이 간단한 원리를 무시하고 간혈적 단식해서 살뺐다가 요요오면 더찌고, 사실, 지금 알려주는 방법이 가장 부작용 적은 건강관리법. 사람들 뻔한 이야기라고 말하지만 이 뻔한것 지키는게 얼마나 어려운지. 잘자고 잘싸고 건강식으로 잘먹고 산책도 하고 일주일에 한번 이상 땀흘리며 등산도하고 일주일에 두번 정도 근력운동 해주면 건강하게 살 수 있지만 이 간단한 루틴을 지속할 수 있는 사람이 얼마나 될까? 소식으로 빵한개 먹으면 뱃살은 빠지겠지만 혈관속에 쌓이는 콜레스테롤은 어찌 감당할거임?
가짜배고픔, 가짜어지럼증, 가짜기운없음 이것들이 문제입니다!! 속지 마세요~!!!!! 관심을 다른 데로 돌리면 쉬워지실 수도 있어요. 대부분 본인의 몸이 약하다고 생각(착각)하는 분들이 잘 먹으면서도 보상심리로 뭔가 부족한 거 같으니 심리적으로 어떤 영양소가 필요하다 생각하면서 자꾸 어지럽다 느끼고 힘들다고 합니다. 스트레스 취약해서 그런 것들에서 시작되는 보상심리도 꽤 되구요. 기억하세요~!! 당신의 몸은 절대로 약하지 않습니다.(대부분) 운동하지 않아서 근력이 떨어지고 체력이 약해졌을 뿐. 그리고 하도 잘 먹어서 건강이 나빠진 것일 뿐. 건강이 나빠진다 = 병이 진행된다. 건강이 나빠진 것과 몸이 약한 것은 전혀 다른 의미입니다. 대체로 건강체질들이 너무 잘 먹어서 건강이 나빠지죠.. 건강체질들은 과하게 먹으면서 심각한 질병에 걸릴 때까지도 버텨서 결국은 고혈압 당뇨 암 등등.....
모두 다 아는 결론이지만...
영상요약 : 정제탄수화물 줄이고 단백질먹어라
😢😢😢
귀찮아서 아침거른지 3년쯤 됐는데 운동 시작하고 삼시세끼 다 챙겨먹는 지금이 더 몸 가벼워요
쌤 예전보다 후덕해지신거같네요😅
체중늘으셧네요.
초코과자로 아침을 먹었는데 점심을 거르거 저녁을 선식으로 먹을수가 없다 점심때부터 엄청배고프고 미칠건데 그걸 어떻게 참나 저몸이 그렇게 만들어질수가 없다 2년간 과지안먹고 살뺏는데 최근에 한번먹어보니 살찌는 이유를 알겠더라
진짜 첨에 식단 들어가면 힘이 쭉 빠지면서 무기력해짐..
식사끼니그르고 간식류로떼우는게 식이섬유없어 더 살찐다
과자가ㅏ진짜 획찌고 몸컨디션 떨어짐 라면은 물두개끓여서 면한번 살짝 따로 끓임 좀담백해짐
배고플때 오이드세요
배도 부르고 수분섭취도 되고
살도 안쪄요^^
맛이 없어서 손이 안가요 ㅎㅎ
@@Newyork_NaNaㅋㅋㅋㅋㅋ
배고플때 오이 찾는 사람은 이 영상 보러 올 일이 없음😆
평생 오이먹으면서 살순 없잖아오이
이 간단한 원리를 무시하고 간혈적 단식해서 살뺐다가 요요오면 더찌고,
사실, 지금 알려주는 방법이 가장 부작용 적은 건강관리법.
사람들 뻔한 이야기라고 말하지만
이 뻔한것 지키는게 얼마나 어려운지.
잘자고 잘싸고 건강식으로 잘먹고 산책도 하고 일주일에 한번 이상 땀흘리며 등산도하고 일주일에 두번 정도 근력운동 해주면 건강하게 살 수 있지만
이 간단한 루틴을 지속할 수 있는 사람이 얼마나 될까?
소식으로 빵한개 먹으면 뱃살은 빠지겠지만 혈관속에 쌓이는 콜레스테롤은 어찌 감당할거임?
아이고 ㅜㅜ
절대 굶는일 없다가 2주 초절식하니 일년 운동한 몸무게 빠지던데...소식이 답이더라
그러다 폭식한번에 골로가는 수가 있음
가짜배고픔, 가짜어지럼증, 가짜기운없음
이것들이 문제입니다!!
속지 마세요~!!!!!
관심을 다른 데로 돌리면 쉬워지실 수도 있어요.
대부분 본인의 몸이 약하다고 생각(착각)하는 분들이 잘 먹으면서도 보상심리로 뭔가 부족한 거 같으니 심리적으로 어떤 영양소가 필요하다 생각하면서 자꾸 어지럽다 느끼고 힘들다고 합니다.
스트레스 취약해서 그런 것들에서 시작되는 보상심리도 꽤 되구요.
기억하세요~!!
당신의 몸은 절대로 약하지 않습니다.(대부분)
운동하지 않아서 근력이 떨어지고 체력이 약해졌을 뿐.
그리고 하도 잘 먹어서 건강이 나빠진 것일 뿐.
건강이 나빠진다 = 병이 진행된다.
건강이 나빠진 것과 몸이 약한 것은 전혀 다른 의미입니다.
대체로 건강체질들이 너무 잘 먹어서 건강이 나빠지죠..
건강체질들은 과하게 먹으면서 심각한 질병에 걸릴 때까지도 버텨서 결국은 고혈압 당뇨 암 등등.....
살을 빼려면 간식을 먹지 말아야 합니다 ~
솔직히 집밥만 먹으면
살찔일이 없다!!
생로병사의비밀 -집밥의 함정-
집밥만 먹는데 살 쪘어요.
집밥두 살찌던데요
저도집밥먹는데 더쪄요
정제탄수화물위주로먹는데 쩌요
집밥을 왜 정제탄수화물로먹어요?? 밥에 팥이랑 놋두 콩이라두 넣어서드세요.
아침에 2만원 어치사서먹을수있나요? 이해가안가지만...세끼 한식으로 규칙적으로먹는게 오히려 칼로리 적을듯
.
쌀빵면 과자음료수 끊으면 병걸릴일없다
튀긴음식이 제일 문제인듯 과자나 면도 튀긴것들이 제일 문제
고기는 죄가없음
ㅋㅋ
정제된음식 나트륨많은 음식 술만
안먹음 살안찜..
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