شرح تمرين بوش خطوة بخطوة | بوش بول ليج
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- لو انت قررت تمشي على نظام البوش بول ليج فا اكيد عندك اسئلة كتير
تختار انهي تمارين، تتمرنها ازاي، ازاي تبدأ اصلا تمرينك، تريح اد ايه، تختار اوزانك ازاي، وايه هي العضلات بالظبط اللي بتشتغل مع كل تمرين. كل الاسئلة دي هجاوبلك عليها في الفيديو دا بمثال حي، وانا هدفي من الفيديو انك تطلع فاهم هتمشي تمرينك ازاي وبتعمل ايه وبتعمله ليه من التسخين لآخر تمرين. انا نزلت فيديو قبل كدا عن نظام البوش بول ليج والتغذية بتاعه وسايببلك الرابط في الوصف عشان تاخد فكرة عامة عن البرنامج والتغذية وانت ماشي عليه. بس الفيديو دا تقدر تعتبره شرح كامل للتفاصيل بتاعت كل يوم. انهاردة هنغطي #تمرين_البوش والايام الجاية هنزل الباقي.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
فيديو عام عن نظام البوش بول ليج
• جدول تمرين بوش بول ليج...
للاشتراك في النظام أونلاين الرابط هنا
trainwithshady...
#جدول_بوش_بول_ليج_للمبتدئين
اروع فيديو شوفته فى نظام تدريبى ربنا يباركلك ياكوتش
انقذتنا ياكابتن من حيره ياريت لو تكمل باقي السلسه ❤❤
😂😂
لو فيه مليون لايك عملت، أكثر كوتش مُخلص، الله يوفقك.
تسلم يا حبيبي لايك منك بمليون🙌🏻
الله ينور بجد، تسلم على الشرح الجميل انت شجعتني أنزل تاني بعد ما كنت زهقت ومش عارف اتمرن.
ياريت لو تحط time stamp على الفيديو عشان اقدر اتنقل للتمرينات بسهولة.. تسلم جدًا وفي انتظار تمرينات الـ pull و الـ leg والبطن
حبيبي يا اسلام حاضر هحط التايم ستامب
وسعيد اني شجعتك ربنا يقويك💪
@@shadyelsayedكابتن اتمنى تجاوبني اني مبتدا كابتن تبعي كتبلي كورس وحطلي سكواد بيه من اول يوم فوق مفاصل قدمي بده يوجعني و يتقطق ، شو اعمل ؟ عادي العب كارديو ؟
حضرتك محترف جدا بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك..محتواك قوي جدا ولابد من الاستمرار وبقوه وهتبقي من اشهر اليوتيوبرز ان شاء الله
اكتر فيديو استفدت منه في تمارين البوش شرح وافي جداا شكرااا يا كابتن وكمل
رائع .. يا ريت شرح باقي ال pull و الleg
شكرا كوتش ، بارك الله فيك على الشرح الوفير و الكافي، و على الجهد المبذول في إعداد الفيديو
جزاك الله خيرا فعلا مش كلام والله انتا من أجمل الناس في المجال دا وعلى السوشل ميديا ❤❤❤
بالرغم الفيديو طويل بس شوفته كله وفيه معلومات كتير قيمه وشرح تفصيلي استمر يابطل
جمال ودلال وروعة ❤
انا كنت بستخدم الذكاء الاصطناعي في الجدول بتاعي وبصراحة بشوف هبد كتير في اليوتيوب انت الوحيد اللي كأنك قريب جدا من جدول الذكاء الاصطناعي باستثناء تمارين الإحماء عندك حاجات افضل ككمبوند ايكسرسايسس زي دول
A. Jump Rope
B. Arm Circles
C. Push-Up to Downward Dog ?
D. Bodyweight Squats
E. Shoulder Dislocations
هو اي الجمدان ده 🔥🔥🔥 انا مش فاهم ازاي كوتش زي ده و بيشرح بالتفاصيل دي و مش اشهر واحد في المجال و الله عظمه ❤❤ و انا نفسي تكمل في محتوى الفيديوهات الطويله
شكرا يا كابتن براك الله فيك ممكن تعطينا نظام غذائي للتضخيم
الفيديو يا كابتن تحفا وفي حاجات علميه كتيره و تفاصيل التفاصيل حقيقي تحفا وسعدني كتير جدا ارجع لجيم بكل قوه ❤❤❤
انا معتمد علي النظام ده لان اخري ٣ تايم و
نوادر ٥ تيام فالاسبوع
والله من أجمل الفيديوهات شرح جميل وواضح ما شاء الله عليك يا كوتش❤
باين قوي كميه التعب الي في الفيديو بجد عااش اوي يا كوتش
جزاك الله خيرا الجزاء
ايه الجمال ده والشرح الحلو ده ❤
الله يجزيك كل خير شرح رائع جدا شكرا شكرا
بعد اذن حضرتك ممكن فيديو يشرح التمارين والعضلات مع التكنيك الصح يعني كل تمرين بيستهدف انهي عضله بالظبط ب اهتلاف طبعا كل مسكه للسجب العالي وكده
بوص انا واحد في مجالك وشغال في فعلا حبيت طريقتك لانك بتوصل المعلومه بجد ومشا الله كمل انا بنتظرك ديما
حبيبي يا كوتش من ذوقك! وربنا يكرمك يارب 🤲
من فضلك قم بإكمال السلسلة محتوى مفيد جدا شكرا ❤
وربنا انت كوتش اسطوره وانا متابع فيديوهاتك كلها ومش بتبخل بالمعلومات ربنا يوفقك يارب 🤍
عالمي ي كوتش ❤
منتظرين السلسله كامله
كابتن فنان👏👏👏
الفيديو جميل جدا جدا بجد
ياريت تنزل يومين الpull والleg
ممتاز عليك ، تحتاج إمكانات تصوير وإخراج أفضل ، محتواك جداً رائع وشرحك جمييل ❤
ما شاء الله عليك يا كابتن شرح جميل وبنتظرك كتير وحشتنا جدًا والله
شي جميل الله يحميك يا كابتن بدنا لباقي الايام 😊
استمر ي كابتن في السلسلة دي وشكرا علي المجهود ده
فيديو رائع جدا يا كوتش... استفدنا كتير اتمنى انك تستمر وبالتوفيق❤
برافو گوتش شرحك ممتاز و اڤي وكافي جازاك الله كل خير
بجد شكرا ليك يا كوتش انا استفدت اوي من الفيديو❤❤ ويا ريت يا كابتن تنزللنا فيديو للمرونه واسترتشات للجسم كامل
حاضر 🙌🏻
@@shadyelsayed بلييز يا كوتش .. كمل السلسله عشان انا بتمرن علي شرحك ..ممتاز جدا ..
احسن قناة تمرين على اليوتيوب❤
شكراً شكراً فديو غني بالمعلومات المفيده بعتمده في التمارين 💪
تسلم يا كابتن علي المجهود ده ياريت تعمل فيديو البول و الليج بسرعة و متتاخرش علينا ❤
اكتر شخص محترم وفاهم تابعته
اول مره اعلق لاني بجد استفدت ربنا يجزيك خير
الله يباركلك يا كوتش بي جد استفد منك جدا ربنا يجعله في ميزان حسناتك ونتمنى الاستمرار
مبدع ياكوتش افضل محتوى عربي👍🏻
مستنيين باقي السلسلة يكوتش ربنا يجازيك خير❤
بارك الله فيك على الشرح الكافي و الوافي
الله يباركلك يا كوتش والله❤
حاسس بضمير كده في الشرح وتفاصيل للمبتدئين ،استقدت جامد🤍
شكرا من الجزائر على الشرح التام والمبسط
ياه لو فيديو رايق كدا لليومين الباقيين تبقى جبرت اوي
أكتر كابتن محترم الله يباركلك ❤❤❤
حبيبي يا كوتش .منتظرين باقي السلسلة
انقذتنا يا منقذ
بارك الله فيك يا كوتش
شكرا لك اخي معلومات مهمة بالتوفيق كمل 😊
❤الله ينور عليك يا كابتن شادي شرحك ممتاز جدا ممكن سؤال لو سمحت انا عمري 42سنه كنت بتمرن ووقفت فتره ورجعت تاني بقالي 3شهور هل تمرين بوش بول ليجز هيبقا مفيد ليا ولا كل يوم عضله كامله افيد اني اكون عضللات اكتر من دهون ارجو المساعده وشكرا جزيلا لزواك العالي
إنت احلي كوتش والله العظيم
افتقدناك يا كابتن ❤️
افتقدناك يا كابتن ❤️
جزاك الله خيرآ يا اخي😍✌
عااش ي كوتش ي ريت فيديو عن السحب والرجل
السهل الممتع
افضل مدرب
متميز جدا وباين مدي استفادة الناس
عاااااش يا كوتش استمر فى. السلسله بلييز ❤
عظيم جدا ياكبتن شكرا علي المجهود العظيم زدا ، ياريت تكمل ال بول و الليج ❤
ياريت تعمل حلقة يوم pull وتبقي كتر خيرك ❤❤
جزاك الله خيرا ❤
نفع الله بك ❤
حمد الله على سلامتك يا كابتن شادي متغيبش عننا وربنا يطمنا عليك دايماً يا رب.
الله يسلمك يا محمد! ويطمنا عليك يارب 🤲🤲
شكرا ليك يا كوتش والله استفدتنا كتير..دايما تعرفنا عالصح..
ممكن بديل لتمرينات over head press علشان مصاب بغضروفين في العنقية
مشكور يا كوتش على توضيحات ونصائح القيمة ❤❤
شكرا شرح غي المستوى.عندي سؤال متى نستعمل 4 جولات
عاش ي كوتش .. محتوى متميز جدا
مجهود يحترم و تحياتى
تسلم يا كابتن، ربنا يبارك، ويجزاك خير
منتظرين التمارين التانية، السحب والرجل.
ياليت متتأخرش علينا.
ما شاء الله كلام جميل جدا بالتوفيق جدا
حضرتك عظمه ربنا يباركلك❤
كمل ياكوتش استفدنا منك جددا
عالمي يا كوتش و الله ربنا يكرمك يارب ❤❤❤❤
والله انت معلم ❤❤❤
جزاك الله خيرا
يريت تكمل والله♥️♥️♥️♥️♥️♥️
الله ينور عليك يا كوتش❤
بارك الله فيك
جميييل يا كابتن ❤
شكرا كثير لك يا كابتن
أنا لسه جديد في جيم واستفدت منك يا كابتن 👌
جسمك تغير لو لا ؟؟
@@ywsyykkysuyj1002 بقالي شهرين وحسيت بتغير لسه في مرحله بناء العضلات
@@fars182 مشكلة اني اتمرن بالبيت بالدنابل وحبل مطاطة اكو تمارين اتمرنهه غلط وخاايف يضيع وقتي وما استفاد شي
@@ywsyykkysuyj1002 لو عندك وقت اشترك في جيم ايكون أفيد
شرح ممتاز جدا الله يعطيك العافيه يارب
تسلم استاذ 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
❤الله يحفظك يا كابتن
ناضي خويا👍
راجل محترم
ربنا يباركلك
شكرا اخوك من المغرب
مشكور كتير يا كوتش ممكن سؤال
تمارين البطن نلعبها مع البوش او البول او الليغ و جزاك الله خير
كمل باقي السلسلة يا كوتش
حاجة محترمة
حبيبنا يا كابتن - متى تنزل فيديو البول والليج خطوة خطوة مع الشرح والتسخين .. بارك الله فيك وجزاك الله خير
فى انتظار باقى الفيديوهات
هل تنصح اعمل هالنظام وقت التنشيف؟
الله ينور
عاش يا كوتش 😊
ياكابتن ممكن تكمل باقي التمارين بول و ليج
اريت لو تكمل باقي السلسه
Thanks🎉
حلقة مهمة جدا ... لكن للاسف الموسيقى الخلفية بشعة جدا ومهيجة للاعصاب ... ياريت لو تعديد الحلقة ديه تانى
عاش يا كوتش