【食べた後に痩せる】たった7分で血糖値を下げて脂肪燃焼も叶える！食後の有酸素は爆痩せダンス！

[@メイ-y5h]

20キロ減るボタン（コメント）置いとく、励ましあお!!

[@彩花-b8q]

おぉー！

[@らなrana73]

おぉ～！

[@徳丸友美-o1q]

おおー!

[@天羽時貞-r7r]

ありがとうございます！！！！！

[@sigekoputa]

(ﾉﾟοﾟ)ﾉ　ｵｵｫｫｫ-

[@okotooto]

友達がきてくれて夜中にいっぱいお菓子食べた日が4日続いた！！
ほんとに幸せなGWだった！！！！
なるねえと今日からまた楽しむ！！

[@ぽち-k9v]

デザートにアイス食べちゃったから頑張る！！
食べた事を悔やむんじゃなくて 食べた分しっかり動こうってポジティブ思考に変えてこ！！🔥💪🏻

[@じょにー-u5e]

これやって、痩せて、気になってる人に少しでも近づけるよう頑張ります🔥

[@らなrana73]

一緒に頑張りましょー！

[@桜酒井]

去年の夏に階段から落ちて肩の痛みだけが治らず、そのときになるねぇと出会いそれから無理なく続けていたら痛みがなくなりました😭😭😭ほんと感謝です😭😭それを機会にいろんな動画を見て続けたら10キロ体重が減りましたー🎉これからもボチボチやってきます💪💓💓

[@ぷりん-c1q]

これは運動音痴でも頑張れた！6歳の子と楽しく毎日やります🫶🏻💕2人が笑顔でやってくれるから私も笑顔で出来ます🫶🏻

[@時雨-o2e]

過去の彼氏がひどすぎて別れた後に新しい恋を始めようにも「好き」とか「どきどき」を感じなくなって自分磨きもやめた。だけど自分磨きをしないのと恋ができないのは関係ないなってこの動画で思えた！ありがとう！！
明るく自分を好きでいられるようにするためにも、自分磨き頑張ってみます！
なるねぇの明るさには気が沈んだ時に助けられてます！無理せずこれからも頑張ってください！

[@pocoapoco6578]

最近お便秘と睡眠不足で体重が増え続ける毎日でしょんぼりしてた😭😭
ちょっとでも改善したくて食後の運動を取り入れることにしました！！今日初めてやったけど汗がすごい出る！！
2人の笑顔と明るい声に励まされてる！！頑張って健康体型になるぞ〜〜〜っっっ❣️❣️❣️

[@ymk7689]

こういう立ったままシンプルな動きを繰り返す運動動画はやりやすくて、続けやすいので最高です🥹！

[@karen.8637]

今まで何やっても続けれなかったけど1週間毎日これ踊れてる！！なるねぇの動画ポジティブになれて楽しいから全部続けられそう！🫶🏻今年は絶対痩せてやるぞ〜みんな一緒に頑張ろー！！！💕💕

[@ryoka9287]

うわー！丁度食後だからありがたい！！

[@naru.enjoy_diet]

ナイスタイミング！！

[@ryoka9287]

​@@naru.enjoy_diet返信ありがとうございます！😊めちゃくちゃやる気出ました！！！！！！

[@su_u_n]

これやっただけでもえらすぎるのに、ご飯まで気をつけて食べる私えらすぎない？➰😽💕🌟

[@タックンタック]

偉くはない

[@まい-v3c]

めっちゃえらい！

[@f12aln_o392]

えらすぎ！！😭😭

[@N.K-kr1up]

マジGW満喫しすぎた……
おいしいものたくさん食べて、その分今の自分のお腹には幸せがつきまくってる……
それも悪くはないけど、もっと輝いた自分にするために、今日から再スタートするぞ！！

[@mikoto0725]

最近足パカソーランとストレッチを頑張っていますっ！
スカイピースのファンなのでとってもとっても嬉しいです！！
ありがとうございます🥺

[@りき-q3h]

大好きなスカイピースの曲でダイエットできるの最高！

[@5y4r]

風邪ひいてて昨日全然ご飯食べれなかったからこそ、今日はしっかり目にご飯食べたからやりにきました！🫡
何か一つでも意識してやってるうちら偉すぎる！！

[@だる-d1u]

女の子の日終わったからきました！痩せやすい期間に本気だそー！

[@14iwygf]

推しのライブ当たったからがんばるーーー！！🩷

[@user-tu8jd2du1f]

4日目。楽しく運動してます！なるねぇ、まいまいありがとうございます♡みなさん一緒に頑張りましょうね！

[@沼田朱美]

この夏の暑さ異常でヤル気が起きなくなってしまいましたが
涼しくなったらまた再開したいと思います

[@ronron-m9n]

この体操2ヶ月やって健康診断前に去年の体重まで戻りました。腹囲も2センチくらい減ってて嬉しい！なるねぇ、感謝です。

[@Papipupepo12222]

2人ともスタイル良すぎません？！！てか食後なので感謝です！！！🙇🏻‍♀️"

[@りん-x4w]

GW最終日にこの動画とかタイミングよすぎる！

[@naru.enjoy_diet]

ナイスタイミング👍👍

[@りん-x4w]

@@naru.enjoy_diet 二週間後修学旅行だから、なるねえとまいまいと頑張る💪ルセラ腹筋頑張ってる！

[@優子工藤-q4h]

うどん1玉とおにぎり🍙！！！
食べたけど、ここに来た自分を褒める！！！
食べるけど、なるねぇのここに来たら、カロリーチャラになる気がして余計食べるのも、運動するのも楽しくなった！

[@YOi__92]

体力もないのに7分目も超える量を食べちゃうから、これだけは毎日しよう！と誓います🙋🏻‍♀️
毎日2回は絶対できるから、脂肪燃える体になれ～～～～！！

[@0_nnw]

今日初めてやったけど、マジで体あったかくなってすごい！！
痩せるぞー！！

[@あーちゃん-q9d]

trainingしたあとに〆でやってみました♡ありがとう

[@うめ-i4c]

スカイピースの音楽嬉しすぎる

[@coco-fk3xh]

ちょーど外食から帰ってきた😮！
夏までなるねぇと頑張ります！！

[@haluniya_0224s2.]

なるねぇめっちゃ褒めてくれるからモチベすごいです😭

[@miki_teo_0724]

スカイピースの曲嬉しい！！！
ダイエット頑張るぞ💪✨

[@ぷあ-591]

今日から1ヶ月やってみます！
152cm
51kg
目標42kg

[@ハイキュー大好き-y6r]

1日目！！
今日から1週間頑張ってみます！！
三日坊主なので応援してくれると嬉しいです！！
痩せてみんなを見返したいです！！

[@user-mf1kx3or3t]

頑張って下さい！！

[@ユユ-o5m]

お昼ごはんのあとやるようにして二週間たちました！
さっぱりした気分で午後も頑張れるから最高です！
第二弾もまってます❣️

[@平城京-e9y]

説明タイム(水分補給&ストレッチタイム)が動画のはじめじゃなくて終わりにあるのありがたいです頑張ったあとここで毎回癒されることができる、、、

[@おむすびサーモン]

まじで有難い動画…✨
天才過ぎな、なるねぇに感謝を！！

[@ヒサッピー]

昨日　到着した　MATOI 着て　頑張れる😊　心も体もハッピー🎉❤

[@さなさな-i8j]

パンケーキ美味しかったから頑張った！❤❤

[@JCなつな]

これめっちゃ楽しいし意外と簡単にできるしなるまい姉妹ともできるけん！頑張ってやっとる！

[@5y4r]

存在自体が尊いんだから、努力してるうちらがかわいくないわけがない！！

[@沼田朱美]

久しぶりに来ました〜
そろそろ涼しくなってくるかな？
と思いやる気を出さねば！
音楽明るくて良いですね

[@user-rimei]

これをできる時は毎食後、できなくても必ず晩ごはん後にやって、痩せるダンスを色々含めて毎日1時間やりました。4日続けてで2キロ痩せてました。目標体重まで頑張ります。

[@5y4r]

この動画始めたのが投稿日だったのでもう半年経ちました！！
食べ過ぎちゃった日の罪悪感もなくなるのでこの動画だいすき🫶🏻

[@黒猫-s4o]

三日目です！楽しくやれるのでありがたいです✨

[@黒猫-s4o]

今夜も夕食後！はじめた頃よりちゃんと出来るようになってきました！

[@shirona3052]

昼これ1回、夜に過去の脂肪燃焼動画を1回やり始めて1週間！1.5キロ痩せたよ〜♡
この動画キツすぎずしんどくないから、毎日続けられる🥺🤍

[@沼田朱美]

ウォーキングするよりこちらの方が効率良いよね🤩
簡単だし家で空き時間に出来るし👍
また頑張ります

[@5y4r]

この動画初めてから、食後の眠気とかが減って本当に助かってます！！
出来ない時はその場で足踏みするとか、軽くお散歩するとかもおすすめです！

[@mio_once]

夏休みの最後の1週間毎日これ続けられました！

[@cocchan3103]

この曲で痩せられるなら、毎日頑張る！！この曲を選んでくれてありがとう❤️

[@Candiesdayon]

スカイピース推しだからめっちゃ楽しくやれる！

[@ぽぽ-p9x]

なるねぇとまいまいがいてくれてダイエット続けられる！

[@むう-h1g]

ストレッチは続けられるようになったから次はこの運動続けられるように頑張ります！！
１日目⭕！！

[@__1824O]

今日から頑張ります🥲🙏🏻
体が怠けすぎて少しきつかったけど毎日頑張りたい💭

[@erihime1187]

なるねぇの勉強した内容がポジエッティの皆の役に立っているよ🥰✨
なるねぇ、まいまい、本当に本当にありがとうございますーーー😭😭

[@さなさな-i8j]

食べたあとだから頑張った！

[@黒猫-s4o]

うっかり食後座ってしまい
眠くなりかけて。食後から結構
時間経ってたのに気がついて
あわてて運動💦

[@zakk8181]

このプログラムが毎日続けられて一番自分に合ってます！
このプログラムの他の曲パターンの動画もあると嬉しいです！！❤

[@許麻]

リズムにのって楽しいから
食後関係なくやってしまいます🤭

[@HIMURO246]

運動音痴でダンスも苦手だけど、音楽に乗りながらできる運動の方が楽しくて続くから、こういう簡単な動きの動画はありがたい😭✨

[@ichigo-x2p]

今日学校休んじゃった😢
勉強してたけど集中力も無くなってきてきたからコレやって気分転換する！

[@りん-y3j]

スカイピース好きだから余計頑張れそう😭😭なるねぇありがとう👊🏻💕︎︎

[@mii3846]

鬱で家から出れなくてでも食欲がすごくてかなり太ってしまったんだけどこの2人の動画見ながらだと苦手な運動も頑張れました💪🏻💓ニッコニコな2人に元気も貰えました☺️これなら続けられそうです✨

[@mito_3]

キツいけどめちゃくちゃ楽しいし、テンション爆上げでダイエットできるからさらにポジエッティになってます👍💞
夏に向けて今からダイエット開始します🙌🌴

[@ハイビスカス-u2l]

早速やりましたー‼️
アラ還夫婦ですが今年の夏に向けて半袖から出る腕を気にせずいられるように頑張りまーす‼️
テレビの前でホークスの応援しながらやってたらどんどん点が入る😍
相乗効果バッチリ👌

[@Lv100.x_x]

ちょうどマック爆食いした後で嬉しい😽
毎日頑張ろうと思います👊🏻💗

[@mm-pn1be]

なるねぇありがとう😭💞
ルセラフィムの腹筋1ヶ月半毎日続けてウエスト−8cm！！！
三日坊主だった私が、なるねぇの掛け声のおかげで毎日頑張る事が出来たよ！！！

[@Kona_konana]

食後の眠さを押し切ってやってます！
きっと脂肪燃えやすい体になってる…！
他のメニューと合わせて頑張るよおお！

[@みんと-l3t]

お二人とも笑顔絶やさないのね。
可愛いです。毎日やらせてもらってます！

[@はな-t4h5v]

なるねぇ編集上手いからこういうの楽しいぃ！！

[@harukan3598]

たくさん食べたから頑張った🔥

[@山根円-d6p]

今日娘の誕生日だから、一生懸命食べてから運動して、ケーキ食べて筋トレ💪頑張る💪💪💪

[@美空内海]

今日から頑張って行きますみんな 高評価で応援して😊

[@inu-inu3]

夏までなるねぇの動画で頑張る❣❣

[@naru.enjoy_diet]

一緒に夏まで走りきろ！！

[@14iwygf]

昼ごはん後に来れた！！！
あとテスト頑張った❤️‍🔥❤️‍🔥

[@otaku_chan105]

えーー、待って懐かしい曲🎧🥹
さいっこうすぎる選曲＋なるねぇとまいまいの笑顔で頑張れちゃう❤

[@Noa.0403]

1ヶ月後に推しのライブがあるので毎日続けます！
5/11 💜
5/12 💜
5/13 💜
5/14 💜

[@はな-t4h5v]

がんばれ！！

[@マトリョシカ-e3t]

今日焼き肉だったんでやりにきました！夏なのもあるけど汗がやばい！！これからも頑張るぞ！

[@5y4r]

出来る時は毎食後やってる私偉すぎるかわいくなれないわけがない👊🏻

[@kota.-bk1lo]

First stageだけだと思って調子乗ってしっかり足曲げて横移動してたらスピードアップしてラストキツかった〜😂
汗かけてスッキリしたし、勉強してきます！！🔥
テストにも負けない！！！！🔥🔥

[@りぃふ_1202]

なるねぇ毎度毎度動画内容とタイミングが神すぎるっっ！！！
ほんとにいつもありがとう😭

[@中田陽菜-l5f]

なるまい！今私ダイエット中で食後運動したいんですけど、何したらいいか分からなかったので、とても嬉しいです!ありがとう〜❤頑張ります🔥💪

[@オーヴァ彩イミナ]

これやってきてもう五日目です！😊

[@たまごぷりん-p6h]

食べ過ぎて焦ってたからありがたい😭🙏
明日からやってみる！

[@runa3790]

運動音痴の私にはちょうどいいテンポでありがたい😂
頑張ります🔥💪

[@蔭東由紀恵]

私ちょくちょく食べ過ぎてます…😅これやって頑張って痩せます😊頑張ります！！

[@ran6521]

ついつい子どもと一緒におやつ食べちゃう、、、その分頑張る💪

[@優-b1n]

なるねぇありがとう❤むっちゃ爆食しまくったから助かるーー！毎日トレーニングにも組み合わせて頑張る💪💪

[@U._.Ur8]

まじっで丁度今食べ終わったし最近食後の運動とか気にしてたからがちでありがたい🥹🩷
なるねぇとまいまいまぢ愛してる🫶🏻🫶🏻

[@珠夕]

3日目！今52.8だけどとりあえず45にしたい‼️🥺

[@リンネネ]

最近食後にこれやる！って思ってご飯食べるから、罪悪感なく幸せに食べれる〜！❤

[@ran6521]

レディースデー終わったからまたやるぞ〜〜❣️
この1年、ダイエットして、さぼってリバウンドして、また再開してってやってたけど、1年前の夏と比べると-7.5kgも減ってるからとりあえず-10kgなるように頑張る💪

[@やま-k4i2c]

絶妙に頑張りすぎない運動量なのありがたすぎる
11日目

[@user-vd8zr3dl1l]

2人ともかわいすぎる💕めっちゃ楽しかったです！！

[@めぐ_29]

ご飯食べた後の眠気大変で困ってたけど、
これやったら眠気覚めてマジで最高！！
目も覚めて痩せれるとか一石二鳥すぎ！！
考えたなるねぇたち天才すぎ！！

[@むあ-y4k]

１日目です！！
がんばります！！！！！

[@結菜桑田]

初めて2日目ご飯食べてすぐやったら、汗止まんない😂

[@takeei-tz5pn]

消費カロリーかいてくれるのほんとに助かる‼︎

[@木下里都]

息子とオムライス爆食してやばいと思って来た！！
いつもなるねぇの動画みて頑張ってます🥰

[@rua1012]

丁度ご飯食べたあとだからたすかった！