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即効性があります!一回やっただけで腰と地面の距離が縮まりました❗️ありがとうございます😊
腰痛、スポーツで怪我多い、けつでかい、足太い、腹筋弱い、全ての原因が反り腰でした… これ見て頑張ります
まったく同じです😢変わりましたか?😊
@@るあ-z8e前がひどすぎたのか良くなった気がします
@@user-dn6gx2ht2d どうもありがとうございます!スポーツはなにをしてらっしゃるんですか?
ほんま即効体感出来るんモチベあがるー!!すげぇ!!
4人ワンオペすごすぎる🥺💕子供2人、しかもワンオペじゃないのにヒーヒー言ってる自分が情けない、、赤ちゃんの泣き声癒されました❤️🔥
寝転がると反り腰じゃないけど立つとめちゃ反り腰になる😭
めっっっっちゃわかる!!
ほんとだ!すげえ笑継続します!
たかが10秒だけどめっちゃプルプルしますね。ずぼらだから10秒はありがたいです!
即効性あってめちゃくちゃびっくりしました!!
まじで即効性あってすご
この体勢めっちゃ力入れやすい!!難しいって人は足を頭の後ろへ伸ばす→手で腰を持ち上げるように支える→ゆっくり手を離して姿勢キープはどうだろう
これを3セットやるだけで息が上がったww
小学生ですが、腰が反っていて、なかなか治らないので有り難いです!
うちも小学生です!!結果どうでしたか??
@@3-13reina6 いいぜ★
まいにちやってみます!
腹筋使えなさすぎてお尻全然上がらない😢
腰の下にクッションひいたらできた!けど意味ないのかなぁ…
これ2ヶ月前に自然としてた😮反り腰でぎっくり腰になってからしばらく動けなくて改善期になんかしてた(笑)😅良かったんだー✨
え!!これホントすごい!5センチくらい地面との距離縮まった!
手のひら1枚分隙間あったのに見事に無くなったわすげえ
お腹に力入ってないのは自覚してました。反り腰バリバリのオバチャンです。やってみますね😂
やってみます!
20代女反り腰です。腹が邪魔なのか膝を胸に近づけられない😂😂😂
笑笑
効果一時的すぎる
立つとやっぱり戻ってしまうんですけど続ければ治りますかね?
やばいすごい
ありがとうございます
まじですげえ笑笑
腰痛辛いけどこれは出来る
無事両二の腕をつりました
今出勤直前、急に反り腰が気になり動画を見てやって、つりました。いつもしないことを朝するものでは無いですね
どうしても腰を使っちゃいますどうすればいいですか?
ベッドの上でやってて背中と肩痛いんですがこのやり方で合ってますか?
これお尻上げるために腕で床押していいんですか?
やってみます。
両手で膝を抱え込む感じでもいいですか?
これやったらめっちゃ屁でた
壁に沿って立つチェックすると拳入るくらい隙間が空きます。腰が痛くて、足もしびれが出たりするので整形外科も行きましたが、病院だとあまり反り腰については言及しないんですよね・・・。当然治し方も医師はわかりません。自分で治すしかないんですよね。
酷い反り腰です。足をクイっとした時、肩はなるべく、床に近づけるのでしょうか?それとも、自然のままで良いのでしょうか?
そこまで意識する必要はないですが、足をクイっとさせた時に肩が前に行きやすいのでそうならないようにする必要はあります。
反り腰です三十年ぐらいです腹筋がサボってるとお話されていますので腹筋したらいいのですか?
自分は筋トレをしていて腹筋は割とありますがそれでも反り腰なので、腹筋が足りないというよりは筋肉の使い方のクセの問題だと思います。
本当に1回で浮いていた腰がぺったり床に着きました!
背骨が痛いしお腹に力が入らない何でできないんだろ😭
反り腰が酷すぎてできない。そもそも膝を抱えて胸につけるとかもできないしこれ以前の問題。腹がつかえて胸につけられないというわけではないから腰が硬いとか何か別要因かなぁ。
先生のように胸まで脚が行きませんでした💦固くなっているとゆうことでしょうか
それが出来ない場合わ…
スマホいじりながらやったらズボラでもできることね?って思って今やってる
おしりじゃなくて膝下が上がるだけで首に力が入るんですがどうしたらいいんですか?お腹の下の方に力が入るって恥骨のことですか?そこを意識すると余計に反り腰になるのですが、
腹筋ではなく、腰に力がはいってしまっている証拠ですね。恥骨の上のあたり臍の下です。腹筋下部に力が入るので運動学的にも腰は反らず、曲がる方向に動きます。
尻に肉がつきすぎて仰向けになると絶対反り腰になる説
ぷるぷるしてきついです、笑
体が硬すぎてそれ出来ない
それって起立筋が緩んでるとかではなくて?
これを一日何回すれば良いですか?
1日3回できるとさらに良いですね
それ以外の原因に対応出来なくて草
漫画、アニメとか色っぽい女性は滅茶苦茶反り腰。
全くお尻が上がらない
変わらなかった
お尻をクイッとあげることができません🥲
身長伸びたわw
床でやったらクソ痛い
同じだ😂やるなら布団の上だね
お尻が上がらないです。どうしたら?
それはただのデブです。まずは痩せましょう。
即効性があります!一回やっただけで腰と地面の距離が縮まりました❗️ありがとうございます😊
腰痛、スポーツで怪我多い、けつでかい、足太い、腹筋弱い、全ての原因が反り腰でした… これ見て頑張ります
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ほんま即効体感出来るん
モチベあがるー!!
すげぇ!!
4人ワンオペすごすぎる🥺💕
子供2人、しかもワンオペじゃないのにヒーヒー言ってる自分が情けない、、
赤ちゃんの泣き声癒されました❤️🔥
寝転がると反り腰じゃないけど立つとめちゃ反り腰になる😭
めっっっっちゃわかる!!
ほんとだ!すげえ笑
継続します!
たかが10秒だけどめっちゃプルプルしますね。ずぼらだから10秒はありがたいです!
即効性あってめちゃくちゃびっくりしました!!
まじで即効性あってすご
この体勢めっちゃ力入れやすい!!
難しいって人は足を頭の後ろへ伸ばす→手で腰を持ち上げるように支える→ゆっくり手を離して姿勢キープ
はどうだろう
これを3セットやるだけで息が上がったww
小学生ですが、腰が反っていて、なかなか治らないので有り難いです!
うちも小学生です!!結果どうでしたか??
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まいにちやってみます!
腹筋使えなさすぎてお尻全然上がらない😢
腰の下にクッションひいたらできた!けど意味ないのかなぁ…
これ2ヶ月前に自然としてた😮反り腰でぎっくり腰になってからしばらく動けなくて改善期になんかしてた(笑)😅
良かったんだー✨
え!!
これホントすごい!5センチくらい地面との距離縮まった!
手のひら1枚分隙間あったのに見事に無くなったわすげえ
お腹に力入ってないのは自覚してました。反り腰バリバリのオバチャンです。やってみますね😂
やってみます!
20代女反り腰です。
腹が邪魔なのか膝を胸に近づけられない😂😂😂
笑笑
効果一時的すぎる
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やばいすごい
ありがとうございます
まじですげえ笑笑
腰痛辛いけどこれは出来る
無事両二の腕をつりました
今出勤直前、急に反り腰が気になり動画を見てやって、つりました。いつもしないことを朝するものでは無いですね
どうしても腰を使っちゃいますどうすればいいですか?
ベッドの上でやってて背中と肩痛いんですが
このやり方で合ってますか?
これお尻上げるために腕で床押していいんですか?
やってみます。
両手で膝を抱え込む感じでもいいですか?
これやったらめっちゃ屁でた
壁に沿って立つチェックすると拳入るくらい隙間が空きます。腰が痛くて、足もしびれが出たりするので整形外科も行きましたが、病院だとあまり反り腰については言及しないんですよね・・・。当然治し方も医師はわかりません。自分で治すしかないんですよね。
酷い反り腰です。
足をクイっとした時、肩はなるべく、床に近づけるのでしょうか?それとも、自然のままで良いのでしょうか?
そこまで意識する必要はないですが、足をクイっとさせた時に肩が前に行きやすいのでそうならないようにする必要はあります。
反り腰です三十年ぐらいです
腹筋がサボってるとお話されていますので腹筋したらいいのですか?
自分は筋トレをしていて腹筋は割とありますがそれでも反り腰なので、腹筋が足りないというよりは筋肉の使い方のクセの問題だと思います。
本当に1回で浮いていた腰がぺったり床に着きました!
背骨が痛いしお腹に力が入らない何でできないんだろ😭
反り腰が酷すぎてできない。
そもそも膝を抱えて胸につけるとかもできないし
これ以前の問題。
腹がつかえて胸につけられないというわけではないから
腰が硬いとか何か別要因かなぁ。
先生のように胸まで脚が行きませんでした💦
固くなっているとゆうことでしょうか
それが出来ない場合わ…
スマホいじりながらやったらズボラでもできることね?って思って今やってる
おしりじゃなくて膝下が上がるだけで首に力が入るんですがどうしたらいいんですか?お腹の下の方に力が入るって恥骨のことですか?そこを意識すると余計に反り腰になるのですが、
腹筋ではなく、腰に力がはいってしまっている証拠ですね。恥骨の上のあたり臍の下です。腹筋下部に力が入るので運動学的にも腰は反らず、曲がる方向に動きます。
尻に肉がつきすぎて仰向けになると
絶対反り腰になる説
ぷるぷるしてきついです、笑
体が硬すぎてそれ出来ない
それって起立筋が緩んでるとかではなくて?
これを一日何回すれば良いですか?
1日3回できるとさらに良いですね
それ以外の原因に対応出来なくて草
漫画、アニメとか色っぽい女性は滅茶苦茶反り腰。
全くお尻が上がらない
変わらなかった
お尻をクイッとあげることができません🥲
身長伸びたわw
床でやったらクソ痛い
同じだ😂やるなら布団の上だね
お尻が上がらないです。どうしたら?
それはただのデブです。まずは痩せましょう。