【10分おうち散歩】もう天気に左右されない！室内有酸素で全身の脂肪燃えまくり🔥

[@haRutaberry_2525]

クリスマス大作戦3日目🎄
なるねぇがニコニコしてるから、こっちもニコニコしながら楽しくできた！
やり始めの時寒かったけど、終わったら汗だくだく！
今からお風呂入ってきます🍀*゜

[@Aour1219]

3日坊主どころか、1日坊主です👨‍🦲誰か既読感覚でいいねで呼んでください😭散歩頑張ります🔥

[@とも-m4p6p]

同じく1日坊主です。。一緒に頑張りましょう🥹💓

[@Mitsuki-o4h]

私も同じです...でも推しのためならと思い今日から頑張ります‼️

[@Oooo11ooo]

人目が怖すぎて外で運動出来ないのでめっちゃ助かります🙏✨みんないっしょにがんばろーね！！

[@NanamiTsurumaki]

今日も来たの?みんなまじで偉すぎ!!🥹

[@naru.enjoy_diet]

はい、最高コメント発見👀
ありがと🔥🔥

[@NanamiTsurumaki]

こちらこそありがとう!なるねーさんのダイエットを続けて理想の自分になれました🫶

[@わらびもちゃん]

ありがとう♡

[@TY-tb8iv]

@@naru.enjoy_dietなるねぇ！
これって有酸素運動に入るかな？？教えてください🙇‍♀️

[@雲歌なな]

見るの2回目

[@Mariajyujyu]

なるねぇええええーーー！
痩せたくて急にランニングしだしてから少し前まで膝やってた女！
やっと完治したからランニング再開しようと思ってたときにこの動画見て早速おうち散歩したら……10分でサウナ行ったんかってくらい汗だくなった😭😭😭
雨の日もできるし最高！なるねぇに感謝🙏🙏🙏1回でもやりだしたみんな偉い！
夜女一人でランニング危ないし汗かいてもすぐお風呂行けるからおうちがやっぱりいちばん🤤

[@houzityalatté]

今2週間ダイエットやってて、今8日目なんだけどなるねぇダイエットで頑張って痩せようとしてる君！！マジで頑張れ！！馬鹿にしてきた奴らを見返して、好きな人に振り向かして、自分に自信をもっとつけて！！私もなるねぇも他のみんなも応援してるから頑張って！！

[@あんこしのび]

室内で散歩とは？？？？？
と思いましたが、よく考えると引きこもりの私に最適でした。やります。

[@siro-7mr]

ウォーキングしに行こうと思ったら寒すぎて出られなかったので、このおうち散歩で身体あたためてから行きました…！！めちゃくちゃえらい🙌🏻

[@福こびと]

散歩行けない雨、雪にこれいい！
ありがとう💖なるねぇ〜

[@kjsntjAa8_____]

普通に外10分歩くより汗やばい…燃えてる証拠だ🔥

[@tamagoYaki-oz6yk]

なるねぇのおかげで最近
ポジティブになってきてます
ほんとに感謝です😢❤
みんなで頑張っていきましょう！

[@サイタエコ]

入院中の後期高齢者ですが楽で楽しい❤汗がでますが、、、続けていきます。ありがとうございます。

[@__fmaa]

足の指の骨にヒビが入ってしまい少しおやすみしてたのですが‥おやすみするとたるんだ体になっているのがひと目でわかる‥継続するのほんとうに大事‥怪我が治ってきたのでできる範囲でゆっくり再開してます😌

[@かれん-n3h]

さすがなるねぇわかってる〜
痩せたいけど日焼けしたくない💦うんその通りやね
でもこれは日焼けの心配0
痩せる確率100じゃん‼️
完璧💯💮いつもポジエッティーのことを考えてくれているなるねぇに感謝💕
応援してるよーみんなー
がんばれー痩せるぞー！

[@しろたま-l8v]

待って！！これ最高すぎ…いつでもできるじゃん！
パックしながらやって効率アップ！
なるねぇありがとうーー！！

[@ralkomu]

なるねぇのおかげで痩せれたし色んな動画あって助かってます 🫶🫶
ダイエット頑張ってるえらこちゃん達に幸あれ ‼️

[@ama_1009]

なるねぇと頑張ったら１ヶ月で4キロ痩せました！🥹‪‪🫶🏻‪
なるねぇと出会えてよかった！ポジエッティと出会えてよかった！笑けるダイエット最高！
この動画も週間化して行きます！！

[@ha_miiii77]

仕事で疲れてて運動何もする気になれなかったけど、休みだしやるかーって思ってやったらめっちゃスッキリしたし、じんわり汗かけたから続けます！🥹

[@koto.0406]

クリスマス大作戦10日🎄
部屋の中でできる散歩だなんて最高👍
妹からは「うわ〜」って感じの目されたけど気にしなぁいい！！
今日も今日とて頑張るウチら可愛い💓

[@user-om4rv4yz1v]

なるねぇのおかげで3キロ痩せられたからこのまま目標まで頑張る！
まじで動くだけで偉いよねみんな︎︎👍

[@TY-tb8iv]

何セットやってますか？？教えてください🙇‍♀️

[@希空-y9i]

​​@@TY-tb8ivそれな気になる

[@夜狐-l6n]

室内散歩なのに窓開けながらやったら外で散歩してみたいでやる気上がってなるねぇに3回会いに来て30分散歩出来ました。ありがとうございます。

[@user-kf4zr5yd1y]

朝ランしようとしても寝る前に脚やせの動画と顔痩せの動画してたら寝るの遅くて朝起きれないし、夜ランも夜が怖くて出来ないし、どうしようって思ってた時になるねぇありがとう😭😭毎日続けること得意なので朝時間があったらこれして、家に帰ってきた時とかにもする！ありがとうなるねぇ🥹💞

[@teri_style]

なるねぇのおかげで2日で−2kg痩せれました！😭ほんとに感謝しかないです！目標体重まであと3kg頑張ります！なるねぇの動画見てるみんな最高すぎ！誰よりも素敵だよ！！

[@mitsuki-q7n]

え！すごすぎです！
なるねぇのどの動画をやってましたか？

[@teri_style]

@@mitsuki-q7n なるねぇのカエル足と前もも痩せやってました！

[@Ruru-tg3ce]

これマジでいい！！バリエーション豊富で飽きないしなるねぇと散歩楽しいし10分なのに程よく汗かける！早く起きれて朝ストレッチの後にやった私偉すぎ！😂3月までに50キロ切りたいから頑張ろ！受験のお供にする！

[@京都子-e3f]

なるねぇこんにちは！
時間が無かったので、1.5倍速でやってみたら、めちゃくちゃ汗かきました💦
この作戦アリかも🥰
いつも楽しい動画ありがとうございます😘

[@梨奈-s5p]

私は双極性障害とパニック障害で療養中です。
外に出るのが怖くて、ひきこもりで、体型が増すばかり。
今日初めてやりました！
私もこの散歩息上がるけどできそうです。
つづけたいと思います。

[@maron336]

今までお昼に散歩2時間くらいしてたけど、最近日差し強すぎて外出るのしんどかったからめちゃくちゃ丁度良い💖
いつも動画見ながら頑張りすぎないように頑張ってます！
1ヶ月でMAX体重から7kgも減らすこと出来ました👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
これからもなるねぇの動画を参考にしながら目標まで頑張って行きたいと思います❤
いつも楽しくてタメになる動画ありがとうございます！！！

[@dennou_ALICE]

大作戦3日目きたよー！
昨日に比べて楽ちん🥹

[@misaki2773]

昨日寝ちゃったから今日はもう1個別のやって２倍頑張ります！
簡単な動きに見えてしっかりからだが暖まる！😮

[@mitsuki-q7n]

骨格ウェーブの人は有酸素運動きくって聞いて、ランニングするか！って思ってもなかなか外に出れないから、家でウォーキングなるねぇとできるの嬉しい！
一回やるだけで汗かた！頑張って毎日続けます！

[@あおい-q2v6d]

クリスマス大作戦DAY3！！
練習試合後にこれやってる私偉すぎて泣けてきた🥲✨
みんなも偉すぎ！！！私にとってこれ以上ないくらいのモチベです🥹

[@ほしみや-s6x]

仕事終わって家帰ると遅い時間になるから外にお散歩いけないし、だからといってめちゃくちゃ激しい運動を夜にやるのも嫌だなって思ってたけど、なるねぇのこの動画のおかげで程よい有酸素運動も出来るしうるさくないから周りに迷惑かからないし、気軽に続けられる内容だからめちゃくちゃありがたい🙏😭
なるねぇ大好き

[@user-pj1dl1dv9q]

怪我してて3日出来なかった😭
まだ治ってなくて少し痛いけど3日以上サボると罪悪感ありすぎるからやる！なんでやれない時に限ってやる気出るの😂

[@user-so2lz9ik6p]

日焼けしたくないけど運動はしたい！この動画ほんとに助かる〜！なるねぇありがとう！！頑張ります🙌🏻‪‪❤︎‬

[@__fmaa]

動画出てからやり始めて2週間欠かすことなくやれてます！！これまでだと続いて1週間で次のやつ探すかしなくなっていってたのにこれだけはやる気出てるので頑張って続けます〜！！

[@小滝ゆい]

お風呂のお湯沸かしてる隙間時間に会いに来た🥹
忙しい中自分磨きも頑張っちゃううちら最強にかわいすぎる👍🏻🌟

[@akr1515]

10分ってなが～い❗って思ってたけどやってみたら意外とあっという間でした❗

[@sm_823]

9時間バイト後にやってます！！！
今日も頑張った😭😭

[@ぷてぃぷてぃ-n4w]

日焼けが大大大大嫌いすぎて夜にならないと散歩行けないのが悩みだったのになるねぇまじ天才大好き！！！部屋の中でもちゃんと汗かけて最高🫶🏻

[@voi_illna2]

クリスマス大作戦3日目です！
今まで典型的な三日坊主だったけど今回は絶対諦めない！
部屋でやる時最初めっちゃ寒いのに終わったら汗かいてて運動した！って思えて明日も頑張れます🔥
なるねぇありがとう😭💕🫶🏻

[@ぐみ-s3q]

猛暑続きで外散歩すると目眩とか酷くなって全然行けなかったので、家の中で出来る散歩はめちゃめちゃ助かります🥺
なるねぇいつもありがとうございます！！

[@なあやか-y8d]

なるねえ、今仕事も上手くいかなくて、なんかよくわからないけど気分落ち込んじゃってて、何もしたくなくて、でも何かしなきゃって時にこれ見つけました。なるねえとならポジティブにできるって思ったんです。これやり終えていい感じの汗かいて爽快感と久しぶりに感じた達成感で涙出てきちゃいました。ありがとうなるねえ、明日からも頑張れそう✌️

[@こころ-f1q]

なるねぇは本当に私たちに
とっての神的存在！
そんなに動いてないはずなのに
すごい汗が出て,終わってから
気づいたよ。
みんな今日もお疲れ様です。
おやすみ。明日もみんなにとって
良い1日になりますように！

[@honoka10802]

もうすぐで沖縄行くんですが、沖縄でいっぱい美味しいもの食べたくて！！少しでも痩せたいという気持ちでダイエット頑張ります！！

[@superpepaluv]

クリスマス大作戦2週目入って
１０日目！
私はなんとかやった！！
みんなも頑張ろうね🥹♡

[@ゆっぷ-v5m]

今日から始めたけど、めっちゃ楽しいし、めっちゃちゃんとしんどい笑ネガティブ吹っ飛んだ！！笑

[@nekoyakuro8128]

いままでいろんな室内散歩の動画やってみたけど、同じ場所で足踏みし続けるの飽きちゃって…でもこれは色んな動きがあって、かまじぃも入ってて楽しい！！！やりきれた！！！
楽しくできるのにちゃんと汗かくし息も上がる！！すごいや！！！最高！！

[@大久香織]

昼マック食べちゃったからなるねぇさんと頑張る😆👍❤️

[@珠怜]

もう外寒くて外出るのキツかったからこの動画ちょー助かりました！！！しかも外走るよりこっちの方が断然楽しい！！！！

[@優-b1n]

今日も外を散歩したけど暑くて途中逃げたくなったけど、やり出した以上は頑張るって決めて頑張ってきたけど、限界😭こんな時になるねぇが室内散歩出してくれてまぢ神❤もう明日からはこれを頑張る！暑い時、☔の時はこの散歩で脂肪にさよならしてたまに外にもー！本当になるねぇありがとう❤大好きーー❤❤

[@maru0128]

早く見れた？！
なるねぇのおかげで痩せることが出来ました！！
ありがとうございます！！
これからも頑張ります！！

[@naru.enjoy_diet]

早く見れた！！
努力する女の子は最強！！
こちらこそ出会ってくれてありがと😘💕

[@ゆめ-n7u6k]

どんなに気持ちが暗くなってしまったりネガティブな考えばかりになったりしてもなるねぇの動画で運動＋なるねぇの明るい笑顔で運動が終わった後は明るい気持ちに戻ることができています！☺️💕
いつも本当にありがとうございます！✨🎶

[@ゆい-p7n5o]

ダイエットだるいなーって思ってたけどちょうどなるねぇの動画あがってたからやりにきた🔥
今日も頑張ってるみんな偉い！！

[@りすり-q6p]

ふとこの動画を見かけたからやってみたら…キツくないのに沢山汗かいてリフレッシュ出来て良かったです！

[@わらびもちゃん]

老若男女問わずここに来たポジエッティちゃんたち全員可愛いし偉すぎ！！💕

[@h_luv123]

最近毎日じゃないけど、なるねぇに会いに来れてたから、これも追加する！
夏までに元よりも痩せたからだでいたい！！！

[@ぽんたぽんぽこ-f6s]

なるちゃん初めまして、いつもダイエット続かない民でしたが、何気なく探したダイエット動画でなるちゃんに出会いました🌟
どのダイエット動画を見ても３日坊主で終わって、また続けられなかった…と罪悪感だけ残ってましたが、なるちゃんの動画は休みながらでも良いんだよ、と、休んでもまた再開すれば勝ちだと初めてポジティブになれました☺️一緒に頑張れてる感がいつもあって、今ではゆるーくだけどダイエット続けれてます。もはやダイエット目的だけじゃなくて、毎日なるちゃん補給したくて動画見てるまであります(笑)いつも元気をありがとう🥰なるちゃん大好き、まいまいちゃんも大好き💕体調気をつけて、なるちゃんのペースで頑張ってください🎉これからも一緒に過ごさせてください🥰ここにコメントして良いかわからず、長々とすみません🙇💦

[@もえぴー-s9f]

3日目ー🥺❤️
今日できないって思ったけれどやってみたらできた😭❤️
なるねぇありがとう！

[@user-yeonwoo_q]

元々汗かきづらい体質なんだけどめっちゃ体暖かくなって汗かいた🥹お風呂前にやるのが良さそう🛀
クリスマス大作戦3日目！彼氏も好きな人も居ないけど自分磨きで頑張る！

[@おいも-p6w]

いつもきつくてギブ！みたいな筋トレ動画ばっかやってるから最初こんな楽なやつで効くの？って思ったけど全部やりきったら全然キツくなかったのに汗がすごい出てきた💦効果ありそう✨️

[@せな-k6l]

なるねぇに会いに来るだけで可愛くなれんの最強だな〜みんな可愛い♡♡♡頑張ろうね

[@aiiw_3158]

臨月で体重キープするためにフォーキングしてたけど、今日も熱中症になりかけてた。もぉウォーキング諦めてた時になるねぇ〜神‼️
これなら日焼けも気にせずできる！！！なるねぇ〜ありがとう☺️❤

[@さき-u1t3b]

❤1日目
部活引退してから体重MAXまで幸せ貯めたからこれからスリム目指して頑張ろうかなって思ってます!!
まずは第1歩🐾毎日勉強の間のリフレッシュとしてやろうかなって思います!!

[@14iwygf]

めっちゃ汗かいたこの後の風呂最高🩷🩷🩷

[@ササキだよ]

さっきふと思い立って書店まだ30分ランニングしてなるねぇの脚やせ本買ってきた！
帰ってきたら動画出てて嬉しい😆

[@中田陽菜-l5f]

最近雨で気分下がってたから、この運動やったら、気分上がった!ありがとうなるねえ〜❤運動で楽しいって思ったことなかったから嬉しい😊
1日目！これ意外と汗かくし、きつい!!でも効いてる証拠❤

[@user-vj6jz6uw9j]

1日坊主だったけどもう3日目！
後最近なるねぇと同じ身長ってわかってさらにやる気出たよ！
私は外出るとダラダラと歩いてしまうからこの動画やって、他にもかまじい・ユラユラ・ソーラン節と、寝る前にカエル足ダイエットとストレッチやってる！
運動苦手だったけど今好きになったよ☺︎

[@Choco-l6y]

ただ歩くだけの動きだけじゃなくて筋トレ要素も入ってるから楽しい！！
夏に水着着れるように頑張る！！

[@mchyuuuu]

ちょーー三日坊主の人間だけど本気で痩せたいって思って1ヶ月毎日来れてるよーー🥹！痩せてるよー！習慣づけまじ大事

[@シキ-i5l]

脂肪燃やしたくて今日から始めました！
楽しいし、体暑くなって運動したって感じがします😳
今までしてた筋トレ&ストレッチにプラスでやってこうと思います！
1日目 7/27
2日目 7/28
3日目 7/29
4日目 7/30
5日目 7/31
6日目 8/1
7日目 8/2
8日目 8/3
9日目 8/5(昨日できなかった😖)
10日目 8/8(体調崩して2日間できなかった😢)

[@ルアル-v5v]

最近なるねぇのことを知ってこの動画を見て、「出不精で運動嫌いな自分でも、こんなに楽しく汗をかくことが出来るんだ」って嬉しくなりました✨
頑張って脂肪を追い出すぞー！💪🔥

[@icechaan]

まじでこうゆうの求めてました😭😭
なるねぇ最高👍🏻💫
まじで絶対外で出たくない👈🏻

[@フラガリア-t2e]

おお！！上がってたから見たけどちょうどさっき投稿されてた！！なるねぇありがとう！！
10分間歩き続けるのきついね……！全然汗出てくる〜
有酸素シリーズ、どれが1番効くんだろと思いながらやってるんだけどとりあえず全部やってみるね💪💪

[@user-tu8jd2du1f]

なるねぇ！お家お散歩2日目！
とても楽しく出来てますありがとう♡
終わったら滝のような汗が出る💦笑
みんな今日も頑張っててえらい👏🏻

[@はーらん-l2k]

3日目2回目〜！仕事終わってからやりました〜！！
今日もかわいいポジエッティの皆さんのコメント見ながら頑張りました🩷
みんな頑張ってえらい！！かわいい！！

[@はーらん-l2k]

なるねぇちゃん！！
1ヶ月前からダイエットを始めて頑張りすぎて坐骨神経痛になってしまったなみだ😢
ほとんどの筋トレをすると激痛走るから困ったなって思ってたところに神動画！！！
毎日2セットずつ頑張ります！！
かわいいポジエッティ、これから毎日コメントするから一緒に頑張ろ〜🥺✨

[@kiko-u9q]

外出たく無い日がけっこう多いので助かります！１週間目OK！

[@ぴの-x7q]

みんなと一緒だと思うと頑張れます❤️‍🔥夏に向けてみんなでかわいくなっちゃお🥹♡

[@Kona_konana]

ウォーキングをランニングに
変えるくらいの余裕出てきた！！
なるねぇありがとう……
これからも痩せられるように頑張る！
たくさん汗かいたぁ〜！

[@こころ-z6e]

部活の時間減って帰りも早くなったのでその時間で毎日やりたいです！
すぐサボるので見かけた方いいねして呼んでくれると嬉しいです🥹‪
冬休みまでに可愛くなるぞ💪✨

[@ちこも-o8b]

楽しかったー！！！
元気な時は朝もやっちゃおうかな🤭💘

[@akro7567]

医者から筋トレとかじゃなくて有酸素運動してと言われて今日からはじめます💪
こどもの運動会までに痩せたいー！

[@のっく-m9t]

この時期ありがたい。なるねぇ最高😀

[@Y-xj2gz]

家で自転車漕げるランニグマシーンみたいな機械ずっと欲しくて1回本気でお母さんにお願いしたけど結局買ってなくて、自転車でそと漕ぐのはちょっと、、って思ってたから出会えて良かった！！！今日からはじめてみます！

[@mayomayo0kita922]

お家散歩素晴らしいじゃん！！って思って試しにやってみたら下腹部から下がものっそい筋肉痛になりました✨
これはもう伸び代しかないので、無理はせず続けて行きます✨
頑張るぞー！！

[@anchamuuuuu]

なるねぇ！！！！30分くらいのおうちさんぽ欲しいです！！！

[@kottan5401]

クリスマス大作戦DAY3🎄✨️
トトロのとこ可愛いしちょー楽しくてニヤニヤしちゃう笑
終わったあとすっごい体ぽかぽかして気持ち〜🎶1ヶ月でどのくらい変わるのか楽しみに頑張ります❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@user-kt7ll1cc9z]

日焼けとか暑さとかで、なかなかウォーキング続けられてなかったですが、今は毎朝朝やったら痩せるストレッチしてから、このウォーキング2回と脂肪ブレイキンやってます！毎朝汗だく！最高！
体重は長い目で見て、とりあえず続けようと思います😊

[@tsu_chamuu]

お散歩大好きなのに人目に付くのはちょっと…っていう人間なので今までで1番楽しかったです！
特にトトロがテンション上がって、もしかして私トトロ？っていうぐらいニカッっと口をにやにやさせながらやってました😁

[@icechaan]

2セット🆗
外でない日はこれ必ずしてる👍🏻💘

[@Choco-l6y]

夏の朝に日焼け止め塗ってお散歩めんどくさい民なので外でなくていいの有難い！！
楽しくて継続できそうです☺️

[@yakayaka_n3]

クリスマス3日目！
メンタル安定してる

[@nekoma819]

雨だからできない言い訳をさせてくれないなるねぇ☔️
最高です👍
やるしかないよね！！

[@syano-r6q]

3日目！
今日は早く起きれたからやる！

[@やーまんにゃん]

ウォーキング行きたいけど、昼間は紫外線が気になって…
すごいありがたい動画です!!
今日から毎日3回がんばります💪✨
応援よろしくお願いします🥹

[@tamagoYaki-oz6yk]

なるねぇのおかげで最近
ポジティブになってきてます
ほんとに感謝です😢❤

[@Nun-q4v]

毎日なるねぇと会えるじゃん最高!!

[@ゲーム太郎-m4n]

はじめまして、毎日二回の散歩と二回のラジオ体操では体力が有り余ってしまうのでこのサイトを活用させてもらいました。
もう体中が熱いっていいね。なるねぇさんのおかげで今日のしまいいですよ。
これから毎日活用させてもらいますね。じゃ、よろしゅう！

[@プリムラ-u3c]

なるねぇ🍀こんばんは😊
おうち散歩👍いいですね！
4分位から、燃焼してるのが
わかって、最後まで楽しく頑張れました❤
軽めのカマ爺が少し入ってて
これなら出来そうで嬉しかったです🙌
この季節、雨で思う様に散歩が出来なくなると思うので
すごく助かりました🙇‍♀️🥰

[@nattu_rnrn]

これまじ一石何鳥レベルなんだけど
外で散歩するより汗かくし日焼けしないしなるねぇからも褒められるしコメ欄には頑張ってる可愛いポジエッティがいるし
私のモチベ上がりまくりなんですけど？？？