살빠지는 저탄수 버터바❗️맛있게 먹고 에너지 넘치는 버터바❗️ 혈당도 안정적❗️ 탄수화물 대신 건강한 지방을 섭취하면 살이 잘 빠져요❗️엄청 맛있는 버터바❗️
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- #다이어트 #저탄고지다이어트 #버터
안녕하세요 일년내내봄입니다 😄
다이어트를 맛있게 하는 저탄수 버터바!
운동을 하면서 좀더 에너지 넘치게 할 수 있고 살도 빠지는 버터바를 만들었어요.
건강한 지방을 섭취하는 것이 다이어트의.지름길이랍니다.
지방을 먹으면 살이 찐다고 생각하시는 분들이 아직도 많은데
정제 탄수화물을 안먹고 건강한 지방을 섭취하는 것이 더 잘 빠지는 비결이에요.
무탄수가 아니라 저탄수화물 식이이기 때문에 정제 탄수화물을 줄이고 건강한 지방 섭취는 늘리는 방법인 거죠~
버터는 지방 섭취를 늘리는 좋은 방법 중 하나인데요.
가공버터가 아닌 천연버터를 사용하시기 바래요.
가공버터는 살도 찌고 혈관에도 좋지 않기에 사용하지 않아야 합니다.
목초사육 천연버터나 천연버터를 첮아거 구매하시면 됩니다~
저는 엥커버터를 사용했어요~
배고픈 다이어트가 아닌 맛있고 배부른 다이어트를 바란다면
살빠지는 저탄수 버터바 꼭 만들어 드시요~
정말 맛있어요 👍
저는 다음 영상에서 만나요 👋
📋 레시피 (16조각 나와요)
시트
아몬드가루 160g
바닐라익스트랙 1작은술
무염버터(엥커버터) 80g
달걀 1개
스테비아 40g
*170~180°C오븐에거 15분 구워주세요
버터크림
아몬드 가루 160g
코코넛 가루 40g
무염버터(엥커버터) 130g
바닐라익스트랙 1작은술
스테비아 30g
액상스테비아 80g
달걀 1개
소금 2g
*170~180°C 오븐에서 30~35분 구워주세요.
![[Low-Carb] Keto Chocolate Butter Bar (Air Fryer) ㅣLow-Sugar Gluten-Free Diet Baking](http://i.ytimg.com/vi/Wl8SETt_k7s/mqdefault.jpg)
![[recipe] 혈당을 안정시켜 하루종일 식욕을 잡아주는 건강한 아침식사 6가지. 살 빠지는 건 덤입니다!:)](http://i.ytimg.com/vi/RUl_meKJkQY/mqdefault.jpg)
![Run Away - Tzuyu(TWICE) ツウィ 쯔위 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240906](http://i.ytimg.com/vi/KnHNNyAYiu0/mqdefault.jpg)
안녕하세요 일년내내봄입니다 😄
다이어트를 맛있게 하는 저탄수 버터바! 운동을 하면서 좀더 에너지 넘치게 할 수 있고 살도 빠지는 버터바를 만들었어요.
건강한 지방을 섭취하는 것이 다이어트의.지름길이랍니다.
지방을 먹으면 살이 찐다고 생각하시는 분들이 아직도 많은데 정제 탄수화물을 안먹고 건강한 지방을 섭취하는 것이 더 잘 빠지는 비결이에요.
무탄수가 아니라 저탄수화물 식이이기 때문에 정제 탄수화물을 줄이고 건강한 지방 섭취는 늘리는 방법인 거죠~
버터는 지방 섭취를 늘리는 좋은 방법 중 하나인데요.
가공버터가 아닌 천연버터를 사용하시기 바래요.
가공버터는 살도 찌고 혈관에도 좋지 않기에 사용하지 않아야 합니다.
목초사육 천연버터나 천연버터를 첮아거 구매하시면 됩니다~
저는 엥커버터를 사용했어요~
배고픈 다이어트가 아닌 맛있고 배부른 다이어트를 바란다면 살빠지는 저탄수 버터바 꼭 만들어 드세요~
정말 맛있어요 👍
저는 다음 영상에서 만나요 👋
📋 레시피 (16조각 나와요)
시트
아몬드가루 160g
바닐라익스트랙 1작은술
무염버터(엥커버터) 80g
달걀 1개
스테비아 40g
*170~180°C오븐에거 15분 구워주세요
버터크림
아몬드 가루 160g
코코넛 가루 40g
무염버터(엥커버터) 130g
바닐라익스트랙 1작은술
스테비아 30g
액상스테비아 80g
달걀 1개
소금 2g
*170~180°C 오븐에서 30~35분 구워주세요.
오븐이 없다면 에어프라이도 똑같에 가능할까요??
@@Laura98009 에어프라이어엑서 허실 경우엔 온도를 160도~170도 하시고(예열은 5분 정도 하시고) 35분~40분 정도 구워 주세요~ 중간에 꺼내서 구움색을 보시고 꺼내주시면 됩니다~꼭 성공하세요~
넵 도전해볼게요 감사합니다!!!
먹는건 순식간,,,만드는건 정성,,,😅
전 베이킹이 너무 어렵더라구요~
일년내내봄님~즐건하루되세요 😊😊
맞아요~ 만드는 건 오래 걸리는데 먹는건 순삭이에요 😂
그래도 저탄수 베이킹은 일반 배이킹에 비해서 아주 쉬운 편이에요~
저같은 코끼리 손도 만들 수 있으니까요~
저도 하기 싫은 날이 많은데 그런 날을 대비해서 한번 만들고 조금씩 냉동실에 보관해 두고 먹고 있어요 😂
시청해 주셔서 감사합니다~
즐건 주말 보내세요🙂
언제나 맛있는 레시피
감사해요~~ 지난번 아이스크림 완전 성공이었는데... 여긴 사진을 못올리네요~~ ^^ 버터또한 사랑입니다 만들어보고 댓글달게요~~
오오~아이스크림 성공하셨군요~ 👍
저도 여름내내 만들거 같아요 😂
버터는 사랑이쥬~ 버터바 느므 맛있어요~ 에너지바로 먹어도 좋을듯 해요~
먹고 운동나가면 짱짱하게 할 수 있더라구요 😂
항상 시청해 주시고 댓글 남겨주셔서 너무 감사해요😍
좋은 주말 되세요~
저는 아무것도없어서 사는값이 더 들거같은데 만드신걸 구매할 순 없을까요….
안녕하세요 반갑습니다~
버터바 만드시고 싶은데 재료들이 없어서 난감하시군요...
제가 만들긴 하지만 판매하지는 않아서 어쩌죠...ㅜㅜ
재료를 많이 말고 조금씩 소포장으로 판매하는 곳들이 있으니 조금씩 구매하셔서 사용해 보시면 어떨까요..
그리고 만드는 틀은 꼭 구매하지 않아도 모양은 원하시는 모양으로 만드시면 됩니다🙂
시청해 주셔서 감사해요~
좋은 날 되세요~
라칸토로 대체시 동량 넣으면될까요
안녕하세요~
네 아마도 동량이나 비슷하게 넣으시면 될겁니다~
맛있게 만들어 드세요~😍
저렇게 만들어 놓고 보통 언제까지 다 먹으면 되나요? 보관기간이 궁금해용
안녕하세요~
드실만큼 꺼내놓으시고 냉동실애 두셨다가 드시먼 됩니다 ㅎㅎ
근데 거의.매일 드시면 그냥 냉장고에 넣어두고 드시면 될 거 같아요~
제가 오래두고 먹어본 적은 없는데 보통 열흘을 넘기지 말고 드시면 될 거 같아요~
냉장보관과 냉동보관 추천드려요~
저는 하나씩 포장해서 냉동실에 넣어두고 먹기전에 꺼내놓고 먹어요~
시청해 주셔서 감사합니다~
좋은 날 되세요~😊
감사합니다!!
틀사이즈궁금해요
안녕하세요 🙂
틀사이즈는 20×20정도 됩니다~
시청해 주셔서 감사해요~
맛있게 만들어 드시길요 🙏
편안한 밤 되세요~
1작은술이 몇미리일까요? ㅠㅠ
5ml에요~
코코넛가루말고 분말을 써도 되나요...??
안녕하세요 😄
코코넛가루가 크게 2가지 정도로 나뉘는데요, 알갱이가 있는(입자가 굵은) 가루가 있고 곱게 밀가루처럼 되어 있는게 있어요~ 보통 제가 코코넛가루라고 하는 것들은 밀가루처런 고운 입자로 되어 있는 거에요~
가지고 계신게 어떤것인지 모르지만 입자가 굵은 거라면 뭉쳐지지가 않아서 만드시기 어려우실 거 같아요~
@@lowcarbfood 알갱이가 있는건데... 그걸 혹시 갈아서 써도 되는걸까요?? 고운입자랑 알갱이가 있는건 아예 다른 종류의 가루인건가요?? 코코넛가루가 잇는데 쓸 일이 없어서 뭐라도 해먹고 싶은데..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@@user-mr6bh1js2w제 영상중에 쿠키영상에 코코넛분말이 들어가는게 있어요~ 일단 기억나서 찾은건데 링크 알려 드릴께요~
ruclips.net/video/R_dLqwlXLA4/видео.htmlsi=QSBZcoPRGAE7opPv
건조 코코넛 분말 50g정도 들어갑니다~😊
이것도 있네요~
ruclips.net/video/qjWT0S6P1kY/видео.htmlsi=iViSTV6CP_bXR_V6
코코넛분말로만 만든건 없네오 😢
조만간 한번 시도해 보겠습니다~
액체스테비아 없음 그냥 스테비아가루 동량으로 써도 돠나요
네~ 같은 양이나 조금 덜 넣으셔도 됩니다~ 그냥 편하게 같은 양으로 넣으셔도 됩니다~