Súper, la voy a implementar está semana, cada día aprendo más de tus vídeos, y ya de a poco empiezo a ver resultados, claro que sí, me recomendó un primo tus vídeos, y gracias al verlos porque mi meta es dejar de fumar. 😊
MUCHAS GRACIAS POR LAS RUTINAS PROFE EMILIO , SIEMPRE LAS LLEVO ACABO Y MI SUEÑO YA SE ESTA ALACANZO Y YA SE ESTA HACIENDO REALIDAD Y CONSEGUIR MI MEJEJOR VERSIÓN ENSERIO, GRACIAS PROFE EMILIO Y TODA LA FAMILIA GYM TOPZ 💯🙏🏻
Q ejercicios me recomendas p los vastos externos. Ya que que me.falta esa parte de la pierna que se agrande un poco mas O q sean mas.brutales. ya q le.da la.forma a las piernas.
Regreso a entrenar a un gym después de 5 años y estaba acostumbrado a entrenar fuerte y estoy así en este momento, pasa que esta vez he sentido incomodidad en las rodillas, puede ser que me esté excediendo en el peso o cantidad de ejercicios, he variado los ejercicios, con poca prensa y más mancuernas y barras, conservando la intensidad y la incomodidad se redujo. La pregunta es, hay ejercicios para fortalecer la zona de las rodillas? Que consejos darías para evitar el dolor en las rodillas? Gracias por todos los videos que subes, están presentes en mis rutinas diarias!
Yo las guardo Pero hay algunas preguntillas para el. En una rutina son 3 superseries. Cada serie son dos ejercicios de 4 series por 12 repeticiones y despues aparece esta rutina con 4 ejercicios para piernas y pantorrilla. Esta ultima es para una semana de descarga.
Recientemente ví un tik tok de Emilio y dice que es MEJOR AL FINAL del entrenamiento con pesas ... !!! Búscalo en tiktok da tips buenísimos como sus rutinas saludos desde México😊
![Lil Uzi Vert - Chill Bae [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/D7F42F_JM3U/mqdefault.jpg)
Se extrañaban este formato de videos más largo y más detallado. Se aprecia mucho.
Hi y no
Me copiaste el nombre y apellido xd
calla gorditooo!!! el tuyo es con Z al final y el mío no!!! calla impostor@@kevingonzalez-ye3uy
Emilio me tiene loco guardo sus rutinas y esta es brutal
Súper, la voy a implementar está semana, cada día aprendo más de tus vídeos, y ya de a poco empiezo a ver resultados, claro que sí, me recomendó un primo tus vídeos, y gracias al verlos porque mi meta es dejar de fumar. 😊
Exelente rutina y sin necesidad de hacer Squad I liked it la pondré en practica today !! Thanks lot !🤛🏽
Gracias por las rutinas me ayudan a diario Emilio 💪🏻
Gracias Emilio saludos desde Venezuela hermano. Excelentes Rutinas 👊💪
Super rutina Emilio gracias 😊
Podrias hacer un video como ponerce las vendas en las rodillas gracias
Amo todas sus rutinas y las empecé a implementar y son lo masssss,
Pero me gustaría que pongas mas de gluteos. Para nosotras 😊😅🤭💪🏼🏋️
Gracias por compartir este video tan completo una excelente rutina .me encanta verlo entrenar .a ponerlo en práctica 🏋️
Exigentes las rutinas excelente
Haciendo ya un mes sus rutinas con todooo tal y como las hace topado
Excelente, mejor imposible.. voy por todos ellos... gracias 🙋 saludos desde Alemania
Yo lo dije Emilio es la enciclopedia del fisiculturismo las mejores rutinas 💪💪
Más vídeos así porfavor
Muy buena tus rutinas como siempre
Brutal Emilio, increíble como entrenan los profesionales 💪💪💪💪💪
MUCHAS GRACIAS POR LAS RUTINAS PROFE EMILIO , SIEMPRE LAS LLEVO ACABO Y MI SUEÑO YA SE ESTA ALACANZO Y YA SE ESTA HACIENDO REALIDAD Y CONSEGUIR MI MEJEJOR VERSIÓN ENSERIO, GRACIAS PROFE EMILIO Y TODA LA FAMILIA GYM TOPZ 💯🙏🏻
Las mejores rutinas con el mejor mentor!! 🥵Eres un Crack Tío Emilio 😎🤌🏽
Domingo de pierna 👏👏👍🏻
Eres mi admiración 😊
Justo mañana me toca piernas, uff carajo esto me encanta ❤
La hice hoy brutal
ERES EXCELENTE. GRACIAS. A REVENTARLA
Excelente Emilio lo mejor de tí gracias amigo..🙏🙏🙏
Gracias gymtops una pregunta cuando miden tus muslos de diametro yo ahora estoy en 66 cm gracias por tus videos me ayudaron mucho
Saludos desde buenos aires. Consulta. ¿Por qué en la rutina hay solo un ejercicio para femorales?
Debería subir rutinas de ejercicios para perder grasa y también rutinas de glúteos
Ready pa mañana 🦵 🦵
Gracias mi pana emilio
Me gusta los videos mas reales. Mas de este formato
Espectaculaar !!!! 🎉❤
Excelente entrenamiento,la piernas me encanta 💪 trabajarla 💪💪💪
Me encarta este set de piernas ,saludos desde UK
Como se extrañaba éste formato!!!❤
Que grande eres emilio,
Me toca piernas mañana y esta será la rutina que haré 🔥🦵🏽
Me encantó ésta rutina!
Sep , buena rutina , excelente variante !
Buenas noches desde Colombia soy venezolano y llevo 2 semanas en el gn y quisiera saber como alimentarme para obtener buena masa muscular
Excelente amigos, muy bu3na rutina
Lista para esa rutina mañana, gracias Emilio 😊.
😮😮😮😮😮😮❤ emilio tua rutinas me encantan ! 😮
Pierna…. El mejor día !!
Buen video mi brother
1:10
3:02
5:29
7:58
10:24
Excelente rutina bro, gracias 👍
Vengo del gym, buenísima la rutina
Muito fan
Saludos , entiendes q al ser solo 2 series por ejercicios , tendremos bns resultados ? 💪
Q ejercicios me recomendas p los vastos externos. Ya que que me.falta esa parte de la pierna que se agrande un poco mas
O q sean mas.brutales. ya q le.da la.forma a las piernas.
Aquí dando like sin que antes empiece el video😅como siempre
Esta rutina se puede hacer varios días si tengo las piernas atrasadas?
Hola Emilio desde argentina me llamo Cristian muy buenos los vídeos
Buena esa rutina emilio
Brutal🎉
Regreso a entrenar a un gym después de 5 años y estaba acostumbrado a entrenar fuerte y estoy así en este momento, pasa que esta vez he sentido incomodidad en las rodillas, puede ser que me esté excediendo en el peso o cantidad de ejercicios, he variado los ejercicios, con poca prensa y más mancuernas y barras, conservando la intensidad y la incomodidad se redujo. La pregunta es, hay ejercicios para fortalecer la zona de las rodillas? Que consejos darías para evitar el dolor en las rodillas? Gracias por todos los videos que subes, están presentes en mis rutinas diarias!
Empieza de poco peso
Mañana temprano 😅 a darle con todo
Buenas pero q puedo ASER si no tengo el equipo d prensa por q otro ejercicio puedo. Cambiarlo
Yo las guardo
Pero hay algunas preguntillas para el. En una rutina son 3 superseries. Cada serie son dos ejercicios de 4 series por 12 repeticiones y despues aparece esta rutina con 4 ejercicios para piernas y pantorrilla. Esta ultima es para una semana de descarga.
Yes very good - tough exercising, strong legs💪 Looking good too in black and orange, man😊
Una pregunta yo hago primero cardio y después hago pesas esta bien asi Emilio. Saludos desde Canadá 😊
Recientemente ví un tik tok de Emilio y dice que es MEJOR AL FINAL del entrenamiento con pesas ... !!! Búscalo en tiktok da tips buenísimos como sus rutinas saludos desde México😊
Esa rutina la hice hoy Emilio y fue bien ruda pero me gusto☺️
Él siempre ha dicho que el cardio es después!!
haz el mini mini
Te quiero mucho 😸
Solo 2 set o podemos hacer más ?
Brutal
Tengo una duda, que diferencia hay entre hacer entrenamiento de 2 series por ejercicio a entrenamientos de 4 series?
Te amo Emilio a morir esos cuádriceps
Sirve para principiantes?
eres un duro papa te voy a contactar para rutina personalizada
nose porque me cae tan bienn
Excelente rutina 🙌😊
En qué varía en qué unos sets son con 4 series pesadas y otras como en este video que son solo 2 series igualmente pesadas?
Hola emilio, cuántas veces me recomiendas entrenar piernas? Con dos basta o una 3era vez sería bueno? Y cuántos días se le dan de descanso
2 o 3 veces a la semana, un día o dos de descanso
El enfoque de este entrenamiento podríamos decir que es cuádriceps verdad ?
Sera lo mismo la makina de femoral en sentado ya ke es la unika ke hay en mi gym?
Si sales del gym como entraste no hiciste nada! A darle duro!💪
💯👊💪💥
Cual es la finalidad que primero haga con bastante peso y luego baje el peso en el último set y haga más repeticiones? Es algo similar al drop set..?
Es lo que se llama bombeo ami me encanta terminar asi es lo maximo
@@vivianacano9612 gracias muy amable
🔥🔥
Cuántos días puedo entrenar pierna ala semana??????
Depende si quieres crecer F3, o crecer pero no tan agresivo o no aguantas mucho f2 esta bien ( F2 significa frecuencia 2 osea que 2 días ala semana)
Depende de que nivel estés!!!!!!!!
Qué lo que tiene el agua que toma, que se ve azúl?
Creatine maybe
porque solo son 2 series ?
Hermano como puedo bajar la grasa de mis piernas 🦵
la mayoria son chicas que pasa chicos no entrenan pierna??? La implementare el Lunes gracias Emilio
Las mancuernas de 70 CADA UNA?
Y el wtsp emilio??
Cuando termino cuadricep y me meto a la de fomarales no puedo por lo que tengo destrozado los cuadriceps al apoyarlo en la colchoneta 😂
😮👌🎉🍀
Esta brutal 😢por q el femoral queda súper destrozado 😢😂😂
Me propongo crecer mi treb inferior por un año
Holaaa soy el primero, saludame 😊
A nadie le importa que seas el primero
@@juancarlossolari2440 wey a tu te vale lo que comente, te mencione a ti? No verdad así que 🤫 a joder a otro lado
Yo inicio con pantorrilla😢
Dizque calentamiento y ya le metió todas las panelas
¿Qué son lunges?
Las zancadas
Son los desplantes caminando
No tengo esas máquinas.
Pala madre todas son a matar 🤣
Falto sentadias?
Queda claro que con el loung cada paso es una tortura
Yo en ningún momento vi que tus rodillas llegaran al pecho
esa camilla, destroza las rodillas, en esa no me prendo.