벤치프레스 상체 더 단단하게 만드는 팁

[@최연우-d4v]

안녕하세요 라이노 코치님, 그러면 견갑 고정하고 내릴 때 보통 바벨이 어디에 닿게 하시나요?
젖꼭지보다 밑으로 두시나요?

[@rhinostrength]

사람마다 젖꼭지 위치도 다르고 아치 크기도 다르기 때문에 어디를 딱 찍어라 라고 말씀드리기 어렵네요
보편적으로는 젖꼭지내외라고 생각하셔도 될 것 같습니다

[@먀못]

아 그래서 어깨를 견갑을 더 내려서 올릴떄 궤적이 수직이 되는군요
오호..

[@jakeungeoin]

남성호르몬이 사람이라면 이렇게 생겻을듯

[@rhinostrength]

🤣🤣🤣🤣
하지만 생각보다 낮은 남성 호르몬😭😭

[@doombi_strength]

비슷한듯 하면서도 다른 큐.. 어렵습니다😂
오늘 해보겠습니다
감사합니다

[@민득근]

벤치에 깔만한 매트같은 제품 혹시 추천 부탁드려도될까요? 요가매트를 깐다고하면 얇은 제품을사야할까요 두꺼운 매트를 사야하나요?

[@rhinostrength]

요가매트는 제가 많이 깔아보지 않아서 정확히 모르겠습니다
라텍스 밴드 두꺼운걸 추천 합니다

[@김우찬-t4v]

코치님 벤치프레스 후인시 큐중에 견갑사이에 연필을 꼳는 느낌으로 강하게 후인하라는 말이 있는데 그런식으로 후인을 강하게 하시는편인가요? 아니면 그냥 자연스럽게 후인후 어깨를 편한 위치에 두시는 편인가요???

[@rhinostrength]

저도 강하게 후인 하강 할 땐 어느정도 그 큐를 쓰곤 합니다
보통 적당히 타이트 하게 하고 합니다 ㅎㅎ
그 큐를 쓰시는건 좋을 것 같네요

[@8reps]

오늘도 꿀팁 감사합니다! 증량할 때마다 상체 안정성이 떨어지는데, 말씀하신 점 의식하면서 진행해 봐야겠네요!

[@rhinostrength]

😁😁😁😁👍

[@bblifter-s2w]

라이노님은 자세는 무겁게 드는것만 추구하지 않으신것 같아서 보고 배울점이 많습니다 감사합니다

[@rhinostrength]

좋은 말씀 감사합니다😁😁😁

[@ganu3426]

진짜 꿀팁이네요 벤치 끝판왕 입니다👍👍👍👍👍

[@rhinostrength]

😁😁😁😁😁

[@seokhow]

좋은 영상 감사합니다!!!!!!

[@rhinostrength]

😁😁😁😁

[@akromawrath7353]

Woah 💪💪

[@rhinostrength]

💪💪💪🔥🔥🔥

[@삼돌2]

감사합니다🔥🔥🔥

[@삼돌2]

2:25

[@rhinostrength]

😁😁😁😁😁

[@쿠장-z2d]

술대면 잘됨

[@go90go90go]

좋은팁 잘보고갑니다~

[@rhinostrength]

😁😁😁