自重トレで1番効果的な1セットに行う回数や負荷の設定とは？[カリステニクス]

[@kioskohei]

トレーニングに限らず自分に合った方法を探すことって本当に大切ですよね
「統計上最も多くの人に最適なもの」が「誰にとっても最適でないもの」になってしまうことがあるという「平均の罠」について、
科学的データを重視する風潮が強い割には忘れられがちな気がします
人間なんてみんな外れ値の塊なので、科学的知見は参考にしつつも自分自身の身体には何が合うのか地道に検証してみる努力は続けていきたいです

[@nf3701]

激しく同意です。
他の人のを参考にして、あとは試して自分で答えを探す。
それもトレーニングだと思いますし、成功しても失敗しても、その途中経過も楽しみたいですね。

[@リンシュウ-l6o]

努力して結果が出ないのが怖いから、やり方にこだわってしまう感じあります。
純粋に楽しむようになってから、続けるのが苦ではなくなって、身体も変わってきてます。
トレーニングしたあとのご飯が本当に美味しい!!
血流が良くなってストレス発散！

[@yasutaka1978]

trainingを通して、生き方についても、
考えを馳せられる姿勢、とても素晴らしいです。楽しく、ハッピー、本当に大切ですね。

[@02h67]

01:12何いってんにゃ😽
かわいい

[@お尻のためにスクワット]

研究データであったり、体のでかい人が言っていたからそれ通りにやることもいいと思いますが、それにプラスで何か持論を持ってトレーニング取り組むとトレーニングが充実する気がします🤔

[@mens5767]

全てカッコイイ！憧れます！
少しでも近づけれるようにディップスバー買ってディップスやってます

[@sst6282]

自分なりの方法で筋肉をつけていこうと思ったし、それに自信を持ってもいいのではないかと思えましたね

[@うちはマダラ-d6j]

去年さんぺいさんを見て爽やかでかっこいいと思い見始めてしまいました🤔　
まだ同じ様な事は出来ませんが頑張ってやっていっている感じです。　　
健康には気をつけて配信続けてください💪

[@シュシュマン]

とても良い動画でした！ありがとうございます！！

[@マリオマリオ-j8f]

さんぺいさんの前鋸筋がすごいなと、いつも動画を拝見する際に思っています。
さんぺいさんは、前鋸筋を鍛えるために何か特別なトレーニングをしてるんですか？

[@mokomokouomi]

自分もきんにくん好きです。(笑)
今日は初めての場所で、初のパラレルグリップの懸垂をしてきました。いつもと違うことするのはワクワクしますね。💪っっパワー！！💪

[@SAMPEIOKUNO]

ハッ！

[@橋本推し-p9i]

いろんなやり方を探していくのも楽しみですよね
僕はさんぺいさんのやり方ばっか真似してますけどw

[@eamon-oh7qp]

素敵な家に住んでますねー

[@migakiyaise3413]

懸垂20回出来るように練習してるんですが、16回から、なかなか増えていかないので
何か足りてないんだろうなぁと感じて色々試してますが、やっぱり増えていかない。
停滞期を楽しむのもトレーニングなのかなぁと思います。
応援してます、頑張って下さい＾＾

[@bop7917]

できるだけ早く身体変わりたいって思ってしまうんだよな〜(^^)。出来るだけかっこよくなりたい。頑張ろ❗️

[@user-rl7xd1ue8l]

顔が可愛すぎる。

[@ぎゃばん]

関東顔の関西人かあ！