est pas de la motivation ça : faire du sport à 5h du mat !!!!💪💪💪😁 Go girl !!
merci pour ce nouveau BAS cette année je m'y mets ... plus motivée que jamais !!!
Pour qui les jumpings jacks sont l'ennemi number one ??
Leyhkama bonjour, pour moi c'est l'horreur absolu mais faut ce qu'il faut hahaha....bon courage
Tu trouves les jumping jack's durs au niveau "cardio" ou au niveau "musculaire"? Je voyais plutôt le "jump squats" en exercice le plus difficile de cette séance...
Je crois un peu des 2 mais si je dois choisir plutot czrdio
pour moi c'est plutôt les jump squats
Les jumpings jacks me tuent 😂😭😭
C’est vraiment le bon moment pour le bas5 pendant le bac ça fait vraiment du bien! Bisous 😘
Suis je la seule qui n'arrive plus à marcher après cette séance ? 😂
J e ne vous connaissais pas mais en cherchant à ne rien perdre de mes cours (à cause du confinement) je viens de tomber sur cette vidéo. Ça a été intensif mais super agréable de se replonger dans une bonne séance merci :)
Ça à l'air tellement facile quand c'est toi qui le fait !😂😂
Ma vidéo chouchou!!!! Elle m'aide au moral et la forme. Grosse prise de poids suite à des ennuis de santé et cette vidéo m'a soutenue LITTÉRALEMENT! Merci Sissy
Enfin le BAS 5 ! Et aussi tôt sorti, aussi tôt je test haha
Plus qu’intensif ! Ta video m’a permis de me defouler et d’envoyer tout le stress et enervement dans le sport ! Merci merci merci
N’arrêtes jamais ce que tu fais tu nous aide a un point que tu n’imagines pas ❤️❤️
je maudit les jumper squat il auront ma peau ces enfoirés !!! En tt cas je viens de terminer cette séance, je vais la combiner avec ta vidéo sur les poignées d’amour et celle taille fine et ça sera bon pr ajd !! J’en peu plus la mdr
comme beaucoup, merci pour ces videos ! elles sont d'une top qualité et permettent de sortir de la zone de confort dans laquelle je m'étais engluée et me permettent d'avoir un petit peu plus de résultats physiques !
Je transpire rien qu'à la regarder 😂😂
Je me lance demain dans le bas5 pendant les vacances 😀😀
Au début quand je commencais cette vidéo j’atteignais 4minutes j’en pouvais déjà plus, maintenant je le fais en entier et en étant pas si essoufflée que ça, franchement les gens faites cette exercices au moins 4fois par semaine il est vraiment génial et j’ai plus d’endurance grace à ça, merci sissy
emilixk Hello :) tu as des résultats visibles ?
#teamsnap 🍑🍑Wouah au top comme d habitude je sens le courbatures qui vont arrivées et la qualité omg
Ouii, je suis trop contente !! Merci Sissy de nous faire bouger, de nous faire transpirer ! On souffre mais ça en vaut la peine ! T'es la meilleure
J'adore les bas (rien à dire) mais tu devrais peut être poster les vidéos le matin parce que moi perso je fais mes séances le matin (quand il fait pas trop chaud mdr)et du coup quand tu postes une vidéo je peux la faire que le lendemain, ce qui est embêtant😅
Donc voilà c'est juste une proposition d'autant plus que j'avais déjà vu des commentaires comme ça sous tes photos insta et vidéos concernant le bas❤🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑
Un grand merci tu m as renoué les liens avec le gainage...j adore tes vidéos car tu sais bien varier les exercices. Pour preuve j ai mal aux obliques et aux fessiers sans aller à la salle. Je vois pas mal de vidéos sur le fitness et la musculation et de loin tu es la meilleure merci merci merci mille fois😍😍 et continue surtout
Merci bcp 😍😍😍😍
Yes,jle fais tout à l h😇😍😍
YEAHHH 🍑🍑🍑
J'aime le livre "Cours intensif 1" avec Marie, Naïma, Julien et Nicolas (et aussi j'aime Jaime Lannister). Madame Dufour a une voix très folle. Merci!
YES ÇA VA ÊTRE FOU :D
ENFIN LE BAS5 COMMENCE ! Trop hâte de le commencer pour retrouver la forme et la pêche ! Merciii Tata Sissy !
Heureusement que t'y a pas ajouté des burpees parce que sinon on serait tous morts 😂😂 Est-ce que tu penses faire un autre BAS cet été ça serait trop cool 😊
C'est une super nouvelle, dès demain matin je l'a fais cette nouvelle séance !!! Merciiii Sissy !!!
Par contre, je pense que c'est le dernier BAS ... parce qu'après avoir fait celui-là on sera tous morts :)
Ahahah tkt quand y'en a plus y'en a encore !
Kalinka Jade 🤣🤣🤣
Peut-etre pas mort mais bien sec 😂
Je m'y suis mise que depuis une semaine. Pas de résultat pour l'instant (ce qui est PARFAITEMENT normal 😂) mais j'ai BEAUCOUP plus d'aisance à tout faire sans pause ! En plus tu arrives à maintenir ma bonne humeur malgré les efforts ^^
Merci beaucoup !
J'adore par contre qui déteste les jump squats 😂🔥🔥
Sarah Jane Leroy mdr la meme ces exercice sa nous fait nous affiner etc.. ?
J’ai fini le BS4 et j’ai commencer le 5 ce matin avec les deux première vidéo . Et franchement j’ai kiffer j’ai suer comme jamais lol
Merci Sissy je te recommande à beaucoup de copine hihi
Hey Sissy! J’ai attendu la vidéo toute la journée et je vais la commencer là 😀 mais comme une vidéo va sortir chaque jour jusque vendredi est-ce que c’est bien de faire chaque vidéo chaque jour et une fois qu’elles sont toutes en ligne de faire 2 séances par semaine (exemple des Sean’s du e-book) ? Merci d’avance pour ta réponse et c’est parti pour transpirer maintenant haha!
Zélia Monteiro Je me demandes pareil ducoup je sais pas quoi faire 🤷🏻♀️😅
Tu vas faire les séances tout les jours ou attendre la semaine prochaine ? 😕
Valentine C's ben enfaite tout bien réfléchi j’ai décidé de me refaire le BAS 4 et une fois que je l’aurais terminé et bien je me ferai un programme de 3 semaines avec 3 seances par semaine avec les vidéos du BAS 5 :) comme ça j’attends que toutes les vidéos sortent mais je reste pas sans rien faire!
Zélia Monteiro Ah oui c'est un bon programme ça t'es motivée 💪🏼😄
Je pense que je vais reprendre un ancien bas aussi merci 😊
Top! Gainez, soufflez, on lâche rien! ....Une vidéo des plus motivantes ! Le gros dauphin que je suis a fait trembler de la tomette! boostée à fond! Merci Sissy
1ére séance :done
plus epuisée que jamais
Comment dire Tata Sissy.... je t'adore avant le BAS, je te déteste pendant mais je te ré adore après.
Cela fait vraiment du bien, toujours fière de les avoir fait et de mettre bouger, merci pour tous ce que tu nous donne, continue, tu es géniale 🍑🍑🍑
Oe bon ba j’ai pas tenue les 5 dernières minutes 😂
😂
Chouette tata sissy, sa fait deux mois que j'avais stopper pour me consacrer au examen, mais je mis remet, et humm que sa fait du bien. Merci
Pour que je prévois mon passage chez Decathlon , sur tout le BAS5 , on aura besoin de quoi comme matériel? Allez , je vais de ce pas faire ce cardio brûle graisse!!
Leyhkama regardes dans son e book il me semble que c’est écrit
1 kettelbel 10kg, 1 paire haltères lourdes (environ 5kg) et 1 paire haltère moyennes (environ 2kg)
Nono Merci !
Nono merci 😘
Renouer les séances de sports à la maison depuis que jsui en vacances avec toi ca fait du bien ! Enfin du temps et le bas5 est là il ne pouver pas mieux tombé! Merci !! 💪🏼😄❤️
Le BAS 5 en comparaison avec les autres c pire qu’intensif !! Je suis en galère ! Je finis en PLS comme ça : 🦑
Sissy
Grâce a toi j'ai pue perdre 5 kilo mais malheureusement j'en n'ai repris 3 a cause de mon addiction au sucre mais en regardant tes vidéos tellement motivante je me suis remis a la musculation et j'ai 14 ans et je me suis dit je doit perdre 4 kilo souhaite moi bonne chance merci a toi tata sissy jtm
Hey, sais tu combien de calories ont brules après cette séance ? 😊
Bonne question
Merci pour cette vidéo et pour tout les bikini avec Sissy car c’est un bonheur de voir que même après toutes ces années tu continues à le proposer gratuitement mais avec de meilleur moyen tout en apportant de la nouveauté à chaque fois c’est une vrai joie pour moi ! Merci et continue comme ça c’est vraiment super 😻❤️
Qui a comté le nombre de foie qu'elle a dit : "on inspire et on souffle" xD sinon c'est sympa comme format
Super motivée pour continuer, la sensation d'être essorée au bout des 20 mn me donne juste envie d'avoir les vidéos suivantes (PS: ma fille de 6 ans s'est incrusté au bout de quelques minutes et n'a rien lâché non plus en commentant des "Mais elle est super elle, elle a pas besoin de le faire" et des "c'est génial, elle sait de quoi elle parle" toutes les trois minutes) 🍑
Coucou Sissy, super séance mais un peu déçu pourquoi as tu enlevés les 3 circuit dechauffement au début, la petite séance de renforcement musculaire à la fin et les étirements? Je trouve ça dommage que ça soit plus court mais ça reste tout de même génial le travail que tu fais! Merci Sissy ❤ #teamsnap 🍑
Sarah Rigourd le format a changé ! Va lire l'ebook. Maintenant c'est nous qui associons les vidéos que l'ont veux ;)
Mathilde Ferreux Ah ok c'est un peu moins pratique qu'avant ...
Ben avant tu avais tout d'un coup oui mais moi j'aime bien comme ça aussi, au moins tu choisis ce que tu veux ;) le mieux étant de toujours faire une séance cardiologie avant une autre video je pense !
Mathilde Ferreux ouai c'est sur faut prendre le temps de se faire son programme contrairement aux autres fois ou tout était près ^^
Super programme. Je reprends le sport mais je n'ai pas terminé.
Ko
J'ai fais 9min 03sec et je dégouline de sueur.
Un plaisir.
Je me motive et je finirais le programme 😍
merci tata sissy ...
Merci pour tes vidéos toujours aussi accessibles et rapides (idéal lorsque le temps manque pour aller à la salle). On voit ton évolution depuis le tout premier BAS, félicitations pour ce BAS5 ❤️
Bon allez maintenant je retourne réviser l'histoire géo .....
j’ai adoré le HIIT du bas4 c’est celui qui me tuuuuuuee le plus. Je vais tester celui-ci maintenant! 😘 merci encore!
j'arrive à faire que deux circuits à la suite :(
Pile au bon moment! J’étais en train de chercher une vidéo hiit assez courte pour avoir le temps d’étudier mes exams après et puis BOUM 💥 Nouvelle video de Sissy 😘