كوب واحد يخلصك من انتفاخ البطن في ايام معدودة : ruclips.net/video/TwyIUw8goDg/видео.html عنصر واحد يخلصك من انتفاخ البطن في ايام معدودة : ruclips.net/video/jh_DWCMr4q8/видео.html دقائق و تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع: ruclips.net/video/vutEf4qsNg8/видео.html كيفية خسارة 2 كيلو من وزنك كل يوم اثناء النوم...؟ : ruclips.net/video/jMNZqIMLhq8/видео.html ( المشروب الاصفر ) كوب واحد قبل النوم لتخسيس البطن وازالة الكرش : ruclips.net/video/Ay_h1_BMh4I/видео.html بدون ضغط , تمرين سحري للتخلص من الزنود و شد ترهلات الذراعين:ruclips.net/video/rzcCeE4OcUY/видео.html في 3 ايام فقط اقوى تمرينة لازالة الكرش و شد ترهلات البطن ruclips.net/video/rRi0-GDi80A/видео.html
يا كابتن أناعوزك تساعدني أنا قبل ثلاث سنين كنت 75 وبعد شهرين نزلت 65 ودلوقتي سبت على 68 69 , مينزلش أنا عوزه أكون 55, والله لو نزلت لا ,55, هفضل ادعيلك كل عمري ربنا
لا مش بشرب بس هبقى اشربهم و يمكن ازود ان شاءلله. ممكن تمارين او اي حل للصدر الكبير يا كابتن. الناس بتتريق عليا بسببه و هدومي مبقتش البسها لانها صغرت عليا. ساعدني باي شي من فضلك
لا يا حبيبي شرب الماء على حسب الوزن أنا مثلا يلزمني لتر و نصف من الماء و نقطة كمان لو بشرب الماء و ما بخذش ڤيتامينات و معادن لي محتاجها الجسم راح أخرب جسمي الله يرضي عليك بلاش تغلط الناس لأنو فيه ناس مابيخذوش كل لي محتاجه الجسم من الڤيتامينات و المعادن و بالتالي حتى شوية لي عندهم في الجسم راح إروح في الحمام و هاك يا تعب و ألم الرأس و غيره
سلام يا أحسن كابتن انا مشكلتي مدومشي على دايت معين اعمل ايه انا لما اجوع تحكمني دوخة خفيفة وانا برضع على فكرة وزني 80وطولي 1.62 وعندي ألام شديدة في اسفل الساق والدكتور الي الازم وضروري انك تنزيلي في وزن . ياريت لو ترد عليا وشكرا
سلام عليكم ياكبتن،انا اتبع ريجيم صيام المتقطع الى نزلتو ،متى تبدى تظهر نتائج انا وزني 83ك عايزة اصل الى 65ك كم استغرق من الوقت لي اصل الى هدفي وشكرا جزاك الله خيرا
السلام عليكم كابتن انا بدات فى نظام ال24 ساعه وبدات كمان فى التمرين بتاعت النظام هل اكتفى بهذه التمارين ولا العب كمان تمرين للافخاد والبطن بليز رد عليا
سلام كابتن أرجوك جاوبني أنا عملا عملية قيصرية منذ 9أشهر بس عند العملية الرحم نتاعي انقطع على شكل حرفT وخيط ني وعملت فحوصات سألي مهي الرياضة المسموحة لي علما أنا الحمدلله أرجوجا بني
ي كبتن فتحي بالله بقول حاجة أنا اول رديت عليك بخصوص الماء كان وزني ٨٧ في سنة ٢٠٢٣ يوم دخلت سنة جديدة ٢٠٢٤ تبعت طريقة الماء الي بتقوله المهم امشي يوميا واشرب ماء وصيام متقطع نقص يمكن كل خمس شهور بداية السنة وصلت ٧٨ وقلت لك في مقطع آخر في فترة الصيف وتركت المشي لمدة شهر زاد وزني تقريبا ٨٥ وش الحل قسم بالله تعبت والمشكلة عندي اصابة برقبتي التواء جهة اليسرى وتعبت كثير الحل لاهنت
كابتن انت عظيم وقناتك عظيمه انا مشيت معك على نظام ونزلت 10 كيلو وهل شي بين على جسمي وكلشي بيرفكت لكن نزول الارداف عندي بطيء وانا ماقدر العب تمارين كثير لان عندي التهاب بالرجل ممكن تنطيني نصائح او تنزل فديو يفيدنا، وشكرا الك كثير
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
كوب واحد يخلصك من انتفاخ البطن في ايام معدودة : ruclips.net/video/TwyIUw8goDg/видео.html
عنصر واحد يخلصك من انتفاخ البطن في ايام معدودة : ruclips.net/video/jh_DWCMr4q8/видео.html
دقائق و تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع: ruclips.net/video/vutEf4qsNg8/видео.html
كيفية خسارة 2 كيلو من وزنك كل يوم اثناء النوم...؟ : ruclips.net/video/jMNZqIMLhq8/видео.html
( المشروب الاصفر ) كوب واحد قبل النوم لتخسيس البطن وازالة الكرش : ruclips.net/video/Ay_h1_BMh4I/видео.html
بدون ضغط , تمرين سحري للتخلص من الزنود و شد ترهلات الذراعين:ruclips.net/video/rzcCeE4OcUY/видео.html
في 3 ايام فقط اقوى تمرينة لازالة الكرش و شد ترهلات البطن ruclips.net/video/rRi0-GDi80A/видео.html
جزاك الله خير ..ممكن تمارين للبطن والخصر لمن يعاني من انزياح صابونة الركبة وتضيق بين الفقرة الرابعة والخامسة في الظهر
ممكن شو هو المشروب الاصفر ❤
شو هو المشروب الاصفر ممكن❤❤
ممكن طلب كيف أضعف البطن وانزل من وزني ❤
بدي طريقه لاتخلص من البطن وانزل من وزني الحالي ❤
ياكابتن جزاك الله الف خير هذه هي مشكلتي الاساسية اني ما اشرب الماء لكن باذن الله سابدا واحاول واجاهد نفسي
ما شاء الله هذا الكوتش كنت مشتاق ووصلت واحد الوزن اللي زوين بزاف بزاف وهذا الكوش كلام كامل ولا تتبع دياله معك كامل جميل ما شاء الله تحياتي كل شيء
تسلميلي 😍😍
جزاك الله كل خير انا فعلا عندي عسر هضم وبشرب مايه قليل جدا عرفت من ايه جزاك الله كل خير
انا بتبع تعليماتتك انت فقط من الان وبشوف النتيجه وبقول هل هي حقيقه او لا
ان شاء الله تكون حقيقه ❤
كابتن ياريت تعطينا تمارين لمين يعاني الرباط الصليبي وكيف التخلص من الوزن الزائد
الدايت رقم 1 وان شاء الله هحاول انزلك التمارين
كابتن تمارين بطن سهلة و فعالة من فضلك ....عاملة قيصرية
ان شاء الله
الله يعزك يافتحي ويبارك فيك معلومات ثمينه
حبيبي 😍
ممكن تمارين بسيطة نقص بيها البطن و الافخاذ والارداف تعبت عمري 40سنة
ان شاء الله
جزاك الله خيرا
الي حب يتعلم اللغة الفرنسية يلتحق بنا مرحبا بالجميع ، إدعمونا لنستمر
شكرا لك كابتن
يا كابتن أناعوزك تساعدني أنا قبل ثلاث سنين كنت 75 وبعد شهرين نزلت 65 ودلوقتي سبت على 68 69 , مينزلش أنا عوزه أكون 55, والله لو نزلت لا ,55, هفضل ادعيلك كل عمري ربنا
طولك كام ؟
@@fathyelgendy 158 وعمري ،21
عوزة دايت سريع ارجوك. عشان عندي مناسبة في 2025/1/1
يا كابتن مردتش عليه ليه
كابتن انا نحيف وعندي كرش كيف اخفي الكرش فقط دون نزول وزني @@fathyelgendy
كابتن من فضلك شو الحل لازالت الكرش اصبحت عند مشكل ارجوك عوزة الرد أنا من الجزائر 😢😢❤
سلام عليكم اعاني من مقاومة الانسولين من فظلك ما هي تمارين رياضية لازم نتبعها وما هو ريجيم لازم نتبعوا من فظلك في وجه الله
كل التمارين الرياضيه تنفع وطبقي التمارين اللي بنزلها ، الدايت يكون مختصر ع ٣ وجبات فقط بحد اقصى و تاخدي العلاج و تطبقي نصايح الدايت اللي بتنزل
يا كابتن انا نحيفة وكل جسمي نحيف بس الفخذين عندي كتير كبار بدي طريقة اتخلص فيها من الفخذين في أسرع وقت ممكن ❤❤❤ متابعتك من سوريا
طيب انتي كم وزنك
انا وزني 60كيلو❤
وكم عمرم
وعمري ١٢ سنة
وقاطعة السكر والنشويات وبشرب ماء كتير
لا مش بشرب بس هبقى اشربهم و يمكن ازود ان شاءلله.
ممكن تمارين او اي حل للصدر الكبير يا كابتن. الناس بتتريق عليا بسببه و هدومي مبقتش البسها لانها صغرت عليا. ساعدني باي شي من فضلك
ابدأي بتطبيق الفيديو و انتظي القادم
شكرا لك
عاشت ايدك كابتن
عشتي
لا يا حبيبي شرب الماء على حسب الوزن أنا مثلا يلزمني لتر و نصف من الماء و نقطة كمان لو بشرب الماء و ما بخذش ڤيتامينات و معادن لي محتاجها الجسم راح أخرب جسمي الله يرضي عليك بلاش تغلط الناس لأنو فيه ناس مابيخذوش كل لي محتاجه الجسم من الڤيتامينات و المعادن و بالتالي حتى شوية لي عندهم في الجسم راح إروح في الحمام و هاك يا تعب و ألم الرأس و غيره
شكرا كوتش
العفو
كابتن بالله عليك رد عليا انا عندي مشاية كهربائية افضل الأوقات اللي اتمرن عليها وتجيب نتيجة في نزول الوزن
الله يوفقك يا كابتن
لوسمحت ياكابتن انا بدي تمارين لتنحيف الجزء العلوي من الجسم كتير عملت وما صار تغير بس لو سمحت شو بتنصحني اعمل
ان شاء الله بعد بكره تنزل
@@fathyelgendyان شاء الله يا اسطورة
كابتن انت راااائع
عاوزه تمارين جاده لرفع الصدر وشده
ان شاء الله
@@fathyelgendy شكرًا من القلب 💕
سلام يا أحسن كابتن انا مشكلتي مدومشي على دايت معين اعمل ايه انا لما اجوع تحكمني دوخة خفيفة وانا برضع على فكرة وزني 80وطولي 1.62 وعندي ألام شديدة في اسفل الساق والدكتور الي الازم وضروري انك تنزيلي في وزن . ياريت لو ترد عليا وشكرا
اعملي دايت صحي متوازن في كل العناصر الغذائية وبلاش دايت قاسي
اني وزني 95 حاليا وزني 83 كفو منك☺️☺️
عاش كمل 💪💪
☺️☺️@@fathyelgendy
كم يوم نزل وزنك😅
@@InasChelli اسبوع واحد والله 😂
انا نلعب رياضة ❤ولكن عندي بطن سفليه مع دهون دائرية فوق المؤخرة والجوانب 😢للعلم عندي ثلاث ولدات طبيعي واثنين قيصري .....وممكن تجاوبني اتبع مقاسات او لميزان ...
الاتنين
عايزة تمارين لزيادة الوزن لو سمحت🎉
ان شاء الله هعمل فيديو قريب الموضوع دا
@@fathyelgendy يسعد صباحك يا رب
كوتش ممكن تمارين للبطن السفلي
ان شاء الله قريب جدا هنزله
ممكن تمارين لازالة البطن لاكن عندي لارني ديسكال في الفقرات l3 l4 l5
ان شاء الله قريب جدا هنزله
شكرا كابتن يا ريت تعملنا تكبير وتضخيم جزء سفلي رياضة واكل
ان شاء الله
اعمل تكبير الجزء السفلي الارداف والمؤخرة
اخوه شنون اعرف لتر ماء شكد بل سنتي متر شريط لقياس الله يوفقك
كابتن عاوزه اعرف الرجيم psmf دايت ده بيتعمل ازاي ممكن تقولي عليه بعد اذنك انا اول مره اتكلم ف التعليقات ❤
دا نظام احترافي شويه مش محتاجينه دلوقتي بس سهل ممكن انزلكم فيديو
سلام عليكم ياكبتن،انا اتبع ريجيم صيام المتقطع الى نزلتو ،متى تبدى تظهر نتائج انا وزني 83ك عايزة اصل الى 65ك كم استغرق من الوقت لي اصل الى هدفي
وشكرا جزاك الله خيرا
من اول اسبوع تظهر
وزني الحالي 85ك واريد ان أصل الى 65ك كم استغرق لي احقق هدفي وشكرا
تنقص الكرش فقط ام باقي الجسم لاني لا اريد خسارة الدهون من باقي جسمي حلو
انا طولى 165
وعمرى 15سنه
ووزنى 70 كيلو
ما هو الوزن المثالي اللى لازم أوصله
ولو بدأت بنظام الصيام المتقطع ما المده علشان ابدا اشوف نتيجه انا حاسه انى بنزل ببطء اوى
بالله عليك تردى عليا يا كابتن لانى بدأت أفقد الأمل بحاول التزم بس مبشوفش نتيجه
٦٢ يكون كويس
سلام اختك من الجزاير والله بشرب ٣لتر في ليوم لكني لست رياضية عندي مشكل retule du genou
لا عادي , ابداي العبي ررياضه
كابتن انا من الجزائر واتبع انضمتك ولكن اريد تنزيل وزني 20 كيلو في مدة اقصاها شهر ونص حاليا انا ازن 100 كيلو
عوزه تمرين بسيط لبطن😊
ان شاء الله قريب جدا
طيب الحل مع الشهية المفتوحة ومابحس بشبع وهل نط الحبل مضر للنساء
طبقي الفيديو دا ، لامش غلط
كابتن يصير اتمرن فالليل قبل النوم ؟
نعم بس يفضل يكون التمرين مش شديد و مش قبل النوم مباشرة
كابتن انا مشكلتي لما اجوع راسي يصدع كيف اتخلص من هالمشكله؟؟؟
اتحملي ف الاول ساعات يكون رد فعل عن توقفك للسكر ، ولكن لازم تتاكدي ان الدايت مش قاسي او حرمان
انا ليتر ماء منكملوش في اليوم منقدرش نشرب الماء الله غالب 😢😢
كابتن انا مشكلتي لو شربت كاس واحد من الماء اضل رايحة وجاية للحمام .اعزكم الله.وبشكل متكرر يعني كل 5دقائق هل هاذا الامر طبيعي
لا ليس طبيعي انا كنت مثلك وفحصت كان عندي التهاب في المثانة
مش طبيعي اذا كلامك صح مش مبالغه
السلام عليكم
كابتن انا بدات فى نظام ال24 ساعه وبدات كمان فى التمرين بتاعت النظام هل اكتفى بهذه التمارين ولا العب كمان تمرين للافخاد والبطن
بليز رد عليا
زود كمان عادي
ممكن نعمل صيام متقطع مع نظام صيام 24 سا لي نزلتو من سنتين
سلام كابتن أرجوك جاوبني أنا عملا عملية قيصرية منذ 9أشهر بس عند العملية الرحم نتاعي انقطع على شكل حرفT وخيط ني وعملت فحوصات سألي مهي الرياضة المسموحة لي علما أنا الحمدلله أرجوجا بني
ابعتيلي ع الواتس علشان اقدر اساعدك بشكل افضل :
wa.me/+201159812045
انا سمعت ان اي رياضه للبطن تزيد في ظهورها مافيش اي رياضه تنزل البطن
اكبر غلط
ايش هو الغلط؟
حضرتك كابتن فتحي انا هتجوز بعد شهرين وبطني كبيره وعايزه انزل بطني في خلال شهرين ومش قادره اعمل رياضه ولا قادره اعمل دايت اعمل ايه
ابداي بتطبيق الفيديو ولازم لازم دايت و تمارين انتي عندك فرح خلاص كمان شهرين هتعملي دايت و تمارين امته ، خلي ف ارادة شويه و اضغطي نفسك
علشان ع الاقل بعد الجواز ف حمل و زياده وزن و بعد الحمل وزنك ما يعديش ١٠٠ كيلو فا لما تخسي دلوقتي هتفرق معاكي جدا
نشرب ونفضل داخلين خارجين للحمام... اي الحل
دي حاجه صحية ومفيده
الحمدلله بشرب اكتر من ٥ لتر في اليوم ووزني ٥٠
كتير بردوو دا غلط يكفي الكميه اللي قولتها ف الفديو
@@fathyelgendy يا كابتن غصب عني لاني اتحرك كثير واعطش كثير
ممكن تمارين سهله حيل للكسولات تصغير المؤخره والافخاذ حيل كبار عندي وكله تعيب علي
طيب كتر شرب المي بتدخل الحمام كتير ويقال بينقصك معادن هيك
الكمية الزياده مش الكمية الطبيعية المفروض ندخلها ، انا مبقولش نشرب كميات زياده انا بقول نشرب الكميات اللي جسمنا محتاجها
عاملة دايت يا كابتن ووزني ثابت ومخزن مية
ي كبتن فتحي بالله بقول حاجة أنا اول رديت عليك بخصوص الماء كان وزني ٨٧ في سنة ٢٠٢٣ يوم دخلت سنة جديدة ٢٠٢٤ تبعت طريقة الماء الي بتقوله المهم امشي يوميا واشرب ماء وصيام متقطع نقص يمكن كل خمس شهور بداية السنة وصلت ٧٨ وقلت لك في مقطع آخر في فترة الصيف وتركت المشي لمدة شهر زاد وزني تقريبا ٨٥ وش الحل قسم بالله تعبت والمشكلة عندي اصابة برقبتي التواء جهة اليسرى وتعبت كثير الحل لاهنت
ابدا طبق معايا واحده واحده من الطرق اللي بنزلها و تابع معايا جديد
@@fathyelgendy ان شاء الله على خير الله يوفقك
لا مابشرب 😢
كنتةاشرب 9لترات في اليوم لكن اصبحت اتقيء عند شرب اليوم لا اعرف
الزياده كلنقصان اكبر غلط الكميه هذه تكون مؤذيه بلشفاء ان شاء الله
كمية مؤذية جدا يجيلك تسمم ، ومشاكل تانيه كتير
من فضلك جاوبني انا رقيقه وبطني خارجا من الولاده القيصريه من فضلك هل اعمل دايت ورياضة ولارياضة بس
الولاده بقالها كام شهر
@@fathyelgendy عندي خمسة أشهر من الولادة القيصريه
اخوه شكد قياس لتر ماء بل شرط امتر كم سانتي متر
عندما اشرب الماء بروح دغري للحمام ليه
هو انا الحقيقه بشرب بالازازه فما اعرفش انا بشرب كم يوم... بس الحمد لله انا بشرب كتير
كويس جدا
للاسف انا مش بشرب 3لتر ميه في اليوم
لازم تبداي تشربي
اه بشربهم
ياريت والله طب حل بطن التوتر وزعل اي
هنزله خلال الاسبوع دا في الخطه
ياريت تزله لأن معظم ناس بتعاني من كرش توتر
كابتن عندي خوضر بدي روحن كيف
خصر قصدك ؟
@@fathyelgendy اي خصري
@@fathyelgendy فيك سعدني بين عليك محترف
@@fathyelgendy اي
ممكن اشرب وممكن لا
حاولي تحافظي
كابتن بدي اشي يعلي معدل الحرق
عندي معدل الحرق بطيء
طبقي الاول النصيحه ف الفيديو و في مشروب ف اخر الفيديو هيظهر ع الشمال اعمليه و هتلاقي الحرق زاد
وتابعي الرياضه اللي هنزلها
@@fathyelgendy ماء والليمون ?
لا مااشربشش 😢
لا😢😢😢
تمام
الوزن ١٠٤
لا ما اشرب
انا اشرب اكتير ماي
هههههههه في فصل الصيف ممكن أما فصل الشتاء ما بشرب حتى نصف لتر
هي دي المشكله مش بتلاحظ الناس بتزيد اكتر ف الشتاء عللشان ف عادات كتير بتكون غلط
لالا منشربش ٨
انت خسران نتايج كتير
لا والله ماشرب
أحيانا لا أشرب في اليوم بتاتا
اكبر غلط
كابتن انت عظيم وقناتك عظيمه انا مشيت معك على نظام ونزلت 10 كيلو وهل شي بين على جسمي وكلشي بيرفكت لكن نزول الارداف عندي بطيء وانا ماقدر العب تمارين كثير لان عندي التهاب بالرجل ممكن تنطيني نصائح او تنزل فديو يفيدنا، وشكرا الك كثير
تستمري تطبقي النصايح اللي بنزلها و كدا كدا انتي كا بنت الارادف عندك طبيعي تنزل للطيء بسبب هرموناتك
سلام اعليكوم مرحبا اش عندك بضابط الله احفظك وشكرا
@@BajjiSada-yy9nl مافهمت!
لو سمحتي ابعثيلي نظام😊
@@hhjj1584 نضام الصيام المتقطع
❤❤❤
😍😍
لا
انتي خسرانة نتايج كتير
كلام... كلام... كلام
كلام ليه دي اول و اهم نصيحه لخسارة الوزن , واول حاجه بتتعلمها كا رياضي
لو سمحت انا برضع بنتي عندها ٤شهور ينفع اعمل دايت
اذا بترضعي اكيد لا لان الطفلة لسى دماغها بيتكون
ينفع بس بلاش اي دايت قاسي او دايت الوجبه الواحده او النوع الاكل الواحد و نعمل دايت متوازن صحي لا يقل عن ٣ وجبات ولا يزيد عن ٥
الا
متختصر. اي اللت دا
ياريت بلاش الصور الوحشة دي
😊
💪
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
😍😍
لا
ابدا بقى طبق
❤❤❤
لا
ابدا اشرب بقى شوف الفوايد دي كلها