Джиллиан Майклc Красивое тело, здоровая мама. Core
HTML-код
- Опубликовано: 1 мар 2021
- Джиллиан порадовала программой для молодых мам HOT BODY healthy mommy (горячее тело здоровая мамочка). Тренировки созданы не очень сложными, т.к. организм женщины после родов только начинает восстанавливаться, а также не очень долгими (всего чуть более 20 минут), т.к. молодые мамы как правило очень заняты.
Все комплексы упражнений созданы с учетом изменений в женском организме во время беременности и после родов. Вам не нужно будет переживать, что какие-то упражнения пойдут вам во вред. Вы приведете в тонус:
• пресс (Core);
• руки, грудь и спина (Arms chest and back); • ноги и ягодицы (Buns and thighs).
Для каждой из зон у Джиллиан Майклс есть своя тренировка.
Тренировки нужно чередовать и делать
одну тренировку в день на протяжение месяца. 1 день в неделю можете сделать выходным. Например:
Пн - Arms chest and back
Вт - Core
Ср - Buns and thighs
Чт - Arms chest and back
Пт - Core
Сб - Buns and thighs
Вс - выходной
Реально это самая лёгкая тренировка с Джиллиан. Раньше я занималась по Стройная фигура за 30 дней, Нет проблемным зонам, Убойный пресс. Это было моё путешествие в мир идеального тела впервые:со слезами и потом полгода занятий,тело конфетка,но дикая психологическая усталость и отчаяние. Теперь я решила что начну с простого,лучше больше месяцев потрачу на это чем загоню себя в угол.
Занимаюсь. Я не молодая мама. Просто нельзя большие нагрузки. Помогает фигуру держать в хорошем состоянии. Делаю через день кор, руки, ноги.
Спасибо кстати за видео
So grateful you hv shared it. This dvd itself wasn't available in my country. And postpartum I was looking was something mild and doable. What a coincidence it was to find it, just a day before I was about to import the DVD❤️