Kalau tubuh masih normal belum ada diabetes atau prediabetes, cukup banyak bergerak, berolahraga baik angkat beban maupun kardio, asupan gizi seimbang semisal perbanyak protein dari daging, telur, dada ayam, tempe, tahu serta serat semisal sayur mayur, buah2an seperti pepaya, semangka, melon, pisang. Jangan stress dan kebanyakan pikiran serta istirahat yg cukup, tidur nyenyak 6-8jam setiap harinya..salam sehat dan bugar 👍💪
@@handrica7128 pisang baik utk energi. Gulanya kepakai kalau kita sedang latihan beban atau olahraga kardio, makanya atlet sering makan pisang dipinggir lapangan pas lagi tanding. Mau itu petenis, pemain bola, pelari..
Kalau batin tidak pernah di atur, sia² cak cek cak cek gula darah...... ingat ! bahwa sisi lahiriah itu hanya tunduk pada batiniah ..... Batiniah sulit diatur bila gaya hidup masih buru² & terlalu banyak keinginan
ada yang punya keinginan lebih kuat dan lebih tatag ketika liat dg mata kepala sendiri kadar gula darah terukur /scientific.termasuk saya. Lagian ga selamanya kok pake.Buat mempelajari sendiri lifestyle kita dan pengaruhnya thd kadar gula darah. dg begitu Kesadaran penuh terbentuk buat ngendaliin semuanya.
@@Takuma_Sakazaki itu betul, tapi bagi penderita diabetes kan dia perlu tahu apa gulanya yg naik gak banyak itu, turun lagi apa enggak. Mengingat dia mengalami resistensi insulin.
@@nurhayatihanafi3760 lah. Walau org diabetes pun klo makannya hanya daging, telur dan sayuran tanpa bumbu kecap manis2 atau bumbu gula ya gak bakal naik gulanya. Yg bikin gula naik banyak itu karbohidrat simple atau yg refine kayak tepung, nasi, ubi, singkong dll. Jd selama makanan seperti itu di hindari pasti gulanya akan bagus. Lama2 hba1c nya jadi turun dan membaik. Ayah saya udah buktikan. Skrg dia hanya makan daging, telor dan sayuran. Hba1c dari 8 jadi 4.7 skrg setelah 1 tahun.
Kalau makan karbo tiap hari maka grafik CGM continues glucose Monitor akan seperti rollercoaster: Naik turun dan insulin juga sama naik turun lama2 insulin resistensi ruclips.net/user/shortsdpRaxcXjB4Q?si=vAn9h77L0FKaI-Xt
Kalau tubuh masih normal belum ada diabetes atau prediabetes, cukup banyak bergerak, berolahraga baik angkat beban maupun kardio, asupan gizi seimbang semisal perbanyak protein dari daging, telur, dada ayam, tempe, tahu serta serat semisal sayur mayur, buah2an seperti pepaya, semangka, melon, pisang. Jangan stress dan kebanyakan pikiran serta istirahat yg cukup, tidur nyenyak 6-8jam setiap harinya..salam sehat dan bugar 👍💪
Pisang itu byk gula jg kecuali pisang kepok
@@handrica7128 pisang baik utk energi. Gulanya kepakai kalau kita sedang latihan beban atau olahraga kardio, makanya atlet sering makan pisang dipinggir lapangan pas lagi tanding. Mau itu petenis, pemain bola, pelari..
@@sandikawijayaaji7271 oo gt kalo sy IRT jd gk boleh mkn pisang😂kecuali kepok 1 biji rebus
Terapkan CERDIK
Cek kesehatan teratur
Enyahkan asap rokok
Rajin olahraga,
Diet yg tepat
Istirahat yg cukup
Kelola stres......
Yg penting Fasting.. Percuma kalo masi banyak makan karena pankreas terus bekerja
Teknologi canggih memudahkan kita,dan tinggal respon manusianya🙏🙏
Jalani saja hidup ini dg rasa syukur insyaa Allah bahagai.
Terimakasih dok Hans. Informasi nya.. 🙏🙏
Dimana beli CGM nya pak
Diperbanyak sholat sunnahnya disitu banyak gerakan yang menormalkan gula ....
Perhatikan life style asupan karbo di batasi. Ada puasa,fiber, sport teratur
Kalau batin tidak pernah di atur, sia² cak cek cak cek gula darah...... ingat ! bahwa sisi lahiriah itu hanya tunduk pada batiniah ..... Batiniah sulit diatur bila gaya hidup masih buru² & terlalu banyak keinginan
ada yang punya keinginan lebih kuat dan lebih tatag ketika liat dg mata kepala sendiri kadar gula darah terukur /scientific.termasuk saya. Lagian ga selamanya kok pake.Buat mempelajari sendiri lifestyle kita dan pengaruhnya thd kadar gula darah. dg begitu Kesadaran penuh terbentuk buat ngendaliin semuanya.
Saya sedang pake CGM dok
Belinya dimana..
Di tokopedia atau di ali express juga ada. Memang harganya mahal
Berapa?
Alatnya beli dimana dokter, dan cara pasangnya bagaimana yaa
Sensor beli dmn bank
Berapa harganya, dimana belinya?
Canggih sih tapi harganya lebih mahal
@@linasriyanti146 mau sehat mrmang mahal kak😂
Sensor bisa dibeli dimana pak
Kok nggak dijelasin CGM beli dimana dan merek apa?😊
Beli secara online di tokopedia, shopee atau ecomerce lainnya
Brp harganya
Brp harganya?
Beli nya d mna? Brp hrg?
Kokean pertingsing
Lama2 bisa gila
Konten gak jelas , dia ngasih tau ada alat canggih, tapi kaga disebutin di jual dimana , harganya sekitar berapa ? Dasar dokter sableng
Drpd repot2 dan mahal beli. Lebih baik kurangi karbo, perbanyak daging dan sayuran. Beres deh.
Lalu gimana caranya tahu bhw setelah 2 jam gulanya turun ?
@@nurhayatihanafi3760 klo makan low carbo ya gula gak akan naik banyak.
@@Takuma_Sakazaki itu betul, tapi bagi penderita diabetes kan dia perlu tahu apa gulanya yg naik gak banyak itu, turun lagi apa enggak. Mengingat dia mengalami resistensi insulin.
@@nurhayatihanafi3760 lah. Walau org diabetes pun klo makannya hanya daging, telur dan sayuran tanpa bumbu kecap manis2 atau bumbu gula ya gak bakal naik gulanya. Yg bikin gula naik banyak itu karbohidrat simple atau yg refine kayak tepung, nasi, ubi, singkong dll. Jd selama makanan seperti itu di hindari pasti gulanya akan bagus. Lama2 hba1c nya jadi turun dan membaik. Ayah saya udah buktikan. Skrg dia hanya makan daging, telor dan sayuran. Hba1c dari 8 jadi 4.7 skrg setelah 1 tahun.
@@Takuma_Sakazakigula darah bisa fluktuasi karena banyak hal, bukan cuma karena makanan. Stres dan infeksi jg bikin gula darag naik drastis
Kalau makan karbo tiap hari maka grafik CGM continues glucose Monitor akan seperti rollercoaster: Naik turun dan insulin juga sama naik turun lama2 insulin resistensi ruclips.net/user/shortsdpRaxcXjB4Q?si=vAn9h77L0FKaI-Xt
Brp harganya
Brp harganya