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블리스님 영상 오래 시청하고 있는데 교과서적인 내용은 아니라 생각이 드네요 본인이 운동하면서 깨우친 내용들도 공유하시고 그 깨우친다는 것이 정말 대단합니다. 평소 태도를 봤을때 운동뿐만은 아닐것이라 생각됩니다. 그리고 그 깨우친 무언가를 시청자들에게 전달하고자 하는 그 진심이 느껴집니다. 이 영상만 봐도 숨도 안쉬고 말씀하시는 정말 열정이 느껴지네요.
블리스님 거의3년이 넘는 시간동안 큰 도움 받고있는 체대졸업한 트레이너입니다. 회원분들께 알려드릴만한 양질의 정보들을 블리스형님께 정말많이 제공받고잇습니다! 특히나 벤치프레스에 있어서는 저도 벤치프레스를 가장 좋아하지만 “이야 이런게 있네?” 싶은 모멘트들이 많앗고 특히나 벤치프레스에서 가슴의 사용을 위해 손가락에 힘주는곳이 다르다는 부분과 바벨로우에 대한 티칭은 정말 바벨로우 오래 당겨본 저도 그리고 처음 배워보시는 회원분들도 빡빡한 광배의 느낌을 바로 잡을정도로 최고였습니다! 앞으로 100만 금방 가시기를바라며 그만한 가치가 있으시다는거 전해드립니다!
안녕하세요 어썸블리스님!! 3대운동이라는. 여러 협응력을 통해 하는 기본적인 운동을 유튜브란 영상매체를 통하여 손쉽게 접할 수 있게 하심에 정말 감사할 따름입니다. 앞으로도 코로나 여건이 많이 완화되어서 어썸블리스님과 오프라인으로 뵙고 싶습니다. 3대 독학운동 잘 배워갑니다~! 감사합니다. 직장다니면서 운동 게을리 하지 않는 구독자 올림.
저는 운동 지도자의 역할로 있는 사람입니다. 평소 운동을 가르칠 때, 저는 당연하다고 생각해서 제자들에게 설명을 저도 모르게 건너뛸 경우가 있었습니다. 그러다 3대 독학 알고리즘에 의해 영상을 보게된 후, 디테일하고 단계를 차근차근 설명하기 쉬워졌고 제자들의 수행 능력과 이해도가 늘어났습니다. 감사합니다 :)
여러 운동 영상을 보면서 많이 배우고 또 약 2년을 운동해오면서 잘못된 부분을 덕분에 많이 고쳐가고 있습니다. 덕분에 피티받는 사람들 부럽지않게 열심히 더 올바른 자세로 운동을 하며 무게도 늘려가고 있습니다. 늘 좋은 질의 영상 감사합니다! 이르지만 새해복 많이받으세요 !
2년전부터 어썸블리스님이 설명해주시는 운동자세를 찾아봤습니다 다른 유튜브에선 찾기힘들던 큐들을 실행하기 쉽고 편하게 알려주시는게 이 채널의 강점같습니다 보디빌딩과 파워리프팅 구분없이 어썸블리스님의 3대 독학은 몸에 대한 이해도를 높여준다고 항상 생각중입니다 제 발전은 어썸블리스 채널의 영향이 컸습니다ㅎㅎ
처음에는 부끄러움이 많고 노력하는게 보였었는데 시간이 지나고 조금씩 안정적으로 채널과 블리스님 자신을 잡아가는 것을 보면서 많은 모티베이션을 받고 더 열심히 지내야 하겠다는 마음을 가지고 지내고 있습니다. 결혼도 하시고 유튜브 채널도 성장하시고 블리스님도 성장하시고 구독자들도 같이 갈 수 있는 채널이여서 더욱 좋은 것 같습니다. 블리스님 항상 힘내세요🙏 오늘도 Shut up And Squat👊
40대중후반 리프팅을 가장좋아하는 사람입니다~ 3대독학을 보면서 힘의원리, 리프팅시 동선의 최적화,기타등등 저와비슷 ,같다라는 느낌을 받았습니다~ 저는 국내의 리프팅이 활성화,대중화하기전 95년부터 시작했는데, 요즘 친구들은 좋은 정보가( 블리스님)^^ 많아서 경험에서 깨달아가는 시행착오없이 빠르게 배울수 있어서 많은 복 받은 세대들이네요~^^ 부럽습니다~^ 항상 경북구미에서 블리스님 응원할께요~^^ 리프팅의 참맛을 대중들에게 많이 알려주세요~ 저도 은퇴시점이 다가오면 작은 리프팅전문 짐을 하는게 작은 소망입니다~!^^
제가 제일 인상 깊었던 부분은 3대 운동독학 중 스쿼트편에서 발 넓이 설명부분인데요, 평소 고관절 발목 유연성이 좋지 않아 항상 다르게 발넓이를 설정을 해뒀는데 어썸블리스님의 영상을 본 후 발넓이를 설정하니 제가 목표하고자 하는 부위에 정확히 타겟팅할 수 있었고, 허리통증 또한 줄었던 것 같습니다!! 많은 유튜버들이 보디빌딩의 운동법은 잘 알려주시지만 파워리프팅부분과 보디빌딩의 운동법을 합하여 설명을 잘해주시는 채널은 유일무이하지 않을까 싶네요 항상 믿고 보는 채널입니다!!
드디어 마무리네요!🏋️♂️ 30대가 되며 올해 태어나서 첨으로 웨이트운동을 시작했습니다. 첨에 머신만 깨작거리다보니 얼마안가 재미없어서 포기하게 되더라구요. 원래 살던대로 돌아가려던 중에 블리스님 채널보고 3대운동의 매력에 꽂혀 지금까지 운동을 이어왔고, 3대 380kg이라는 작은 성과를 이뤘습니다. 블리스님 덕에 인생에 3대 500kg이라는 단순하지만 큰 목표가 생겨버렸습니다! 독학하기 시리즈가 없었다면 지금까지 이어올수 없었을겁니다. 너무 큰 도움 받았습니다! 진정한 선한영향력을 주시는것 같습니다. 앞으로도 쭉 많이 배워가겠습니다. 유튜브 해주셔서 정말 감사합니다.🤩🤩🤩🤩
블리스님!! 구독자 13만 축하드립니다:) 3대운동 매우 애정하는 흔한 일반인 리프터입니다. 3대운동 에 많은 팁을 얻었는데요 대표적으로 /스쿼트(바닥 꼬집기와 견착) ,데드리프트 (슬릭데드), 벤치프레스 (그립방법과 셋업 그리고 오늘 영상꿀팁까지) 매번 유익한 영상 만들어주셔서 감사하고,20만50만 100만 골드까지 쭉쭉 성장하시길 바라며 무엇보다 건강하셔서 꾸준하게 블리스님 영상으로라도 뵐수있었으면 하는 바람입니다, 다시한번 13만 달성 축하드립니다 ^^
운동을 한 지 어느덧 4년이 지났지만 누군가에게 배워본 적이 없어 많이 다치기도 하며 아직까지도 배우고 있습니다. 대부분 유튜브를 통해 배우는데 제가 알고 싶은 디테일이나 신경써야 할 부분들까지 알려주시는 분은 블리스님뿐이더라구요. 덕분에 많이 배웠고 많이 배우고 있습니다. 앞으로도 좋은 영상 만들어주시면 감사하겠습니다.
공학도답게 역학적 지식을 운동에 응용해서, 많은 이들에게 안전하고 무겁게 운동할 수 있게 도움을 주시는 블리스님 ^^ 본인의 체험과 고민을 토대로 진정 많은 도움이 되는 운동 꿀팁 대방출해주셔서 감사드려요. 1. 데드리프트 할 때 1)턱을 당겨 무너지지 않는 상체 만들기 2) 호흡 순서(브레이싱 시퀀스)의 중요성 3) 팔이 길어진다 생각하며 바벨 잡기 4)굿모닝으로 바닥을 꾹 누르는 연습 5) 보조 운동으로써 바벨로우와 루마니안 데드리프트의 중요성 2.스쿼트할 때 1)발꾸락에 힘 줘서 움켜쥐듯 꾹 누르는 '액티브 그립' 습관 2)각자 편안하게 느낄 수 있는 발의 각도와 넓이를 찾는 방법(누운채 다리를 상체로 당겨 각도 찾기) 3)바벨을 내가 끌고 내려간다는 생각으로 천천히 수행한 후 익숙해진 다음에 속도 증가시키기 4) 제2의 심장인 종아리 운동을 보조로 발목의 힘과 가동성 증가시켜 대퇴사두의 개입도 증가와 더불어 자연스러운 스쿼트 시전 3.벤치프레스 할 때 1)팔굽혀펴기하듯 엎드려 주먹을 바닥에 붙였다 떨어트리며 등(승모근)의 중하부 수축 느낌 느끼며 후인하강 시 견갑 컨트롤 느낌 찾아보기 2)계속 움직이는 견갑골의 특성상 후인하강시 바벨을 당기며 더 강한 후인을 만들고 그 수축을 통해 보다 안정적인 동작만들기 - 등의 힘과 안정성 증가 3)리버스 벤치프레스라 불릴 정도인 '바벨로우'를 같거나 더 많은 비중으로 수행해 중하부승모근을 더 강화시키기 4)'덤벨플라이'나 '덤벨풀오버' 등 무게를 실은 동적 스트레칭으로 가동성 높이는 훈련하기 5)레그드라이브를 통해 발끝의 힘으로 상체 세팅 강화시키기 앞으로 매번 운동동작 수행마다 잊지 않고 되새김질하며 안전하고 점점 더 무거운 운동해 나가겠습니다. :D 정말 True Awesome 블리스님이세요 👍
영상 보면서 저의 자세를 다시 돌아보는 계기가 된 것 같아요 예를 들어 스쿼트 할때 발끝에 힘 잘 안주는 습관이 있었는데 영상을 통해 인지하면서 하는 습관과 이번 벤치 영상 통해서 저의 견갑골에 대해 생각 하는 시간이 되었네요! 감사합니다😊 앞으로도 올바른 자세로 운동할 수 있도록 노력해나가겠습니다 ~~~~
운동 두달된 헬챙이 입니다 피티 수업 받으면서 시작했는데 아직 어려운것들이 많아서 3대운동영상들 열심히 보면서 배우고 있어 요 이해가 잘되게 알려주셔서 쏙쏙 들어옵니다 저도 빨리 몸 좋아지고 싶네유 ㅠㅠ 운동갈때 입을게 없어서 늘어난 반팔티만 입고 다니는데 당첨되서 운동복으로 입고 다니고싶어요!
3대 독학하기의 모든 팁들이 당장에는 도움이 안될 수 있습니다. 숙련도에 따라 막히는 부분들에 차이가 있고 또 막상 운동에 들어갔을 때 세개이상의 팁을 동시에 신경쓰며 진행하는 것도 쉽지 않을겁니다. 하나씩 조금씩 적용해가면서 재시청이 가치있게 느껴지는게 신기했습니다. 몇번이고 다시보고 깨달아가며 수정해 갈 수 있었습니다. PT를 받기 어려운 조건의 독학하는 사람도 더 잘하고 싶다는 욕심과 잘할 수 있을거라는 희망을 가질 수 있었습니다. 정말 좋은 컨텐츠입니다. 감사합니다. 항상 응원합니다.
혼자 운동하다 보니까 곁눈질이랑 유튜브를 대충 보고 배웠는데 어썸블리스님 영상은 세부적인 자세와 팁,이유까지 알려주셔서 이해를 하고 운동을 하게 되었습니다. 비록 지금은 수술로인해 운동을 쉬고있지만 회복이 된다면 다시 영상을 보며 운동을 하고싶습니다 항상 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다
블리스형 안녕! 헬스 8개월차 헬린이야. 첨에 헬스 시작하고 막막해서 3대 운동 유튜브로 찾아보다가 유입됐는데 덕분에 지금도 꾸준하게 운동하고 있고 지인이랑 같이 운동하면 3대 운동은 자세를 봐줄 수 있는 정도의 3대충이 되었음! 형의 영상에서 형의 진심이 느껴져서 계속 보게된거 같아. 어떻게 해야 구독자들에게 운동에 대한 도움을 줄 수 있을까 하는 많은 고민과 진심이 느껴진달까! 이제 며칠 뒤면 계란 한판인데 3년 전에 디스크 터져서 우울했던 시기가 있는데 형이 디스크 이겨내는 모습도 나한텐 많은 도움이 된 거 같아. 이래 저래 많이 고마워 형. 지인들이 3대 운동 물어보면 형 채널 추천하고 있고 앞으로도 오래 같이 갔으면 좋겠어! 사랑하진 않을게! 형 유부남인건 배신이였거든!! 그럼 앞으로도 화이팅!
무지한채로 운동을 시작했을때 블리스님 영상을 보고 많은 도움을 받았습니다. 운동을 잘하진 않지만 첫단추를 잘 끼운 덕분에 지금껏 부상없이 운동하고 있는것 같습니다. 지금껏 그래왔듯이 앞으로도 좋은 컨텐츠, 좋은영상에 미리 감사드리고 부탁드립니다. 블리스님과 구독자분들 모두 부상없이 득근하시고 좋은하루 되세요~
오늘 영상 진짜 빈말이 아니라 도움 많이됐습니다!요즘 벤치프레스 정체기였는데 후인하강을 알려주신대로 해보니 갯수가 바로 늘었어요! 레그그라이브도 적용해보니 처음에는 종아리에 뭔가 쥐가 날 것 같긴 했지만 적응해보니 확실히 등에 집중이 더 잘 돼요. 아직은 초집중 반팔 밖에 없지만 하이퍼 포커스 옷 수집해서 헬스에 초집중할게요~ 항상응원합니다 블리스님
제일 많은 도움을 주는 채널! 짱짱. 부상때문에 항상 힘들었는데, 어썸블리스 영상을 보고 극복했습니다. 브레싱이 저한테는 너무나 중요하고 도움이 되었던 영상이었습니다. 다른 영상들도 좋은 팁이 너무 도움이 되고 있습니다. 설명이 너무 좋아요! 역시 공돌이는 공돌이의 설명이 스폰지에 스며들듯 흡수가 되는것 같은 느낌이랄까요? ㅎ
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블리스님 영상 오래 시청하고 있는데
교과서적인 내용은 아니라 생각이 드네요
본인이 운동하면서 깨우친 내용들도 공유하시고 그 깨우친다는 것이 정말 대단합니다.
평소 태도를 봤을때 운동뿐만은 아닐것이라
생각됩니다.
그리고 그 깨우친 무언가를 시청자들에게
전달하고자 하는 그 진심이 느껴집니다.
이 영상만 봐도 숨도 안쉬고 말씀하시는
정말 열정이 느껴지네요.
벤치프레스편 발끝 레그드라이브요!!
와.... 강의가 너무좋아요
저는 하면서 오른쪽 어께가아팠는데 후인하는방법을 아니 어께통증이없습니다.
어썸블리스님 최고입니다!
스쿼트할때 앞발 뜨는게 문제였는데 발가락으로 땅을 누르라는 것을 보게되엇고 많은 도움이 되었습니다
유튜브에서 리프팅을 이렇게 잘알려주는 채널은 여기밖에 없는거 같네요
앞으로도 좋은영상 부탁드립니다
홈짐 설치 후 오늘 처음 봤습니다 벤치프레스 견갑운동, 후인하강 곧 실습하러가서버면서 하나하나 해 볼 계획입니다 ^^ ㅎㅎ 잔잔하고 정확한 설명이 인상적입니다.
가장 우리들의 눈높이에서 설명이 좋았습니다
다들 안다고 생각했던 부분이지만
아차 싶은부분을 알려주시는것!
항상 응원합니다ㅎㅎ
나머지 영상들도 좋았으나 오늘 영상이 최고인 듯
늘 풀리지 않는 숙제처럼 가지고 있던 후인하강 느낌을 잡는 실마리를
이렇게 디테일하게 설명해주는 영상은 본적이 없는 듯 합니다.
늘 감사합니다
블리스님 거의3년이 넘는 시간동안 큰 도움 받고있는 체대졸업한 트레이너입니다.
회원분들께 알려드릴만한 양질의 정보들을 블리스형님께 정말많이 제공받고잇습니다! 특히나 벤치프레스에 있어서는 저도 벤치프레스를 가장 좋아하지만 “이야 이런게 있네?” 싶은 모멘트들이 많앗고 특히나 벤치프레스에서 가슴의 사용을 위해 손가락에 힘주는곳이 다르다는 부분과 바벨로우에 대한 티칭은 정말 바벨로우 오래 당겨본 저도 그리고 처음 배워보시는 회원분들도 빡빡한 광배의 느낌을 바로 잡을정도로 최고였습니다! 앞으로 100만 금방 가시기를바라며 그만한 가치가 있으시다는거 전해드립니다!
어디에서도 듣지 못하는 디테일한 설명 감사합니다. 그동안 찾지 못했던 궁금한 점들 많이 알아가고 있습니다.
안녕하세요 어썸블리스님!!
3대운동이라는. 여러 협응력을 통해 하는 기본적인 운동을 유튜브란 영상매체를 통하여 손쉽게 접할 수 있게 하심에 정말 감사할 따름입니다. 앞으로도 코로나 여건이 많이 완화되어서 어썸블리스님과 오프라인으로 뵙고 싶습니다. 3대 독학운동 잘 배워갑니다~! 감사합니다. 직장다니면서 운동 게을리 하지 않는 구독자 올림.
진짜 이렇게 친절하게 설명해주시고 😭 진짜 꿀팁이라고 생각했습니다 앞으로 계속 3대운동 영상 올려주시면 진짜 좋을것 같아요ㅠㅠ
디테일적인 부분이 다른 유튜버랑 다른 강점이라 봅니다! 항상 잘 배우고 있습니다 감사합니다👍
쇠질이란게 멋모르고 하다보면 다치기 일쑤였습니다
대부분의 유튜브 영상들이 깊이보단 자세만 따라하게 하는 영상들이었는데 본 3대 운동 영상들은 자세히 디테일하게 왜 그렇게 해야하는지 이해를 시켜주는 영상이라 너무 좋았습니다
항상 건승하세요
저는 운동 지도자의 역할로 있는 사람입니다. 평소 운동을 가르칠 때, 저는 당연하다고 생각해서 제자들에게 설명을 저도 모르게 건너뛸 경우가 있었습니다. 그러다 3대 독학 알고리즘에 의해 영상을 보게된 후, 디테일하고 단계를 차근차근 설명하기 쉬워졌고 제자들의 수행 능력과 이해도가 늘어났습니다. 감사합니다 :)
발 끝으로 밀 때 뒤꿈치를 들고 하는건가요? 아니면 그냥 발이 다 접지된 상태에서 발 끝으로 미는 건가요?
13만 축하드립니다. 덕분에 파워리프팅 잘 배우고 있습니다. 늘 건강하십시옹
블리쓰님 벤치프레스 영상관련중 레그드라이브였나요?
그 영상을 보고 130까지 뚫게 되었습니다~ㅎㅎ
항상 다양하고 좋은 정보 알아가고있어요!! 고맙습니다.
이렇게 쉽고 디테일적으로 알려주는 영상 없는듯..!
구독박았습니다 ㄷㄷ
데드리프트 브레이싱 ~~너무 도움됐어요. ^^!!
데드라프트 영상 아후로 자세가 정말 많이 좋아졌는데 이번 방법도 한 번 적용해보겠습니다 항상 감사해요 ㅎㅎ
삼대운동 혼자하면서 이만큼 도움 받은 시리즈가 없었던 것 같아요. 정말 감사드리고, 앞으로의 영상도 더 기대가 됩니다. 감사합니다☺
감사합니다... 이런강의를 원했었습니다... 구독박고갑니다
이리저리 영상보면서 도움을 정말 많이 받고있습니다. 특히 바벨로우할때 정말 큰 도움이 되었습니다.
3대 독학영상보면서 많은것 얻어갑니다!
자세 및 테크닉 등등 더 많은것을 찾아보게 되었습니다. 질 좋은 영상 정말 감사드립니다.
블리스님은 진짜.. 조곤조곤 알아듣기 쉽게 설명해주셔서 너무 좋아요. 뭔가 모르는 것을 깨달아가는 기분. 롱런해주세요 ! 13만 축하드립니다 !
운동 시에 항상 문제가 있거나 잘 모르겠을 경우 블리스님 유튜브를 봐서 정말 많은 도움을 받고 운동하고 있습니다 , 우선 너무 알아 듣기 간편하고 정리 된 내용이라 너무 편하게 볼 수 있어서 좋습니다 ! 앞으로도 자주 올려주시면 감사하겠습니다🙂
2개월된 헬린이입니다.요즘은 이런곳에서 좋은정보가 많아 운동배우기가 너무좋은것 같습니다! 앞으로도 유익한정보, 유익한 내용부탁드릴게요!!😀
초창기 구독자로서 뿌듯하네요 벌써 13만이라니 축하드립니다 ㅎㅎ저는 제일 약했던 스퀏에서 많은도움 받았습니다 지금은 3대500도 넘고 점점 발전하고있는데 블리스님 지분이 50%는 되는거 같네요 늘 좋은 영상 감사합니다
블리스님의 꿀팁들 덕분에 3대 운동이 늘고 있습니다! 앞으로도 잘 부탁드립니다!! 블리스 화이팅!!!
데드리프트 자세 영상을 찾던 중 데드리프트 기초 편을 봤는데 한번 보고 이해가 될만큼 굉장히 잘 설명이 되어있어서 바로 자세 습득해버렸습니다 감사합니다:>
전부터 어썸블리스님의 영상들을 보면서 3대운동에 대한 이해도와 숙련도가 많이 올랐습니다. 그리고 오늘은 제가 가장 좋아하는 벤치프레스 영상이라 바로 들어왔습니다. 역시나 꿀팁들이여서 다음에 바로 적용해봐야겠습니다. 항상 감사합니다.
여러 운동 영상을 보면서 많이 배우고 또 약 2년을 운동해오면서 잘못된 부분을 덕분에 많이 고쳐가고 있습니다. 덕분에 피티받는 사람들 부럽지않게 열심히 더 올바른 자세로 운동을 하며 무게도 늘려가고 있습니다. 늘 좋은 질의 영상 감사합니다! 이르지만 새해복 많이받으세요 !
2년전부터 어썸블리스님이 설명해주시는 운동자세를 찾아봤습니다 다른 유튜브에선 찾기힘들던 큐들을 실행하기 쉽고 편하게 알려주시는게 이 채널의 강점같습니다 보디빌딩과 파워리프팅 구분없이 어썸블리스님의 3대 독학은 몸에 대한 이해도를 높여준다고 항상 생각중입니다 제 발전은 어썸블리스 채널의 영향이 컸습니다ㅎㅎ
블리스님 영상 보며 헬린이는 깨우침을 얻습니다!!
혼자하면서 먼가 부족할때 많은 도움을 받고 있어요~:)
앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다!
더불어 블리스님도 건승하시길 바랍니다~^^
스쿼트 할때 허리를 다친적이 있어서, 스쿼트 자세교정할때많이 도움됬습니다. 친구 소개로 알게된 채널인데 인체역학 이해도가 높으신 분의 설명이라 이해가 잘되네요. 항상 감사합니다
진짜 좋은 커리큘럼 따라온 느낌입니다.. 첫번째 드릴은 내일 바로 적용해봐야겠네요. 항상 응원합니다!
와.. 스트레칭을 이런 방식으로 하니 훨씬 좋네요!
아직 데드만 적용해봤는데 새로운자극이었습니다 진짜 꿀팁들 감사합니다 무게들은 금방 늘거같습니다 영상 항상 잘 보고있어요~~~!
헬린이로써 교과서 같은 내용말고 간단 꿀팁이 필요했는데 정확하고 유용한 꿀팁들을 알려주셔서 운동하기 한결 수월해졌습니다 덕분에 부상없이 잘 수행할수 있었습니다 감사합니다
처음에는 부끄러움이 많고 노력하는게 보였었는데
시간이 지나고 조금씩 안정적으로 채널과 블리스님 자신을
잡아가는 것을 보면서 많은 모티베이션을 받고 더 열심히 지내야 하겠다는 마음을 가지고 지내고 있습니다.
결혼도 하시고 유튜브 채널도 성장하시고 블리스님도 성장하시고 구독자들도 같이 갈 수 있는 채널이여서
더욱 좋은 것 같습니다.
블리스님 항상 힘내세요🙏
오늘도 Shut up And Squat👊
3대 독학하기를 통해서 머리로만 알고 몸으로는 수행하기 힘들었던 이상적인 자세에 한발자국 더 다가갈수 있게 되었습니다~ 학문 하시는 분 답게 항상 열린자세로 정보를 받아들이시면서도 분석을 통해 그걸 정제해서 대중들에게 알기쉽게 전달해주시니 항상 감사할 따름입니다 :)
40대중후반 리프팅을 가장좋아하는 사람입니다~ 3대독학을 보면서 힘의원리, 리프팅시 동선의 최적화,기타등등 저와비슷 ,같다라는 느낌을 받았습니다~ 저는 국내의 리프팅이 활성화,대중화하기전 95년부터 시작했는데, 요즘 친구들은 좋은 정보가( 블리스님)^^ 많아서 경험에서 깨달아가는 시행착오없이 빠르게 배울수 있어서 많은 복 받은 세대들이네요~^^ 부럽습니다~^ 항상 경북구미에서 블리스님 응원할께요~^^ 리프팅의 참맛을 대중들에게 많이 알려주세요~ 저도 은퇴시점이 다가오면 작은 리프팅전문 짐을 하는게 작은 소망입니다~!^^
3대 독학하기를 보며 그동안 3대에 크게 중요성을 생각하지않고 운동을 해왔는데 영상을 항상 보며 어디서도 알려주지않는 섬세한 팁들을 알려주어 너무 도움이많이되고 3대의 중요성을 알아가며 운동이 잘되고 있습니다! 항상 감사합니다♥︎
항상 좋은 팁 감사합니다. 멀리서 응원합니다 블리스행님.
어썸형님 영상은 운동가기 전에 꼭 두어번씩 복습하고갑니다 ㅎㅎ
제가 제일 인상 깊었던 부분은 3대 운동독학 중 스쿼트편에서 발 넓이 설명부분인데요, 평소 고관절 발목 유연성이 좋지 않아 항상 다르게 발넓이를 설정을 해뒀는데 어썸블리스님의 영상을 본 후 발넓이를 설정하니 제가 목표하고자 하는 부위에 정확히 타겟팅할 수 있었고, 허리통증 또한 줄었던 것 같습니다!! 많은 유튜버들이 보디빌딩의 운동법은 잘 알려주시지만 파워리프팅부분과 보디빌딩의 운동법을 합하여 설명을 잘해주시는 채널은 유일무이하지 않을까 싶네요 항상 믿고 보는 채널입니다!!
한번도 댓글 남겨보진 않았지만 3년 전인가? 운동 처음 시작할 때부터 항상 영상 챙겨봤었는데 벌써 13만이라니 축하드립니다 ㅎㅎ 저는 데드리프트 할 때 가장 도움을 많이 받은 것 같네요 다른 것도 많이 연습해서 3대 500 빨리 찍어볼게요
드디어 마무리네요!🏋️♂️
30대가 되며 올해 태어나서 첨으로 웨이트운동을 시작했습니다.
첨에 머신만 깨작거리다보니 얼마안가 재미없어서 포기하게 되더라구요.
원래 살던대로 돌아가려던 중에 블리스님 채널보고 3대운동의 매력에 꽂혀 지금까지 운동을 이어왔고, 3대 380kg이라는 작은 성과를 이뤘습니다.
블리스님 덕에 인생에 3대 500kg이라는 단순하지만 큰 목표가 생겨버렸습니다!
독학하기 시리즈가 없었다면 지금까지 이어올수 없었을겁니다.
너무 큰 도움 받았습니다!
진정한 선한영향력을 주시는것 같습니다.
앞으로도 쭉 많이 배워가겠습니다.
유튜브 해주셔서 정말 감사합니다.🤩🤩🤩🤩
올해 처음 시작하셨는데 380이면 대단하시네요... 타고난 힘도 있으신듯
블리스님!! 구독자 13만 축하드립니다:) 3대운동 매우 애정하는 흔한 일반인 리프터입니다. 3대운동
에 많은 팁을 얻었는데요 대표적으로 /스쿼트(바닥 꼬집기와 견착) ,데드리프트 (슬릭데드), 벤치프레스 (그립방법과 셋업 그리고 오늘 영상꿀팁까지) 매번 유익한 영상 만들어주셔서 감사하고,20만50만 100만 골드까지 쭉쭉 성장하시길 바라며 무엇보다 건강하셔서 꾸준하게 블리스님 영상으로라도 뵐수있었으면 하는 바람입니다, 다시한번 13만 달성 축하드립니다 ^^
블리스님 13만명 축하드립니다!!
삼대 독학하기를 만들어주셔서 너무 감사합니다 ㅠㅠ 전 특히 데드리프트 영상이 너무 감지덕지 합니다… 팔을 길게 늘어뜨린다는 생각이 얼마나 등을 견고하게하는걸 쉽게 해주던지… 계속해서 열심히 전진해가겠습니다 ㅠㅠ 언제나 파이팅임다!!
주변에서 좋다좋다 하는 운동을 하는데 있어 가르침을 주시는 분이 없어서 정말 답답한 점이 많았는데 가려운 부분들을 어떻게 아시고 잘 긁어주시더라고요 ㅎㅎ 너무 감사합니다
운동을 한 지 어느덧 4년이 지났지만 누군가에게 배워본 적이 없어 많이 다치기도 하며 아직까지도 배우고 있습니다. 대부분 유튜브를 통해 배우는데 제가 알고 싶은 디테일이나 신경써야 할 부분들까지 알려주시는 분은 블리스님뿐이더라구요. 덕분에 많이 배웠고 많이 배우고 있습니다. 앞으로도 좋은 영상 만들어주시면 감사하겠습니다.
공학도답게 역학적 지식을 운동에 응용해서, 많은 이들에게 안전하고 무겁게 운동할 수 있게 도움을 주시는 블리스님 ^^
본인의 체험과 고민을 토대로 진정 많은 도움이 되는 운동 꿀팁 대방출해주셔서 감사드려요.
1. 데드리프트 할 때 1)턱을 당겨 무너지지 않는 상체 만들기 2) 호흡 순서(브레이싱 시퀀스)의 중요성 3) 팔이 길어진다 생각하며 바벨 잡기
4)굿모닝으로 바닥을 꾹 누르는 연습 5) 보조 운동으로써 바벨로우와 루마니안 데드리프트의 중요성
2.스쿼트할 때 1)발꾸락에 힘 줘서 움켜쥐듯 꾹 누르는 '액티브 그립' 습관
2)각자 편안하게 느낄 수 있는 발의 각도와 넓이를 찾는 방법(누운채 다리를 상체로 당겨 각도 찾기)
3)바벨을 내가 끌고 내려간다는 생각으로 천천히 수행한 후 익숙해진 다음에 속도 증가시키기
4) 제2의 심장인 종아리 운동을 보조로 발목의 힘과 가동성 증가시켜 대퇴사두의 개입도 증가와 더불어 자연스러운 스쿼트 시전
3.벤치프레스 할 때 1)팔굽혀펴기하듯 엎드려 주먹을 바닥에 붙였다 떨어트리며 등(승모근)의 중하부 수축 느낌 느끼며 후인하강 시 견갑 컨트롤 느낌 찾아보기
2)계속 움직이는 견갑골의 특성상 후인하강시 바벨을 당기며 더 강한 후인을 만들고
그 수축을 통해 보다 안정적인 동작만들기 - 등의 힘과 안정성 증가
3)리버스 벤치프레스라 불릴 정도인 '바벨로우'를 같거나 더 많은 비중으로 수행해 중하부승모근을 더 강화시키기
4)'덤벨플라이'나 '덤벨풀오버' 등 무게를 실은 동적 스트레칭으로 가동성 높이는 훈련하기
5)레그드라이브를 통해 발끝의 힘으로 상체 세팅 강화시키기
앞으로 매번 운동동작 수행마다 잊지 않고 되새김질하며 안전하고 점점 더 무거운 운동해 나가겠습니다. :D
정말 True Awesome 블리스님이세요 👍
요즘들어 중량운동에 대한 고민이 많아졌는데 독학 시리즈 덕분에 정말 많은 도움이 되었습니다 감사합니다!
어느순간부터 벤치 무게가 늘지 않았는데 저한테 너무 유용한 정보네요..오늘 당장 헬스장 가서 적용해보겠습니다..감사합니다 ^^
어느날 우연히 유튭을 보는데
썸네일에 3대운동팁이...?!
블리스님도 같이 나온다?
리(이)건~놓칠수없지!
스피드하게 팁챙기고 좋아요 누르고 갑니다
13만 축하드려요!
모든 영상이 좀더 자세를 정확하게 잡고 혼자 공부할수있게 도움이 많이되었지만 하나 꼽으라면 바벨로우 영상을 통해 등에 자극주는법을 터득하게 되었습니다 바벨로우 하면 반동도 많이쓰고 무리하게 무게를 늘리면서 허리도 아팠는데 이제는 등에 조금씩 자극이 더 들어가더라구요!
군대에서 어썸블리스님의 운동 영상을 보면서 운동하고 있습니다!
입대전에 헬스 경험이 없었는데 영상을 보며 자세를 배우고 운동하는 습관을 기르고 있습니다!
군대에서의 시간을 알차게 보낼 수 있게 도와주셔서 감사합니다! 번창하세요!
3대운동 덕후로써 참 많은것을 배운 시리즈였습니다ㅎㅎ앞으로도 정진하여 블리스님같은 리프터가 되도록 노력하겠습니다ㅎㅎ
초창기부터 구독했던 구독자입니다! 영상 보면서 계속 자세 점검할수 있어서 좋았습니다. 그리고 무엇보다 운동 역학적 관점으로 접근하는 방식이 너무 깔끔해서 좋았습니다~
13만 축하드립니다
다치치않게 하는법 그리고 자극을 가져가는거같습니다
영상 보면서 저의 자세를 다시 돌아보는 계기가 된 것 같아요
예를 들어 스쿼트 할때 발끝에 힘 잘 안주는 습관이 있었는데
영상을 통해 인지하면서 하는 습관과 이번 벤치 영상 통해서 저의 견갑골에 대해 생각 하는 시간이 되었네요! 감사합니다😊 앞으로도 올바른 자세로 운동할 수 있도록 노력해나가겠습니다 ~~~~
13만축하드립니다!
스쿼트영상서 발끝너무안벌려도 된다는거알고
자세많이 좋아지는중입니다
항상 옆집 운동잘하는 형이 운동 가르쳐주듯 친근하게 알려주셔서 좋네유:) 견갑이 많이 경직됏다는 느낌이 많이 들었는데 주먹으로 미는거랑 당기는 연습, 많이 연습해봐야겠네요🏋♂️!
데드 스쿼트 영상을보고 pt없이 3대운동에 입문하게 되었습니다 반복해서보며 열심히보겠습니다~ 항상 감사합니다
운동 두달된 헬챙이 입니다 피티 수업 받으면서 시작했는데 아직 어려운것들이 많아서 3대운동영상들 열심히 보면서 배우고 있어
요 이해가 잘되게 알려주셔서 쏙쏙 들어옵니다 저도 빨리 몸 좋아지고 싶네유 ㅠㅠ 운동갈때 입을게 없어서 늘어난 반팔티만 입고 다니는데 당첨되서 운동복으로 입고 다니고싶어요!
블리스님이 알려주신 벤치 삼각그립법으로 많이 도움 되고있습니다 계속 같은 동작으로 수행하고 싶은데 매번 다른 느낌이 들었는데 그립을 사용하고 나서 일정하게 수행하고 있는 느낌도 들고 제대로 운동 하고 있는 느낌이 들어 수행능력도 좋아지는거 같습니다 감사합니다
운동을 하면서도 견갑의 후인하강이 어떤건지 잘모르고 무작정 밀고 당겼던것 같습니다 유익한정보 감사합니다! 의류 사업도 대박나시길 바라요 ^^
영상보면서 꿀팁 배워서 너무 잘 써먹고 있습니다ㅠㅠ 감사합니다~~!
3대 독학하기의 모든 팁들이 당장에는 도움이 안될 수 있습니다.
숙련도에 따라 막히는 부분들에 차이가 있고 또 막상 운동에 들어갔을 때 세개이상의 팁을 동시에 신경쓰며 진행하는 것도 쉽지 않을겁니다.
하나씩 조금씩 적용해가면서 재시청이 가치있게 느껴지는게 신기했습니다. 몇번이고 다시보고 깨달아가며 수정해 갈 수 있었습니다. PT를 받기 어려운 조건의 독학하는 사람도 더 잘하고 싶다는 욕심과 잘할 수 있을거라는 희망을 가질 수 있었습니다. 정말 좋은 컨텐츠입니다.
감사합니다. 항상 응원합니다.
3대독학하기 콘텐츠 보면서 알고있는거지만 운동할때 잊고 있던것들을 다시 복습하게 되는 기회였던것 같습니다
올해 블리스님 영상보고 많은 도움이 되었습니다 내년에도 좋은 영상 부탁드립니다 감사합니다
13만명 추카합니다. 마침 내일 가슴운동하는날인데 지금 헬스장으로 뛰어가고 싶네요...의욕충만
데드영상으로 입문해서 스쿼트, 벤치까지 너무 잘보고 있습니다!!
13만축하드려요! 항상 도움많이받고있습니다 공학도?의입장에서 분석하시는것도 너무흥미롭게잘봤습니당 운동브이로그보는것도재밌어서 자주봤는데 요즘 3대운동독학하기도보면서 재점검하게되어좋네요 사업도번창하시고 화이팅하세요!
머릿속에 조각조각 나있던 정보들을 시범과함께 정리할 수 있어 좋은 시리즈였습니다. 감사합니다.
혼자 운동하다 보니까 곁눈질이랑 유튜브를 대충 보고 배웠는데 어썸블리스님 영상은 세부적인 자세와 팁,이유까지 알려주셔서 이해를 하고 운동을 하게 되었습니다.
비록 지금은 수술로인해 운동을 쉬고있지만 회복이 된다면 다시 영상을 보며 운동을 하고싶습니다 항상 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다
블리스님 초창기2천정도때부터 쭉 봐왔는 구독자입니다.님덕분에 힘든자영업생활도 활기가생겼고,몸도 62키로에서 77,78,79 유지되는 신비한경험도하고요.비록 영상이라는 한정적 담을수밖에없는정보에 나의 잘못된오판으로인해 디스크도터져봤지만 덕분에 또 완치도 해봤습니다.운동으로 울고웃던게 벌써 3년됬네요.항상 멀리서 친구처럼 응원하고 감사하게생각합니다
좋은 팁들이 많네요 무게 자체를 늘리는게 목표가 아닌 이상 치팅같은건 크게 도움이 안되는데, 동적스트레칭이나 견갑골 사용 팁 등은 가슴 자체를 단련하는데도 아주 좋은거같습니다. 앞으로도 좋은 정보 영상 부탁드립니다 블리스님~~~
3대 독학하기에 좋았던 점은 영상을 보고난후 실전에서 활용하는데 큰 어려움이 없었다는 점이었습니다.
특히 어썸블리스님의 설명과 자세를 직접 보여주시는 모습에서 어렵지 않게 다가왔던 것 같습니다
블리스형 안녕! 헬스 8개월차 헬린이야.
첨에 헬스 시작하고 막막해서 3대 운동 유튜브로 찾아보다가 유입됐는데 덕분에 지금도 꾸준하게 운동하고 있고 지인이랑 같이 운동하면 3대 운동은 자세를 봐줄 수 있는 정도의 3대충이 되었음!
형의 영상에서 형의 진심이 느껴져서 계속 보게된거 같아. 어떻게 해야 구독자들에게 운동에 대한 도움을 줄 수 있을까 하는 많은 고민과 진심이 느껴진달까!
이제 며칠 뒤면 계란 한판인데 3년 전에 디스크 터져서 우울했던 시기가 있는데 형이 디스크 이겨내는 모습도 나한텐 많은 도움이 된 거 같아. 이래 저래 많이 고마워 형.
지인들이 3대 운동 물어보면 형 채널 추천하고 있고 앞으로도 오래 같이 갔으면 좋겠어! 사랑하진 않을게! 형 유부남인건 배신이였거든!! 그럼 앞으로도 화이팅!
안녕하세요 요즘 규칙적으로 운동과 식단 시작한 헬린입니다 항상 벤치할때마다 이게 맞나 싶은 기분이였는데 벤치프레스 팁이라는 제목에 끌려 이 영상을 시작으로 어썸님 영상 정주행 하고 있습니다 앞으로도 잘부탁드립니다 !
무지한채로 운동을 시작했을때 블리스님 영상을 보고 많은 도움을 받았습니다. 운동을 잘하진 않지만 첫단추를 잘 끼운 덕분에 지금껏 부상없이 운동하고 있는것 같습니다. 지금껏 그래왔듯이 앞으로도 좋은 컨텐츠, 좋은영상에 미리 감사드리고 부탁드립니다. 블리스님과 구독자분들 모두 부상없이 득근하시고 좋은하루 되세요~
매번 영상으로 많은 도움 받고 있습니다 어썸블리스 화이팅!!
그냥 한계치 무겁게가 아니라
한계치까지 갈 수 있는 방법
할때 조금이라도 집중가능한방법등을 상세히 잘 알려주셔서 감사합니다.
헬린이라 무게치는거 자체가 부끄러운 무게지만ㅋㅋㅋ
영상본거 생각하면서 좀더 자세잡아보고
좀더 파이팅 하고있습니다!
감사합니다
와 정말 유익한 정보 였습니다 덕분에 더 증량 될 것 같네요!!
다쳐서 운동 못 하고 있는데 3대 독학 보면서 많이 배우고 있습니다. 너무 너무 감사합니다.
항상 영상보며 느꼈던점이 말씀하실때 근육 사진이 첨부되었으면 좋겠습니다. 그러면 더 알기 쉬울거같아요 ㅎㅎ
군대와서 벤치만 무게가 복구가안되길래 다른 유튜버 영상 계속찾아봐도 달라지는게없었는데 오늘 체단실가서 알려주신대로하니까 견갑도 잘잡히는거같고 자극도 잘오는거같아요 ! 꾸준히해보겠습니다
추카드리구요
초기부처 보고있는 고인물입니다
그동안의 내공을 벤치프레스에 다 모으셨네요 벤치프레스 3D식 설명 놀랐습니다 잘 배웠습니다
다시 한번 추카드려요
블리스님 영상 접한 덕분에 아무 생각없이 무게만 올리려고 자세 엉망인 상태로 하고 있었는데 3대운동에 대해 많이 알게되었어요 ❤️
오늘 영상 진짜 빈말이 아니라 도움 많이됐습니다!요즘 벤치프레스 정체기였는데 후인하강을 알려주신대로 해보니 갯수가 바로 늘었어요! 레그그라이브도 적용해보니 처음에는 종아리에 뭔가 쥐가 날 것 같긴 했지만 적응해보니 확실히 등에 집중이 더 잘 돼요. 아직은 초집중 반팔 밖에 없지만 하이퍼 포커스 옷 수집해서 헬스에 초집중할게요~ 항상응원합니다 블리스님
블리스님의 3대 독학하기는 점진적 과부하중인것같습니다.
항상 연구하고 공부하시는 덕분에 새로운 팁들을 배울수있게되네요.
무수한 운동영상을 보고나서 3대 운동 독학하기를 보면 머리 속 몸 속(?) 전부 정리되는 느낌이었습니다. 벤치도 좋지만 스쿼트 편이 가장 도움되었습니다
처음할때 들었던 말들 까먹고잇다가 불현듯 생각나서 다시 초심으로 돌아갈때 와 운동 쪼금 했다고 자만햇었구나 하고 반성합니다;; 운동 생각하면서 하자 아자!!
제일 많은 도움을 주는 채널! 짱짱. 부상때문에 항상 힘들었는데, 어썸블리스 영상을 보고 극복했습니다. 브레싱이 저한테는 너무나 중요하고 도움이 되었던 영상이었습니다. 다른 영상들도 좋은 팁이 너무 도움이 되고 있습니다. 설명이 너무 좋아요! 역시 공돌이는 공돌이의 설명이 스폰지에 스며들듯 흡수가 되는것 같은 느낌이랄까요? ㅎ
구독자13만축하드립니다~~~~
블리스님의 영상의 장점은 공부하신 내용을 직접 본인이 적용해보고 느낀 개인적인 경험을 바탕으로 설명을 해주셔서 더 많이 와닿고 도움이 되는거 같습니다!!!ㅋㅋㅋ앞으로도 좋은영상 부탁드리겠습니다~~~블리스화이팅!!!
벤치 견갑 컨트롤 이야기는 많이 들었지만 이렇게 자세하게 알려주시분은첨인듯합니다 또다른 벤치의 세계로 빠질듯합니다 도전!!!
3대 독학을 보면서 느낀게 중량을 어거지로 올리지말고 정확한 자세와 제대로된 자극을 느껴야겠다고 생각했습니다 그리고 벤치프레스 할때 발 뒷꿈치 들어주는거 진짜 어디서도 찾지 못할 팁입니다! 감사합니다 블리스님!
스쿼트할 때 끈다는 생각을 하면서 집중해서 내려가니까 고중량 리프팅이 훨씬 부드러워졌습니다~