¡EL SECRETO PARA MANTENERTE EN FORMA! / CIENTIFICAMENTE COMPROBADO.

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  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 208

  • @NeofitTv1
    @NeofitTv1  5 лет назад +11

    💪Amigos, para todos ustedes que son atletas/entrenadores o grandes entusiastas del fitness que les interesa seguir educándose con base en evidencia científica, les recomiendo suscribirse a MASS en español (menos de $14 mxn al día): www.miembromass.com/a/17419/cewjbkPv
    🔸MASS es una plataforma que sintetiza a partir de miles de artículos científicos relacionados con el fitness, los más útiles y prácticos, con el fin de que el usuario pueda leer de manera super bien explicada y gráfica, lo más novedoso del mundo fitness, con el fin de mejorar en el entrenamiento y alimentación (el canal de Neofit se apoya bastante en la información que brinda MASS.)

    • @hiramvinas3891
      @hiramvinas3891 4 года назад

      Me lesioné en el spartan race una rodilla y hombro deje de entrenar en el gym hasta hace dos días, lo único que practique en estos meses fue lagartijas, sentadillas con mi peso coorporal y dominadas. Los resultados de antier que fui al nutriólogo fue que increíble NOOOOO perdí masa muscular pero si aumente 5 kilos de grasa pero no importa prefiero subir grasa que perder músculo. Estos kilos demás los bajaré en los siguientes meses ahí despacio sin prisa. Tu estudio resultó ser cierto quede anonadado en que no perdí masa muscular solo lo practicaba 3 veces por semana la misma rutina. Tampoco aumente pero no era mi intención solo mantenerme activado para perder lo menos que se pueda MM. 💪 y tengo 34 años de Edad, otro punto fue que si aumentó mi edad metabólica ha 38 años 😂😂 cuando en octubre era de 30 años

  • @Angelofit
    @Angelofit 5 лет назад +177

    Hay que priorizar los tiempos si hay tiempo para salir de fiesta para ver series, estar en redes sociales hay tiempo para entrenar 💪

    • @CaroTrueba
      @CaroTrueba 5 лет назад +1

      Angelofit exacto!

    • @johnwickhl5220
      @johnwickhl5220 5 лет назад +1

      Angelofit la posta bro💪💪

    • @roxanaalfaro5011
      @roxanaalfaro5011 5 лет назад +1

      Toda la razón

    • @arruto23
      @arruto23 5 лет назад +2

      Pensaba que ibas a dec8r que si hay tiempo osrs todo eso tambien hay para leer y cultivarse. Me habia asustado

    • @manuelmaneful7jimenez780
      @manuelmaneful7jimenez780 3 года назад

      Asi es por mas que estudies, trabajes tengas examenes , sw puede gacee ejercicio, con 40 min que vayas y 3 dias a la semana es mas que suficiente claro haciendo los ejercicios como se debe, y pues quien no tiene 1 hora para hacer ejercicio, pero a muvho les gana la flojera, yo aca en usa trabajo construyendo casas y el trabajo es allgo pesado y sin embargo saliendo voy a ko casa descanzo media hora me bańo y al gym 1 hora y media 5 veces a la semana

  • @gonzalorolon1593
    @gonzalorolon1593 5 лет назад +72

    Cómo siempre no me canso de decirlo la mejor pagina de firmes !! X la información científica q da !!

  • @faridylujanotuxpan6908
    @faridylujanotuxpan6908 5 лет назад +20

    Excelente informacion!! Felicidades...estoy exactamente en esta situacion...llevo dos meses y no he podido ir al gimnacio, pero con esta informacion podre hacer mi plan de entrenamiento con un solo dia!! Me salvaron la vida y saldre de mi depresion... GRACIAS NEOFIT

    • @eduardovela7173
      @eduardovela7173 3 года назад

      Espero te pueda sumar: El RETO de Emprender y APRENDER ruclips.net/video/V6XRrfBzB_E/видео.html ¿Cómo Mantenerse VIGENTE?

  • @NorlanThompson
    @NorlanThompson 5 лет назад +1

    no me arrepiento de haberme suscrito a tu canal, es el mejor canal de fitness!!!!

  • @TheJoseros
    @TheJoseros 5 лет назад +11

    Empecé a hacer tú rutina de tren inferior y superior, con pocos ejercicios y me va bien :)

  • @jorgesamuel5799
    @jorgesamuel5799 5 лет назад +9

    Hubiera visto esto antes, pero no hay problema, hay que empezar de nuevo! Buen video hermano👍🏼👍🏼

  • @Santy_Silva7
    @Santy_Silva7 3 года назад

    Justo lo que buscaba, por el momento llevo 3 meses en una etapa difícil emocional, energética, y de tiempo en mi vida, pero me da mucha tristeza dejar el ejercicio, intente con algunos deportes pero no funciono, y quería saber solo como mantener me lo más posible, hasta poder estabilizar mi situación. MUCHAS GRACIAS DE CORAZON

  • @user-lz6wl3yz6j
    @user-lz6wl3yz6j 5 лет назад

    Eres el mejor canal dé fitness de toda habla hispana, junto a imparable tv, un saluzado y que sigas así!! Bendiciones hermano. Saludos desde Chihuahua!

  • @adriandel93
    @adriandel93 5 лет назад

    En serio que este es el mejor canal fitness, te lo explican todo con manzanas!!

  • @ricardocarrillomendoza265
    @ricardocarrillomendoza265 5 лет назад +13

    El único que es realista ....buen video

  • @alexiacuahutle8852
    @alexiacuahutle8852 5 лет назад +1

    Muchas gracias! muy útil y me motivo mucho!

  • @angelsilva9664
    @angelsilva9664 3 года назад

    Una de los mejores canales de fitness que existe en RUclips.

    • @eduardovela7173
      @eduardovela7173 3 года назад

      Espero te pueda sumar: El RETO de Emprender y APRENDER ruclips.net/video/V6XRrfBzB_E/видео.html ¿Cómo Mantenerse VIGENTE?

  • @freddylabarca6385
    @freddylabarca6385 5 лет назад

    tengo un año que no entreno y escuchar esto me motiva gracias mi pana !!!!!

  • @aitorgarci
    @aitorgarci 4 года назад +1

    Buenísimo. Y es que conseguir un MEV (minimum effective volume) es relativamente fácil. No se van a ver gains locos, pero no se va a perder. Y al final, vale más quitar cosas malas que añadir buenas; es decir, vale más hacer entrenamientos medianitos, pero no fallar a ninguno, que intentar hacer superentrenamientos y fallar casi todo el tiempo

  • @rclonarias
    @rclonarias 5 лет назад

    Muy útil para aquellos que somos papás primerizos, ¡muchas gracias!

  • @everardoolmedo4342
    @everardoolmedo4342 5 лет назад

    En verdad me asombra tu canal, lo bien que explicas, que lo representas y tú forma de pensar.
    Excelente trabajo, éxito en tus proyectos.

  • @karentc259
    @karentc259 5 лет назад +1

    Como siempre, un gran video, Andres eres el mejor. Muchas gracias por compartir tu conocimiento, cuando ya llevas un gran progreso el temor de perderlo por dejar de entrenar es demasiado alto, pero con informacion asi de confiable estoy segura que muchas personas se animaran y continuaran entrenando tan solo 1 vez por semana.

  • @andres8211
    @andres8211 4 года назад

    wow.. ese si que es un dataso.... este tio es el terror de los personal trainer.... aqui se aprende mucho.

  • @nelson2292
    @nelson2292 5 лет назад +1

    Creo que viendo este video, me di cuenta que estoy haciendo una rutina de mantenimiento pero siendo un principiante, voy al gimnasio 3 dias a la semana con 2 tipos de rutinas de full body alternando días, si veo que hay progreso, pero lo noto muy lento, pasé de unos 55kg a 70kg en 7 meses, pero midiendo 1.88 aún me sigo viendo flaco, quiero aumentar, pero siento que no le doy todo el estrés que debo a los músculos, haciendo de 8 a 16 series por grupo muscular a la semana (dependiendo de ella), quisiera ir a diario al gimnasio, pero aún estoy en secundaria y con las clases en las tardes y el precio del mes completo (Venezuela), se me hace casi imposible ir los 5 días, entonces creo que debería seguir con la rutina full body, y esperar al menos un año mas para ver cambios notables, pero eso sí, no tengo ni las más mínimas ganas o ideas de rendirme, lo consigo porque lo consigo!

  • @ricardoleonzena6515
    @ricardoleonzena6515 4 года назад

    desde que estoy en la universidad. siento que el gym me quita energia. y me provoca cansancio en consecuencia sueño. pero ahora en vacaciones regrese al gym y a jugar futbol. y compre mi proteinas para no desgastarme mucho vere si aun puedo ir gym universidad y con mis proteinas creo que lo podre. gracias

  • @mikaelmed7743
    @mikaelmed7743 5 лет назад +9

    Super buena informacion , saludos desde CHILE 🌟💪

  • @gilbertomartinez155
    @gilbertomartinez155 3 года назад

    Excelente vídeo. Me recuerda bastante al sistema Heavy Duty de Mike Mentzer, que justo tiene casi los mismos principios tanto como para mantenimiento e hipertrofia. Concuerdan bastante.

  • @salvadormendezsoto6354
    @salvadormendezsoto6354 3 года назад

    Excelente, gracias!!

  • @josueparedes6314
    @josueparedes6314 3 года назад

    Excelente trabajo, Andrés. Muy buen resumen! Me has ahorrado horas de investigación. Saludos desde Guayaquil, Ecuador!

  • @rodrigob2743
    @rodrigob2743 5 лет назад

    Los mejores videos de todo el internet graciaaas

  • @CAL1984
    @CAL1984 5 лет назад +2

    Gracias por la excelente info, hermano mexicano! Ay, ay, ay, aaaayyyyy!👍😃

  • @gersonwaltercadilloroman9038
    @gersonwaltercadilloroman9038 4 года назад

    Q buen video, ahora aplicarlo en tiempo de mucha carga laboral

  • @joelgustavovargas4149
    @joelgustavovargas4149 5 лет назад

    @NeofitTv Me encanta esta página es muy detallada y encima lo que dice está comprobado,habla con una buena base y de donde sustentar lo que dice,sigue así caballero!!Por cierto yo voy al Gym 3 veces por semana,pero lo que no ne gusta es que veo chicos que tienen más espalda que cadera y piernas y se ve feo.Lo que yo quiero es saber qué hacer en esta situación ya que quiero trabajar pecho y brazos ,pero no lo hago porque no quiero que se me forme una espalda demasiada y cuando se pongan los polos se vea todo ancho,que quede claro que hago cardio y trabajo piernas y glúteos.Me gustaría que me ayudarías en esa duda,cómo hago y algo más ayer vi mi espalda por un espejo y la noté como media gordita y no me gustó y ya me estoy desanimando para ir al gym :((((

  • @osopolar2915
    @osopolar2915 5 лет назад +4

    Y lo más importante la alimentación. buen video crack

  • @martinsimonetta
    @martinsimonetta 5 лет назад

    Excelente!!! Yo lo practico y me funciona. Un trabajo inteligente

  • @aliciaborja3659
    @aliciaborja3659 3 года назад

    Graciasss por tanto💪

  • @fcadena5261
    @fcadena5261 5 лет назад +1

    Me encantó! Este video en el momento justo♡ graciaas

  • @gerardogarciacervantes531
    @gerardogarciacervantes531 5 лет назад

    Excelente video, ya lo estoy agregando a favoritos y mandandoselo a mis amigos que ya no quieren ir al gym porque no tienen tiempo

  • @angelaguirre3890
    @angelaguirre3890 5 лет назад +2

    Excelente información. Se imprime.

  • @victorjhovannycanquiespino709
    @victorjhovannycanquiespino709 5 лет назад

    La mejor pagina de fitness!!

  • @williamduran1298
    @williamduran1298 4 года назад

    Gracias mi hermano motivado

  • @alfredomartinez886
    @alfredomartinez886 4 года назад

    Yo tengo ese problema ahora a causa de mi trabajo pero me alivia saber que hay solución

  • @sebastianaraya2653
    @sebastianaraya2653 5 лет назад

    Que marabilloso , gracias !!

  • @wofermaster2034
    @wofermaster2034 5 лет назад

    Falta tibial anterior y aductores con ciencia. Me agradaria mucho que los subieras. Gracias por este video.

  • @josewilfredoavilacossio5948
    @josewilfredoavilacossio5948 4 года назад

    Gracias mi hermano que buen consejo !!!!

  • @lostdays9238
    @lostdays9238 4 года назад

    Muy bueno tu contenido, merece muchas más visitas.
    Muchas gracias!

  • @jiroto0800
    @jiroto0800 2 года назад +1

    Si hubiera visto este video en 2018 en mi primer semestre de medicina la historia seria distinta...

  • @fitnessrookz6878
    @fitnessrookz6878 4 года назад

    Que buena información en serio
    Yo si me logro mantener pero debo ser muy estricto en mi alimentación cuando dejó el.gym por trabajo o escuela aunq es raro cuando lo dejo

  • @kendra695
    @kendra695 Год назад

    Vamos por el millón de suscriptores

  • @asintomatico1
    @asintomatico1 5 лет назад

    Están muy bien los vídeos de este canal. Pronto tendrá muchos más subs.

  • @yericardenas6744
    @yericardenas6744 5 лет назад +1

    Gracias ocupaba este video 👌

  • @Chase-lr8ny
    @Chase-lr8ny 5 лет назад

    Es cierto, soy novato y me sigo manteniendo por mi trabajo

  • @javieralcantara1138
    @javieralcantara1138 5 лет назад

    Muy buen video ya que hay muchas personas que x cuestión de tiempo dejan el gym

  • @angelflorentinochableherna8145
    @angelflorentinochableherna8145 5 лет назад

    Neta me encanta tu contenido y como explicas todo bien gracias

  • @pasadosdevaina7194
    @pasadosdevaina7194 5 лет назад +7

    Muy buen video .... a seguir entrenando💪

  • @ricardoaguilar3917
    @ricardoaguilar3917 4 года назад

    GRACIAS..

  • @AndresVazquezPersonalTrainer
    @AndresVazquezPersonalTrainer 5 лет назад +34

    💪🏼✅🔥😍

    • @deiviselles4311
      @deiviselles4311 5 лет назад

      Gracias Andres Vazquez Personal Trainer por lá informacion saludo desde Cartagena,Colombia

    • @ikerretriver435
      @ikerretriver435 5 лет назад

      Siempre es lindo verte, hermoso, cuidate y sigue tan wapo!! ;-)

    • @flaitedpana4638
      @flaitedpana4638 3 года назад

      @@ericklander9841 fjdkdjdkd

  • @yairvelasco8664
    @yairvelasco8664 5 лет назад

    Debo admitir que entre Gero y tú son los más correctos, felicidades y sigue con esa ideología de ser natural, aún hay muchos que adoptamos esa cultura y conseguir el mayor volumen y definición.

  • @jorgepalacios3412
    @jorgepalacios3412 4 года назад

    Excelente, buenos consejos.

  • @chema_ytgamer4524
    @chema_ytgamer4524 4 года назад

    muy buen video no sabia esto muy util yo entrenava duro pero tengo años que no entreno a hora tengo 36 años y empese a entrenar con tu rutina de ful body pero me siento muy cansado y me duele mucho el cuerpo sera que ya estoy muy viejo para entrenar ya

  • @carloscalero915
    @carloscalero915 2 года назад +1

    Yo tengo una duda. Cuando haces ejercicio, y obtienes el cuerpo que deseabas, es decir, llegaste a tu meta... Cuál es el siguiente paso? No quiero dejar de hacer ejercicio, y tengo el mismo tiempo que siempre, pero ya no quiero mejorarlo. Cómo es que se mantiene el cuerpo así?

  • @alan2788
    @alan2788 5 лет назад +4

    Entonces si no puedo hacer ejercicio por un tiempo ago 1/3 de mi entrenamiento para seguir igual

  • @josearreguin714
    @josearreguin714 5 лет назад

    Me has ayudado muchisimo.

  • @JoseManuel-lf6cj
    @JoseManuel-lf6cj 5 лет назад +1

    Tus vídeos son los mejores sigue así. Una pregunta puedo hacer espalda y hombro el mismo día. Tengo 61 años.y algo 3 series dos veces al la semana.ejemplo bicesp y tríceps. Dos veces Lunes y Jueves.Un saludo Vigo.España

  • @AnaLopez-yf1lg
    @AnaLopez-yf1lg 4 года назад

    Justo a tiempo me llega esta info, ahora que el estrés me esta matando :( , Genial video!

  • @monicasanchez5727
    @monicasanchez5727 5 лет назад +1

    Me encantas tu y tus videos, thank you

  • @luisrondon5484
    @luisrondon5484 5 лет назад

    Gracias no sabía nada de eso muy buen vídeo

  • @jairomanuelalvarezramirez2363
    @jairomanuelalvarezramirez2363 5 лет назад

    Excelente información! Gracias! Vamos a aplicarlo! 💪

  • @darmi700
    @darmi700 5 лет назад

    Perfecto! Muchas gracias por el video, como siempre, excelente 💪❤️

  • @kendra695
    @kendra695 Год назад

    Super bien

  • @alvaroluis1232
    @alvaroluis1232 5 лет назад +1

    Justo lo que necesitaba bro 😭

  • @nelsonespanol2595
    @nelsonespanol2595 5 лет назад

    me gustan muchos tus videos.

  • @g.m.8828
    @g.m.8828 5 лет назад

    Increíble video. Te felicito!!! Excelente material

  • @rninggl6122
    @rninggl6122 5 лет назад

    Excelente vídeo, ¿Soy el único que noto la publicidad indirecta a Buff academy dónde explica cómo comprar en neofit.com?

  • @kevinhurtado1814
    @kevinhurtado1814 5 лет назад

    Excelente video !! Cómo siempre muy buena edición y narración ✋🏽

  • @jolus042
    @jolus042 5 лет назад +2

    Chevere de verdad ese soy yo, gracias por sacarme de la ignorancia

  • @carlosacevedo2996
    @carlosacevedo2996 3 года назад

    Hola,buen video,tambien se podria entrenar un grupo muscular por dia:un dia piernas,otro dia brazos,otro dia pecho y otro dia cardio,te llevaria solo 20 minutos por dia.saludos desde argentina.

  • @hugoarturoortega6835
    @hugoarturoortega6835 3 года назад

    Hola Andrés. Excelente vídeo!! Una consulta rápida. Después de analizar varios programas y apps de entrenamiento deportivo, me quedé con sólo 2 alternativas: una muy popular de fitness y nutrición y la alternativa de poder estar siendo asesorado por ti. ¿Podrías orientarme para elegir la alternativa que más me convenga? Tengo 34 años, trabajo, estudio y no cuento con mucho tiempo para hacer ejercicio, por lo que he subido de peso. De manera natural, cuento con buena cantidad de masa muscular, por lo que mi objetivo es reducir grasa y tonificar mi cuerpo. Estoy consciente de que es un proceso, pero me gustaría poder ver resultados rápidos, aunque progresivos. Gracias.

  • @ronaldpiedra998
    @ronaldpiedra998 5 лет назад +1

    Excelente video !!!!!!

  • @diegodota656
    @diegodota656 5 лет назад

    Muy buen video, esta dentro de los 5 mejores

  • @deivgonzales8768
    @deivgonzales8768 5 лет назад +1

    Excelente video 💪💪 me encanto vuuaaamos!!

  • @nestorrafaelbaletairiarte1602
    @nestorrafaelbaletairiarte1602 5 лет назад

    Tienen muy buenos videos, excelente información.

  • @3300flavio
    @3300flavio 5 лет назад

    Gracias Neofit

  • @pAbLo-nj8pj
    @pAbLo-nj8pj 4 года назад

    Esta bueno este canal, me suscribo!

  • @josueparedes6314
    @josueparedes6314 3 года назад

    Excelente trabajo, Andrés. Muy buen resumen! Me has ahorrado horas de investigación. Solo una consulta, si mi basal es 1600 kcal, y considerando mi gasto, neat y otros factores, en fase de ganancia "limpia" he necesitado 3500-4000 kcal, mientras que en fase de definición me ha resultado un 90% del mantenimiento (2500 a 2700 en días de entrenamiento y 2300 a 2500 en dias sin entrenamiento), cuánto me recomendarías consumir de calorías en esta fase de mantenimiento? Ligero superávit, ligero déficit o siempre lo más cercano posible al gasto diario? Qué aplicación recomiendas para estimar el gasto calórico diario? Generalmente mi consumo es mayor al que normalmente indican las tablas (en función de cintura, porcentaje de grasa y edad y peso). Saludos desde Guayaquil, Ecuador!

  • @fabricioalmiron5472
    @fabricioalmiron5472 5 лет назад +1

    Buen video amigo 💪💪👏👏👏

  • @hugorgzz
    @hugorgzz 5 лет назад

    Es el mejor canal! Hay información de cuánto tiempo (semanas o meses) se puede mantener con haciendo ejercicio una vez a la semana?

  • @juanmanuelventuralopez3319
    @juanmanuelventuralopez3319 5 лет назад

    Gracias muy buena recomendación

  • @RAPHAEL_GARCES_EDMONT
    @RAPHAEL_GARCES_EDMONT 5 лет назад

    Buen día! una pregunta para quien me leea ¿Es contraproducente o es bueno entrenar box despues de cada entrenamiento de fisicocontructivismo? 40 - 50 minutos de box (pegar costal, etc.)

  • @alexch.2657
    @alexch.2657 5 лет назад +10

    Genial el vídeo... talvez alguna sugerencia de cómo mantener la masa muscular luego de una cirugía o una lesión por fis... 🤗😊

  • @carloskim150
    @carloskim150 5 лет назад

    Una pregunta la rutina torso pierna es hacer dos 4 ejercicios por semana dos un dias y 2 otro dia

  • @patrickjma4616
    @patrickjma4616 5 лет назад

    Yo gane 15 lbs de masa muscular Yiendo al gym 4 veces a la semana y ahora sólo voy 2 veces al gym y corro 6 millas a la semana y me e logrado mantener. Y lo aprendí solo leyendo y viendo vídeos de atletas serios. 😉 no es difícil si uno toma notas..

  • @alejandrotrevizodelgado4698
    @alejandrotrevizodelgado4698 5 лет назад

    hola maestro, podrás hablar del método heavy duty y dar rutina sobre esto

  • @MiguelGutierrez-re7bx
    @MiguelGutierrez-re7bx 4 года назад

    Amigo que buen canal, me gustaria ver el link de kas investigaciones

  • @carlosivanascarivayvasquez481
    @carlosivanascarivayvasquez481 5 лет назад

    Ola muy buenos videos sigue k tu ayuda es muy importante para los k practicamos
    Kisiera k alguien me ayude entreno 5 dias x semana para ganar salto vertical kisiera saber x cuanto tiempo devo de entrenar un ciclo y cuanto descansar para volver a entrenar en todo el año

  • @joellopez133
    @joellopez133 5 лет назад +6

    Buen video

  • @rubi_moz
    @rubi_moz 5 лет назад +1

    Que buen video, suscrita ❤

  • @domingonublado4495
    @domingonublado4495 5 лет назад

    Muy buenos sus vídeos. Saludos.

  • @ANGEL-xs9hz
    @ANGEL-xs9hz 5 лет назад

    excelente video¡¡¡¡

  • @alanjaeger8843
    @alanjaeger8843 3 года назад +1

    Yo aprove en la marina sere marino mecanico en barco estare viajando constantemente algun consejo por favor

  • @arturogomez3385
    @arturogomez3385 5 лет назад

    Justo tenía esa duda, pensé que era igual dejar de ir un mes que ir una vez por semana. Ahora se cual es la respuesta pero entonces seria entrenamiento fullbody ?

  • @edgarsalazar9178
    @edgarsalazar9178 2 года назад

    Yo ya llegue al físico que desee no inflado ni exageradamente fuerte, solo tengo una musculatura bien definida que no aparenta estar muy grande ni delgado es perfecta como la quería, ahora no se que debo aser para solo mantener esta figura y no inflarme o verme demasiado fuerte solo mantener esta y no se que hacer ya que la mayoría de mis amigos que han llegado a esta forma y siguen se inflan de más ayuddaaa

  • @rodolfoochoa573
    @rodolfoochoa573 5 лет назад

    Oye carnal en el curl de bicep con mancuernas es necesario tener el codo pegado a las costillas? Gracias

  • @sad2223
    @sad2223 5 лет назад

    muy interesante
    gracias x el dato
    puedes alcanzarnos el link al estudio q menciones?